మేక మాంసం లేదా మటన్ యొక్క పోషక ప్రయోజనాలు

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం పోషణ న్యూట్రిషన్ ఓ-డెనిస్ బై డెనిస్ బాప్టిస్ట్ | నవీకరించబడింది: మంగళవారం, జూలై 28, 2015, 11:55 [IST]

మేక మాంసం మానవ శరీరానికి చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, అందుకే దీనికి చాలా డిమాండ్ ఉంది. సాధారణంగా మటన్ అని పిలువబడే మేక మాంసాన్ని చాలామంది తింటారు. ఈ ఎర్ర మాంసం పంది మాంసం, గొడ్డు మాంసం మరియు టర్కీ మరియు చికెన్ వంటి సన్నని మాంసాల కంటే చాలా ఆరోగ్యకరమైనది.

వంధ్యత్వం మరియు అకాల స్ఖలనం వంటి ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడంలో ఈ జ్యుసి మాంసం పురుషులకు ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది.

మంచి ఆరోగ్యానికి మీరు ప్రయత్నించాల్సిన 10 మటన్ రెసిపీలు!

మరోవైపు, మటన్ విటమిన్లు (బి 1, బి 2, బి 3, బి 9, బి 12), విటమిన్ ఇ, విటమిన్ కె, కోలిన్, ప్రోటీన్, సహజ కొవ్వులు, బీటైన్, కొలెస్ట్రాల్, అమైనో ఆమ్లాలు, ఖనిజాలు (మాంగనీస్, కాల్షియం, ఐరన్ , జింక్, రాగి, భాస్వరం, సెలీనియం), ఎలక్ట్రోలైట్స్ (సోడియం, పొటాషియం), ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఒమేగా 6 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు మరిన్ని.

ఈ అంశాలను దృష్టిలో ఉంచుకుని, మేక మాంసం యొక్క పోషక ప్రయోజనాలను పరిశీలించండి. మీరు ఖచ్చితంగా ఆశ్చర్యపోతారు.

హృదయానికి ప్రయోజనాలు

మేక మాంసం గుండెకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఈ మాంసంలో సంతృప్త కొవ్వుల తక్కువ విలువ, కొలెస్ట్రాల్ మరియు అసంతృప్త కొవ్వుల అధిక విలువ ఉన్నాయి, ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు గుండె సంబంధిత సమస్యలను తగ్గించడంలో మంచిది.

కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు

మటన్ అసంతృప్త కొవ్వులను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిల నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు చెడును తొలగిస్తుంది. ఈ మాంసం తినడం వల్ల శరీరంలోని మంటల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమ మాంసం

మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? ఈ మాంసం వేగంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడటం వలన మటన్‌ను నివారించవద్దు. మేక మాంసంలో ఉండే ప్రోటీన్లు ఆకలిని అణిచివేసే ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తాయి కాబట్టి కడుపు ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది తక్కువ కొవ్వును కలిగి ఉంటుంది, ఇది క్రమం తప్పకుండా తినేటప్పుడు బరువు పెరగడానికి దారితీయదు.

గర్భిణీ స్త్రీ కోసం

గర్భధారణ సమయంలో మేక మాంసం తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, ఇది తల్లి మరియు బిడ్డ రెండింటిలో రక్తహీనత నుండి నిరోధిస్తుంది. మేక మాంసం తల్లికి హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచుతుంది మరియు అందువల్ల పిండానికి రక్త సరఫరాను మెరుగుపరుస్తుంది.

క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది

మటన్ క్యాన్సర్‌ను నివారించడానికి సిఫారసు చేయబడిన ఒక మాంసం, ఇందులో అన్ని రకాల B గ్రూప్ విటమిన్లు, సెలీనియం మరియు కోలిన్ ఉన్నాయి, ఇవి ఏ రకమైన క్యాన్సర్‌ను నివారించడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

పురుషులను శక్తివంతం చేస్తుంది

మటన్ టార్పెడో మరియు పిత్తాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇవి పురుషులలో వంధ్యత్వానికి చికిత్స చేయడానికి మంచివి. ఇది మనిషికి శక్తివంతమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు అతని బలాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

Stru తు నొప్పులకు చికిత్స చేస్తుంది

మటన్ ఇనుముతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, తద్వారా ఇది రక్త నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మంటను కూడా తగ్గిస్తుంది. Men తు నొప్పులను తగ్గించడానికి ఈ మేక మాంసాన్ని నెల సమయంలో తీసుకోవాలి.

డయాబెటిస్ క్యూర్

మీరు క్రమం తప్పకుండా మటన్ తినేటప్పుడు, ఇది చాలా రకాల వ్యాధులను ముఖ్యంగా టైప్ II డయాబెటిస్‌ను తగ్గిస్తుంది.

జీవక్రియ కోసం అద్భుతమైనది

మేక మాంసంలో నియాసిన్ అనే విటమిన్ ఉంటుంది. ఈ విటమిన్ శక్తి జీవక్రియను ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, మీకు బలాన్ని ఇవ్వడానికి ఇది ఉత్తమమైన మాంసం.

రోగనిరోధక వ్యవస్థ కోసం బాగా పనిచేస్తుంది

మటన్‌లో విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఇతర అంశాలు చాలా ఉన్నాయి కాబట్టి ఇది మంచి మరియు సమతుల్య రోగనిరోధక శక్తిని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ ఎర్ర మాంసాన్ని వారంలో మూడుసార్లు తినాలి.

మెదడు కోసం మైటీ అద్భుతాలు

తల్లిదండ్రులు, మీ పిల్లలు ఈ రుచికరమైన ఎర్ర మాంసాన్ని ఆస్వాదించారని నిర్ధారించుకోండి. మేక మాంసం యొక్క ఉత్తమ ఆరోగ్య ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, పక్కపక్కనే జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుంది.