చెరకు రసం తాగడం ద్వారా బరువు తగ్గడం ఎలా

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం డైట్ ఫిట్నెస్ డైట్ ఫిట్నెస్ ఓ-నేహా ఘోష్ బై నేహా ఘోష్ సెప్టెంబర్ 28, 2018 న

చెరకు రసం తాగడం ద్వారా బరువు తగ్గడం ఎలా | బోల్డ్స్కీ

ఈ వేసవిలో, మీరు చెరకు రసాన్ని ఆనందిస్తారు, కాదా? బరువు తగ్గడానికి చెరకు రసం మంచిదని మీకు తెలుసా? అవును, మీరు ఆ హక్కును చదవండి! చెరకు రసంలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు కొలెస్ట్రాల్ ఉండదు. అలా కాకుండా రసం శక్తి, జీవక్రియ మరియు జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది. ఈ వ్యాసంలో, బరువు తగ్గడానికి చెరకు రసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మీకు తెలుస్తాయి.

ప్రసిద్ధ వేసవి పానీయం దాని పోషక అవసరాలు మరియు రుచికరమైన రుచి కారణంగా పిల్లలు మరియు పెద్దలు ఇష్టపడతారు. చెరకు రసం మీ దాహాన్ని తీర్చడమే కాక, వేసవి వేడి వల్ల వచ్చే బద్ధకాన్ని సమర్థవంతంగా ఎదుర్కునే శక్తి యొక్క తక్షణ ప్రోత్సాహాన్ని కూడా ఇస్తుంది.

వేసవిలో శరీరం యొక్క ఎలక్ట్రోలైట్లు చెమట ద్వారా పోతాయి, దీనివల్ల శరీరం నిర్జలీకరణమవుతుంది మరియు గ్లూకోజ్ ఆకలితో ఉంటుంది. చెరకు రసం మధ్యాహ్నం తిరోగమనానికి సరైన హైడ్రేటింగ్ పానీయం, ఇది వేసవి నెలల్లో మిమ్మల్ని అధిగమిస్తుంది.

చెరకు రసం సరైన సమయంలో మరియు సరైన పరిమాణంలో తీసుకుంటే మీ బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. 100 గ్రాముల చెరకు రసం వడ్డిస్తే కేవలం 270 కేలరీలు ఉంటాయి.

బరువు తగ్గడానికి చెరకు రసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను పరిశీలిద్దాం.

1. చెరకు రసం కొవ్వు రహితమైనది

చెరకు రసంలో కొవ్వులు లేవని, సహజంగా తీపిగా ఉంటుందని మీకు తెలుసా? కాబట్టి, చెరకు రసం తాగేటప్పుడు మీరు అదనపు కేలరీలను జోడించడం గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. మీరు చెరకు రసంలో అదనపు అదనపు చక్కెరను కూడా జోడించాల్సిన అవసరం లేదు. బరువు తగ్గాలని ఆలోచిస్తున్న వ్యక్తులు సుగర్కేన్ జ్యూస్ తాగాలి. బరువు తగ్గడానికి చెరకు రసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల్లో ఇది ఒకటి.

2. ఫైబర్ పూర్తి

చెరకు రసం ఆహార ఫైబర్‌తో నిండి ఉంటుంది. ఈ రసంలో 13 గ్రాముల డైటరీ ఫైబర్ ఉంటుంది. కాబట్టి, మీరు చెరకు రసం తాగేటప్పుడు, మీ రోజువారీ ఆహార భత్యంలో 52 శాతం ఫైబర్ ను కలుస్తారు. డైటరీ ఫైబర్ బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది మీ కడుపుని ఎక్కువ కాలం నిండుగా ఉంచుతుంది, అతిగా తినడాన్ని నివారిస్తుంది మరియు మీ కోరికలను అరికడుతుంది.

3. చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది

సంతృప్త కొవ్వు, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ కలిగిన ఆహారాలు మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతాయి. చెడు కొలెస్ట్రాల్ అధిక మొత్తంలో es బకాయం లేదా అనారోగ్యకరమైన బరువు పెరగడానికి కారణమవుతుంది మరియు శరీరంలోని మంచి (హెచ్‌డిఎల్) కొలెస్ట్రాల్‌ను కూడా తగ్గిస్తుంది. చెరకు రసంలో కొలెస్ట్రాల్ ఉండదు మరియు రక్తంలో ఉన్న చెడు కొలెస్ట్రాల్‌తో కూడా పోరాడవచ్చు, దీనివల్ల మీరు సులభంగా బరువు తగ్గవచ్చు.

4. గట్ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

బరువు తగ్గడానికి చెరకు రసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల్లో ఒకటి గట్ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థ మరియు ఆరోగ్యకరమైన గట్ బరువు తగ్గడంతో ముడిపడి ఉన్నాయి. చెరకు రసం ప్రేగు కదలికలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది, ఆమ్లత్వం మరియు గుండెల్లో మంటను చికిత్స చేస్తుంది, జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

5. శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది

శరీర మంట కారణంగా కొంతమంది బరువు తగ్గలేరని మీకు తెలుసా? కఠినమైన ఆహారాన్ని అనుసరించి, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసినప్పటికీ వాపు ఒక వ్యక్తిని వాంఛనీయ బరువు తగ్గడానికి నిరోధిస్తుంది. కాబట్టి, మీరు చెరకు రసం తాగడం ప్రారంభించాలి ఎందుకంటే ఇది మంటను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఇది శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది పౌండ్లను సమర్థవంతంగా తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, వ్యాయామం చేయడం మరియు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు.

6. జీవక్రియను పెంచుతుంది

జీవక్రియ అంటే శరీరం ఆహారాన్ని శక్తిగా మార్చే ప్రక్రియ. ఎక్కువ కండరాలు ఉన్నవారు విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు కూడా ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేస్తారు. చెరకు రసంలో నిర్విషీకరణ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి వ్యవస్థను అవాంఛిత టాక్సిన్స్ నుండి శుభ్రపరుస్తాయి, అంతేకాకుండా జీవక్రియకు ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తాయి. మంచి జీవక్రియ కొవ్వును మరింత సమర్థవంతంగా కాల్చడంలో సహాయపడుతుంది.

7. శక్తిని పెంచుతుంది

చెరకు రసంలో చక్కెర ఉన్నప్పటికీ, శరీరానికి సరిగ్గా పనిచేయడానికి గ్లూకోజ్ అవసరం. ఇది శరీరానికి తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది, ముఖ్యంగా పని చేసేటప్పుడు. స్పోర్ట్స్ డ్రింక్ కాకుండా చెరకు రసం తాగడం వల్ల మీ శక్తి పెరుగుతుంది, కానీ మీ ఓర్పు మరియు శక్తిని పెంచుతుంది. చెరకు రసం కూడా ఆల్కలీన్ కాబట్టి శరీరంలోని ఆమ్లాలను తటస్థీకరిస్తుంది. శరీరంలోని ఆల్కలీన్ వాతావరణం వేగంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

చెరకు రసం తాగడానికి ఉత్తమ సమయం ఏమిటి?

చెరకు రసం గురించి ఒక ఆసక్తికరమైన విషయం ఏమిటంటే ఇది వెయ్యి సంవత్సరాల నుండి వాడుకలో ఉంది. చెరకు రసం సిఫార్సు చేసిన మోతాదు 100 నుండి 200 మి.లీ మరియు మధ్యాహ్నం తినాలి.

ఈ కథనాన్ని భాగస్వామ్యం చేయండి!

మీరు ఈ కథనాన్ని చదవడం ఇష్టపడితే, మీ దగ్గరి వారితో పంచుకోండి.

సహజంగా విటమిన్ బి 12 లోపాన్ని ఎలా అధిగమించాలి