హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- BSNL దీర్ఘకాలిక బ్రాడ్‌బ్యాండ్ కనెక్షన్‌ల నుండి ఇన్‌స్టాలేషన్ ఛార్జీలను తొలగిస్తుంది
- కుంభమేళా తిరిగి వచ్చినవారు COVID-19 మహమ్మారిని తీవ్రతరం చేయవచ్చు: సంజయ్ రౌత్
- ఐపీఎల్ 2021: బ్యాలెబాజీ.కామ్ సీజన్‌ను కొత్త ప్రచారం 'క్రికెట్ మచావో'తో స్వాగతించింది
- కోర్టు నుండి వీరా సతీదార్ అకా నారాయణ్ కాంబ్లే COVID-19 కారణంగా దూరంగా వెళుతుంది
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
మీ ముఖానికి ప్రాథమిక ఆకారాన్ని ఇచ్చే మీ దవడ. కాబట్టి మీకు చాలా బలమైన దవడ లేకపోతే, మీ ముఖం ఆకారం చాలా ఆకట్టుకోదు. దాదాపు ప్రతిఒక్కరూ కోసిన దవడను కోరుకుంటారు, కాని ప్రతి ఒక్కరూ ఒకరిని ఆశీర్వదించలేరు. కాబట్టి మీ దవడను ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలో మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, మీరు సరైన స్థానానికి వచ్చారు.
మీ దవడను ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలో మరియు మంచిగా కనిపించాలనే మార్గాలను మరియు మార్గాలను మీరు ఎల్లప్పుడూ ప్రయత్నించవచ్చు. దేవుడు బహుమతిగా ఉన్న ఆస్తులను మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నించడంలో ఎటువంటి హాని లేదు. చాలా మందికి శస్త్రచికిత్స చేయకుండా వారి దవడను ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలో తెలుసుకోవాలి. కొన్ని ముఖ వ్యాయామాలు మీకు ఉలి దవడను కలిగి ఉండటానికి సహాయపడతాయని తెలుసుకోవడం మీకు సంతోషంగా ఉంటుంది.
మీ దవడను సహజంగా ఎలా మెరుగుపరచాలి?
బరువు కోల్పోతారు
కొన్నిసార్లు, మీ ప్రముఖ దవడ రేఖ ముఖం కొవ్వు పొరల క్రింద దాచబడవచ్చు. మీకు డబుల్ గడ్డం ఉన్నప్పుడు మీ ముఖం ఎలా ఉలిక్కిపడుతుంది? బరువు తగ్గడం మరియు సన్నగా ఉండటం మీ దవడను ప్రముఖంగా మార్చడానికి సహాయపడుతుంది.
ఫేస్ వర్కౌట్
మీరు అధిక బరువు లేకపోయినా, మీ ముఖం మీద బరువు పెట్టే ధోరణి మీకు ఉంటుంది. ముఖం కొవ్వు లేదా చబ్బినెస్ అనేది కొంతమందికి ఉన్న సమస్య. కాబట్టి ప్రతిరోజూ కొన్ని సాధారణ వ్యాయామాలతో మీ ముఖానికి వ్యాయామం ఇవ్వండి. మీ బుగ్గల్లో లాగండి, మీ నోటిని ప్రక్కనుండి తిప్పండి మరియు మీకు వీలైనన్ని సార్లు నవ్వండి.
స్లాపింగ్ వ్యాయామం
కణజాల పొరల క్రింద నుండి మీ దవడను బయటకు తీసుకురావడానికి, మీరు చప్పరించే ముఖ వ్యాయామాన్ని ప్రయత్నించవచ్చు. మీ అరచేతులతో మీ దవడ వైపులా చరుపు. చాలా సున్నితంగా లేదా చాలా కష్టపడకండి మీరు స్లాప్‌లతో దృ firm ంగా ఉండాలి. మీ దవడను మెరుగుపరచడానికి రోజుకు 20 నుండి 25 స్లాప్‌లు సరిపోతాయి.
సోడియం తీసుకోవడం తగ్గించండి
మీ శరీరంలో ఎక్కువ సోడియం ఉన్నప్పుడు, అది నీటిని నిలుపుకోవటానికి దారితీస్తుంది. కాబట్టి మీరు ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించినప్పుడు, మీ దవడల చుట్టూ ఉబ్బిన రూపాన్ని వదిలించుకోవడానికి మంచి అవకాశాలు ఉన్నాయి.
చిన్ రైజ్
మీ గడ్డం ప్రముఖంగా ఉండటానికి, మీరు దానిని కొద్దిగా సాగదీయాలి. మీ గడ్డం పైకి లేపడానికి మరియు మీ ముఖాన్ని పైకి కదలకుండా ప్రయత్నించండి. ఇది మీ దవడలో ఉలి ఆకారాన్ని బయటకు తీసుకురావడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీ దవడను మెరుగుపరచడానికి ఇది ఒక మార్గం.
మీ దవడను సహజంగా ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలో మీరు నిజంగా తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మీరు ప్రాథమికంగా మీ ముఖాన్ని సన్నగా ఉంచుకోవాలి. పదునైన ముఖం పొందడానికి ఈ చిట్కాలు మరియు వ్యాయామాలను ప్రయత్నించండి.
