మస్క్ పుచ్చకాయతో బరువు తగ్గండి: 5 సాధారణ చిట్కాలు

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం క్షేమం వెల్నెస్ ఓయి-ఆశా బై ఆశా దాస్ | ప్రచురణ: మంగళవారం, ఆగస్టు 19, 2014, 1:04 [IST]

ఆ పరిమాణం సున్నాగా ఉండటం మనలో చాలా మందికి ఒక కల నిజమైంది. బరువు తగ్గడం ఎల్లప్పుడూ మన తలల వెనుక ఉంటుంది. సరిపోయేటట్లు మన క్రూరమైన కలలో ఉన్న ఒక అందమైన దుస్తులను ఇతరులు తీసుకువెళుతున్నప్పుడు మేము అసూయపడవచ్చు. మీరు మీ మనస్సులో ఉంచుకోవలసిన బరువు తగ్గించే చిట్కాలలో కొన్ని సరైన రకమైన వ్యాయామం చేయడం, తినండి సరైన ఆహారం మరియు తగినంత విశ్రాంతి పొందండి. ఇవి ఎప్పుడైనా బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడతాయి. సంక్షిప్తంగా, మీరు మరింత క్రమశిక్షణ గల జీవనశైలిని అభివృద్ధి చేసుకోవాలి.

మీరు తినే ఆహారం మీ బరువు తగ్గడంలో చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. లోపలికి వెళ్లే విషయంలో మీరు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మీ ఆహారంలో తక్కువ కేలరీలు మరియు అధిక ఫైబర్ ఉండాలి. ఇది నిజంగా బరువు తగ్గించే చిట్కాలలో ఒకటి. కస్తూరి పుచ్చకాయతో బరువు తగ్గడం చాలా సులభం ఇది ఉష్ణమండల దేశాలలో పండించే ప్రసిద్ధ పండ్లలో ఒకటి.

ఈ పండులో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి. ఈ పండ్లలో అధిక పొటాషియం కంటెంట్ రక్తపోటును నియంత్రించడం ద్వారా మీకు స్ట్రోక్ రాకుండా చేస్తుంది మరియు మూత్రపిండాల సమస్యలను కూడా నివారిస్తుంది. కస్తూరి పుచ్చకాయతో బరువు తగ్గడాన్ని మనం నిర్ణయించే మార్గాలు ఈ క్రిందివి.

10 కొవ్వు బర్నింగ్ వ్యాయామాలు

తక్కువ కేలరీ

బరువు తగ్గడానికి మీరు జాగ్రత్త వహించాల్సిన అతి తక్కువ విషయం ఏమిటంటే తక్కువ కేలరీల ఆహారం తీసుకోవడం, కస్తూరి పుచ్చకాయ దీన్ని చేస్తుంది. మస్క్ పుచ్చకాయలో చాలా తక్కువ కేలరీలు ఉన్నాయి, అందువల్ల కస్తూరి పుచ్చకాయతో బరువు తగ్గడం చాలా సులభం. మీరు చేయాల్సిందల్లా అల్పాహారం కోసం సుమారు 2 మస్క్ పుచ్చకాయను కలిగి ఉండాలి మరియు ఇది మీకు రోజు మొత్తం పొందడానికి సహాయపడుతుంది.

యాంటీ ఆక్సిడెంట్

మీ బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడే మరో మార్గం మీ సిస్టమ్‌లోకి యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు తీసుకోవడం. ఇది మంచి బరువు తగ్గించే చిట్కాలలో ఒకటి. మస్క్ పుచ్చకాయ మంచి యాంటీ ఆక్సిడెంట్, ఇది బరువు తగ్గించటమే కాకుండా గుండె జబ్బులు మరియు క్యాన్సర్‌ను కూడా నివారించగలదు. మస్క్ పుచ్చకాయలో బీటా కెరోటిన్ ఉంటుంది, ఇది చాలా దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులను నివారిస్తుంది.

న్యూట్రిషన్ లో రిచ్

బరువు తగ్గించే చిట్కాలలో ఒకటి, మీరు తినే ఆహారాలు కేలరీలు తక్కువగా ఉండాలి. కానీ, మీరు దీని కోసం ప్రయత్నించినప్పుడు, మీకు చాలా పోషకాలు రాకపోవచ్చు. ఇది ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించేది మరియు దీర్ఘకాలంలో ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులకు దారి తీస్తుంది. మస్క్ పుచ్చకాయతో బరువు తగ్గడం ఈ సమస్యలన్నింటినీ పరిష్కరిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో నిండి ఉంటుంది, ఇది శరీరానికి అవసరమైన ప్రతిదానికీ ప్రాథమికమైనది.

వేగంగా జీర్ణం

మీ శరీరం దాని రెగ్యులర్ డిటాక్స్ వ్యవధిలో ఉన్నప్పుడు ఉదయం కాలం, దీనిని ఎలిమినేషన్ చక్రం అంటారు మరియు బరువు తగ్గడంలో ఇది ముఖ్యమైనది. ఇక్కడ ఉన్న ప్రాథమిక భావన ఏమిటంటే, మీరు సులభంగా జీర్ణమయ్యేదాన్ని తినాలి మరియు మీ శరీరం దాని శక్తిని డిటాక్స్ చేయడానికి ఉపయోగించుకోవాలి. మస్క్ పుచ్చకాయతో బరువు తగ్గడం చాలా సులభంగా ఎంచుకోబడుతుంది ఎందుకంటే ఇది సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాలలో ఒకటి.

తయారీ

వాస్తవానికి, సిద్ధం చేయడానికి పెద్దగా ఏమీ లేదు, కట్ పీస్ కోసం ఒక కప్పు నిండినట్లు గుర్తించడం కస్తూరి పుచ్చకాయలను కలిగి ఉండటానికి ఉత్తమ మార్గం. కండకలిగిన పండిన పుచ్చకాయలను ఎంచుకోండి, ఇది రుచికి సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, మీ ఆహారంలో మస్క్ పుచ్చకాయతో సహా మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడే సులభమైన బరువు తగ్గించే చిట్కాలలో ఒకటి.