స్వీయ-దూరం యొక్క ఈ సమయంలో, ఇంట్లో వ్యాయామం చేయడం, పుస్తకాన్ని చదవడం లేదా మన మానసిక ఆరోగ్యాన్ని తనిఖీ చేయడం వంటి స్వీయ-సంరక్షణ సాధన కోసం మనం సమయాన్ని వెతకడం గతంలో కంటే చాలా ముఖ్యం.
షార్లెట్ మెకిన్నేతో ప్యాంపెర్‌డిపియోప్లెనీ చాట్ చేసినప్పుడు, మోడల్ మరియు నటి తన ఇంటి సౌలభ్యం నుండి తనను తాను ఎలా చూసుకుంటున్నారో తెలుసుకోవడానికి మేము ఆసక్తిగా ఉన్నాము. ఇక్కడ, 26 ఏళ్ల బేవాచ్ స్టార్ ఆమె తన కొత్త సాధారణ స్థితికి ఎలా స్థిరపడిందో వివరిస్తుంది. ఓహ్, మరియు ఆమె మార్గంలో చాలా చిట్కాలను పంచుకుంటుంది.
ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లో ఈ పోస్ట్‌ను వీక్షించండిCharlotte Mckinney (@charlottemckinney) ద్వారా భాగస్వామ్యం చేయబడిన పోస్ట్ జనవరి 29, 2020 మధ్యాహ్నం 3:16 గంటలకు PST
PureWow: ఈ ప్రత్యేకమైన సమయంలో మీరు స్వీయ సంరక్షణను ఎలా అభ్యసిస్తున్నారు?
షార్లెట్ మెకిన్నే : ఈ సమయంలో, నేను నా శరీరాన్ని వింటున్నాను, చాలా అవసరమైన నిద్రను పొందుతున్నాను మరియు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండటంపై నిజంగా దృష్టి పెడుతున్నాను . ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు నిద్ర కీలకమని నేను నమ్ముతున్నాను. నేను ఇంట్లో వండిన భోజనం కూడా చేస్తున్నాను మరియు టేకౌట్‌కు దూరంగా ఉన్నాను. స్వీయ-సంరక్షణ కోసం నాకు ఇష్టమైన వాటిలో ఒకటి ఫేస్ మాస్క్ ధరించడం [McKinney ఉపయోగాలు డాక్టర్ బార్బరా స్టర్మ్ నుండి ఒకటి , 0], అలాగే నా ఉపయోగించడం LED లైట్ మాస్క్ (0). నేను నిద్ర లేవగానే ఇలా చేస్తాను. నా చర్మానికి విశ్రాంతిని ఇవ్వడానికి మరియు మేకప్ ధరించకుండా ఉండటానికి అవకాశం లభించడం ఆనందంగా ఉంది.
మీరు స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో ఎలా కనెక్ట్ అయ్యారు? మీరు ఎవరితో ఫేస్‌టైమింగ్ చేసారు?
నేను చాలా చిన్న/గట్టిగా అల్లిన గుంపును కలిగి ఉన్నాను. నేను ఫోన్, టెక్స్ట్ లేదా ఫేస్‌టైమ్ ద్వారా నా తల్లిదండ్రులు మరియు నా సోదరితో నిరంతరం మాట్లాడుతాను. నేను తరచుగా చూసే నా ఇద్దరు సన్నిహిత గర్ల్‌ఫ్రెండ్‌లతో, ప్రస్తుతానికి సామాజిక దూరాన్ని కొనసాగించడానికి మేము ఇప్పుడు FaceTime. ఒంటరిగా సమయం గడపడం మరియు తీవ్రమైన నగర జీవితం నుండి రీఛార్జ్ చేయడం ఆనందంగా ఉందని నేను అంగీకరించాలి.
సమయం గడపడానికి మీకు ఇష్టమైన మార్గం ఏది?
నేను నా సాధారణ దినచర్యకు తిరిగి వెళ్లగలిగినప్పుడు నేను చేయవలసిన అనేక విషయాల జాబితాలను తయారు చేస్తున్నాను. నేను వదిలించుకోవాల్సిన వస్తువులను, నేను ఇకపై ఉపయోగించని లేదా అవసరం లేని వస్తువులను తయారు చేయడం ద్వారా శుభ్రం చేయడానికి మరియు నిర్వహించడానికి ఈ సమయాన్ని ఉపయోగిస్తున్నాను. నేను చివరికి చాలా వస్తువులను విరాళంగా ఇవ్వబోతున్నాను. నేను బీచ్‌లో నడవడం ద్వారా యాక్టివ్‌గా ఉండడం కొనసాగించాను నా బాలా గాజులు () ఇతరులకు దూరంగా, వాస్తవానికి, మరియు ఇంట్లో లేదా బీచ్‌లో పని చేయండి. నేను చాలా తరచుగా వండడం మరియు ఆరోగ్యకరమైన భోజనం మరియు స్నాక్స్ కూడా చేస్తున్నాను. నేను ఇటీవలే నా గదిలో చేయగలిగే హాట్ యోగా మరియు పైలేట్స్ కోసం రెడ్ లైట్ హీటర్‌లను ఆర్డర్ చేసాను, ఎందుకంటే నేను మంచి చెమటతో వ్యాయామం చేయాలనుకుంటున్నాను.
మీరు తెలివిగా ఉండటానికి నిర్దిష్ట షెడ్యూల్‌తో మిమ్మల్ని మీరు సెటప్ చేసుకున్నారా?
నేను నాకు సరిపోయే సౌకర్యవంతమైన షెడ్యూల్‌ని సృష్టించాను. నేను మేల్కొని కాఫీ తయారు చేస్తాను (నేను కాఫీని ప్రేమిస్తున్నాను కాబట్టి ఇది ఉదయం ఉత్తమ భాగం). నేను 45 నిమిషాల వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాను లేదా బీచ్‌లో నడవడానికి ప్రయత్నిస్తాను. ఆ తర్వాత ఇంటికి వచ్చి ఆరోగ్యకరమైన భోజనం చేస్తాను. నేను వీటిని గీయడానికి ప్రయత్నిస్తాను మరియు నా రోజును ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవడానికి నా సమయాన్ని వెచ్చించాను. నేను శుభ్రం చేయకుంటే, నేను నా ఇమెయిల్‌లను తెలుసుకుంటాను, లక్ష్యాల జాబితాను రూపొందించుకుంటాను మరియు రోజు చివరి నాటికి నేను ఒక కప్పు టీతో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు చల్లబరచడం ప్రారంభిస్తాను. నేను ఇప్పుడు టీవీ కార్యక్రమాలు మరియు చలనచిత్రాలను ఎక్కువగా చూస్తున్నాను మరియు పాత స్క్రిప్ట్‌లను చదువుతున్నాను, ఇంతకు ముందు చదివే అవకాశం నాకు లభించలేదు, నేను నిజంగా ఆనందిస్తున్నాను.
మీరు ఇంట్లో వండే మీకు ఇష్టమైన కొన్ని భోజనం ఏమిటి?
నేను వంట కోసం కొత్త ప్రశంసలను కనుగొన్నాను. నేను ఎప్పుడూ తరచుగా వండుకునే వ్యక్తిని కాదు, కానీ నేను తయారు చేస్తున్న వాటిలో కొన్ని పసుపు కాలీఫ్లవర్ రైస్, క్రిస్పీ వెజ్జీస్ (నేను ఓవెన్‌లో 450-డిగ్రీల వద్ద వేడి చేసి వెల్లుల్లి, ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలుపుతాను). నేను ఎప్పటిలాగే శుభ్రంగా మరియు ఆరోగ్యంగా తినడంపై దృష్టి పెడుతున్నాను. మన రోగ నిరోధక వ్యవస్థకు మనం తినే ఆహారం ముఖ్యమని నేను ఎప్పుడూ చెబుతుంటాను. నేను తాగే ప్రతిదానిలో కూడా నిమ్మకాయను పిండేస్తాను, అది నీరు లేదా టీ.
మేము ముందుకు వెళ్లి హోమ్ హాట్ యోగా స్టూడియోని సెటప్ చేయబోతున్నాం…
సంబంధిత : హోమ్ రొటీన్ నుండి పనిని ఎలా సృష్టించాలి-అది మీరు వాస్తవంగా కట్టుబడి ఉంటారు
