సోయా నగ్గెట్ సలాడ్: తక్కువ కేలరీల అల్పాహారం రెసిపీ

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• సాంకేతికం BSNL దీర్ఘకాలిక బ్రాడ్‌బ్యాండ్ కనెక్షన్‌ల నుండి ఇన్‌స్టాలేషన్ ఛార్జీలను తొలగిస్తుంది
• సినిమాలు కోర్టు నుండి వీరా సతీదార్ అకా నారాయణ్ కాంబ్లే COVID-19 కారణంగా దూరంగా వెళుతుంది
• వార్తలు మంగళూరు తీరంలో ఓడ పడవతో ided ీకొనడంతో ముగ్గురు మత్స్యకారులు చనిపోయారని భయపడ్డారు
• క్రీడలు సానుకూల కరోనావైరస్ పరీక్ష తర్వాత మెడ్వెదేవ్ మోంటే కార్లో మాస్టర్స్ నుండి వైదొలిగాడు
• ఆటోమొబైల్స్ కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

మీరు తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉండాలని మరియు ఇంకా అల్పాహారం నింపాలని ఆలోచిస్తున్నారా అని ప్రయత్నించడానికి సోయా నగ్గెట్ ఆరోగ్యకరమైన సలాడ్. సోయా నగ్గెట్స్‌లో ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు సరైన పదార్థాలు మరియు సాంకేతికతతో ఉడికించినప్పుడు చాలా రుచికరమైన రుచి ఉంటుంది.

ఇక్కడ మీ కోసం సలాడ్ రెసిపీ ఉంది, ఈ ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన సోయా నగ్గెట్లను ఉపయోగించి తయారు చేస్తారు. ఈ నగ్గెట్స్ స్వయంగా రుచిగా ఉంటాయి మరియు అందువల్ల మీరు వాటిని ఉడికించే పదార్థాల రుచిని గ్రహిస్తాయి. ఈ సోయా నగ్గెట్ సలాడ్ చాలా రుచికరమైన రుచిగా ఉంటుంది మరియు ఇండియన్ పావ్‌తో బాగా వెళ్తుంది.

కాబట్టి, సోయా నగ్గెట్ సలాడ్ యొక్క రుచికరమైన మరియు పోషకమైన అల్పాహారం రెసిపీతో ఆరోగ్యకరమైన నోట్లో మీ రోజును ప్రారంభించండి.

పనిచేస్తుంది : 3-4

తయారీ సమయం : 10 నిమిషాల

వంట సమయం : 10 నిమిషాల

కావలసినవి

• సోయా నగ్గెట్స్- 500 గ్రాములు
• ఉల్లిపాయ- 1 (మధ్య తరహా, ముక్కలు)
• క్యారెట్- 1 (డైస్డ్)
• క్యాప్సికమ్- 1 (డైస్డ్)
• పెరుగు- & frac12 కప్పు
• తక్కువ కొవ్వు మయోన్నైస్- 2 టేబుల్ స్పూన్లు
• నల్ల మిరియాలు పొడి- 1tsp
• మిరప రేకులు- ఒక చిటికెడు
• ఆలివ్ ఆయిల్- 1 టేబుల్ స్పూన్
• ఉప్పు- రుచి ప్రకారం

విధానం

1. బాణలిలో నూనె వేడి చేయండి. మీడియం మంట మీద 2-3 నిమిషాలు ఉప్పుతో కూరగాయలను వేయండి.
2. కూరగాయలను ఒక గిన్నెలో బదిలీ చేయండి. దానిని పక్కన ఉంచండి.
3. నగ్గెట్లను వెచ్చని నీటిలో సుమారు 5 నిమిషాలు నానబెట్టండి.
4. 5 నిమిషాల తరువాత, నగ్గెట్స్ నుండి నీటిని తీసివేయండి. నగ్గెట్స్ నుండి అదనపు నీటిని మీ చేతితో పిండి వేయండి.
5. ఒక పెద్ద గిన్నె తీసుకొని పెరుగు, మయోన్నైస్, మిరియాలు మరియు ఉప్పు కలపండి. ఒక నిమిషం సరిగా కొట్టండి.
6. ఇప్పుడు దానికి సోయా నగ్గెట్స్ మరియు సాటిస్డ్ కూరగాయలను జోడించండి. డ్రెస్సింగ్‌ను ఒకేలా కోట్ చేయడానికి చెంచాతో బాగా కలపండి.
7. మిరప రేకులు తో అలంకరించండి.

మీ తక్కువ కేలరీల అల్పాహారం, సోయా నగ్గెట్ సలాడ్ వడ్డించడానికి సిద్ధంగా ఉంది. దీన్ని స్వయంగా ఆస్వాదించండి లేదా భారతీయ పావ్‌లతో జట్టు చేయండి.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు