ఈ సంవత్సరం పిల్లల విషయంలో చాలా కష్టంగా ఉంది. మరియు అయితే మీరు మీ పిల్లవాడు నెలల తరబడి బామ్మను కౌగిలించుకోలేకపోవటం లేదా తన టీచర్‌ని ప్రత్యక్షంగా చూడలేకపోవటం వలన నీలి రంగులో ఉన్నాడని తెలిసి ఉండవచ్చు, మీ పిల్లవాడికి ఆమె ఎలా అనిపిస్తుందో చెప్పడానికి పదజాలం లేదు-ఇది భావోద్వేగాలతో వ్యవహరించేలా చేస్తుంది ఇంకా కష్టం. నమోదు చేయండి: భావాల పటాలు. మేము తట్టాము సైకోథెరపిస్ట్ డాక్టర్ అన్నెట్ న్యూనెజ్ ఈ తెలివైన చార్ట్‌లు పిల్లలు తమ భావోద్వేగాలను (నిజంగా భయపెట్టేవి కూడా) గుర్తించి, నిర్వహించడంలో మీకు ఎలా సహాయపడతాయో తెలుసుకోవడానికి.
భావాల చార్ట్ అంటే ఏమిటి?
ఫీలింగ్స్ చార్ట్ అనేది విభిన్న భావాలు లేదా భావోద్వేగాలను లేబుల్ చేసే చార్ట్ లేదా చక్రం. ఉద్దేశించిన ప్రేక్షకులను బట్టి ఈ చార్ట్‌లో అనేక విభిన్న వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, సృష్టించిన ఫీలింగ్స్ వీల్ డా. గ్లోరియా విల్‌కాక్స్ , కొన్ని ప్రాథమిక భావోద్వేగాలు (సంతోషం మరియు పిచ్చి వంటివి) కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ఇతర భావోద్వేగాల రూపాలకు (చెప్పండి, ఉద్వేగభరితమైన లేదా విసుగు చెంది) విస్తరిస్తాయి మరియు మీరు ఎంచుకోవడానికి 40 కంటే ఎక్కువ విభిన్న భావాలను అందిస్తాయి (ఈ చక్రం యొక్క మా ముద్రించదగిన సంస్కరణను చూడండి క్రింద). ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు కొన్ని ప్రాథమిక భావోద్వేగాలను లేబుల్ చేసే చిన్న పిల్లల కోసం రూపొందించబడిన మరింత సరళమైన భావాల చార్ట్‌ను కలిగి ఉండవచ్చు (దీని యొక్క ముద్రించదగిన ఉదాహరణను కూడా మీరు క్రింద కనుగొనవచ్చు).
అన్ని వయసుల వారు ఫీలింగ్స్ చార్ట్ నుండి ప్రయోజనం పొందగలరు, ఉన్నత పాఠశాలల వరకు ప్రీస్కూలర్‌ల వరకు వారు అన్ని విధాలుగా సహాయకారిగా ఉంటారని డాక్టర్ న్యూనెజ్ చెప్పారు. మీరు చిన్న పిల్లల కోసం 40 భావోద్వేగాలతో కూడిన భావాల చార్ట్‌ను ఉపయోగించకూడదనుకుంటున్నారు ఎందుకంటే అభివృద్ధిలో, వారు దానిని అర్థం చేసుకోలేరు, ఆమె జతచేస్తుంది.
కైట్లిన్ కాలిన్స్ఫీలింగ్స్ చార్ట్ పిల్లలకు ప్రత్యేకంగా ఎలా సహాయపడవచ్చు?
ఫీలింగ్స్ చార్ట్‌లు అద్భుతంగా ఉన్నాయి, ఎందుకంటే పెద్దలుగా మనకు సంక్లిష్టమైన భావోద్వేగాల మధ్య తేడా తెలుసు, డాక్టర్ న్యూనెజ్ వివరించారు. (మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు మీ బీమా ప్రొవైడర్‌తో 45 నిమిషాల పాటు హోల్డ్‌లో ఉన్నప్పుడు మీరు నిరాశ మరియు చిరాకుగా ఉన్నట్లు మీకు తెలుసు). పిల్లలు, మరోవైపు, ఆ క్లిష్టమైన భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోలేరు. మరియు సామర్థ్యం భావోద్వేగాలను గుర్తించడానికి చాలా ముఖ్యమైనది-ఒక ప్రధాన జీవిత నైపుణ్యం వంటిది, ముఖ్యమైనది. ఎందుకంటే వారి భావాలను సరిగ్గా గుర్తించడం మరియు వ్యక్తీకరించడం ఎలాగో నేర్చుకున్న పిల్లలు ఇతరుల పట్ల సానుభూతి కలిగి ఉంటారు, తక్కువ ప్రవర్తనా సమస్యలను అభివృద్ధి చేస్తారు మరియు సానుకూల స్వీయ చిత్రం మరియు మంచి మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కలిగి ఉంటారు. మరోవైపు, భావోద్వేగాలను కమ్యూనికేట్ చేయడంలో అసమర్థతతో వచ్చే నిరాశ ప్రకోపాలను మరియు కరిగిపోవడానికి దారితీస్తుంది.
మీ భావోద్వేగాలను గుర్తించే ఈ సామర్థ్యం ఇప్పుడు చాలా ముఖ్యమైనది అని డాక్టర్ న్యూనెజ్ చెప్పారు. చాలా మార్పులు జరుగుతున్నాయి-చాలా మంది పిల్లలు అనేక రకాల భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తున్నారు, కాబట్టి పిల్లలు వారు ఎలా ఫీలవుతున్నారో గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం, ప్రత్యేకించి ఇంట్లో ఉండటం లేదా జూమ్ కాల్‌లలో ఉండటం వల్ల వారు అలసిపోయినట్లు లేదా కోపంగా ఉంటారు. లేదా నిరాశ లేదా విసుగు. ప్రస్తుత పరిస్థితిని బట్టి ఫీలింగ్స్ చార్ట్ ప్రత్యేకంగా సహాయపడటానికి ఇక్కడ మరొక కారణం ఉంది: భావాలను ఎలా గుర్తించాలో నేర్చుకోవడం కూడా సహాయపడుతుంది ఆందోళన . 2010లో, పరిశోధకులు ఎ సమీక్ష 2 నుండి 18 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లల పాల్గొనే వారితో 19 విభిన్న పరిశోధన అధ్యయనాలు. వారు కనుగొన్నది ఏమిటంటే, పిల్లలు విభిన్న భావోద్వేగాలను గుర్తించడంలో మరియు లేబుల్ చేయడంలో మంచివారు, ఆ తర్వాత వారు ప్రదర్శించే తక్కువ ఆందోళన లక్షణాలు.
బాటమ్ లైన్: భావాలను ఎలా గుర్తించాలో మరియు సానుకూల మార్గంలో వ్యక్తీకరించాలో నేర్చుకోవడం పిల్లలు వాటిని సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి అవసరమైన నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
కైట్లిన్ కాలిన్స్మరియు భావాల చార్ట్‌లు తల్లిదండ్రులకు ఎలా సహాయపడతాయి?
తరచుగా పెద్దలు పిల్లల పట్ల భావాన్ని తప్పుగా లేబుల్ చేస్తారు, డాక్టర్ న్యూనెజ్ చెప్పారు. ఉదాహరణకు, 'ఓ నా బిడ్డ నిజంగా ఆత్రుతగా ఉంది' అని మీరు అనవచ్చు. కానీ మీరు పిల్లవాడిని, ‘ఆత్రుత అంటే ఏమిటి?’ అని అడిగినప్పుడు, వారికి ఆధారం లేదని మీరు కనుగొంటారు! ఫీలింగ్ లేదా ఎమోషన్స్ చార్ట్ అనేది ఒక సాధారణ దృశ్యం, ఇది చిరాకు అనేది కోపం యొక్క ఒక రూపం అని అర్థం చేసుకోవడంలో పిల్లలకు సహాయపడుతుంది. అందువల్ల పిల్లలకు భావోద్వేగాల చార్ట్‌ను పరిచయం చేస్తున్నప్పుడు, [ప్రధాన భావోద్వేగం] గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం, ఆపై మీరు ఆందోళన, నిరాశ, గర్వం, ఉత్సాహం మొదలైన సంక్లిష్టమైన భావోద్వేగాలకు వెళ్లవచ్చు.
ఇంట్లో ఫీలింగ్స్ చార్ట్‌ని ఎలా ఉపయోగించాలో 3 చిట్కాలు
సంబంధిత: పిల్లల కోసం కోపం నిర్వహణ: పేలుడు భావాలను ఎదుర్కోవడానికి 7 ఆరోగ్యకరమైన మార్గాలు
