హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
- శరద్ పవార్‌ను 2 రోజుల్లో ఆసుపత్రి నుంచి డిశ్చార్జ్ చేయనున్నారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
- మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
ఎప్పటికప్పుడు గుడ్లు తినడం గుడ్లు అల్పాహారానికి గొప్ప ప్రారంభంగా పరిగణించబడుతున్నాయి, ఎందుకంటే దీనికి ప్రోటీన్, రిబోఫ్లేవిన్ మరియు సెలీనియం వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. ఆసక్తికరంగా ఈ సెంటిమెంట్‌ను రోమన్లు ఇంతకుముందు తీసుకువచ్చారు, వారు సాధారణంగా ఇతర పోషకమైన ఆహారం కంటే గుడ్లను ఎంచుకుంటారు. ఈ గొప్ప శక్తివంతమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడంలో చాలా మంది భయపడుతున్నారు, రోజూ గుడ్లు తినడం వల్ల అధిక కొలెస్ట్రాల్ వస్తుంది, అయితే నిజం ఏమిటంటే దీనిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి.
గుడ్డు పచ్చసొనలో లెసిథిన్ అనే భాగం ఉందని నిరూపించబడిన వాస్తవం, ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కుదించుట వలన స్క్లెరోసిస్‌కు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఒక గుడ్డులో 186 మిల్లీగ్రాముల కొలెస్ట్రాల్ ఉండవచ్చు, అయినప్పటికీ దీన్ని రోజూ తినడం గురించి మీరు ఆందోళన చెందకూడదు. ఈ ఆహారం మిమ్మల్ని మంచి హృదయపూర్వకంగా ఉంచడానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది మరియు అందువల్ల ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలు కొలెస్ట్రాల్ గురించి అపరాధ భావన లేకుండా రోజుకు గుడ్డును సురక్షితంగా తినవచ్చు.
గుడ్డు పచ్చసొన మన మానసిక అభివృద్ధికి అవసరమైన కొలెస్ట్రాల్‌ను అందిస్తుంది, అయితే మీ మెదడు అభివృద్ధికి అమైనో ఆమ్లాలు మరియు పొడవైన గొలుసు కొవ్వు ఆమ్లాలు కలిగిన సల్ఫర్ అవసరం. మరోవైపు, పచ్చసొన పూర్తిగా బయోఫ్లవనోయిడ్స్ మరియు ఫాస్ఫాటిడైల్ కోలిన్ మరియు సల్ఫర్ వంటి మెదడు కొవ్వులతో సహా పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది.
మీరు వేయించిన గుడ్ల కంటే సగం ఉడికించినట్లయితే అది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది మీ శరీరానికి చాలా అవసరమైన పోషకాలను తీసుకోదు. గుడ్లు స్మార్ట్ వినియోగం మీ ఆహారం నుండి తగ్గించడం కంటే ఆరోగ్యకరమైనది. గుడ్లు ఖచ్చితంగా ప్రోటీన్ల యొక్క మంచి మూలం మరియు సగం ఉడకబెట్టడం తినడానికి గొప్ప మార్గం, మీరు పోషకాలను అధికంగా తినడం ద్వారా తగ్గించకూడదనుకుంటే. కాబట్టి సగం ఉడికించిన గుడ్లు ఆరోగ్యంగా ఉన్నాయా? తెలుసుకుందాం.
ఫుడ్ పాయిజనింగ్ లేదు
సగం ఉడికించిన గుడ్డు ఆరోగ్యంగా ఉందా? పచ్చసొన అధికంగా ఉడికించకపోవడంతో సగం ఉడికించిన గుడ్లు ఆరోగ్యానికి మంచివి. గుడ్డు సొనలు అధికంగా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నందున కొందరు పచ్చిగా తినడానికి ఇష్టపడతారు. సాల్మొనెల్లా అనే బ్యాక్టీరియా వల్ల కలిగే ఆహార విషం లేదా అనారోగ్యం ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి గుడ్లు కనీసం మీడియం లేదా సగం ఉడకబెట్టడం చాలా ముఖ్యం. గుడ్లు మీ ఆహారంలో సహేతుకంగా ఉడికించినట్లయితే అది పోషకమైన అదనంగా ఉంటుంది. అవి స్వల్ప కాలానికి మాత్రమే ఉడకబెట్టబడతాయి, దీనిలోని మొండి పట్టుదలగల బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి సహాయపడుతుంది. సగం ఉడికించిన గుడ్లు గట్టిగా ఉడికించిన గుడ్ల మాదిరిగా కాకుండా నీలం-ఆకుపచ్చ సల్ఫర్‌ను వేరు చేయవు.
కేలరీలను ఎప్పుడూ కాల్చకండి
మీరు తక్కువ కేలరీల చిరుతిండిని కోరుకుంటే, సగం ఉడికించిన గుడ్లు మీ ఆహారంలో ఉత్తమమైనవి. ఇందులో ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉంటాయి మరియు మీ కేలరీలను పెంచవు. వేయించిన గుడ్లు మరియు ఎండ సైడ్ అప్లతో సహా ఇతర గుడ్డు వంటకాలతో పోల్చినప్పుడు కేలరీలు తక్కువగా ఉన్నందున సగం ఉడికించిన గుడ్డు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. సగం ఉడికించినప్పుడు కేవలం 78 కేలరీలు మరియు 5.3 గ్రాముల కొవ్వు మాత్రమే ఉంటుంది, వీటిలో 1.6 గ్రాములు సంతృప్తమవుతాయి. ఈ కేలరీలు మీరు రోజువారీగా చొప్పించే ఇతర ఆహార పదార్థాలతో పోలిస్తే తక్కువ. నూనె లేదా వెన్నలో వండిన ఇతర రకాల గుడ్లతో పోలిస్తే సగం ఉడికించిన గుడ్లు పోషకమైన ఆహారం. వేయించిన గుడ్లు సాధారణంగా 90 కేలరీలు, 6.83 గ్రాముల కొవ్వును కలిగి ఉంటాయి మరియు వీటిలో 2 గ్రాములు సంతృప్తమవుతాయి.
కార్బోహైడ్రేట్లు
అన్ని అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉన్న కొన్ని ఆహారాలలో గుడ్లు ఒకటి మరియు సగం ఉడకబెట్టడం వల్ల అది ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. గుడ్లలో కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉంటాయి మరియు సగం ఉడకబెట్టడం ఎప్పుడూ అవసరమైన పదార్ధాలను చంపి చెక్కుచెదరకుండా ఉంచుతుంది.
విటమిన్ ఎ
మహిళలకు ప్రతిరోజూ 700 మైక్రోగ్రాముల విటమిన్ ఉండాల్సి ఉండగా పురుషులకు 900 మైక్రోగ్రాములు అవసరం. సగం ఉడికించిన గుడ్డు తినడం వల్ల మీకు అవసరమైన లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి 74 మైక్రోగ్రాముల దూరం లభిస్తుంది. ఈ పోషకం మీ కళ్ళ సరైన పనికి సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన జీవనం కోసం సగం ఉడికించిన గుడ్డుతో అల్పాహారం కోసం మీ సాంప్రదాయ వేయించిన గుడ్డును ప్రత్యామ్నాయంగా ప్రయత్నించండి. సగం ఉడికించిన గుడ్డు ఆరోగ్యంగా ఉందా? అవును దీనికి అవసరమైన విటమిన్ ఎ పోషకం ఉంది, ఇది చర్మం, దంతాలు మరియు ఎముకలను కాపాడుతుంది.
విటమిన్ బి 12
ఒక పెద్ద సగం ఉడికించిన గుడ్డు 0.56 మైక్రోగ్రాముల చుట్టూ సరఫరా చేస్తుంది మరియు వీటిలో 2.4 మైక్రోగ్రాముల విటమిన్ బి 12 ఉంది. ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియకు ఈ విటమిన్లు అవసరం. ఈ పోషకం మీ శరీరంలోని కేలరీలను శక్తిగా మారుస్తుంది కాబట్టి సగం ఉడికించిన గుడ్డు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. విటమిన్ బి 12 నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరుకు సహాయపడుతుంది.
గర్భిణీ స్త్రీలకు సగం ఉడికించిన గుడ్డు సిఫారసు చేయబడలేదు
సగం ఉడికించిన గుడ్డు గుడ్డు తెల్లగా ఉడికించగా ఉంచుతుంది, పచ్చసొన పాక్షికంగా మాత్రమే వండుతారు, ఇది ముక్కు కారటం కలిగి ఉంటుంది. మరీ ముఖ్యంగా ఈ గుడ్లు బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి ఉన్నవారికి సిఫారసు చేయబడవు. గర్భిణీ స్త్రీలు, పిల్లలు లేదా వృద్ధులు హాని కలిగించే రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉండకూడదు. సగం ఉడికించిన గుడ్డు బలమైన ఆరోగ్యంతో ఉన్నవారికి ఆరోగ్యకరమైనది.
వేయించిన గుడ్లతో పోలిస్తే సగం ఉడికించిన గుడ్లు ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
