హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
- ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
- మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
సైనిక ఆహార ప్రణాళిక సాయుధ అధికారుల మొత్తం ఫిట్నెస్ మరియు శ్రేయస్సును జాగ్రత్తగా చూసుకునే అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఆహార వ్యూహంగా పరిగణించబడుతుంది.
బరువు తగ్గడానికి ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన డైట్ ప్లాన్‌గా పరిగణించబడుతుంది, ప్రత్యేకించి సైన్యం జవాన్లు అనుసరించే కఠినమైన ఆహారం మరియు ఫిట్నెస్ నియమాలు.
ఇవి కూడా చదవండి: బరువు తగ్గడానికి టాప్ 8 డిటాక్స్ సమ్మేళనాలు (ఈ రోజు వాటిని ప్రయత్నించండి!)
ఈ ఆర్టికల్ మిలటరీ డైట్ ప్లాన్ గురించి మీకు అంతర్దృష్టిని ఇస్తుంది, అది అక్కడ త్వరగా బరువు తగ్గించే డైట్ ప్లాన్లలో ఒకటిగా మారుతుంది.
మీరు చేయాల్సిందల్లా కేవలం 4 రోజుల్లో 2 కిలోల బరువును తగ్గించడానికి ఈ రోజువారీ డైట్ చార్ట్ను అనుసరించండి.
ఈ ఆహారం తక్కువ కేలరీలు మరియు రసాయనికంగా అనుకూలమైన ఆహార ఎంపికలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి కలిసి పనిచేయడానికి మరియు మీ బరువు తగ్గించే ఆహారం ప్రణాళికను ప్రారంభించటానికి అమర్చబడి ఉంటాయి.
ఈ డైట్ ప్లాన్‌కు కట్టుబడి ఉండటానికి కట్టుబడి ఉండడం కూడా చాలా ముఖ్యం మరియు కొన్ని సమయాల్లో మీపై దాడి చేసే ఆకలి బాధలను కూడా నియంత్రించండి. కానీ, మీరు చివరికి ఈ డైట్ ప్లాన్‌కు అలవాటు పడతారు.
ఇవి కూడా చదవండి: మీ డైట్ లక్ష్యాలను దెబ్బతీసే టాప్ 10 ఆహారాలు
బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడే సైనిక ఆహార ప్రణాళికను తెలుసుకోవడానికి చదవడం కొనసాగించండి.
రోజు 1:
అల్పాహారం:
- సగం ద్రాక్షపండు
- తాగడానికి ముక్క
- 2 చెంచాల వేరుశెనగ వెన్న
- 1 కప్పు టీ / కాఫీ
భోజనం:
- ట్యూనా
- తాగడానికి ముక్క
- 1 కప్పు టీ / కాఫీ
-
విందు:
- 3 oun న్సుల మాంసం
- 1 కప్పు గ్రీన్ బీన్స్
- అరటి
- 1 ఆపిల్
- 1 కప్పు ఐస్ క్రీం
అల్పాహారం:
- 1 గుడ్డు
- అరటి
- తాగడానికి ముక్క
భోజనం:
- 1 ఉడికించిన గుడ్డు
- 5 క్రాకర్లు
- 1 కప్పు కాటేజ్ చీజ్
విందు:
- 2 హాట్ డాగ్స్ (బన్స్ లేవు)
- ½ కప్పు క్యారెట్లు
- 1 కప్పు బ్రోకలీ
- అరటి
- ½ కప్ వనిల్లా ఐస్ క్రీం
అల్పాహారం:
- చెడ్డార్ జున్ను 1 ముక్క
- 5 క్రాకర్స్
- 1 ఆపిల్
భోజనం:
- 1 ఉడికించిన గుడ్డు
- తాగడానికి 1 ముక్క
విందు:
- 1 కప్పు ట్యూనా
- అరటి
- 1 కప్పు వనిల్లా ఐస్ క్రీం
4 వ రోజు:
డే 1 మాదిరిగానే ఉంటుంది మరియు మీరు ఈ చక్రాన్ని రాబోయే నాలుగు రోజులు పునరావృతం చేయాలి.
గమనించవలసిన విషయం:
మీరు ఈ ఆహారంతో పాటు కొన్ని రకాల శారీరక శ్రమను కూడా కలపవచ్చు. ప్రతిరోజూ ఒక గంట పాటు నడవడం మీరు చేయగలిగినది. శారీరక కార్యకలాపాలు జవాన్లు ఎలా పని చేస్తాయో చాలా కఠినంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు.
అయినప్పటికీ, మీరు ఏమి చేసినా అది మీ శరీరం నుండి కొవ్వును సమర్థవంతంగా బర్న్ చేయాలని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి.
మీరు ఈ వ్యాయామాలకు కూడా ఒక దినచర్యను కొనసాగించాలి. రన్నింగ్, స్కిప్పింగ్ రోప్, స్విమ్మింగ్ మొదలైనవి మీరు ఈ శక్తివంతమైన బరువు తగ్గించే డైట్ ప్లాన్‌తో మిళితం చేసే ఉత్తమ ఫిట్నెస్ వర్కౌట్‌లు.
కాబట్టి, ప్రతిరోజూ దీని కోసం ఒక నిర్ణీత సమయాన్ని కేటాయించాలని నిర్ధారించుకోండి మరియు ఏ ధరనైనా కోల్పోకుండా చూసుకోండి. ఈ బరువు తగ్గించే పద్ధతిని ప్రయత్నించండి మరియు మీ అసూయపడే వ్యక్తిని ఎప్పుడైనా చూపించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి!
