హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
మిస్ చేయవద్దు
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
- ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
- ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
ముఖ రుద్దడం ఎప్పుడైనా ప్రయత్నించారా? మీరు మెరుస్తూ ఉండాలంటే, మీరు తప్పక.
బాడీ మసాజ్‌లు మరియు హెడ్ మసాజ్‌లు మనం ప్రతిసారీ ఒకసారి మునిగిపోయేలా చూసుకోవటానికి సాధారణ మార్గాలు. మంచి మసాజ్ చేసిన తరువాత, మన శరీరం రిఫ్రెష్ అయి, చైతన్యం నింపుతుంది. మీ ముఖ చర్మానికి అదే హక్కు అవసరమని మీకు అనిపించలేదా?
ముఖ రుద్దడం ఈ రోజుల్లో చర్మ సంరక్షణలో వేడి ధోరణిగా మారింది. ప్రతి ఒక్కరూ దీనిని ప్రయత్నిస్తున్నారని మరియు దానిని ప్రేమిస్తున్నారని తెలుస్తోంది. మరియు మెరుస్తున్న చర్మం పొందడానికి, మీరు మంచి పాత ముఖ రుద్దడం కొట్టలేరు. మీ ముఖానికి మసాజ్ చేయడం వల్ల మీ చర్మం రోజంతా బహిర్గతమయ్యే అన్నిటి నుండి ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మాన్ని చైతన్యం నింపడానికి మరియు అన్ని టాక్సిన్స్ ను తొలగించడానికి ముఖంలోని రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది, తాజా మరియు మెరుస్తున్న చర్మాన్ని మీకు ఇస్తుంది.
ప్రతిరోజూ కొన్ని నిమిషాల ఫేషియల్ మసాజ్ మీ చర్మం రూపాన్ని మెరుగుపరచడంలో చాలా దూరం వెళ్ళవచ్చు. చర్మం వృద్ధాప్యం యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలను నివారించడానికి ముఖానికి మసాజ్ చేయడం కూడా గొప్పగా పనిచేస్తుంది.
ఈ రోజు, మెరుస్తున్న చర్మం కోసం సరళమైన మరియు సమర్థవంతమైన ముఖ మసాజ్ ప్రక్రియ ద్వారా మేము మిమ్మల్ని తీసుకువెళుతున్నాము. ఇక్కడ మేము వెళ్తాము!
శుభ్రమైన చేతులతో ప్రారంభించండి
మీ ముఖ రుద్దడం ప్రారంభించే ముందు, మీరు మీ చేతులను శుభ్రపరచడం ముఖ్యం. మన చేతులు రోజంతా వివిధ బ్యాక్టీరియా హాట్‌స్పాట్‌లతో నిరంతరం సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఈ హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను మీ ముఖానికి బదిలీ చేయడానికి మీరు ఇష్టపడరు. బాక్టీరియల్ ముట్టడి బ్రేక్అవుట్ మరియు అనేక ఇతర చర్మ సమస్యలను కలిగిస్తుంది. కాబట్టి, మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు చేతులు కడుక్కోవాలి.
మీ ముఖం కడగాలి
మా ప్రిపరేషన్ ప్రక్రియలో తదుపరి దశ మీ ముఖం కడుక్కోవడం. మీ ముఖం కడగడానికి మరియు పొడిగా ఉండటానికి సున్నితమైన ప్రక్షాళన ఉపయోగించండి. ఇది మీ ముఖ మసాజ్‌తో ప్రారంభించడానికి మీకు శుభ్రమైన ఆధారాన్ని సృష్టిస్తుంది మరియు ఏదైనా బ్రేక్‌అవుట్‌ల అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.
మీ ముఖం కడిగిన తర్వాత, మీ ముఖం అంతా మీ చేతివేళ్లను సున్నితంగా నొక్కండి. మీ చేతివేళ్లను వేగంగా నొక్కండి మరియు మీ ముఖం అంతా డ్రమ్ చేయండి. ఇది మీ చర్మాన్ని వేడెక్కుతుంది మరియు ముఖ రుద్దడం కోసం సిద్ధం చేస్తుంది.
మీ నుదిటిపై మసాజ్ చేయడం ప్రారంభించండి
ఇప్పుడు, ముఖ రుద్దడం ప్రారంభించడానికి, కొంచెం మాయిశ్చరైజర్ తీసుకొని మీ రెండు చేతుల చేతివేళ్ల మధ్య రుద్దండి. మీ నుదిటిపై మాయిశ్చరైజర్‌ను వర్తించండి మరియు మీ నుదిటిని జిగ్‌జాగ్ కదలికలలో కొన్ని నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి. ఇప్పుడు మీ నుదిటిని మరో రెండు నిమిషాలు పైకి వృత్తాకార కదలికలలో మసాజ్ చేయండి. మీ కనుబొమ్మల మధ్య ఉన్న ప్రాంతంపై దృష్టి పెట్టండి. అక్కడే చక్కటి గీతలు ఉన్నాయి. నుదిటికి మసాజ్ చేయడం మీకు విశ్రాంతినిస్తుంది మరియు మీ చర్మాన్ని సున్నితంగా చేస్తుంది.
మీ ఆలయం వైపు వెళ్ళండి
చర్మం వృద్ధాప్యం యొక్క సంకేతాలు మొదట మీ కళ్ళ బయటి మూలలో మరియు మీ ఆలయ వైపులా కనిపిస్తాయి. కాబట్టి, మీరు మసాజ్ చేస్తున్నప్పుడు, ఈ ప్రాంతంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి. మీకు అవసరమైతే కొంచెం ఎక్కువ మాయిశ్చరైజర్ తీసుకోండి మరియు మీ వేలిని మీ నుదిటి నుండి మీ ఆలయ వైపులా మార్చండి.
ఆ ప్రాంతాన్ని సున్నితంగా నొక్కడం ప్రారంభించండి మరియు మీ చేతివేళ్లను సవ్యదిశలో వృత్తాకార కదలికలలో కదిలించండి. ఇది మీ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, చర్మాన్ని చైతన్యం నింపుతుంది మరియు చక్కటి గీతలు మరియు ముడతలు వచ్చే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది. సుమారు సెకన్ల పాటు మసాజ్ చేయడం కొనసాగించండి, కొన్ని సెకన్ల విరామం తీసుకొని మళ్ళీ మసాజ్ చేయండి. ఈ ప్రక్రియను 3-4 సార్లు చేయండి.
అండర్ ఐస్ కోసం సమయం
కంటి కింద ఉన్న ప్రాంతంతో వ్యవహరించే సమయం ఇప్పుడు. మీ అలసట మరియు అనారోగ్య చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను ప్రతిబింబించే మొదటి కంటి ప్రాంతం. ఈ ప్రాంతానికి మసాజ్ చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణను ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు పఫ్‌నెస్‌ను చాలా వరకు తగ్గించవచ్చు.
కొంచెం మాయిశ్చరైజర్ తీసుకొని మీ కళ్ళ క్రింద రాయండి. ఇప్పుడు మీ మధ్య మరియు ఉంగరపు వేలిని ఉపయోగించి వృత్తాకార కదలికలలో మీ కళ్ళ క్రింద మసాజ్ చేయడానికి ‘యు’ ఆకారాన్ని సృష్టిస్తుంది. మీరు మీ కళ్ళకు చాలా దగ్గరగా ఉన్నందున, చాలా సున్నితంగా ఉండండి మరియు కళ్ళ క్రింద తీవ్ర ఒత్తిడిని ఉపయోగించవద్దు. మీ కళ్ళ క్రింద సుమారు 3-5 నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి.
ముఖానికి మసాజ్ చేయండి
మీ బుగ్గలకు కదులుతూ, మీ బుగ్గలపై ఉదారంగా మాయిశ్చరైజర్‌ను వేయండి. మీ నాలుగు వేళ్లను మీ ముఖం యొక్క ఇరువైపులా ఉంచండి మరియు మీ ముఖాన్ని వృత్తాకార కదలికలలో మసాజ్ చేయడం ప్రారంభించండి. మీ ముఖం మధ్య నుండి మొదలుకొని బయటికి కదలండి. ఈ బాహ్య వృత్తాకార కదలిక రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ ముఖాన్ని ఎత్తివేస్తుంది. కొన్ని నిమిషాలు మసాజ్ చేయడం వల్ల మీ బుగ్గలకు అందమైన గ్లో మరియు రోజీ లేతరంగు వస్తుంది.
మీ ముఖానికి 5-10 నిమిషాలు మసాజ్ చేయడం కొనసాగించండి.
మీ దవడతో ముగించండి
చివరికి, శక్తివంతమైన డబుల్ గడ్డంను పరిష్కరించుకుందాం, మనం చేయాలా? పైకి చూడండి, మీ దవడకు మాయిశ్చరైజర్‌ను వర్తించండి మరియు మీ వేలిముద్రలను ఉపయోగించి మీ దవడ మరియు మెడను క్రిందికి కదలికలలో మసాజ్ చేయండి. మీ దవడ యొక్క కొన నుండి ప్రారంభించండి మరియు మీ వేళ్లను మీ మెడ నుండి మీ కాలర్‌బోన్‌కు లాగండి. ఇది మీ మెడను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు మీ చర్మాన్ని బిగించడానికి సహాయపడుతుంది. మీ మెడకు 5-6 నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి.
మరియు మీరు పూర్తి చేసారు. ఈ మొత్తం ప్రక్రియ మీకు 15-20 నిమిషాలు పడుతుంది. వారానికి ఒకసారైనా మీకు ముఖ రుద్దడం ఇవ్వడం వల్ల మీ చర్మం రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీ ముఖానికి ఆరోగ్యకరమైన గ్లో ఇస్తుంది. మీకు కావలసిందల్లా మాయిశ్చరైజర్ మరియు మీరు వెళ్ళడం మంచిది. కాబట్టి, దేని కోసం వేచి ఉన్నారు? ఈ సరళమైన మరియు ప్రభావవంతమైన ముఖ మసాజ్ దినచర్యతో మీ చర్మాన్ని మార్చండి.
