హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- న్యూజిలాండ్ క్రికెట్ అవార్డులు: విలియమ్సన్ సర్ రిచర్డ్ హాడ్లీ పతకాన్ని నాలుగోసారి గెలుచుకున్నాడు
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
- ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
ఇది వృద్ధులు మాత్రమే కాదు, రక్తపోటు స్థాయి హెచ్చుతగ్గులు నేడు పెద్దలు ఎదుర్కొంటున్న ఆరోగ్య సమస్యలలో ఒకటి. బిజీగా ఉన్న పని షెడ్యూల్ మధ్య ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం లేదా వ్యాయామాల కోసం వెతకడానికి ఏమాత్రం సమయం లేదు మరియు ఇది రక్తపోటు స్థాయిని కోల్పోతుంది.
సాధారణ రక్తపోటును నిర్వహించడానికి మీరు త్వరగా శీఘ్ర సహజ నివారణ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, అప్పుడు యోగా తీసుకోవడం మంచిది. రక్తపోటును నిర్వహించడానికి యోగా ఆసనాలలో బ్రిడ్జ్ పోజ్ అని కూడా పిలువబడే సేతు బంధసనా ఒకటి.
ఇది కూడా చదవండి: అధిక రక్తపోటు కోసం ఆయుర్వేద నివారణలు
మైగ్రేన్, థైరాయిడ్ కోసం యోగా | సేతు బంధాసన, సేతు బంధసన్ | మైగ్రేన్, థైరాయిడ్‌లో ప్రయోజనకరమైనది. బోల్డ్స్కీ 
మీ రక్తపోటు సాధారణం కాకపోతే - కొంతమందికి ఇది తక్కువగా ఉండవచ్చు మరియు కొంతమందికి రక్తపోటు సాధారణం కంటే పెరగవచ్చు - ఇది స్ట్రోక్, గుండె సమస్య మరియు మూత్రపిండ వైఫల్యాలు వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. కాబట్టి, రెండు విధాలుగా, రక్తపోటు యొక్క హెచ్చుతగ్గులు ఒకరి ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.
సమయానికి జాగ్రత్త తీసుకోకపోతే, అది కూడా ప్రాణాంతకమవుతుంది. అందువల్ల, అటువంటి తీవ్రమైన రక్తపోటు సమస్యను నివారించడానికి, సేతు బంధాసన సాధన నిజంగా సహాయపడుతుంది.
ఇది కూడా చదవండి: మీకు రక్తపోటు ఉంటే ఈ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి
సేతు బంధాసన అనే పదం సంస్కృత పదాల నుండి వచ్చింది 'సేతు' అంటే వంతెన, 'బంధ' అంటే తాళం మరియు 'ఆసనం' అంటే భంగిమ. ఇది ఒక ప్రారంభ యోగా ఆసనాలలో ఒకటి, ఇది ఒక అనుభవశూన్యుడు కూడా సాధన చేయవచ్చు.
సేతు బంధాసనం చేయటానికి దశల వారీ విధానం ఇక్కడ ఉంది. ఒకసారి చూడు.
సేతు బంధాజనను నిర్వహించడానికి దశల వారీ విధానం:
1. ప్రారంభించడానికి, మీ రెండు కాళ్ళను ముందు విస్తరించి మొదట కూర్చోండి.
2. నెమ్మదిగా పూర్తిగా మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి.
3. మీ కాళ్ళు మరియు పండ్లు కొద్దిగా దూరంలో ఉంచండి, మీ మోకాళ్ళను మడవండి.
4. చేతులు ఇరువైపులా మీ అరచేతులతో క్రిందికి ఉంచాలి.
5. లోతైన శ్వాస తీసుకొని నెమ్మదిగా మీ వెనుకభాగాన్ని నేల నుండి ఎత్తండి.
6. మీ గడ్డం ఛాతీని తాకుతున్నట్లు మీకు అనిపించే వరకు మీ వెనుక వైపుకు కదలండి.
7. తొడలు రెండూ ఒకదానికొకటి సమాంతరంగా ఉన్నాయని చూడండి.
8. అరచేతులను నేలమీద నొక్కండి మరియు మొండెం అలాగే మీ వెనుకభాగాన్ని ఎత్తండి.
9. మీరు స్థిరంగా ఉన్న తర్వాత, కొన్ని సెకన్ల పాటు ఆ స్థానాన్ని పట్టుకోండి.
సేతు బంధసనా యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలు:
ఇది కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇది కాళ్ళను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇది వెనుక మరియు మెడను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇది థైరాయిడ్ సమస్యను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇది మహిళలకు stru తు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
హెచ్చరిక:
బ్రిడ్జ్ పోజ్ అని కూడా పిలువబడే సేతు బంధసన అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, అయితే ఈ ఆసనం చేసేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మెడ మరియు భుజం గాయాలు మరియు వెన్నెముక సమస్య ఉన్నవారు ఈ ఆసనాన్ని నివారించాలి. శిక్షణ పొందిన యోగా బోధకుడి పర్యవేక్షణలో ఈ ఆసనాన్ని సాధన చేయడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.
