హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
- ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన లేదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
- మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
ఉత్తమ అల్పాహారం ఎంపిక ఏమిటి? బాగా, ఇది రోజు యొక్క మొదటి భోజనం కాబట్టి, ఇది మీ కడుపులో ఓదార్పుగా ఉండాలి మరియు మీరు రోజు రెండవ భోజనం తినే వరకు మిమ్మల్ని శక్తివంతం చేయగలగాలి.
ఇది కూడా చదవండి: పాలు తాగడానికి 15 కారణాలు
అదే సమయంలో, మీ అల్పాహారం ఎంపిక భారీ వస్తువు కాదు ఎందుకంటే మీరు మీ కార్యాలయానికి చేరుకునే ముందు మీకు నిద్ర వస్తుంది. మీరు మీ బరువు గురించి స్పృహలో ఉంటే, జిడ్డుగల ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మంచిది కాదు, అది కూడా అల్పాహారం.
మీరు కేలరీలను లెక్కిస్తుంటే, మీరు బియ్యం లేదా రోటీ తినలేరు, అది కూడా ఉదయం. ఉదయాన్నే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో మిమ్మల్ని మీరు పోషించుకోవాలని మీరు ఆశిస్తున్నట్లయితే, ఒక సూప్ పని చేయగలదు కాని ఒక సూప్ మీకు తగినంత పిండి పదార్థాలు లేదా ప్రోటీన్లతో శక్తినివ్వదు.
ఇది కూడా చదవండి: ఆహార సంకలనాల ఆరోగ్య ప్రమాదాలు
పై ప్రశ్నలన్నింటికీ ఒక సమాధానం ఇడ్లీ-సాంబార్. ఇది అన్ని పోషకాలను కలిగి ఉంది మరియు ఇది ఇప్పటికీ మిమ్మల్ని కొవ్వుగా చేయదు. ఇప్పుడు, ఇడ్లీ-సాంబార్ ఉత్తమ అల్పాహారం ఎంపిక ఎందుకు అని చూద్దాం.
సులభంగా జీర్ణమయ్యే
కొన్ని ఆహారాలు మీ జీర్ణవ్యవస్థపై భారం పడుతుండగా కొన్ని సులభంగా జీర్ణమవుతాయి. ఇడ్లీ-సాంబర్ మీ శరీరం ద్వారా సులభంగా గ్రహించగల వంటకం. అలాగే, కొన్ని ఆహారాలు తిన్న తర్వాత మీకు సోమరితనం లేదా నిద్ర అనిపించదు మరియు ఈ వంటకం వాటిలో ఒకటి.
ఇందులో ప్రోటీన్లు ఉంటాయి
సాంబార్లో కాయధాన్యాలు ఉన్నందున, ఇది ప్రోటీన్లను సులభంగా జీర్ణమయ్యే విధంగా అందిస్తుంది. అలాగే, సాంబార్ నాలుకపై చాలా రుచికరంగా ఉంటుంది కాబట్టి, మీరు అప్రయత్నంగా దానితో ప్రేమలో పడవచ్చు. అలాగే, ఇడ్లీలో కొంత ప్రోటీన్ అందించే పప్పు ఉంటుంది.
పోషకాలు
ఇడ్లీలను తయారుచేసే ముందు బియ్యం మరియు పప్పు పులియబెట్టినందున, వాటిలోని పోషకాలు శోషణకు సిద్ధంగా ఉంటాయి.
దాని పూర్తి భోజనం
పాలు చాలా పోషకాలను కలిగి ఉన్నందున పాలు పూర్తి ఆహారం. అన్ని పోషకాలతో నిండినందున ఇడ్లీ సాంబార్‌కు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది. ఇందులో పిండి పదార్థాలు, ప్రోటీన్లు, ఖనిజాలు, ఫైబర్ మరియు విటమిన్లు కూడా ఉన్నాయి.
ఇది ఫైబర్ అందిస్తుంది
సాంబార్ రుచికరంగా ఉండటానికి అనేక రకాల కూరగాయలు కలుపుతారు. మీ శరీరంలో కొంత ఫైబర్ కంటెంట్ పొందడానికి ఇది ఉత్తమ మార్గం. ఫైబర్ మంచి జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది కాబట్టి, మీ జీర్ణవ్యవస్థ భోజనానికి ధన్యవాదాలు.
ఇది బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది
ఇడ్లీ సాంబార్ అధిక కొవ్వు ఆహారం లేదా క్యాలరీ-దట్టమైన ఆహారం కానందున, బరువు తగ్గడాన్ని లక్ష్యంగా చేసుకున్న వారు దీనిని ఎటువంటి విచారం లేకుండా అల్పాహారం ఎంపికగా స్వీకరించవచ్చు.
ఇది చమురు రహితమైనది
ఇడ్లీలు ఉడికించిన ఆహారాలు మరియు సాంబార్ ఒక సూప్ లాంటిది. కాబట్టి, మీ హృదయనాళ వ్యవస్థను తరువాత ఇబ్బంది పెట్టే కొవ్వు లేదా నూనె కంటెంట్ గురించి మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.
