30 తర్వాత యంగ్‌గా కనిపించడం ఎలా

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• క్రీడలు సానుకూల కరోనావైరస్ పరీక్ష తర్వాత మెడ్వెదేవ్ మోంటే కార్లో మాస్టర్స్ నుండి వైదొలిగాడు
• వార్తలు విష్ణు విశాల్ మరియు జ్వాలా గుత్తా ఏప్రిల్ 22 న ముడి కట్టనున్నారు: వివరాలను ఇక్కడ తనిఖీ చేయండి
• ఆటోమొబైల్స్ కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
• సినిమాలు ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• సాంకేతికం AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

ఈ రోజు, చాలా మంది ముడతలు మరియు ఫేస్‌లిఫ్ట్‌ల గురించి, ముఖ్యంగా 30 సంవత్సరాల తర్వాత ఆందోళన చెందుతున్నారు. యువతతో, ఆరోగ్యం మరియు బలం వస్తుంది, ఇది అందం కంటే విలువైనదిగా ఉండాలి. యువత కూడా మనస్సు యొక్క స్థితి. మీరు ఒక శతాబ్దం కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నప్పటికీ యువకుల అభిరుచులతో ఉత్సాహంగా ఉండగలరు.

కానీ, వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేయడానికి మరియు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించడానికి కొన్ని ఉపాయాలు మరియు చిట్కాలను అనుసరించడం బాధ కలిగించదు. మరేమీ కాకపోతే, ఇది మీ రోజుకు ఆశాజనక ప్రారంభాన్ని ఇస్తుంది. 30 సంవత్సరాల వయస్సు తరువాత, మీకు ఇంకా జీవించవలసి ఉంది మరియు ఇంకా సాహసాలు లేవు.

కాబట్టి, ఇక్కడ మనం సహజంగా 30 తర్వాత ఎలా యవ్వనంగా కనిపించాలనే ప్రశ్నను పరిష్కరించాము.

పండ్ల ఆధారిత ఆహారం

మీరు తినేది మీకు తెలిసిన దానికంటే ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. ఎర్ర మాంసాలను తగ్గించండి మరియు మీ ఆహారంలో ఎక్కువ పండ్లు మరియు కూరగాయలను చేర్చండి. మెరుస్తున్న చర్మంతో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

యాంటీఆక్సిడెంట్లు

సహజంగా 30 తర్వాత యవ్వనంగా ఎలా కనిపించాలో నిరూపించడానికి యాంటీఆక్సిడెంట్ అధికంగా ఉండే భోజనం అవసరం. విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ మరియు బీటా కెరోటిన్ అధికంగా ఉన్న ఆహార పదార్థాలపై నిల్వ ఉంచండి. టొమాటోస్ స్క్వాష్ మరియు క్యారెట్లు మంచి ఎంపికలు.

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం

మీ జీవితంలో ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం సహజంగా 30 ఏళ్ళ వయసులో ఎలా కనిపించాలో రహస్యం. ఎముక బలం మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడంలో సహాయపడటానికి కార్డియో వ్యాయామాలు, సాగతీత మరియు వ్యాయామాలను చేర్చండి.

చర్మ సంరక్షణ

చర్మం మన శరీరానికి అత్యంత స్పష్టమైన భాగం. సహజంగా 30 ఏళ్ళ వయసులో ఎలా కనిపించాలో తెలుసుకోవటానికి, మీ చర్మాన్ని శుభ్రంగా, సూర్యుడి నుండి రక్షించి, అన్నింటికంటే తేమగా ఉంచడం ద్వారా జాగ్రత్త వహించండి.

కెఫిన్ లేదు

ప్రతి ఒక్కరూ ఒక కప్పు కాఫీని ఇష్టపడతారు. కానీ, సహజంగా 30 ఏళ్ళ వయసులో ఎలా కనిపించాలో తెలుసుకోవటానికి, మీరు కెఫిన్‌ను తగ్గించుకోవాలి లేదా వదులుకోవాలి మరియు గ్రీన్ టీ వంటి ఓదార్పుకి మారాలి.

జుట్టు సంరక్షణ

వయస్సు పెరిగే కొద్దీ జుట్టు దాని మెరుపు మరియు వాల్యూమ్‌ను కోల్పోతుంది. సహజంగా 30 తర్వాత యవ్వనంగా ఎలా కనిపించాలనే దాని యొక్క ఉపాయం వారపు ఆయిల్ మసాజ్ మరియు కండిషనింగ్ ద్వారా జుట్టు మరియు నెత్తిమీద హైడ్రేషన్ ఉండేలా చూడటం.

అధునాతనంగా ఉండండి

అధునాతనంగా మరియు ఫ్యాషన్‌గా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, కానీ మీ వయస్సుకి సరిపోయే శైలిలో ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి. అత్యంత సముచితమైన కేశాలంకరణను ఎంచుకోండి. 30 సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాత కూడా యవ్వనంగా కనిపించడానికి ఇది సులభమైన ఉపాయాలలో ఒకటి.

పుష్కలంగా నీరు

సహజంగా 30 తర్వాత యవ్వనంగా ఎలా కనిపించాలో తెలుసుకోవడానికి రోజూ పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి, ఎందుకంటే ఇది చర్మాన్ని తేమగా మరియు లోపలి నుండి యవ్వనంగా ఉంచుతుంది.

దయచేసి ధూమపానం లేదా మద్యపానం చేయవద్దు

ధూమపానం మరియు పొగాకు మీ ఆరోగ్యానికి మరియు మీ వయస్సుకి చెడ్డవి. మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు సహజంగా 30 తర్వాత యవ్వనంగా ఉండటానికి వీటిని పూర్తిగా మానుకోండి.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు