గుడ్లు మరియు అరటిపండ్లు కలిసి తినడం మీకు మంచిదా?

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 1 గం క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 2 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 4 గంటలు క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 7 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• వార్తలు యుపిఎస్‌సి ఇఎస్‌ఇ 2020 తుది ఫలితం ప్రకటించబడింది
• సినిమాలు షాదీ ముబారక్ నటుడు మానవ్ గోహిల్ కొన్ని సమాంతర ట్రాక్‌లలో పనిచేసే COVID-19 మేకర్స్‌కు అనుకూలమైన పరీక్షలు
• ఫైనాన్స్ అధిక డివిడెండ్ దిగుబడి నిల్వలు సరైన ఎంపిక కాకపోవచ్చు: ఇక్కడ ఎందుకు
• సాంకేతికం బ్రాడ్‌బ్యాండ్ సేవలను అందించడానికి కజకిస్తాన్ ప్రభుత్వంతో వన్‌వెబ్ అవగాహన ఒప్పందం కుదుర్చుకుంది
• క్రీడలు ఐపీఎల్ 2021: చివరి బంతికి సమ్మెను నిలుపుకోవాలన్న సామ్సన్ నిర్ణయానికి సంగక్కర మద్దతు ఇచ్చాడు
• ఆటోమొబైల్స్ డ్యూయల్-ఛానల్ ఎబిఎస్‌తో యమహా ఎమ్‌టి -15 త్వరలో ప్రారంభించనున్న ధరలు మళ్లీ పెరగనున్నాయి
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

అరటి, గుడ్లు కలిసి తినడం ప్రమాదకరమా? పాలు మరియు నారింజ రసంతో తృణధాన్యాలు వంటివి మీకు చెడ్డవి కాబట్టి వాటిని నివారించాల్సిన వివిధ ఆహార కలయికల గురించి మనమందరం విన్నాము. పాలలో కేసిన్ అనే ప్రోటీన్ ఉంటుంది మరియు నారింజ రసంలో సిట్రిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఈ రెండింటి మధ్య ప్రతిచర్య పాలు పెరుగుతుంది.

అరటి గురించి మాట్లాడుతుంటే, అవి మంచి విటమిన్లు మరియు మెగ్నీషియం & పొటాషియం వంటి ఖనిజాల మంచి మూలం, ఇవి మంచి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి. అదనంగా, అవి కార్బోహైడ్రేట్లను, సుమారు 1-2 గ్రాముల ప్రోటీన్, డైటరీ ఫైబర్ మరియు 80 కన్నా ఎక్కువ కేలరీలను శక్తినిచ్చేవి.

గుడ్లు కూడా వివిధ రకాల విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలైన కాల్షియం, మెగ్నీషియం, భాస్వరం, పొటాషియం మొదలైన వాటితో పాటు అధిక స్థాయిలో ప్రోటీన్ కలిగి ఉంటాయి. మిశ్రమ రూపంలో, రెండు ఆహారాల యొక్క ప్రయోజనాలు విపరీతమైనవి. గట్టిగా ఉడికించిన గుడ్లతో లేదా వివిధ డిష్ రూపాల్లో అరటిపండ్లు కలిగి ఉండటం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రధాన ప్రయోజనాలను అన్వేషిద్దాం.

రోజూ శారీరక శ్రమలో పాల్గొనే వ్యక్తులకు లేదా శరీర కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు శరీర కండరాలను విస్తరించడానికి బాడీ బిల్డింగ్ వర్కౌట్స్‌లో కృషి చేసేవారికి, అరటి గుడ్లు రెండూ ఆదర్శవంతమైన ఆహారం. జాగ్రత్తగా ఉండవలసిన ఏకైక విషయం ఏమిటంటే, ఈ రెండు ఆహారాలను వ్యాయామం తర్వాత కలిగి ఉండటం మరియు పని చేయడానికి ముందు ఖచ్చితంగా సరైనది కాదు. కలయిక కడుపుకు భారీగా ఉంటుంది కాబట్టి, కఠినమైన శారీరక వ్యాయామానికి ముందు వాటిని కలిగి ఉండటం జీర్ణవ్యవస్థపై అపారమైన భారాన్ని కలిగిస్తుంది, తద్వారా అజీర్ణం అవుతుంది. ఇది మంచి ఆలోచన కాకపోవచ్చు. అయినప్పటికీ, శక్తి స్థాయిలను పెంచడానికి, పని చేయడానికి ముందు ఒక గంట లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం ఈ కలయికను కలిగి ఉండటం మంచి ఎంపిక. అవసరమైన ప్రీ-వర్కౌట్ పోషణను అందించడంలో ఇది చాలా దూరం వెళుతుంది. అందువల్ల, ఆరోగ్యంగా తినేటప్పుడు ఆరోగ్యంగా ఉండాలని, లేదా బరువు తగ్గాలని కోరుకునే వారికి ఇది ఉత్తమమైన కాంబినేషన్.

అరటిపండ్లు మరియు గుడ్లు (కలిసి అలాగే వ్యక్తిగతంగా) గర్భధారణ అవకాశాలను పెంచడానికి ఆసక్తికరంగా సహాయపడతాయి. సంతానోత్పత్తి సంబంధిత సమస్యలతో వ్యవహరించే చాలా మంది మహిళలకు, ఈ రెండు ఆహారాలు సంతానోత్పత్తి కోణాన్ని పెంచుతాయి. అరటి హార్మోన్ల అసమతుల్యతను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మహిళల్లో వంధ్యత్వానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. తక్కువ మంది విటమిన్ డి స్థాయిలు కొద్ది మంది మహిళల్లో వంధ్యత్వానికి మరో కారణం. విటమిన్ డి కలిగి ఉన్న గుడ్లు, అటువంటి మహిళల్లో సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరచడానికి అవసరమైన విటమిన్ డి స్థాయిని నిర్ధారించడానికి సహాయపడతాయి.

అరటిపండ్లు మరియు గుడ్లు రెండూ గర్భధారణ సమయంలో కూడా తీసుకుంటే ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో వికారం లేదా ఉదయం అనారోగ్యం గురించి ఫిర్యాదు చేసే మహిళలకు, అరటిపండ్లు విటమిన్ బి 6, పొటాషియం మరియు ఫైబర్లను అందిస్తాయి, ఇవి పరిస్థితిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. 2 వ త్రైమాసికంలో, గుడ్డు పచ్చసొన కలిగి ఉండటం వలన శిశువు యొక్క బ్రాయిని అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది! అరటిపండ్లు మరియు గుడ్లు కలిసి ఉండటం వల్ల ఏదైనా తీవ్రమైన లేదా ప్రాణాంతక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయనేది అపోహ. దీనికి విరుద్ధంగా, అరటిపండ్లు మరియు గుడ్లు ఒక్కొక్కటిగా అందించే వివిధ ఆరోగ్య-ప్రయోజనాల కారణంగా, ఈ రెండు ఆహార పదార్థాలను కలపడం చాలా మంచి ఆలోచన.

అరటిపండ్లు వివిధ విటమిన్లు మరియు మెగ్నీషియం & పొటాషియం వంటి ఖనిజాలకు మంచి మూలం, ఇవి మంచి గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడతాయి. అదనంగా, అవి కార్బోహైడ్రేట్లను, సుమారు 1-2 గ్రాముల ప్రోటీన్, డైటరీ ఫైబర్ మరియు 80 కన్నా ఎక్కువ కేలరీలను శక్తినిచ్చేవి. గుడ్లు కూడా వివిధ రకాల విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలైన కాల్షియం, మెగ్నీషియం, భాస్వరం, పొటాషియం మొదలైన వాటితో పాటు అధిక స్థాయిలో ప్రోటీన్ కలిగి ఉంటాయి. మిశ్రమ రూపంలో, రెండు ఆహారాల యొక్క ప్రయోజనాలు విపరీతమైనవి. గట్టిగా ఉడికించిన గుడ్లతో లేదా వివిధ డిష్ రూపాల్లో అరటిపండ్లు కలిగి ఉండటం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రధాన ప్రయోజనాలను అన్వేషిద్దాం.

రోజూ శారీరక శ్రమలో పాల్గొనే వ్యక్తులకు లేదా శరీర కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు శరీర కండరాలను విస్తరించడానికి బాడీ బిల్డింగ్ వర్కౌట్స్‌లో కృషి చేసేవారికి, అరటి గుడ్లు రెండూ ఆదర్శవంతమైన ఆహారం. జాగ్రత్తగా ఉండవలసిన ఏకైక విషయం ఏమిటంటే, ఈ రెండు ఆహారాలను వ్యాయామం తర్వాత కలిగి ఉండటం మరియు పని చేయడానికి ముందు ఖచ్చితంగా సరైనది కాదు. కలయిక కడుపుకు భారీగా ఉంటుంది కాబట్టి, కఠినమైన శారీరక వ్యాయామానికి ముందు వాటిని కలిగి ఉండటం జీర్ణవ్యవస్థపై అపారమైన భారాన్ని కలిగిస్తుంది, తద్వారా అజీర్ణం అవుతుంది. ఇది మంచి ఆలోచన కాకపోవచ్చు. అయినప్పటికీ, శక్తి స్థాయిలను పెంచడానికి, పని చేయడానికి ముందు ఒక గంట లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం ఈ కలయికను కలిగి ఉండటం మంచి ఎంపిక. అవసరమైన ప్రీ-వర్కౌట్ పోషణను అందించడంలో ఇది చాలా దూరం వెళుతుంది. అందువల్ల, ఆరోగ్యంగా తినేటప్పుడు ఆరోగ్యంగా ఉండాలని, లేదా బరువు తగ్గాలని కోరుకునే వారికి ఇది ఉత్తమమైన కాంబినేషన్.

అరటిపండ్లు మరియు గుడ్లు (కలిసి అలాగే వ్యక్తిగతంగా) గర్భధారణ అవకాశాలను పెంచడానికి ఆసక్తికరంగా సహాయపడతాయి. సంతానోత్పత్తి సంబంధిత సమస్యలతో వ్యవహరించే చాలా మంది మహిళలకు, ఈ రెండు ఆహారాలు సంతానోత్పత్తి కోణాన్ని పెంచుతాయి. అరటి హార్మోన్ల అసమతుల్యతను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మహిళల్లో వంధ్యత్వానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. తక్కువ మంది విటమిన్ డి స్థాయిలు కొద్ది మంది మహిళల్లో వంధ్యత్వానికి మరో కారణం. విటమిన్ డి కలిగి ఉన్న గుడ్లు, అటువంటి మహిళల్లో సంతానోత్పత్తిని మెరుగుపరచడానికి అవసరమైన విటమిన్ డి స్థాయిని నిర్ధారించడానికి సహాయపడతాయి.

అరటిపండ్లు మరియు గుడ్లు రెండూ గర్భధారణ సమయంలో కూడా తీసుకుంటే ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. గర్భం యొక్క మొదటి త్రైమాసికంలో వికారం లేదా ఉదయం అనారోగ్యం గురించి ఫిర్యాదు చేసే మహిళలకు, అరటిపండ్లు విటమిన్ బి 6, పొటాషియం మరియు ఫైబర్లను అందిస్తాయి, ఇవి పరిస్థితిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. 2 వ త్రైమాసికంలో, గుడ్డులోని పచ్చసొన కలిగి ఉండటం వల్ల గుడ్డులో కోలిన్ అనే పోషకం ఉండటం వల్ల శిశువు మెదడు అభివృద్ధి చెందుతుంది. అదనంగా, ఇది తల్లి మెదడును బాగా పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.

అరటిపండ్లు మరియు గుడ్లు కలిసి ఉండటం లేదా ఒక్కొక్కటిగా పొందడం వల్ల కాదనలేని ప్రయోజనాలు ఇవి. మేము అరటి మరియు గుడ్లతో సహా ప్రసిద్ధ వంటకాల గురించి మాట్లాడితే, పండిన అరటి మరియు గుడ్లతో తయారుచేసిన పాన్కేక్లు చాలా ఇష్టపడే వంటకాల్లో ఒకటి. ఇతర ఎంపికలు వాఫ్ఫల్స్, మఫిన్లు & ఫ్లాప్‌జాక్‌లు. ఇవి అల్పాహారం లేదా స్నాక్స్ కోసం మంచి ఎంపికలు, మరియు సాధారణంగా తేనె, మాపుల్ సిరప్, గోల్డెన్ సిరప్, వెన్న, చక్కెర, చాక్లెట్ చిప్స్, కాయలు, వోట్మీల్ లేదా రుచి లేదా నాణ్యతను పెంచే ఏదైనా ఎంపికతో కలుపుతారు. ఈ వంటకాలన్నీ త్వరగా మరియు సులభంగా తయారుచేయబడతాయి. కొంతమంది ఎక్కువ కొట్టును తయారు చేసి, 4-5 రోజుల వరకు రిఫ్రిజిరేటెడ్ గా ఉంచడానికి కూడా ఇష్టపడతారు. ఇది సాధారణంగా పాన్‌కేక్‌ల మొత్తం రుచిని ప్రభావితం చేయదు మరియు ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం లేదా చిరుతిండి ఎంపికను కూడా చేస్తుంది.

కొంతకాలం క్రితం సోషల్ మీడియాలో ఒక నకిలీ వార్తలు వచ్చాయి. ఇది చెప్పింది- ఒక వ్యక్తికి అరటిపండు మరియు గుడ్డు కలిసి ఉన్నాయి, మరియు ఫలితం అతనికి ప్రాణాంతకమైంది, ఎందుకంటే అతను అక్కడికక్కడే కుప్పకూలి చనిపోయాడు! ఈ వార్త సమాజానికి అపారమైన తప్పుడు సందేశాన్ని పంపే ఖర్చుతో, సంచలనాత్మకత కోసం చూస్తున్న ఒక నిర్దిష్ట సమూహం వ్యాప్తి చేసిన పుకారు అని తరువాత నిరూపించబడింది! అందువల్ల, ఇతరులు ధృవీకరించని కథలకు ఏమాత్రం శ్రద్ధ చూపకుండా, అరటి మరియు గుడ్ల కలయికను మీ కోసం ప్రయత్నించడం చాలా మంచిది. కొంతమందికి కొన్ని ఆహారాలు లేదా ఆహార కలయికలకు అలెర్జీ ఉందని ఇది నిజం, కానీ ఇది పూర్తిగా వ్యక్తి-నిర్దిష్టమైనది మరియు హానికరమైనదిగా తీసుకోలేము మరియు ఇతరులకు ఖచ్చితంగా ప్రాణాంతకం కాదు.

గుడ్డులో కోలిన్ అనే పోషకం ఉండటం వల్ల. అదనంగా, ఇది తల్లి మెదడును బాగా పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.

అరటిపండ్లు మరియు గుడ్లు కలిసి ఉండటం లేదా ఒక్కొక్కటిగా పొందడం వల్ల కాదనలేని ప్రయోజనాలు ఇవి. మేము అరటి మరియు గుడ్లతో సహా ప్రసిద్ధ వంటకాల గురించి మాట్లాడితే, పండిన అరటి మరియు గుడ్లతో తయారుచేసిన పాన్కేక్లు చాలా ఇష్టపడే వంటకాల్లో ఒకటి. ఇతర ఎంపికలు వాఫ్ఫల్స్, మఫిన్లు & ఫ్లాప్‌జాక్‌లు. ఇవి అల్పాహారం లేదా స్నాక్స్ కోసం మంచి ఎంపికలు, మరియు సాధారణంగా తేనె, మాపుల్ సిరప్, గోల్డెన్ సిరప్, వెన్న, చక్కెర, చాక్లెట్ చిప్స్, కాయలు, వోట్మీల్ లేదా రుచి లేదా నాణ్యతను పెంచే ఏదైనా ఎంపికతో కలుపుతారు. ఈ వంటకాలన్నీ త్వరగా మరియు సులభంగా తయారుచేయబడతాయి. కొంతమంది ఎక్కువ కొట్టును తయారు చేసి, 4-5 రోజుల వరకు రిఫ్రిజిరేటెడ్ గా ఉంచడానికి కూడా ఇష్టపడతారు. ఇది సాధారణంగా పాన్‌కేక్‌ల మొత్తం రుచిని ప్రభావితం చేయదు మరియు ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం లేదా చిరుతిండి ఎంపికను కూడా చేస్తుంది.

కొంతకాలం క్రితం సోషల్ మీడియాలో ఒక నకిలీ వార్తలు వచ్చాయి. ఇది చెప్పింది- ఒక వ్యక్తికి అరటిపండు మరియు గుడ్డు కలిసి ఉన్నాయి, మరియు ఫలితం అతనికి ప్రాణాంతకమైంది, ఎందుకంటే అతను అక్కడికక్కడే కుప్పకూలి చనిపోయాడు! ఈ వార్త సమాజానికి అపారమైన తప్పుడు సందేశాన్ని పంపే ఖర్చుతో, సంచలనాత్మకత కోసం చూస్తున్న ఒక నిర్దిష్ట సమూహం వ్యాప్తి చేసిన పుకారు అని తరువాత నిరూపించబడింది!

అందువల్ల, ఇతరులు ధృవీకరించని కథలకు ఏమాత్రం శ్రద్ధ చూపకుండా, అరటి మరియు గుడ్ల కలయికను మీ కోసం ప్రయత్నించడం చాలా మంచిది. కొంతమందికి కొన్ని ఆహారాలు లేదా ఆహార కలయికలకు అలెర్జీ ఉందని ఇది నిజం, కానీ ఇది పూర్తిగా వ్యక్తి-నిర్దిష్టమైనది మరియు హానికరమైనదిగా తీసుకోలేము మరియు ఇతరులకు ఖచ్చితంగా ప్రాణాంతకం కాదు.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు