హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- న్యూజిలాండ్ క్రికెట్ అవార్డులు: విలియమ్సన్ సర్ రిచర్డ్ హాడ్లీ పతకాన్ని నాలుగోసారి గెలుచుకున్నాడు
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
- ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
మూలలో చుట్టుపక్కల ఉన్న పరీక్షలతో, నగరంలోని పిల్లలు మంచి దృష్టి పెట్టడానికి ఏమి తినాలో చికాకు పడుతున్నారు. చాలా పరిశోధనలు జరిగాయి, ఇది ఆహారం మాత్రమే మీకు మంచి దృష్టిని కేంద్రీకరించడానికి మరియు జ్ఞాపకశక్తిని నిల్వ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, ఇది కొంచెం చేపలుగలదిగా అనిపించవచ్చు, ఈ ఆహారాలు మీ ఆహారంలో చేర్చినప్పుడు మీ మెదడును అగ్రస్థానంలో ఉంచుతుంది.
పరీక్షల విషయానికి వస్తే తల్లిదండ్రుల ఒత్తిడిపై చేర్చబడిన అన్ని చివరి నిమిషాల పనితో, మీరు చదివినదాన్ని మీరు మరచిపోవచ్చు అనే ఆలోచన ఎప్పుడూ ఉంటుంది. ఏకాగ్రత యొక్క సమస్యలు క్రొత్తవి కావు మరియు సాధారణంగా ప్రతి ఒక్కరూ ఎదుర్కొంటారు. ఒకరి జీవితంలో, పరీక్షల విషయానికి వస్తే, గుర్తుంచుకోవడం / ఏకాగ్రత మరియు సమాచారాన్ని నిల్వ చేయడం కూడా కొద్దిగా నిరాశను కలిగిస్తుంది.
ఆరోగ్యకరమైన విద్యార్థిగా ఉండటానికి 5 మార్గాలు!
దిగువ ఇక్కడ పాటించిన ఈ ఆహారాలు మీకు ఏకాగ్రతతో మరియు గుర్తుంచుకోవడానికి సహాయపడతాయి, ఇది మీ నరాలను శాంతపరుస్తుంది మరియు మీరు కూడా ఆలోచించటానికి సహాయపడుతుంది. ఈ ఆహారాన్ని అధ్యయనం చేసేటప్పుడు మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు మెరుగుపడుతుందని మీరు గమనించవచ్చు. ఈ సూపర్ ఫుడ్స్ మీ మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి, మా ఏకాగ్రతను పదునుపెడతాయి, జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతాయి మరియు మీ దృష్టిని పెంచుతాయి.
అధ్యయనం చేసేటప్పుడు తినడానికి ఈ ఆహారాలను చూడండి:
ఒక అధ్యయనం తీసుకోండి BREAK మరియు దీన్ని చదవండి!
వాల్నట్
వాల్‌నట్‌ను నిశితంగా పరిశీలించండి, ఇది చిన్న మెదడులను పోలి ఉండదు. ఈ మెదడు ఆహారంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్నాయి, ఇవి మెదడు కణాల డిఎన్‌ఎకు స్వేచ్ఛా రాడికల్ నష్టానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడుతాయి.
చాక్లెట్
డార్క్ చాక్లెట్ చదువుకునేటప్పుడు తినడానికి ఉత్తమమైన ఆహారం. చాక్లెట్‌లో లభించే కెఫిన్ ధనవంతులు మరియు మెదడును రక్షించే యాంటీఆక్సిడెంట్ ఆహారాన్ని ఉపయోగించుకోవడంతో పాటు అదే పని చేస్తుంది.
బెర్రీలు
బ్లూబెర్రీస్ అనేది మెదడు ఆహారం, ఇది మీరు పరీక్ష కోసం చదువుతున్నప్పుడు తీసుకోవాలి. బ్లూబెర్రీస్ మెదడును ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి నుండి కాపాడుతుంది మరియు అభ్యాస సామర్థ్యం మరియు మోటారు నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుస్తుంది.
బచ్చలికూర
చదువుకునేటప్పుడు తినేటప్పుడు ఆకు కూరగాయలు మీకు చాలా సహాయపడతాయి. బచ్చలికూరలో విటమిన్ ఇ ఉంటుంది, ఇది అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఇది మెదడు కణజాలాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
క్యారెట్లు
క్యారెట్లు దృష్టికి మాత్రమే కాదు, మెదడుకు కూడా మంచిది. తాజా నారింజ క్యారెట్ల ఆరోగ్యకరమైన వంటకం తీసుకోవడం మంటను తగ్గించడానికి మరియు జ్ఞాపకశక్తిని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. ల్యూటియోలిన్ అని పిలువబడే క్యారెట్‌లో ఉండే సమ్మేళనం జ్ఞాపకశక్తిని తగ్గించడానికి మరియు మొత్తం మెదడు ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
చేప
చేపలలో ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది అధ్యయనం చేసేటప్పుడు మన మెదడుకు భారీ ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తుంది. చేపలలో ఉండే కీలకమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు మీ జ్ఞాపకశక్తిని పదునుగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయని ఒక పరిశోధనలో ఇది సూచిస్తుంది.
తృణధాన్యాలు
పరీక్షల సమయంలో మీ అల్పాహారాన్ని ఎప్పుడూ కోల్పోకండి. అల్పాహారం కోసం తృణధాన్యాలు తినండి, ఎందుకంటే ఇది చదువుకునేటప్పుడు రోజంతా మానసిక దృష్టిని నిలబెట్టుకుంటుంది. అల్పాహారం కోసం కార్బోహైడ్రేట్ల కన్నా ధాన్యపు ఆహారాలు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు
పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో డోపామైన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మెదడు రసాయనం, ఇది పరీక్ష కోసం చదువుతున్నప్పుడు ప్రేరణ మరియు ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది.
బీన్స్
పరీక్షలకు చదివేటప్పుడు ఏకాగ్రతకు బీన్స్ గొప్ప ఆహారాలలో ఒకటి. బీన్స్ వడ్డించడంలో ప్రేరణ పెరుగుతుంది. ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచుతున్నందున అవి సాధారణ స్థాయి శక్తిని కూడా కలిగి ఉంటాయి.
అవిసె గింజలు
పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాల మాదిరిగానే, అవిసె గింజలు కూడా పరీక్షలకు చదివేటప్పుడు ఏకాగ్రత విషయానికి వస్తే చాలా సహాయపడతాయి. అవిసె గింజల్లో మెగ్నీషియం, బి-విటమిన్లు, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, ఫైబర్ ఉన్నాయి, ఇవి మానసిక స్పష్టతకు సహాయపడతాయి.
అరటి
అరటిలో విటమిన్ బి 6 మరియు పొటాషియం ఉన్నాయి, ఇవి శరీరం యొక్క సెరోటోనిన్, నోర్పైన్ఫ్రైన్ మరియు డోపామైన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడతాయి. ఈ మూడు అంశాలు ఏకాగ్రతకు సహాయపడతాయి.
కాఫీ
కాఫీ ఎక్కువ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు, కానీ ఒక కప్పు వేడి కాఫీ చదువుకునేటప్పుడు మీ దృష్టి, శక్తి మరియు ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది.
గ్రీన్ టీ
మీరు చదువుకునేటప్పుడు మీ ఏకాగ్రతను పెంచుకోవాలనుకుంటే, మీ ఆహారంలో మీరు జోడించాల్సిన ఎంపికలలో గ్రీన్ టీ ఒకటి. గ్రీన్ టీలోని సప్లిమెంట్స్ / ఫ్లేవనాయిడ్లు శ్రద్ధ మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.
