గర్భధారణ సమయంలో నిమ్మరసం తాగడం సురక్షితమేనా?

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ గర్భధారణ సంతానం జనన పూర్వ జనన పూర్వ ఓయి-అనఘా బాబు బై అనఘా బాబు | నవీకరించబడింది: శుక్రవారం, డిసెంబర్ 14, 2018, 17:53 [IST]

గర్భంలో నిమ్మకాయ నీరు: గర్భధారణలో నిమ్మరసం నిర్జలీకరణం నుండి బయటపడుతుంది. బోల్డ్స్కీ

గర్భధారణతో జీవితంలో అత్యంత అద్భుతమైన మరియు ఆశ్చర్యకరమైన దశలలో ఒకటి ప్రారంభమవుతుంది. ఆశించిన తల్లి మరియు తండ్రితో పాటు, కుటుంబం మరియు స్నేహితుల సమూహం మొత్తం ఆనందాన్ని జరుపుకుంటుంది. ఈ సమయంలోనే, శుభాకాంక్షలతో పాటు, సూచనల గుంపు పోయడం ప్రారంభమవుతుంది, ముఖ్యంగా తల్లి ఆహారం గురించి. గందరగోళంలో, ఏ సమాచారం సక్రమంగా ఉందో చెప్పడం కష్టం. కొంతమంది తమ వైద్యుడు ఇచ్చిన సమాచారం మీద పంపవచ్చు, మరికొందరు తమకు వచ్చిన వాటిని నోటి మాట ద్వారా పంపవచ్చు.

గర్భధారణ సమయంలో నిమ్మరసం విషయంలో కూడా అలాంటిదే ఉంటుంది. మీ ప్రజలలో కొంత భాగం ఇది అనారోగ్యమని మీకు చెప్పగలిగినప్పటికీ, ఇతరులు ఇది ఆరోగ్యకరమైనదని మీకు చెప్తారు. కానీ నిజం ఏమిటి? చింతించకండి, మీకు ఖచ్చితంగా చెప్పడానికి మేము ఇక్కడ ఉన్నాము. పురాణాలతో చుట్టుముట్టబడిన ఇతర ప్రయోజనకరమైన ఆహారాలు చాలా ఉన్నప్పటికీ, ఈ వ్యాసం నిమ్మరసం గురించి అపోహలను విడదీయడం మరియు మీ గర్భధారణ సమయంలో ఇది మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది.

గర్భధారణ సమయంలో నిమ్మరసం సురక్షితంగా ఉందా?

స్వచ్ఛమైన నిమ్మరసం పోషకాలను కలిగి ఉన్నందున అది ఆల్‌రౌండ్ పానీయంగా పరిగణించబడుతుంది. 100 గ్రాముల నిమ్మరసంలో 0.3 గ్రాముల ఆహార ఫైబర్, ఖనిజాలు (కాల్షియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, పొటాషియం, సోడియం, జింక్) మరియు విటమిన్లు (విటమిన్ సి, థియామిన్, రిబోఫ్లేవిన్, నియాసిన్, విటమిన్ బి -6, ఫోలేట్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ ఇ). ^[1]

కానీ పోషకాలతో సమృద్ధిగా ఉండటం గర్భధారణ సమయంలో ఆరోగ్యంగా ఉందని అర్ధం కాదు, సరియైనదా? బాగా, నిమ్మరసం (జీర్ణశయాంతర అసౌకర్యం, దంత నష్టం మొదలైనవి) తాగడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయి, అయితే వీటిని పెద్ద మొత్తంలో రసం తీసుకోవడం వల్లనే కారణమవుతాయి. పరిమితిలో వినియోగించినప్పుడు, నిమ్మరసం మీ గర్భిణీ శరీరానికి అద్భుతాలు చేస్తుంది. , మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, ఏవైనా సమస్యలను తోసిపుచ్చడానికి మీ ఆహారం గురించి మీ వైద్యుడి సలహా తీసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది.

సహజంగా మరియు తాజాగా తయారుచేసిన నిమ్మరసాన్ని మాత్రమే తీసుకోండి, మరియు వాణిజ్యపరంగా తయారుచేసిన సారం లేదా ఉత్పత్తులను ఆఫ్-ది రాక్ కాదు. మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు సరిపోని సంరక్షణకారులను లేదా ఇతర రసాయనాలను కలిగి ఉండవచ్చు. దానికి తోడు, ఒకేసారి మితమైన మొత్తాలను మాత్రమే తాగండి.

కాబట్టి గర్భధారణ సమయంలో నిమ్మరసం ఆరోగ్యంగా ఉందా? అవును, మితంగా, అది.

గర్భధారణ సమయంలో నిమ్మరసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

రక్తపోటును తగ్గించడం నుండి, ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడం వరకు, నిమ్మరసం అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. చదువు.

1. రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది

చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీలు వారి రక్తపోటు, మరింత ప్రత్యేకంగా రక్తపోటు లేదా అధిక రక్తపోటుతో సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. శిశువు ఆరోగ్యం గురించి తల్లులు కలిగి ఉన్న ఆందోళనతో సహా పలు కారణాల వల్ల ఇది కావచ్చు. అయినప్పటికీ, అధిక రక్తపోటు చాలా ప్రమాదకరమైనది మరియు తల్లి మరియు బిడ్డకు వివిధ ప్రమాదాలను కలిగిస్తుంది. నిమ్మరసం తీసుకోవడం నేరుగా అధిక రక్తపోటు నియంత్రణకు సంబంధించినది. 2014 అధ్యయనం ప్రకారం ^{[రెండు]} , రోజూ నడకతో పాటు నిమ్మరసం తీసుకోవడం రక్తపోటును తగ్గిస్తుందని కనుగొనబడింది. అలా కాకుండా, నిమ్మరసంలోని ఫ్లేవనాయిడ్లు కూడా కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తాయి ^[3] ఇది రక్తపోటు మరియు ఇతర ప్రాణాంతక వ్యాధులలో నేరుగా పాత్ర పోషిస్తుంది.

2. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

నిమ్మరసంలో ఉండే విటమిన్ సి మన రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో చురుకైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ^[4] 100 గ్రాముల నిమ్మరసంలో 38.7 మి.గ్రా విటమిన్ సి ఉంటుంది. ^[1] గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, మన రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిపోయి, అంటువ్యాధులు మరియు వ్యాధుల బారిన పడే అవకాశం ఉంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, నిమ్మరసం తీసుకోవడం ఈ అంటువ్యాధుల నుండి మన శరీర పనితీరును బలోపేతం చేయడానికి మరియు తల్లి మరియు బిడ్డ ఇద్దరినీ ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

3. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది

గర్భధారణ సమయంలో, అనియంత్రిత కోరికలు, జీవక్రియ మరియు మనం రెండింటికి తినవలసిన అవసరం ఉన్నందున, అజీర్ణం, అలాగే మలబద్దకం చాలా సాధారణమైనవి మరియు మీరు మీ గర్భధారణ సమయంలో కూడా వాటి నుండి బాధపడతారు. నిమ్మరసం కడుపులో జీర్ణ రసాల స్రావాన్ని నియంత్రిస్తుందని మరియు తద్వారా మలబద్దకాన్ని నివారించడానికి జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది. అంతేకాక, నిమ్మరసంలో జీర్ణవ్యవస్థను నియంత్రించడంతో ముడిపడి ఉన్న డైటరీ ఫైబర్ కూడా ఉంటుంది. ^[1]

4. తల్లి మరియు శిశువు యొక్క ఎముక ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది

యుఎస్‌డిఎ ప్రకారం, కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం (100 గ్రాముల చొప్పున 6 మి.గ్రా) ఖనిజాలకు నిమ్మరసం మంచి మూలం. ^[1] ఎముకలు నిర్మాణానికి మరియు ఎముకల అభివృద్ధికి సహాయపడటానికి ఈ రెండు శాస్త్రీయంగా ప్రసిద్ది చెందాయి. ^[5] గర్భధారణ ప్రయాణంలో ఇటువంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాల నష్టాన్ని ఎదుర్కొనే గర్భిణీ స్త్రీలకు ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

5. వాపు పాదాలకు చికిత్స చేస్తుంది

చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీలు బాధపడే సాధారణ విషయాలలో ఒకటి త్రైమాసికంలో తరువాతి భాగాల వైపు అడుగులు వాపు. వారి బరువు పెరగడం మరియు ఇతర శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన కారకాల కారణంగా, వాపు అడుగులు నొప్పి, అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి మరియు తల్లి రోజువారీ కార్యకలాపాలపై దృష్టి పెట్టడం లేదా కొనసాగించడం కష్టతరం చేస్తుంది. అయితే దీన్ని ఎదుర్కోవడానికి మీరు నిమ్మరసం ఉపయోగించవచ్చు. ఇది వాపును తగ్గించడమే కాదు, నొప్పిని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. నిమ్మరసంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి ^[6] ^[7] మరియు మీ పాదాలలో వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడండి.

6. శ్రమను తగ్గిస్తుంది

ఇది ఆశ్చర్యం కలిగించవచ్చు, అయినప్పటికీ నిమ్మరసం చాలా భయంకరమైన ప్రసవ నొప్పులను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. గర్భం గురించి మాట్లాడండి మరియు చెత్త భాగం మీ జీవితాన్ని తీసివేయబోతున్నట్లు అనిపించే విపరీతమైన ప్రసవ నొప్పులు కావాలి, కాదా? బాగా, నిమ్మరసం మీకు కూడా సహాయపడుతుంది. ఈ సమాచారాన్ని ధృవీకరించే శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేనప్పటికీ, గర్భం యొక్క 5 వ నెల నుండే రోజూ వినియోగించే నిమ్మరసం ప్రసవ సమయంలో నొప్పిని తగ్గిస్తుందని అంటారు. అలాగే, శ్రమకు గురికావడం బాధాకరమైనంత ఒత్తిడితో కూడుకున్నది. మరియు నిమ్మరసం తీసుకోవడం మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడంలో కూడా మీకు సహాయపడుతుంది. గుర్తుంచుకోండి, మీరు రోజూ నిమ్మరసం తినడం ప్రారంభించే ముందు, దయచేసి మీ ఓబ్-జిన్ను సంప్రదించండి.

7. ఉదయం అనారోగ్యానికి చికిత్స చేస్తుంది

సంతోషంగా ఉన్న గర్భధారణ సమయంలో జరిగే మరో బాధించే విషయం ఏమిటంటే, ఉదయం వచ్చే అనారోగ్యం దానితో పాటు వస్తుంది. మీ ఉదయపు అనారోగ్యాన్ని నిమ్మకాయ నయం చేస్తుందని మేము మీకు చెబితే మీరు నమ్ముతారా? బాగా, ఈ సందర్భంలో, ఇది అద్భుతాలు చేసే నిమ్మరసం కాదు, నిమ్మకాయ కూడా. సహజ నిమ్మకాయ యొక్క సువాసనను పీల్చడం వల్ల గర్భంతో సంబంధం ఉన్న వికారం మరియు వాంతులు తగ్గుతాయని శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. ^[8]

పిత్తం మీద పనిచేయడానికి మరియు ఉదయం అనారోగ్యాన్ని తొలగించడానికి మీరు నిమ్మరసం కూడా తాగవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు అనియంత్రిత వికారం తో ఉదయం చెడు అనారోగ్యం అనుభవిస్తే, మీరు వెంటనే మీ వైద్యుడిని తప్పక సందర్శించాలి.

8. ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది

నిమ్మకాయలు మూత్రవిసర్జన లక్షణాలను కలిగి ఉన్నాయని 2015 శాస్త్రీయ అధ్యయనం ధృవీకరిస్తుంది, అనగా అవి మన మూత్రపిండాల యొక్క సరైన ఆరోగ్యాన్ని మరియు పనితీరును నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి, తద్వారా మూత్ర సంక్రమణలను నివారించవచ్చు. ^[9] అంతేకాక, నిమ్మకాయలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు యాంటీ మైక్రోబియల్ ఏజెంట్లుగా కూడా పనిచేస్తాయి మరియు శరీరంలో ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించే అదే ప్రభావాన్ని కలిగిస్తాయి.

9. మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది

గర్భధారణ సమయంలో, మీ శరీరం తేలికపాటి కారణాల వల్ల నిర్జలీకరణానికి గురవుతుంది, సరైన సమయ వ్యవధిలో సరిగా హైడ్రేట్ చేయకపోతే, ప్రత్యేకించి మీరు వేడి వాతావరణంలో నివసించే వారైతే పైన ఎండబెట్టిన ఎండతో మెరుస్తూ ఉంటారు. డీహైడ్రేషన్ మీ శరీరానికి చాలా ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది, వీటిలో మైకము, తలనొప్పి, తిమ్మిరి వంటి దుష్ప్రభావాలు ఉంటాయి.

నిమ్మరసంలో చాలా విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉన్నాయి ^[1] రోజంతా మిమ్మల్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి మీరు దానిపై ఆధారపడవచ్చు. అయినప్పటికీ, మళ్ళీ, మితంగా త్రాగటం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఎక్కడికి వెళ్ళినా చిన్న మొత్తంలో రసం సిప్ చేస్తున్నప్పుడు మీరు ఫ్రూట్ ఇన్ఫ్యూజర్ వాటర్ బాటిల్‌ను కూడా వాడవచ్చు మరియు రోజంతా మీతో తీసుకెళ్లవచ్చు.

నిమ్మరసం నిజంగా గర్భస్రావం కలిగించగలదా?

సిట్రిక్ యాసిడ్ ఉన్నందున నిమ్మరసాన్ని కొన్నిసార్లు ప్రజలు అబార్టిఫేసియంట్ లేదా గర్భస్రావం చేయటానికి సహజమైన y షధంగా భావిస్తారు. కానీ, వారు మీకు చెప్పనిది ఏమిటంటే, ఇది గర్భం యొక్క ప్రారంభ దశలలో మాత్రమే పనిచేసే అవకాశాలను కలిగి ఉంది, అది కూడా రోజూ పెద్ద మొత్తంలో తీసుకుంటేనే. మరియు మేము 'అవకాశాలు' అని చెప్పినప్పుడు, అది పనిచేయకపోవచ్చు లేదా పనిచేయకపోవచ్చు, తరువాతి సంభావ్యత ఎక్కువగా ఉంటుంది.

కాబట్టి గర్భధారణ సమయంలో మితమైన నిమ్మరసం తీసుకోవడం గర్భస్రావం లేదా గర్భస్రావం కాగలదా? లేదు. మీకు ఇంకా తెలియకపోతే మరియు నిర్ధారణ అవసరమైతే, మీ ఓబ్-జిన్ను సందర్శించండి. మీ శరీర రకం అవసరాలకు అనుగుణంగా నిమ్మరసం ఎలా, ఎప్పుడు తీసుకోవాలో కూడా ఒక వైద్యుడు మీకు సరిగ్గా సూచించగలడు. మొత్తంమీద, మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు నిమ్మరసం చాలా ప్రయోజనకరమైన ఆహార పదార్థం.

ఆర్టికల్ సూచనలు చూడండి

[1]యునైటెడ్ స్టేట్స్ డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ అగ్రికల్చర్, నిమ్మరసం, వ్యవసాయ పరిశోధన సేవ.
[రెండు]కటో, వై., డొమోటో, టి., హిరామిట్సు, ఎం., కటగిరి, టి., సాటో, కె., మియాకే, వై., అయోయి, ఎస్., ఇషిహారా, కె., ఇకెడా, హెచ్., ఉమే, ఎన్., తకిగావా, ఎ., హరాడా, టి. (2014). రోజువారీ నిమ్మ తీసుకోవడం మరియు నడక యొక్క రక్తపోటుపై ప్రభావం. జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ మెటబాలిజం, 2014: 912684.
[3]ఎల్వి, ఎక్స్., జావో, ఎస్., నింగ్, జెడ్., జెంగ్, హెచ్., షు, వై., టావో, ఓ., జియావో, సి., లు, సి., లియు, వై. (2015). మానవ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలను అందించే క్రియాశీల సహజ జీవక్రియల నిధిగా సిట్రస్ పండ్లు. కెమిస్ట్రీ సెంట్రల్ జర్నల్, 9, 68.
[4]కార్, ఎ. సి., & మాగ్గిని, ఎస్. (2017). విటమిన్ సి మరియు రోగనిరోధక పనితీరు. పోషకాలు, 9 (11), 1211.
[5]ఆర్చర్డ్, టి. ఎస్., లార్సన్, జె. సి., అల్గోథాని, ఎన్., బౌట్-తబాకు, ఎస్., కవ్లీ, జె. ఎ., చెన్, జెడ్., లాక్రోయిక్స్, ఎ. జెడ్., వాక్టావ్స్కీ-వెండే, జె.,… జాక్సన్, ఆర్. డి. (2014). మెగ్నీషియం తీసుకోవడం, ఎముక ఖనిజ సాంద్రత మరియు పగుళ్లు: మహిళల ఆరోగ్య చొరవ పరిశీలనా అధ్యయనం. ది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్, 99 (4), 926-933.
[6]క్విటా, S. M., & బాల్బైడ్, S. O. (2015). సైక్లోఫాస్ఫామైడ్ చేత చిన్న ప్రేగులలో మరియు మగ ఎలుకల ప్యాంక్రియాస్‌లో ప్రేరేపించబడిన హిస్టోపాథలాజికల్ మార్పులపై నిమ్మకాయ పండ్ల సారం యొక్క రక్షిత ప్రభావం. ఎలక్ట్రానిక్ వైద్యుడు, 7 (6), 1412-1422.
[7]జూ, & ువో & జి, వాన్‌పెంగ్ & హు, యాన్ & నీ, చావో & జౌ, జికిన్. (2015). సిట్రస్ పండ్ల యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్య. ఫుడ్ కెమిస్ట్రీ. 196.
[8]యావారీ కియా, పి., సఫాజౌ, ఎఫ్., షహనాజీ, ఎం., & నజీమియే, హెచ్. (2014). గర్భం యొక్క వికారం మరియు వాంతులుపై నిమ్మకాయ పీల్చడం అరోమాథెరపీ ప్రభావం: డబుల్ బ్లైండ్డ్, రాండమైజ్డ్, కంట్రోల్డ్ క్లినికల్ ట్రయల్. ఇరానియన్ రెడ్ క్రెసెంట్ మెడికల్ జర్నల్, 16 (3), ఇ 14360.
[9]జూ, hu ువో & జి, వాన్‌పెంగ్ & హు, యాన్ & నీ, చావో & జౌ, జికిన్. (2015). సిట్రస్ పండ్ల యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్య. ఆహార కెమిస్ట్రీ. 196. 10.1016