నేను గ్వినేత్ పాల్ట్రోను నటిగా ఎప్పుడూ అభినందిస్తున్నాను మరియు నేను అప్పుడప్పుడు గూప్ కథనాన్ని స్కిమ్ చేస్తాను, కానీ నేను ఎప్పుడూ సూపర్ ఫ్యాన్‌ని కాదు. కానీ 2019 గోల్డెన్ గ్లోబ్స్ తర్వాత, నేను ఆమెతో ఆకర్షితుడయ్యాను. ఉత్తమ సహాయ నటిగా అవార్డును అందజేయడానికి ఆమె ధరించిన పూర్తి, టైర్డ్ ఫెండీ గౌనుతో ఇదంతా ప్రారంభమైంది. ఇది ఒకేసారి సరదాగా, సెక్సీగా మరియు చమత్కారంగా ఉంది మరియు సోషల్ మీడియాలో దీనికి మిశ్రమ సమీక్షలు వచ్చినప్పటికీ, నేను దానిని పూర్తిగా ఆరాధించాను. నేను మరింత తెలుసుకోవలసిన అవసరం ఉంది. కేవలం దుస్తుల గురించి మాత్రమే కాదు, బ్రౌన్ రఫ్ల్డ్ గ్రానీ ప్యాంటీలు మరియు మ్యాచింగ్ బ్రాసియర్‌లో ఏదో ఒకవిధంగా అద్భుతంగా కనిపించిన 47 ఏళ్ల మహిళ గురించి. త్వరలో, నేను YouTubeలో 15 సంవత్సరాల క్రితం నుండి ఇంటర్వ్యూలను చూస్తున్నాను, ఆమె ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌లోకి లోతుగా స్క్రోల్ చేస్తున్నాను మరియు GP అందం మరియు ఫిట్‌నెస్ రొటీన్‌ల గురించి నేను కనుగొన్న ప్రతిదాన్ని చదివాను.
ఇటీవలి ఒక యూట్యూబ్ అమితంగా ఉన్నప్పుడు, నేను కనుగొన్నాను నుండి ఒక వీడియో హార్పర్స్ బజార్ దీనిలో గ్వినేత్ ఒక రోజులో తాను తినే ప్రతిదాన్ని వివరించింది. మరియు నేను ట్రేసీ అండర్సన్ మెథడ్ స్టూడియో తరగతులను (గ్వినేత్ యొక్క ఎంపిక) వారానికి చాలాసార్లు భరించలేకపోవచ్చు లేదా సందేహాస్పదమైన సువాసన యొక్క కొవ్వొత్తి , నేను నిజంగా కోరుకుంటే నేను ఖచ్చితంగా గ్వినేత్ లాగా తినగలను. మరియు నేను నిజంగా చేసాను.
కాబట్టి నేను కూర్చొని భోజనాన్ని మొదటిసారిగా ప్లాన్ చేసాను, తద్వారా నా కొత్త ఆరోగ్యం, ఆరోగ్యం మరియు వినోద అభిరుచికి సంబంధించిన ఆహారాన్ని నేను అనుకరించగలిగాను. ఇది ఎలా జరిగిందో ఇక్కడ ఉంది.
సంబంధిత: మీరు ప్రయత్నించవలసిన 5 గ్వినేత్ పాల్ట్రో బ్యూటీ చిట్కాలు
స్టీవ్ గ్రానిట్జ్/వైర్‌ఇమేజ్/జెట్టి ఇమేజెస్అన్నింటిలో మొదటిది, గ్వినేత్ పాల్ట్రో ఒక రోజులో ఏమి తింటాడు?
గ్వినేత్ తన రోజును ఒకటి లేదా రెండు పెద్ద గ్లాసుల నీళ్లతో ప్రారంభించి, ఒక కప్పు కాఫీని తీసుకుంటూ ఆనందిస్తుంది. ఆమె భర్త బ్రాడ్ ఫాల్చుక్ . తర్వాత రెండు ప్యాకెట్లు వస్తాయి గూప్‌గ్లో మార్నింగ్ స్కిన్ సూపర్‌పౌడర్ (30 ప్యాక్‌కి ) నీటిలో కలుపుతారు, ఆమె వర్కౌట్ సమయంలో మరియు తర్వాత తాగుతుంది. అసలు అల్పాహారం ఎప్పుడు అమలులోకి వస్తుందని మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు. సమాధానం ఎప్పుడూ. (లేదా మరింత ఖచ్చితంగా, అరుదుగా.)
గ్వినేత్ కోసం అల్పాహారం అప్పుడప్పుడు మంచి కొవ్వులు, ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ లేదా వేరుశెనగ వెన్న ప్రోటీన్ బార్‌తో నిండిన స్మూతీని కలిగి ఉంటుంది. లో ఆమె ఇంటర్వ్యూ హార్పర్స్ బజార్ , గ్వినేత్ ఈ బార్‌లను ఆరాధించినప్పటికీ, వాటిని నిత్యం తింటున్నప్పటికీ వాటి పేరు తనకు గుర్తుండదని పేర్కొంది. మొదట ఇది నమ్మశక్యం కానిదిగా అనిపిస్తుంది, ఇది అదే మహిళ అని నాకు గుర్తుండే వరకు నేరుగా t-u p ఆమెలో ఉందని మర్చిపోయారు స్పైడర్ మాన్: హోమ్‌కమింగ్ , కాబట్టి నిజానికి ఇది చాలా బ్రాండ్‌లో ఉంది.
గ్వినేత్ మధ్యాహ్నం మరియు 12:30 గంటల మధ్య భోజనం చేస్తాడు. గూప్ ఆఫీస్‌లలో మరియు సాధారణంగా ఆ రోజు ఆమె టెస్ట్ కిచెన్ వండే రుచికరమైన వంటకాలను మూచ్ చేస్తుంది. మధ్యాహ్నం 3 లేదా 4 గంటలకు. ఆమె చిరుతిండిగా అనిపించడం ప్రారంభించింది, కాబట్టి ఆమె గ్రీన్ టీ తాగుతుంది మరియు జంతికలు లేదా జీడిపప్పు వంటి ఉప్పగా ఉంటుంది. (ఇప్పటి వరకు, నేను ఆమె రోజులోని ఈ భాగానికి ఇతర వాటి కంటే ఎక్కువగా సంబంధం కలిగి ఉన్నాను.)
తన పిల్లల బిజీ షెడ్యూల్ కారణంగా, గ్వినేత్ తన కుటుంబాన్ని సాయంత్రం 6 లేదా 6:30 గంటలకు భోజనానికి కూర్చోబెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. నా అదృష్టం ఏమిటంటే, ఆమె వన్-పాట్ మరియు వన్-పాన్ డిన్నర్‌లకు పెద్ద అభిమాని. ఆమె వారంలో ఎక్కువగా తాగడానికి ఇష్టపడదు, కానీ అప్పుడప్పుడు గిబ్సన్ (కాక్‌టెయిల్ ఉల్లిపాయలతో కూడిన వోడ్కా మార్టిని) లేదా రాళ్లపై జపనీస్ విస్కీని తీసుకుంటుంది. రెండు గ్లాసుల వైన్ తాగిన తర్వాత చిరాకుగా అనిపించే వ్యక్తిగా, ఒక బలమైన గిబ్సన్ నన్ను నా కాఫీ టేబుల్‌పై డ్యాన్స్ చేయవచ్చని నేను చింతిస్తున్నాను, కాబట్టి నేను ఈ ప్రత్యేకమైన ట్రీట్‌లను తీసుకోవడం అసంభవం.
మరియు చీట్ మీల్స్ లేదా ఆఫ్-లిమిట్ ఫుడ్స్ గురించి ఏమిటి? గ్వినేత్ హ్యాంగోవర్ సమయంలో గుడ్డు శాండ్‌విచ్‌లో మునిగిపోతానని, ఒక ప్లేట్ ఫ్రైస్ మరియు ఒక గ్లాస్ డ్రై వైట్ వైన్‌ను ఆమోదయోగ్యమైన భోజనంగా భావించి, పెద్ద ప్లేట్ పాస్తాను ఇష్టపడతానని అంగీకరించాడు. మరోవైపు, ఆమె మెంతులు, శిశువు క్షీరదాలు (గొర్రె లేదా దూడ మాంసం వంటివి) లేదా ఆక్టోపస్‌లను తినదు (ఆమె ఒకప్పుడు అవి ఎంత మేధావి అనే దానిపై ఇంటర్నెట్ కుందేలు రంధ్రం చేసి ఇప్పుడు వాటిని తినడానికి చాలా విచిత్రంగా ఉంది). గమనించారు.
రాబోయే కొద్ది రోజులు ఎలా ఉంటాయని నేను ఆశించాను?
వాస్తవికంగా, గ్వినేత్ యొక్క ఆహారం చాలా సాగేదిగా అనిపించలేదు. నేను ఇప్పటికీ నా రోజువారీ కాఫీ మరియు ఉప్పగా ఉండే మధ్యాహ్నం చిరుతిండిని ఆస్వాదించగలిగాను. కానీ పెద్ద స్వీట్ టూత్ ఉన్న వ్యక్తిగా, నేను ఖచ్చితంగా చక్కెర ఉపసంహరణ గురించి ఆందోళన చెందాను (ఆమె ఎలాంటి డెజర్ట్‌లను ప్రస్తావించలేదు). నేను ఆమె కనీస బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ల గురించి కూడా కొంచెం ఆందోళన చెందాను. గ్లోయింగ్ స్కిన్ మరియు ట్రేసీ అండర్సన్-ఆమోదించిన అబ్స్‌తో వారాన్ని ముగించాలని నేను ఆశిస్తున్నానా? అయితే నేను చేసాను, కానీ ప్రతి వారం నేను ఏదో ఒక గ్రీన్ జ్యూస్ లేదా బారీ యొక్క బూట్‌క్యాంప్ సెషన్ తర్వాత ఈ విషయాలను అద్భుతంగా పొందుతానని ఆశిస్తున్నాను. గ్వినేత్ జీవనశైలి నిజంగా ఎంత ఆరోగ్యకరమైనది లేదా స్థిరమైనది అనే దాని గురించి ఈ ప్రయోగం నాకు కొద్దిగా అంతర్దృష్టిని ఇస్తుందని కూడా నేను ఆశించాను. ఆమె అసలు డైట్‌కి వీలైనంత దగ్గరగా విషయాలు ఉంచడానికి, నేను గ్వినేత్ రెసిపీల యొక్క ప్రతి సూచించిన సర్వింగ్ పరిమాణాలకు కట్టుబడి ఉండాలని నిర్ణయించుకున్నాను.
ఏబీ హెప్వర్త్మొదటి రోజు
ఉదయం 7:30
నేను మేల్కొన్నాను మరియు మంచి, పెద్ద గ్లాసు నీటితో నా రోజును ప్రారంభిస్తాను. ఇది వాస్తవానికి ఆశ్చర్యకరంగా రిఫ్రెష్‌గా అనిపించింది మరియు నేను ఊహించిన దానికంటే చాలా ఎక్కువ నన్ను మేల్కొల్పింది. నేను నా రెండు పిల్లులకు తినిపిస్తున్నప్పుడు కొంచెం కాఫీ తినిపిస్తాను, ఆపై విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు పనివారంలోకి తిరిగి వెళ్లడానికి నేను టేబుల్ వద్ద కూర్చున్నాను (అనగా, సోమరితనంతో ఇమెయిల్‌లను తనిఖీ చేయండి, నా మార్నింగ్ అపాయింట్‌మెంట్‌కి దిశలను చూడండి మరియు వాతావరణాన్ని తనిఖీ చేయండి). గ్వినేత్ తన కాఫీని ఎలా తీసుకుంటుందో చెప్పలేదు, కానీ ఆమె చక్కెర లేదా ఎక్కువ పాలు ఉపయోగిస్తుందని ఊహించడం కష్టం. ఇది నాకు చాలా బాగుంది ఎందుకంటే నేను బ్లాక్ కాఫీని ఇష్టపడతాను. గూప్ గురువు ఈ సమయాన్ని తన భర్తతో గడపడానికి ఉపయోగించుకుంటానని చెబుతుండగా, నా ప్రియుడు ఇంకా నిద్రపోతున్నాడు, కాబట్టి నేను బదులుగా నా రెండు కిట్టీలతో బంధం పెట్టుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నాను. (ఇందులో నేను ఎక్కువగా వంటగది కౌంటర్‌పైకి దూకకూడదని వారికి బోధించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను. ఇది సరిగ్గా జరగడం లేదు.)
ఉదయం 9 గం.
ఈ ఉదయం వ్యాయామం చేయడానికి నాకు సమయం లేదు, కానీ గ్వినేత్ కూడా వారానికి ఏడు రోజులు పని చేయడు, కాబట్టి ఇది ఆమోదయోగ్యమైనదని నేను భావిస్తున్నాను. బదులుగా, నేను పని చేయడానికి నా సబ్‌వే రైడ్‌లో త్రాగడానికి నా గూప్‌గ్లో మార్నింగ్ సూపర్‌పౌడర్‌ని నీటిలో కలుపుతాను.
ఉదయం 10 గంటలకు.
నేను పనికి వచ్చినప్పుడు, నేను సాధారణంగా కాఫీ మరియు అల్పాహారం తీసుకుంటాను (ఒక క్రోసెంట్ లేదా గిన్నె తృణధాన్యాలు), కాబట్టి నేను తినాలని నా శరీరం భావిస్తుంది మరియు నేను ఇప్పటికే ఆకలితో ఉన్నాను. గ్వినేత్‌కి ప్రత్యేకమైన అల్పాహారం లేకపోవడం నేను ఊహించిన దానికంటే పెద్ద సమస్యగా మారవచ్చు. నా సహోద్యోగి క్రీమ్ చీజ్‌తో కూడిన బేగెల్‌ను తింటున్నాడు మరియు నా జీవితంలో నేను ఎవరికీ అంతగా అసూయపడలేదు. PampereDpeopleny ఆఫీసుల దగ్గర స్మూతీని కొనడానికి నిజంగా స్థలాలు లేవు, కాబట్టి దానికి బదులుగా నేను కొన్ని స్మూతీ-ఎస్క్యూ స్నాక్స్ తింటాను: బాదం వెన్న, అరటిపండు మరియు మా ఆఫీసు వంటగది నుండి తీసిన బాదం పాలు ఎస్ప్రెస్సో పరిమాణంలో ఉండే కప్పు. (హే, GP వనరులను కలిగి ఉంది మరియు ఆమె కార్యాలయం నుండి కూడా ఆహారం తీసుకుంటుంది.) ఇది ఆశ్చర్యకరంగా నింపుతోంది.
ఏబీ హెప్‌వర్త్ మధ్యాహ్నం 12.
నేను ఈ వారాంతంలో కిరాణా దుకాణానికి వెళ్లలేకపోయాను, కాబట్టి నేను భోజనం ఆర్డర్ చేస్తాను. మా భవనం యొక్క లాబీలో స్వీట్‌గ్రీన్ ఉంది, ఇది పోషకమైన, సేంద్రీయ, గ్వినేత్-ఆమోదించిన భోజనాన్ని రూపొందించడానికి అద్భుతమైన ప్రదేశం. నేను గూప్ మరియు వాచ్‌లో కొన్ని సలాడ్ వంటకాలను దువ్వుతున్నాను గ్వినేత్ మరియు స్వీట్‌గ్రీన్ సహ వ్యవస్థాపకుడు నికోలస్ జామెట్‌తో ఒక వీడియో ఇంటర్వ్యూ గ్వినేత్ బహుశా ఆర్డర్ చేసే సలాడ్‌ను కంపోజ్ చేయడానికి: తురిమిన కాలే, మిసో-గ్లేజ్డ్ వెజిటేబుల్స్, కాల్చిన బాదం మరియు అడవి బియ్యం. ఇది చాలా రుచికరమైనది మరియు చాలా అందంగా ఉంటుంది, కానీ నా ఆర్డర్‌కి ఆ ఉచిత బ్రెడ్ స్లైస్‌ని జోడించడం నేను కోల్పోయాను.
మధ్యాహ్నం 2 గం.
నేను సాధారణంగా ఒక రోజులో ఎంత అల్పాహారం తీసుకుంటానో నేను ఎప్పుడూ గ్రహించలేదు. నాకు నిజంగా ఆకలిగా లేదు, కానీ నేను నిజంగా ఏదో నమలాలనుకుంటున్నాను. నేను కూడా కొంత చక్కెర కోసం దురద చేస్తున్నాను. మా ఆఫీసులో ప్రతిచోటా ఉచిత మిఠాయి ఉంది, కాబట్టి నేను కోరికతో పోరాడడం చాలా కష్టంగా భావిస్తున్నాను. నా ప్రధాన కోరికలు ఉన్నప్పటికీ, నేను అల్పాహారం సమయం వరకు దానిని కఠినంగా చేయగలనని అనుకుంటున్నాను.
3:45 p.m.
చివరికి జీడిపప్పు మరియు గ్రీన్ టీ కోసం సమయం వచ్చే వరకు నేను పనితో దృష్టి మరల్చుకుంటాను (ధన్యవాదాలు). రాత్రి భోజనం వరకు ఈ చిరుతిండి నన్ను సంతృప్తి పరచాలని నిర్ణయించుకున్నాను, నేను నా గింజలను తిని, నా టీని నా నోటిలోకి పారవేయకుండా ఆలోచనాత్మకంగా సిప్ చేస్తాను. ఇది చాలా కష్టం.
ఏబీ హెప్‌వర్త్ సాయంత్రం 6:30
గ్వినేత్ మరియు ఆమె కుటుంబం ఇప్పటికి డిన్నర్ తినడానికి కూర్చుంటాను, కానీ నేను ఇప్పుడే పని నుండి ఇంటికి వచ్చాను మరియు కిరాణా దుకాణానికి వెళ్లాను. నేను చికెన్ చౌ మెయిన్, ఒక రెసిపీని తయారు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను GP యొక్క రెండవ వంట పుస్తకం, ఇట్స్ ఆల్ ఈజీ . ఈ సమయంలో నేను ఆందోళన చెందడం ప్రారంభించాను. నేను చాలా అరుదుగా వంట చేస్తాను మరియు నేను చేసినప్పుడు, నేను బేసి మరియు ఊహించని మార్గాల్లో విఫలమయ్యే ధోరణిని కలిగి ఉంటాను. (నేను ఒకసారి రెండు-దశల చికెన్ టిక్కా మసాలా రెసిపీని గందరగోళానికి గురిచేశాను, ఇక్కడ మీరు చికెన్‌ని ఉడికించి, ముందుగా ప్యాకేజ్ చేసిన సాస్‌లో వేయాలి.) నేను అనుకోకుండా ఫెటుక్సిన్‌కి బదులుగా లింగ్విన్‌ని కొనుగోలు చేసాను (ఆమె దీనిని ఉడాన్ నూడుల్స్‌కు ప్రత్యామ్నాయంగా సూచిస్తోంది) మరియు నా పాన్‌ను వేడెక్కించండి, ప్రాథమికంగా చికెన్‌ని ఫ్లాష్ చేయండి. కానీ అంతిమంగా, రెసిపీని అనుసరించడం సులభం, ఎక్కువ సమయం తీసుకోదు మరియు చాలా రుచిగా ఉంటుంది (తక్కువ సోడియం తమరిని ఉపయోగించమని నేను సూచిస్తున్నాను, ఎందుకంటే ఇది కొంచెం ఉప్పగా ఉంటుంది). సూచించిన సర్వింగ్ పరిమాణం తిన్న తర్వాత నాకు తగినంత కడుపు నిండినట్లు అనిపిస్తుంది, కానీ నేను డెజర్ట్ కోసం ఒక చతురస్రాకార చాక్లెట్ లేదా ఒక గ్లాసు వైన్‌లో కూడా చొప్పించాలనుకుంటున్నాను.
ఒక రోజు తగ్గింది, మరో ఆరు వెళ్లాలి.
ఏబీ హెప్వర్త్రెండవ రోజు
ఉదయం 6:20
నేను ఆఫీసుకు వెళ్లే ముందు ఉదయం 7 గంటలకు వర్కవుట్ క్లాస్‌లో దూరి హాస్యాస్పదంగా త్వరగా మేల్కొంటాను. నేను నా పెద్ద గ్లాసు నీటిని నిర్వహించగలుగుతున్నాను, కానీ బారీస్ బూట్‌క్యాంప్‌కు వెళ్లే ముందు కాఫీ చేయడానికి లేదా త్రాగడానికి నాకు సమయం లేదు.
8:45 a.m.
నా వ్యాయామం మరియు త్వరగా స్నానం చేసిన తర్వాత, నేను బారీ యొక్క ఫ్యూయల్ బార్ నుండి స్మూతీని పట్టుకుంటాను. గ్వినేత్-ఆమోదించిన ప్రోటీన్, కొవ్వు మరియు ఫైబర్ (బాదం వెన్న, బాదం పాలు, వనిల్లా వెయ్ మరియు బచ్చలికూర) కలిగి ఉన్న గ్రీన్ లాటిఫా స్మూతీతో నేను నిమగ్నమై ఉన్నాను. ఇది కొంత తీపి కోసం మామిడిపండును కూడా కలిగి ఉంది మరియు నేను పట్టణం మీదుగా PampereDpeopleny HQకి నడవడం ముగించే సమయానికి నేను ఆహ్లాదకరంగా ఉన్నాను.
9:15 a.m.
నేను చివరకు నా కప్పు కాఫీని పొందాను. నేను ఇమెయిల్‌లను తెలుసుకుంటూ మరియు నాతో బంధించేటప్పుడు నేను దానిని తాగుతానుభర్తడెస్క్‌మేట్, డేవిడ్, కాబట్టి కనీసం కొన్ని గంటలు ఆలస్యమైనా, గ్వినేత్ ఉదయం కాఫీ తాగడం నాకు చాలా ఇష్టం.
ఏబీ హెప్‌వర్త్ 12:15 p.m.
నేను మిగిలిపోయిన చికెన్ చౌ మెయిన్‌ని మళ్లీ వేడి చేసి, నా భోజనం తింటాను. నిన్నటిలాగే, నేను బాగా నిండుగా ఉన్నాను కానీ ఏదో తీపిని కోరుకుంటాను. నా మిఠాయి అలవాటు కోల్డ్ టర్కీని అది ఎంత కఠినతరం చేస్తుందో నేను గ్రహించలేదు.
మధ్యాహ్నం 3 గం.
నేను గ్రీన్ టీ తయారు చేసుకుంటాను మరియు కొన్ని సాల్టెడ్ బాదంపప్పులు, పుల్లని జంతికలు మరియు కొన్ని ఎండుద్రాక్షలను తీసుకుంటాను. సాధారణంగా మధ్యాహ్నం, నేను నీరు త్రాగడానికి విసుగు చెందితే, నేను కాఫీ లేదా బ్లాక్ టీ తీసుకుంటాను. కానీ గ్రీన్ టీ అంతే సంతృప్తికరంగా ఉంది మరియు తక్కువ కెఫిన్ కంటెంట్ కారణంగా, నేను ఈ రాత్రి నిద్రపోలేనని చింతించను.
ఈ సమయంలో నేను దాదాపు 30 నిమిషాల పాటు ప్రతి భోజనం లేదా అల్పాహారం తర్వాత సంతృప్తి చెందినట్లు అనిపించినప్పటికీ, మొత్తంగా నేను నిండుగా కంటే చాలా తరచుగా ఆకలితో ఉన్నాను. నేను తినే ఆహారం మొత్తం వారం మొత్తం నన్ను కొనసాగించడానికి సరిపోతుందా అని నేను ఆశ్చర్యపోతున్నాను.
ఏబీ హెప్‌వర్త్ 7:20 p.m.
ఎలాగైనా, గ్వినేత్ సాయంత్రం 6 నుండి 6:30 గంటలలోపు రాత్రి భోజనం చేయాలనే ఉద్దేశ్యంతో పనిని త్వరగా వదిలేసినప్పటికీ. పరిధి, నేను ఇప్పటి వరకు తినడం ముగించలేదు. నేను గూప్ రెసిపీని ఎంచుకున్నాను, పుట్టగొడుగులు మరియు గుడ్డుతో రుచికరమైన వోట్స్ , ఎందుకంటే ఇది నాకు ఇష్టమైన మూడు ఆహారాల కలయిక మరియు నేను అందులో జున్ను మరియు వెన్న వేయాలి. రెసిపీని తయారు చేయడానికి ముందు నేను సూచనలను జాగ్రత్తగా చదవలేదు మరియు మీరు రిసోట్టో లాగా 30 నిమిషాల పాటు నిరంతరంగా ఓట్స్‌ను కదిలించాల్సిన అవసరం ఉందని నేను తప్పిపోయాను. కాబట్టి రెసిపీ ప్రారంభం నుండి పూర్తి చేయడానికి 40 నుండి 45 నిమిషాలు మాత్రమే పట్టినప్పటికీ, నేను మొత్తం సమయం చురుకుగా పాల్గొన్నాను. నేను కొన్ని నిమిషాల ప్రిపరేషన్ చేయాలనుకుంటున్నాను మరియు మిగిలిన పనిని ఓవెన్ లేదా స్టవ్ టాప్‌కి వదిలివేస్తాను, అయితే నేను సైనికుడిగా ఉన్నాను.
చివరికి, ఈ విందు రుచికరమైన , మరియు అన్ని గందరగోళానికి విలువ ఉంది. మీరు కదిలించేటప్పుడు (బహుశా గూప్ డాక్యుసరీలు ?) చూడటానికి మీరు Netflixలో ఒక ప్రదర్శనను పాప్ చేయవచ్చు, ఇప్పుడు నేను దీన్ని పూర్తి చేయాలనుకుంటున్నాను. గ్వినేత్ యొక్క రెసిపీ ప్రతి సర్వింగ్‌కు ఒక గుడ్డు కోసం పిలుస్తుంది, కానీ నేను రెండు చేసాను (క్షమించండి, కానీ నేను ఆకలితో అలమటిస్తున్నారు ఈ సమయంలో). భోజనం ముగిసే సమయానికి నేను నిండుగా, హాయిగా మరియు సంతోషంగా ఉన్నాను. ఖచ్చితంగా సంతృప్తి చెందుతుంది కానీ అతిగా నింపబడదు. అత్త చెప్పినట్లు ఇది మీ ఎముకలకు అతుక్కుపోయే భోజనం. నేను ఖచ్చితంగా దీన్ని మళ్లీ చేస్తాను. మరియు నేను నా సాధారణ గ్లాసు వైన్‌ని కూడా కోల్పోను.
రెండవ రోజు చివరిలో, నేను మొదటి రోజు కంటే చాలా విజయవంతమైన అనుభూతిని పొందుతున్నాను... కానీ ఇంకా ఉన్నాయి ఐదు పూర్తి రోజులు దీని యొక్క. ఓ దేవుడా.
ఏబీ హెప్వర్త్మూడవ రోజు
ఉదయం 6:20
నేను ఈ ఉదయం మరొక వర్కవుట్ క్లాస్ తీసుకోవాలని ప్లాన్ చేస్తున్నాను, కానీ అది ఉదయం 8 గంటల వరకు ప్రారంభం కాదు కాబట్టి ఒక కప్పు కాఫీని ఆస్వాదించడానికి మరియు తర్వాత స్మూతీని తయారు చేయడానికి నాకు ఎక్కువ సమయం ఉంది. నేను ఈ తెల్లవారుజామున నిశ్శబ్ద సమయాన్ని నిజంగా ఇష్టపడుతున్నాను, అయినప్పటికీ నేను ఇంకా ఎక్కువ S.O చేయలేకపోయాను. బంధం సమయం. (కానీ నిజం చెప్పాలంటే, మీ భర్త సహ-సృష్టించినప్పటికీ, మీ ఒడిలో పుర్రింగ్ పిల్లిని మరియు మీ పాదాల వద్ద మరొక పిల్లితో కూర్చోవడం కష్టం పోజ్ మరియు అమెరికన్ భయానక కధ. )
ఉదయం 9 గం.
నా పోస్ట్-వర్కౌట్ స్మూతీలో బాదం వెన్న, బాదం పాలు, మామిడి, బచ్చలికూర మరియు అరటిపండు ఉన్నాయి మరియు ఇది పూర్తిగా... మంచిది. నా స్మూతీ మరియు నా టాన్జేరిన్-ఫ్లేవర్ గల గూప్‌గ్లో వాటర్ మధ్య నేను స్విచ్ ఆఫ్ చేయగలనని సంతోషిస్తున్నాను, ఈ పద్దతి ఈ విషాదకరమైన అల్పాహారం కొంచెం ఎక్కువ సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది. అయితే, ప్రయాణంలో అల్పాహారం తినడం యొక్క సౌలభ్యాన్ని నేను అభినందిస్తున్నాను అని నేను అంగీకరిస్తాను. ఇది సూపీ అరటిపండు నీరు కాకుండా బేకన్, గుడ్డు మరియు జున్ను అని నేను కోరుకుంటున్నాను.
10:42 a.m.
నేను ఇప్పటికే మళ్ళీ ఎలా ఆకలితో ఉన్నాను? వేరుశెనగ వెన్న ప్రోటీన్ బార్‌ను విచ్ఛిన్నం చేసే సమయం ఇది. నేను ఇప్పటివరకు ప్రతిఘటించాను ఎందుకంటే ప్రోటీన్ బార్‌లు తరచుగా నాకు నమలడం, వికృతమైన ప్రోటీన్ పౌడర్ లాగా రుచి చూస్తాయి. గ్వినేత్ యొక్క ఫాన్సీ రిఫ్రిజిరేటెడ్ బార్‌లు నా అంచనాలను అధిగమిస్తాయని నేను ఆశిస్తున్నాను.
నేను కనుగొనగలిగే ఏకైక బ్రాండ్ పర్ఫెక్ట్ బార్ , ఇది బ్రాండ్ GP పట్ల నిమగ్నమై ఉండవచ్చు లేదా కాకపోవచ్చు, కానీ అది కూడా గుర్తుండదు. ఈ వేరుశెనగ వెన్న-రుచిగల బార్ అంత ఆకర్షణీయంగా కనిపించడం లేదు మరియు అది కనిపించేంత రుచిగా ఉంటుంది. అక్కడ ఉన్న చిన్న కరకరలాడే వేరుశెనగ ముక్కలకు ధన్యవాదాలు. (మరియు అవును, నేను నా డెస్క్ కింద ఒక మినీ ఫ్రిజ్‌ని ఉంచుతాను, అయితే ఇది సాధారణంగా ఎక్కువ జున్నుతో నిండి ఉంటుంది.)
11:30 a.m.
నేను ఇప్పటికీ ప్రోటీన్ బార్ ద్వారా నా మార్గంలో పని చేస్తున్నాను. బహుశా ఇది స్టాక్‌హోమ్ సిండ్రోమ్ యొక్క కొంచెం కావచ్చు, కానీ రుచి నెమ్మదిగా నాపై పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది.
ఏబీ హెప్‌వర్త్ 12:45 p.m.
నేను నిన్న రాత్రి నుండి నా రుచికరమైన వోట్స్‌ను మైక్రోవేవ్ చేసాను, గుడ్డును మైనస్ చేసాను మరియు ఇది నిన్నటిలాగే రుచికరమైనది. (అయితే, పని చేయడానికి గుడ్డు తీసుకురానందుకు నేను తీవ్రంగా చింతిస్తున్నాను. నా కడుపు స్వయంగా తింటోంది.)
మధ్యాహ్నం 3 గం.
నా గ్రీన్ టీ మరియు ఉప్పగా ఉండే చిరుతిండి (నేటి కోసం జీడిపప్పులు) కోసం నేను నిజంగా ఎదురు చూస్తున్నాను, ఎందుకంటే అవి చాలా ముఖ్యమైన గ్యాప్‌ను ప్రారంభ లంచ్‌కి మరియు నేను ఎంత ప్రయత్నించినప్పటికీ, తర్వాత డిన్నర్‌గా అనివార్యంగా భర్తీ చేస్తాయి. గ్రీన్ టీ కూడా ఆశ్చర్యకరంగా రిఫ్రెష్ మరియు పునరుద్ధరించడం; మధ్యాహ్నం కాఫీ కంటే చాలా ఎక్కువ.
లంచ్ తర్వాత మరియు నా చిరుతిండి తర్వాత నేను కలిగి ఉన్న పూర్తి అనుభూతి శాశ్వతంగా ఉండదు మరియు నేను ఇప్పటికీ చక్కెరను నరకం వలె కోరుకుంటున్నాను. ఇది నా లక్ష్యం కానప్పటికీ, దీన్ని కొనసాగించడం వల్ల నేను బరువు తగ్గుతానని ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను.
ఏబీ హెప్‌వర్త్ రాత్రి 7 గం.
పూర్తి అరగంట గడిపిన తర్వాత నేను ఎలా చేశానని నా ప్రియుడికి ఫిర్యాదు చేసాను కాదు నేను ఉడికించాలనుకుంటున్నాను మరియు నాకు ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ కావాలి, ఈ రాత్రికి నేను ఎంచుకున్న రెసిపీకి అక్షరాలా 20 నిమిషాలు పడుతుందని అతను నన్ను ఒప్పించాడు (మేము మాట్లాడుతున్న దానికంటే తక్కువ సమయం) మరియు నేను దానిని పీల్చుకుని, ఇప్పటికే చేయాలి.
నేను బీట్ గ్రీన్స్‌తో గ్వినేత్ పాల్ట్రో w యొక్క సులభమైన ఫ్రిటాటాని తయారు చేసాను. I చేసాడు బీట్ ఆకుకూరలను కనుగొనడంలో నాకు సహాయం చేయమని హోల్ ఫుడ్స్‌లో ఎవరినైనా అడగాలి మరియు ఇప్పుడు నేను దుంపలతో కూడిన రెసిపీని కూడా కనుగొనవలసి ఉంది, కానీ ఇది నిజంగా బాగుంది. రంగుల మిశ్రమం దీన్ని చాలా అందమైన వంటకంగా చేసింది. (గమనించవలసిన ఒక విషయం: పచ్చిమిర్చి కడిగివేయడానికి మరియు అవి ఒకదానికొకటి అతుక్కోకుండా ఉండటానికి ఆకుకూరలను బాగా కడగాలి.) పునరాలోచనలో, నేను చాలా ఆకుకూరలను ఉంచాను, కాబట్టి నేను దీన్ని మళ్లీ తయారు చేస్తే నేను నిష్పత్తిని కలపవచ్చు. కొంచెం. నేను బేకన్ మరియు చీజ్‌ని కూడా కలుపుతాను, కానీ ముందు రోజు రాత్రి నేను చాలా ఎక్కువ గిబ్సన్‌లను కలిగి ఉండకపోతే పాల్ట్రో అటువంటి విషయాన్ని ఆమోదించగలడని నాకు సందేహం ఉంది.
నేను తేలికగా మరియు నిండుగా (ఇష్) పడుకుంటాను, కానీ నాకు మంచి ఆకుకూరలకు బదులుగా గేదె రెక్కలు మరియు దంపుడు వేపుళ్లతో కూడిన ప్లేట్‌ని తినాలని కోరుకుంటున్నాను. నా ప్రయోగాన్ని తగ్గించి, రేపటిని GP వారం చివరి రోజుగా చేయాలని నేను కలలు కంటున్నాను.
ఏబీ హెప్వర్త్నాలుగో రోజు
ఉదయం 6:30
నేను మేల్కొన్నాను మరియు నా గ్లాసు నీటిని నిజంగా ఆనందిస్తాను. ఈ సమయంలో, రోజును ప్రారంభించడానికి ఇది ఉత్తమమైన మార్గం అని నేను పూర్తిగా నమ్ముతున్నాను. ఇది చాలా రిఫ్రెష్‌గా ఉంది మరియు నాకు మెలకువగా మరియు సంతోషంగా అనిపించేలా చేస్తుంది మరియు నేను ఖచ్చితంగా ఈ గత GP వారంలో చేస్తూనే ఉంటాను. నేను కాఫీ తయారు చేస్తాను మరియు రోజులో నా మార్గం సులభతరం చేయడానికి నా పిల్లులతో కూర్చుంటాను. నేను ఈ ఉదయం దినచర్యకు బాగా అలవాటు పడ్డాను.
ఉదయం 8:40
నేను పనికి వెళ్లే దారిలో నా గూప్‌గ్లో వాటర్ తాగుతాను. నేను గ్వినేత్ ఇటీవల ప్రచురించిన కుక్‌బుక్ నుండి ఖర్జూరం, బాదం పాలు మరియు బాదం వెన్నతో చేసిన బ్లూబెర్రీ కాలీఫ్లవర్ స్మూతీని కూడా ప్యాక్ చేసాను, క్లీన్ ప్లేట్: ఈట్, రీసెట్, హీ ఎల్ , నేను అక్కడికి వచ్చినప్పుడు త్రాగడానికి.
ఉదయం 9:30
అది మారుతుంది, నాకు తేదీలు ఇష్టం లేదు. కాలీఫ్లవర్‌ను స్మూతీలో పెట్టడాన్ని నేను ఖచ్చితంగా ఆమోదించను. అన్నమా? తప్పకుండా. తరిగి కాల్చారా? ఖచ్చితంగా. కొట్టి వేయించారా? నన్ను కౌంట్ చేయండి. అయితే ద్రవంలో కలిసిపోయారా? ఎప్పుడూ. మళ్ళీ. నేను మిగిలిన స్మూతీని బలవంతం చేసాను, కానీ నేను దాని గురించి సంతోషంగా లేను.
11:42 a.m.
నేను మీటింగ్‌లో చిక్కుకుపోయాను, కాబట్టి నేను మధ్యాహ్నం 1:30 గంటలకు భోజనం చేస్తాను. నేను మరొక ప్రోటీన్ బార్‌ని పట్టుకుని, రెండవసారి అది అంత చెడ్డది కాదని తెలుసుకున్నాను.
ఏబీ హెప్‌వర్త్ మధ్యాహ్నం 1:30
గత రాత్రి మినిమలిస్ట్ ఫ్రిటాటా నుండి మిగిలిపోయినవి ఏవీ లేవు, కాబట్టి నేను గూప్‌లోని రెసిపీలలో ఒకదానిని అనుకరించే స్వీట్‌గ్రీన్ నుండి మరొక సలాడ్‌ని తీసుకుంటాను: తురిమిన కాలే, ఆర్గానిక్ క్యారెట్, కాల్చిన బత్తాయి మరియు కాల్చిన బాదం. నేను కొన్ని తురిమిన క్యాబేజీ (రంగు మరియు కూరగాయల వైవిధ్యం కోసం) మరియు కొన్ని అడవి బియ్యం (నేను అదనపు కార్బోహైడ్రేట్ల అవసరం ఉన్నందున) కలుపుతాను.
ఏబీ హెప్‌వర్త్ సాయంత్రం 4 గం.
నేను గ్రీన్ టీని ఎక్కువగా ఇష్టపడతానని ఎవరికి తెలుసు? సాల్టెడ్ బాదంపప్పులు ఖచ్చితంగా రుచికరమైనవి, కానీ సిఫార్సు చేయబడిన సర్వింగ్ సైజు కేవలం ఒక గంట (బహుశా 45 నిమిషాలు) తర్వాత నాకు ఎక్కువ కావాలి.
రాత్రి 7 గం.
కేవలం మూడు రోజుల జాగ్రత్తగా తయారుచేసిన విందుల తర్వాత, నేను పగులగొట్టాను. స్ప్లిట్-సెకండ్ నిర్ణయంలో (వాస్తవానికి నేను రెండు రోజులుగా కలలు కంటున్నాను), నేను గ్వినేత్-స్టైల్ చీట్ మీల్‌లో మునిగిపోయాను. నా బాయ్‌ఫ్రెండ్ మరియు నేను వెస్ట్ విలేజ్‌లోని పోమ్స్ ఫ్రైట్స్ అనే రెస్టారెంట్‌లో డిన్నర్ చేసాము, అది ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ మరియు డిప్పింగ్ సాస్‌ల బంచ్‌ను మాత్రమే అందజేస్తుంది, దాని తర్వాత అనేక గ్లాసుల డ్రై వైట్ వైన్ ఉంటుంది. వేయించిన బంగాళాదుంపలను తినాలనే నా ఉత్సాహంలో మరియు చాలా మిస్ అయిన వైన్‌ని వెనక్కి తీసుకోవాలనే ఉత్సాహంలో, నేను ఫోటోలు తీయడం మర్చిపోతాను. మరియు నా సూపర్ హై-కార్బ్ దుబారా తర్వాత నేను ఖచ్చితంగా ఉబ్బినట్లు భావిస్తున్నాను, నేను కూడా చాలా సంతోషంగా ఉన్నాను.
మరుసటి రోజు ఉదయం, అల్పాహారం లేని మరో ఉదయం, మినిమలిస్ట్ లంచ్ మరియు సాయంత్రం వంట చేయడానికి నేను భయపడుతున్నాను. నేను పూర్తి చేయాలని చాలా కోరుకుంటున్నాను. కాబట్టి హ్యాంగర్‌లో కొనసాగడం కంటే, నేను GP వీక్‌లో దాన్ని విడిచిపెట్టాలని నిర్ణయించుకున్నాను. ఎప్పటికీ ఫ్రైస్.
కాబట్టి గ్వినేత్ ఆహారం నా సాధారణ రోజువారీ ఆహారంతో ఎలా పోల్చబడుతుంది?
గ్వినేత్, అమ్మాయి, మీరు నిజమైన అల్పాహారం తినడం ప్రారంభించాలి. ముఖ్యంగా మీరు ఉదయం పని చేస్తుంటే. లంచ్‌కి ముందు నా ఎనర్జీ స్టోర్స్ లోతైన కనిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటున్నట్లు నేను స్థిరంగా భావించాను, ఆపై కూడా, నా లంచ్ నన్ను 60 శాతం వరకు మాత్రమే తిరిగి తీసుకొచ్చింది. నాలుగు రోజుల చివరిలో నేను ట్రిమ్మర్‌గా కనిపించినట్లు నేను ఖచ్చితంగా భావించాను, కానీ నేను నిజంగా బరువు లేనందున, నాకు పూర్తిగా తెలియదు. ఇది కూడా నేను తప్పనిసరిగా ఇక్కడ సాధించాలని ఆశించేది కాదు. మరోవైపు, ఆ నాలుగు రోజులలో నాకు కొత్త బ్రేక్‌అవుట్‌లు లేవు (బహుశా ప్రాసెస్ చేసిన షుగర్ లేకపోవడం వల్ల), ఇది నా మొటిమల బారిన పడే చర్మానికి పెద్ద తిరుగుబాటు.
చివరికి, గ్వినేత్ యొక్క రోజువారీ జీవితం చాలా స్థిరంగా ఉందని నేను కనుగొనలేదు. బహుశా నేను లంచ్ లేదా డిన్నర్‌లో సర్వింగ్ సైజ్‌లను పెంచి ఉంటే లేదా ఇంకా మెరుగ్గా ఉంటే, నేను నిజమైన బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో చేర్చినట్లయితే (ఆ రుచికరమైన వోట్స్ వంటి వాటి గురించి నేను ఆలోచించడం మానేయలేదు), నాకు అనిపించేది కాదు. అలా హరించుకుపోయింది. నేను నా తదుపరి భోజనం వరకు గడియారాన్ని లెక్కించడానికి చాలా ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నాను, ఇది నిజంగా నా రోజును ఎలా గడపాలని కాదు.
ప్లస్ సైడ్ ఏమిటంటే, నా GP వీక్ (బాగా, నాలుగు రోజులు) పూర్తి చేసినప్పటి నుండి, నేను పెద్ద గ్లాసు చల్లటి నీటితో నా రోజులను ప్రారంభించాను, మధ్యాహ్నం గ్రీన్ టీని సిప్ చేస్తూ మరియు కొంచెం తరచుగా వంట చేస్తున్నాను. నా చక్కెర వ్యసనాన్ని తిరిగి రాకుండా నిరోధించడానికి నేను తీవ్రంగా ప్రయత్నిస్తున్నాను, కానీ ఆఫీసులో చెల్లాచెదురుగా ఉన్న మిఠాయి గిన్నెలు చాలా కష్టతరం చేస్తాయి. నా భోజనం గురించి నిజంగా ఆలోచించడం మరియు మరిన్ని గ్వినేత్-ఆమోదిత పదార్థాలను చేర్చడానికి ప్రయత్నించడం గురించి కూడా నేను మెరుగ్గా ఉన్నాను.
గ్వినేత్‌కి ఖచ్చితంగా చాలా విషయాల గురించి సరైన ఆలోచన ఉంది-సులభమైన మరియు రుచికరమైన డిన్నర్ వంటకాలు, మధ్యాహ్నం స్నాక్స్, రెడ్ కార్పెట్ దుస్తులు-కాని అల్పాహారం వాటిలో ఒకటి కాదు. గూప్ టీమ్‌లోని ఎవరైనా దయచేసి రేపు ఆమెకు బేకన్, గుడ్డు మరియు చీజ్ శాండ్‌విచ్ తీసుకువస్తారా? ఆమె ముందు రోజు రాత్రి జపనీస్ విస్కీని తీసుకోకపోయినా?
సంబంధిత: గ్వినేత్ పాల్ట్రో నో-మేకప్ డిన్నర్‌ను నిర్వహించాడు & కేట్ హడ్సన్ నుండి డెమీ మూర్ వరకు అందరూ బేర్ ఫేస్‌గా ఉన్నారు
