హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
మిస్ చేయవద్దు
- రిలయన్స్ జియో, ఎయిర్టెల్, వి, మరియు బిఎస్ఎన్ఎల్ నుండి అన్ని ఎంట్రీ లెవల్ డేటా వోచర్ల జాబితా
- కుంభమేళా తిరిగి వచ్చినవారు COVID-19 మహమ్మారిని తీవ్రతరం చేయవచ్చు: సంజయ్ రౌత్
- ఐపీఎల్ 2021: బ్యాలెబాజీ.కామ్ సీజన్‌ను కొత్త ప్రచారం 'క్రికెట్ మచావో'తో స్వాగతించింది
- కోర్టు నుండి వీరా సతీదార్ అకా నారాయణ్ కాంబ్లే COVID-19 కారణంగా దూరంగా వెళుతుంది
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
సల్ఫర్ రిచ్ ఫుడ్స్ | బోల్డ్స్కీసల్ఫర్ ఒక ముఖ్యమైన ఖనిజము, ఇది శరీర కణజాలాల సరైన పనితీరులో ముఖ్యమైనది మరియు శరీరంలో అనేక కీలక పాత్రలను పోషిస్తుంది. సల్ఫర్ బాక్టీరియాను నిరోధించడంలో శరీరానికి సహాయపడుతుంది మరియు విష పదార్థాల నుండి రక్షిస్తుంది. బంధన కణజాలాల సరైన అభివృద్ధికి ఈ ఖనిజం అవసరం మరియు నిర్మాణ సమగ్రతను కాపాడటానికి చర్మానికి సహాయపడుతుంది.
ఉమ్మడి మృదులాస్థి మరియు కాలేయ జీవక్రియ యొక్క పనితీరులో సల్ఫర్ కూడా ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. అమైనో ఆమ్లాలు మరియు విటమిన్లు నిర్మించడానికి సల్ఫర్ సహాయపడుతుందని మరియు ఎముకలు, నాడీ కణాలు మరియు కణజాలాల ఆరోగ్యకరమైన అభివృద్ధికి కీలకం అని చాలా మందికి తెలియదు.
సల్ఫర్ లోపం ప్రోటీన్ సంశ్లేషణ తగ్గడానికి దారితీస్తుంది. గ్లూటాతియోన్ తయారీకి సిస్టెనిన్ అనే సల్ఫర్ కలిగిన అమైనో ఆమ్లం అవసరం, ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది, ఇది కణాలను ఏదైనా నష్టం నుండి కాపాడుతుంది.
సల్ఫర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాల నుండి పొందవచ్చు. కాబట్టి, సల్ఫర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
1. గుడ్లు
గుడ్లు ప్రోటీన్ సమృద్ధిగా ఉండటమే కాదు, వాటిలో సల్ఫర్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది గుడ్డు యొక్క తెల్ల భాగంలో ఎక్కువగా ఉంటుంది. గుడ్డు పచ్చసొనలో 0.016 మిల్లీగ్రాముల సల్ఫర్ మరియు తెలుపు 0.195 మి.గ్రా. ఈ ఖనిజ గరిష్ట మొత్తాన్ని పొందడానికి ఉడికించిన గుడ్లు లేదా వేటగాడు గుడ్లు కలిగి ఉండండి.
2. అల్లియం కూరగాయలు
అల్లియం కలిగిన కూరగాయలు ఎక్కువగా వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు, లీక్స్ మరియు చివ్స్ సేంద్రీయ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి, వీటిలో సల్ఫర్ ఉంటుంది. ఈ సేంద్రీయ సమ్మేళనాలు పెద్దప్రేగు, s పిరితిత్తులు మరియు అన్నవాహికలో క్యాన్సర్ కణాల ఏర్పాటును నిరోధిస్తాయి మరియు ఇది శరీరంలో క్యాన్సర్-నివారణ ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుంది.
3. అవిసె విత్తనాలు
అవిసె గింజల్లో అంటు వ్యాధులను నివారించే ఆరోగ్యాన్ని ఇచ్చే లక్షణాలు ఉంటాయి. అవిసె గింజలో సల్ఫర్ మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉంటాయి. అవిసె గింజలలో ఉండే సల్ఫర్ కలిగిన అమైనో ఆమ్లాలు మెదడు మరియు కాలేయం యొక్క సరైన పనితీరుకు కీలకమైనవి.
4. వాల్నట్
వాల్‌నట్స్ మెదడుకు బాగా తెలిసిన ఆహారాలలో ఒకటి. చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి, జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు మధుమేహాన్ని నివారించడంలో సహాయపడే సల్ఫర్ మరియు ఇతర ముఖ్యమైన ఖనిజాలు వీటిలో ఉన్నాయి. వాల్‌నట్స్‌లో విటమిన్ కె, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి మరియు ఇతర ముఖ్యమైన విటమిన్లు కూడా ఉంటాయి.
5. ఎర్ర మాంసం
చాలా మాంసాలలో సల్ఫర్ ఉంటుంది, కాని ముఖ్యంగా గొడ్డు మాంసం మరియు మటన్ వంటి ఎర్ర మాంసం సల్ఫర్‌లో ఎక్కువగా ఉంటుంది. చేపలు మరియు చికెన్ కూడా సల్ఫర్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం. సల్ఫర్ పెరిగిన మొత్తాన్ని పొందడానికి మీ ఆహారంలో వారానికి ఒకసారి ఎర్ర మాంసాన్ని చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి.
6. కూరగాయలు
అనేక చిక్కుళ్ళు సల్ఫర్ యొక్క అద్భుతమైన వనరులు. కాయధాన్యాలు, ఎండిన బీన్స్ మరియు సోయా బీన్స్‌లో సల్ఫర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ చిక్కుళ్ళు ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కాపాడటానికి మరియు శరీర కణాలను కాపాడటానికి సహాయపడతాయి. సల్ఫర్ ఇతర ఎంజైమ్‌లతో పాటు పనిచేస్తుంది మరియు శరీరంలో కొన్ని రసాయన ప్రతిచర్యలను తీసుకురావడానికి సహాయపడుతుంది.
7. క్రూసిఫరస్ కూరగాయలు
బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్, క్యాబేజీ మరియు టర్నిప్‌లు అధిక మొత్తంలో సల్ఫర్‌ను కలిగి ఉన్న క్రూసిఫరస్ కూరగాయలు. క్రూసిఫరస్ కూరగాయలలో ఉండే సల్ఫర్ శరీరంలో కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లను నివారిస్తుంది.
8. పాల ఉత్పత్తులు
జున్ను, పాలు, పెరుగు మరియు సోర్ క్రీం వంటి పాల ఉత్పత్తులు తగిన మొత్తంలో సల్ఫర్ కలిగి ఉంటాయి. బంధన కణజాలం మరియు కీళ్ల సరైన అభివృద్ధికి ఇవి సహాయపడతాయి. సల్ఫర్ లోపాన్ని నివారించడానికి పాల ఉత్పత్తులను మీ ఆహారంలో చేర్చండి.
9. పండ్లు
పండ్లలో కూడా సల్ఫర్ ఉందని తెలిస్తే మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. అన్ని పండ్లలో సల్ఫర్ ఉండదు, కానీ అరటి, పుచ్చకాయ మరియు కొబ్బరి వంటి వాటిలో కొన్ని మాత్రమే సల్ఫర్ కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి, ఈ పండ్లను తినడం ద్వారా మీ సల్ఫర్ తీసుకోవడం పెంచండి.
10. సీఫుడ్
స్కాల్లప్స్, ఎండ్రకాయలు, పీత మొదలైన సీఫుడ్ అన్నీ అధిక పరిమాణంలో సల్ఫర్‌తో లోడ్ అవుతాయి. 10 ఆవిరి స్కాలోప్స్‌లో 510 మి.గ్రా సల్ఫర్ ఉంటుంది. మీరు సీఫుడ్‌ను ఇష్టపడితే, మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. కానీ సీఫుడ్‌కు అలెర్జీ ఉన్నవారు ఎర్ర మాంసాన్ని ఒక ఎంపికగా చేసుకోవచ్చు.
ఈ కథనాన్ని భాగస్వామ్యం చేయండి!
మీరు ఈ వ్యాసం చదవడం ఇష్టపడితే, మీ ప్రియమైనవారితో పంచుకోండి.
నిపుణుల ఇంటర్వ్యూ: అంతర్జాతీయ బాల్య క్యాన్సర్ దినోత్సవం సందర్భంగా భారతదేశంలో బాల్య క్యాన్సర్ అవగాహన
