మీరు వాటి గురించి విని ఉండవచ్చు, కానీ ఈ ఉదయపు పేజీల గురించి మీకు ఎప్పటికీ అర్థం కాలేదు-ఉదయం జర్నలింగ్ గురించి ఏదైనా? మీరు చాలా దూరంలో లేరు, కానీ కథకు ఇంకా కొంచెం ఎక్కువ ఉంది. ఆ 2020 ఫంక్ నుండి మిమ్మల్ని బయటకు తీసుకురావడానికి ఇది కేవలం విషయమేనా అని తెలుసుకోవడానికి మీరు ప్రాక్టీస్ గురించి తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ ఇక్కడ ఉంది.
సరిగ్గా ఉదయం పేజీలు అంటే ఏమిటి?
మార్నింగ్ పేజీలు అనేవి వ్రాత వ్యాయామం నుండి ఉద్భవించాయి జూలియా కామెరూన్ కళాకారుడి మార్గం , క్రియేటివ్‌లు రోడ్‌బ్లాక్‌లను అధిగమించడంలో సహాయపడటానికి బైబిల్‌గా మారిన పుస్తకం. పుస్తకం అందించే అత్యంత ముఖ్యమైన సాధనాల్లో ఒకటి ప్రఖ్యాత మార్నింగ్ పేజీల వ్యాయామం, ప్రతి ఒక్క ఉదయం కాగితంపై పెన్ను తీసుకొని మూడు పూర్తి పేజీల స్ట్రీమ్-ఆఫ్-కాన్షియస్ ఆలోచనలను వ్రాయడం-ఏదీ సవరించబడలేదు లేదా వెనుకబడి ఉండదు. మీరు కేవలం మూడు పేజీలు వ్రాయండి. దేనిగురించైనా. అంతే. మీ సత్యాన్ని యాక్సెస్ చేయకుండా మిమ్మల్ని అడ్డుకునే మీ తల వెనుక భాగంలో ఉన్న చిన్న (లేదా పెద్ద) స్వరాలన్నీ అధిగమించడమే దీని ఉద్దేశ్యం.
ఉదయం పేజీలు చేయడానికి మీరు సృజనాత్మకంగా ఉండాలా?
కామెరాన్ యొక్క పుస్తకం కళాకారులు-సంగీతకారులు, రచయితలు, కవులు, నృత్యకారులు, నటులు మొదలైనవాటికి ఉద్దేశించబడినప్పటికీ- స్వీయ-అభివృద్ధి మరియు ఆవిష్కరణ పేరుతో మన కోసం మనం సృష్టించుకున్న సరిహద్దులు మరియు సరిహద్దులను అధిగమించే విస్తృత-స్ట్రోక్ ఆలోచన ఎవరికైనా వర్తిస్తుంది. వ్యక్తి యొక్క అనుభవం. మీ జీవితంలోని సంబంధాల గురించి భావోద్వేగ సత్యాలను యాక్సెస్ చేయడానికి లేదా మీ నిజమైన కెరీర్ లక్ష్యాలు ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి మీకు ఆసక్తి ఉన్నా, మార్నింగ్ పేజీలు థెరపీ లాంటివి-ఈ ప్రక్రియ నుండి ఏమి రావచ్చో తెలిసే ఎవరికైనా సిఫార్సు చేయబడతాయి.
అవి ఎందుకు చాలా సహాయకారిగా ఉన్నాయి?
సహజంగానే, ఉదయపు పేజీలు మీ సమస్యలన్నింటినీ పరిష్కరించే అద్భుత అమృతం కాదు. మీరు సమయం మరియు కృషిని వెచ్చించి, నిజాయితీగా ఉండే అలవాటును పెంపొందించుకుంటే జర్నలింగ్ , మీరు మీ లోతైన ఆలోచనలను అన్‌ప్యాక్ చేయడం ద్వారా మరియు మీకు నిజంగా ఏమి కావాలి, అవసరం లేదా ఆశిస్తున్నారు అనే దానిపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా మీరు చేసే పని నుండి మీరు ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. వారి అత్యంత స్ఫటికీకరించబడిన రూపంలో, ఉదయపు పేజీలు వ్యక్తులు తమ జీవితాల్లో తప్పుగా లేదా ఇబ్బంది పెడుతున్న వాటిని వేరు చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు వాటిని నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి.
ఉదాహరణకు, మీరు మీ పిల్లల సామాజిక జీవితాలు మరియు అభ్యాస అవకాశాలపై COVID-19 ప్రభావాల గురించి చాలా ఆత్రుతగా ఉన్నందున మీరు మీ ఉదయపు పేజీల ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించి ఉండవచ్చు. మీ రోజువారీ అభ్యాసంలో రెండు వారాలు, మీ ఆందోళనల గుండెలో ఉన్న మరింత లోతైన సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మీ చింతలను పేజీలోకి తీసుకురావడం వాస్తవానికి మీ తలని క్లియర్ చేసిందని మీరు కనుగొనవచ్చు: మీరు కలిగి ఉన్న పాఠశాలలో మీ పిల్లలకి అదే సమస్య ఉంటుందని భయపడండి.
పెద్ద కథనం చిన్నది: సాధారణ ఉదయం పేజీ అభ్యాసం తెచ్చే స్పష్టత మీ ముఖంలో చల్లటి నీరు చిమ్ముతుంది, మీరు మీ జీవితంలోని తదుపరి దశను అదే గందరగోళ స్థితిలో పనిలేకుండా కొత్త దిశలో వేయాలి.
సరే, నేను ఉదయం పేజీలు చేయడం ఎలా ప్రారంభించాలి?
ఉదయం పేజీల కోసం నియమాలు
1. మిమ్మల్ని మీరు పరధ్యానంలో ఉంచుకోవద్దు
మూడు పేజీలు నిస్సందేహంగా అనిపించినప్పటికీ, మీ ఫోన్‌ని తీయకండి లేదా పని చేయడానికి లేవకండి. మీ మెదడు మీ కిరాణా జాబితాను ప్రసారం చేయడానికి మాత్రమే మిమ్మల్ని అనుమతించినప్పటికీ, ఏకాగ్రతతో ఉండండి.
2. మీ ఉదయం పేజీలను భాగస్వామ్యం చేయవద్దు లేదా చదవవద్దు
మీ మాటలను మరొక కళ్ళు చూసే అవకాశం ఉన్నట్లయితే మీరు మీ స్వంత ఆలోచనలను స్వీయ-సవరణను ముగించుకుంటారు. ఉదయపు పేజీల మొత్తం పాయింట్ మీ స్వంత ఆలోచనలను తీవ్రంగా అంగీకరించడం. కాబట్టి, మీ స్పృహ స్వేచ్ఛగా సంచరించనివ్వండి. మరియు అవును, అంటే మీ స్వంత పేజీలను చదవడం మానుకోవడం. మీరు గత ఆలోచనలను అన్వేషించాలనుకుంటే, ఒక నెల లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం వేచి ఉండండి, కాబట్టి మీరు మీ స్వంత పనికి అవమానం లేదా తీర్పు యొక్క ఏ భావాలను కనెక్ట్ చేయవద్దు.
3. ప్రతిరోజూ చేయండి
అయ్యో, మీరు పడుకున్నారు! మీ పేజీలను సాయంత్రం పూర్తి చేయండి. ఇది సరే. స్థిరంగా ఉండండి, కానీ మిమ్మల్ని మీరు శిక్షించుకోకండి.
మీరు మీ అభ్యాసాన్ని ప్రారంభించడానికి ముందు మీకు కావలసింది ఇక్కడ ఉంది:
1. ఒక వ్రాత పాత్ర
2. జర్నల్ లేదా పేపర్ ప్యాడ్
3. మూడు పూర్తి పేజీలను పూర్తి చేయడానికి మీ రోజులో (ప్రాధాన్యంగా ఉదయం) సమయాన్ని కేటాయించండి
ఈ స్వీయ-ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించడానికి మీకు అద్భుతమైన పెన్ మరియు జర్నల్ అవసరమా? అస్సలు కానే కాదు. కానీ, మీరు కొన్ని నాణ్యమైన ఉత్పత్తులలో పెట్టుబడి పెట్టడం వలన మీరు ప్రేరణ పొందుతారని భావిస్తే, దాని కోసం వెళ్ళండి. మరియు మీరు ఉదయం రాయాల్సిన అవసరం ఉందా? అవసరం లేదు-మీ కోసం పని చేసే రోజులో మూడు పేజీల కోసం సమయాన్ని వెచ్చించండి. మేము ఉదయం ఆలోచనను ఇష్టపడతాము ఎందుకంటే మీరు దీన్ని మీరు ఇప్పటికే కలిగి ఉన్న మరొక రొటీన్‌లో సులభంగా ఇంటిగ్రేట్ చేయవచ్చు: మీ ఉదయం కాఫీ. మీ మెదడు పాక్షికంగా మాత్రమే మేల్కొని ఉందని దీని అర్థం, కాబట్టి మీరు మీ స్వంత ఆలోచనలను నియంత్రించే అవకాశం తక్కువ.
సంబంధిత: ఇంటి నుండి పని చేస్తున్నప్పుడు బర్న్‌అవుట్‌ను ఎలా నివారించాలి
ఆంత్రోపోలాజీ1. అల్లిన స్వెడ్ జర్నల్
స్వెడ్ మరియు లెదర్ కవర్, దగ్గరగా టై మరియు 140 అన్‌లైన్డ్ పేజీలు మీ ఆలోచనలను నానబెట్టండి.
ఆంత్రోపాలజీ2. మ్యూజ్ జర్నల్
180 తేలికపాటి చుక్కల-గ్రిడ్ పేజీలతో విచిత్రమైన హార్డ్-కవర్ డిజైన్.
ఆంత్రోపాలజీ3. మార్గరెట్ జర్నల్స్, సెట్ ఆఫ్ 3
రీసైకిల్ చేయబడిన కాగితం నుండి రూపొందించబడింది, ఈ మూడు, 36-పేజీల లైన్డ్ జర్నల్‌ల సెట్ అంటే మీరు మీ డెస్క్‌పై ఒకటి, మీ బ్యాగ్‌లో ఒకటి మరియు మీ హృదయం కోరుకునే చోట ఒకటి ఉంచుకోవచ్చు.
వెరిషాప్4. సమకాలీన పెబుల్ గ్రెయిన్డ్ జర్నల్
దాని వెండి గిల్ట్-ఎడ్జ్ ఉన్న ఐవరీ పేపర్‌తో, ఈ జర్నల్‌లోని లైన్డ్ పేజీలు మీ ఉత్తమ ఆలోచనలకు స్ఫూర్తినిస్తాయి.
సమాజం65. పట్టుకోండి, ఈ జర్నల్ గురించి ఆలోచించండి
కనిష్ట బ్లీడ్‌త్రూ కోసం అధిక-నాణ్యత 70lb టెక్స్ట్ పేపర్‌పై ముద్రించబడింది, లైన్డ్ లేదా అన్‌లైన్డ్ ఆప్షన్‌లలో ఒకటి లేదా మూడింటి సెట్ కోసం ఎంపిక ఉంది. నిర్ణయాలు నిర్ణయాలు.
బెడ్ బాత్ & బియాండ్6. కేట్ స్పేడ్ న్యూయార్క్ పోల్కా డాట్ పెన్ మరియు పెన్సిల్ గోల్డ్‌లో సెట్ చేయబడింది
వ్రాత పాత్రలు, కానీ ఫ్యాషన్ చేయండి.
అమెజాన్7. లామీ సఫారి ఫౌంటెన్ పెన్
పెన్ను కోసం ధర నిటారుగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఈ వ్యక్తి డబ్బు విలువైనదని ఏ పెన్ కలెక్టర్‌కైనా తెలుసు. ఒక వినియోగదారు ప్రకారం, తేలికగా, దృఢంగా మరియు వెన్నలా వ్రాస్తుంది.
అమెజాన్8. ఆర్టెజా రోలర్‌బాల్ పెన్నులు (20 ప్యాక్)
20 నుండి ఒక ప్యాక్‌తో, ఇవి మీ బక్ కోసం ఉత్తమ బ్యాంగ్స్‌లో ఒకటిగా విస్తృతంగా పరిగణించబడతాయి.
సంబంధిత: బుల్లెట్ జర్నలింగ్ మీ మొత్తం జీవితాన్ని క్రమంలో పొందడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది
