తేనె నీరు వ్యాయామానికి ఎలా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• వార్తలు విష్ణు విశాల్ మరియు జ్వాలా గుత్తా ఏప్రిల్ 22 న ముడి కట్టనున్నారు: వివరాలను ఇక్కడ తనిఖీ చేయండి
• క్రీడలు న్యూజిలాండ్ క్రికెట్ అవార్డులు: విలియమ్సన్ సర్ రిచర్డ్ హాడ్లీ పతకాన్ని నాలుగోసారి గెలుచుకున్నాడు
• ఆటోమొబైల్స్ కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
• సినిమాలు ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• సాంకేతికం AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

తేనె ఒక సహజ శక్తి బూస్టర్ మరియు మీ వ్యాయామంలో మీకు సహాయపడుతుంది. అందులో ఉన్న కార్బోహైడ్రేట్లు శరీరానికి ఇంధనాన్ని సరఫరా చేస్తాయి. ఇది రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, దానిలో చాలా గుణాలు కూడా ఉన్నాయి. ఫిట్నెస్ శిక్షకులు వ్యాయామ సెషన్లలో తేనె నీటిని తీసుకోవటానికి సలహా ఇస్తారు, ఎందుకంటే ఇది తక్షణ శక్తి యొక్క గొప్ప వనరు. తేనె మీకు శక్తిని పెంచుకోవడంలో సహాయపడుతుంది.

ఒక చెంచా తేనె మరియు వేడి నీరు మీ శరీరానికి ఆశ్చర్యం కలిగిస్తుంది. మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, తేనె మీకు ఎంతో సహాయపడుతుంది. వేడి నీటితో కలిపిన తేనె బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే అటువంటి లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. తేనె శరీరంలో నిల్వ ఉన్న కొవ్వును సమీకరిస్తుంది మరియు కొంత బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీ వ్యాయామంలో తేనె నీరు మీకు సహాయపడే అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి:

వ్యాయామం చేసేటప్పుడు తేనె నీటి ప్రయోజనాలు:

• వ్యాయామం చేసేటప్పుడు తేమను త్రాగండి. తేనెలో ఉండే గ్లూకోజ్ మీకు తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది మరియు ఫ్రక్టోజ్ నెమ్మదిగా గ్రహించబడుతున్నందున దానిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
• ఇది గొప్ప పోస్ట్ వర్కౌట్ రివైటలైజర్. హార్డ్ వర్కౌట్ తర్వాత వేడి నీటిలో లేదా గ్రీన్ టీలో మీకు ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనె ఉంటుంది. ఇది మీకు తక్షణమే పునరుజ్జీవింపజేసిన వెంటనే మీరు తేడాను చూస్తారు.
• వ్యాయామం చేసేటప్పుడు, మీరు కఠినమైన ఆహారాన్ని అనుసరిస్తున్నప్పుడు మీరు తేనెను ఎటువంటి సమస్య లేకుండా తినవచ్చు. దాని పోషక విలువ ప్రకారం, ఒక టేబుల్ స్పూన్ తేనెలో 64 కేలరీలు మాత్రమే ఉన్నాయి మరియు అందులో కొవ్వు లేదు. ఇది చక్కెర కంటే ఐదు రెట్లు తియ్యగా ఉంటుంది కాబట్టి మీరు పానీయాలను తియ్యగా తినడానికి కూడా ఎక్కువ జోడించాల్సిన అవసరం లేదు.
• వ్యాయామం చేయడానికి ముందు లేదా తరువాత త్రాగడానికి తేనె నీరు ఉత్తమమైన పానీయం. సోడా లేదా జ్యూస్ వంటి ఇతర పానీయాల కంటే ఇది చాలా కేలరీలు కలిగి ఉండటం కంటే ఇది చాలా మంచిది మరియు ఆరోగ్యకరమైనది. అదనపు కేలరీలు తినకుండా ఉండటానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
• తేనె నీటి మీద సిప్ చేయడం వల్ల ఎక్కువసేపు నిండినట్లు అనిపిస్తుంది మరియు మీరు మీ శరీరానికి చెడు ఏమీ తినరు.
• తేనెలో తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక ఉన్నందున, ఇది మీ శరీరానికి ఇంధనం నింపడానికి ఉత్తమమైన పోస్ట్ వర్కౌట్ కార్బోహైడ్రేట్ అని కూడా పిలుస్తారు. సాధారణంగా పోస్ట్ వర్కౌట్ కార్బోహైడ్రేట్లలో ఎక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక ఉంటుంది. మీరు వాటిని తీసుకుంటే, అవి త్వరగా జీర్ణమవుతాయి మరియు గ్రహించబడతాయి.
• మీరు వేగంగా బరువు తగ్గడానికి కృషి చేస్తుంటే, తేనె ప్రయత్నించండి. ప్రతి ఉదయం ఉదయాన్నే వ్యాయామానికి ముందు మరియు రాత్రి మంచం ముందు దాల్చిన చెక్క పొడితో ఒక చెంచా తేనె తీసుకోండి. ఇది వేగంగా బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

వ్యాయామం చేసేటప్పుడు మరియు తరువాత తేనె ప్రయోజనం పొందే కొన్ని మార్గాలు ఇవి.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు