ఎండిన పండ్లతో బరువు తగ్గండి

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• క్రీడలు ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
• వార్తలు శరద్ పవార్‌ను 2 రోజుల్లో ఆసుపత్రి నుంచి డిశ్చార్జ్ చేయనున్నారు
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• సాంకేతికం AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
• సినిమాలు గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
• ఆటోమొబైల్స్ మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

పొడి పండ్లు అన్ని తేమను కోల్పోయే పండ్లు. ఈ పండులో పోషకాలు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు చక్కెరలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. పొడి పండ్లలో సాధారణంగా బాదం, జీడిపప్పు, పిస్తా, రెసిన్లు మొదలైనవి ఉంటాయి.

పొడి పండ్లు ఆరోగ్యం మరియు శరీర జీవక్రియను మెరుగుపరచడానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉన్నాయి. డ్రై ఫ్రూట్స్‌లో మంచి ఎనర్జీ కంటెంట్ ఉంటుంది. వ్యాధులతో బాధపడుతున్న మరియు తీవ్రమైన బరువు కోల్పోయిన వ్యక్తులు కోల్పోయిన శక్తిని తీర్చడానికి చాలా పొడి పండ్లను తీసుకోవాలని సూచించారు. గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు చిన్న పిల్లలు పోషకాలను పెంచడానికి పొడి పండ్లను కలిగి ఉండాలని కూడా సిఫార్సు చేస్తారు.

పొడి పండ్లు సాధారణంగా బరువు పెరగడానికి మంచివిగా భావిస్తారు. పొడి పండ్లలో కొవ్వు మరియు శక్తి పుష్కలంగా ఉంటాయి. పొడి పండ్లతో బరువు తగ్గడం కూడా సాధ్యమే.

మీకు నచ్చవచ్చు: 5 రోజుల్లో ఫ్లాట్ టమ్మీని పొందండి

పొడి పండ్లతో బరువు తగ్గడం అనే భావన కొద్దిగా కొత్తది. శరీరం నుండి ఎటువంటి పోషక పదార్ధాలను కోల్పోకుండా బరువు తగ్గడానికి డ్రై ఫ్రూట్స్ డైట్ అవలంబించవచ్చు. పొడి పండ్లను ఉపయోగించి బరువు తగ్గడానికి కొన్ని డైట్ చిట్కాలు క్రింద చర్చించబడ్డాయి.

పరిమాణం - పొడి పండ్లలో కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు చక్కెర పుష్కలంగా ఉంటాయి. పొడి పండ్లు ఎక్కువగా తినడం వల్ల శరీరంలో కొవ్వులు పెరుగుతాయి. బరువు తగ్గడం కంటే తీవ్రంగా పెరుగుతుంది. అందువల్ల, ఈ డైట్ టిప్ వాడండి మరియు పెద్ద మొత్తంలో పొడి పండ్లు తినడం మానుకోండి. పొడి పండ్ల ఆహారంతో బరువు తగ్గడానికి, మీ భోజనం కోసం పొడి పండ్ల గిన్నెను చేర్చండి. మీ శరీరం యొక్క శక్తి స్థాయిని మరియు పోషక స్థాయిని ఉంచడానికి ఒక గిన్నె సరిపోతుంది.

నిర్ణీత సమయాలలో స్థిర పండ్లు - పొడి పండ్లతో మాత్రమే బరువు తగ్గడానికి, డివైడ్ అండ్ రూల్ పాలసీని ఉపయోగించండి. పొడి పండ్లను ఎప్పుడైనా తినకూడదు. ఉదాహరణకు, బాదం నుండి వచ్చే అన్ని పోషకాలను రాత్రిపూట నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయాన్నే తినండి. బాదం అధిక శక్తి వనరులు మరియు అవి మీ శరీర జీవక్రియను పెంచుతాయి. అదేవిధంగా భోజన సమయంలో రెసిన్లు, ఎండిన అత్తి పండ్ల వంటి పొడి పండ్లను తినండి. ప్రతి పొడి పండ్ల రకాన్ని విభజించండి మరియు ఒకే సమయంలో అన్నీ తినవద్దు.

పిస్తా - బరువు తగ్గడానికి పిస్తా లేదా పిస్తా మంచిదని నిరూపించబడింది. పిస్తాపప్పులో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, పోషకాలు మరియు ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. పిస్తా యొక్క కొవ్వులు మన శరీరాన్ని పూర్తిగా గ్రహించవు, తద్వారా అవి తక్కువ కేలరీల ఆహారంగా మారుతాయి. పొడి పండ్లను ఉపయోగించి బరువు తగ్గడానికి మంచి డైట్ చిట్కా మీ ఆహారంలో ఎక్కువ పిస్తాపప్పులను చేర్చడం. పిస్తాపప్పులు ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే మీ బరువు తగ్గుతుంది. బరువు తగ్గడం ఆహారం ప్రణాళికకు పిస్తా ఉత్తమ పొడి పండ్లు.

ఆకలి కోరికలు - పొడి పండ్లలో కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఎండిన పండ్లతో నిండిన గిన్నె ఆకలి కోరికలను తగ్గిస్తుంది. తక్కువ కోరికలు, ఇతర ఆహార పదార్థాలు తక్కువగా తీసుకోవడం. చిప్స్, జున్ను మరియు జంక్ ఫుడ్ వంటి ఇతర కొవ్వు ఆహారాలకు వ్యతిరేకంగా డ్రై ఫ్రూట్స్ మంచి ఎంపిక. డ్రై ఫ్రూట్స్ డైట్ అవసరమైన పరిమాణంలో ఆహారాన్ని మాత్రమే తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇక్కడ అనుసరించాల్సిన ముఖ్యమైన డైట్ చిట్కా, పొడి పండ్లను అవసరమైన మొత్తంలో తినడం. పొడి పండ్లతో మాత్రమే బరువు తగ్గడానికి ఈ చిట్కా ఉపయోగపడుతుంది.

ఇతర ప్రయోజనాలు - పొడి పండ్లలో బరువు తగ్గడమే కాకుండా అనేక ఇతర ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మెదడును పదును పెట్టడానికి మరియు మానసిక సామర్థ్యాలను మెరుగుపరచడానికి బాదం మంచిది. ఎండిన అత్తి పండ్లను బలహీనత, మధుమేహం మరియు రక్త ప్రసరణకు మంచిది. రెసిన్లు చర్మం మరియు శరీర పనితీరుకు కూడా మంచివి. శరీర వేడిని తగ్గించడానికి రెసిన్లు సహాయపడతాయి. బాదం రెసిన్లు కూడా రాత్రిపూట నానబెట్టి తినవలసి ఉంటుంది. జీడిపప్పు అధిక కేలరీల కంటెంట్ మరియు కొవ్వు పదార్ధం ఉన్నందున ఎక్కువగా తినకూడదు. బరువు తగ్గించే డైట్ ప్లాన్‌లో జీడిపప్పును మానుకోండి.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు