ఫుడ్ కోమా: భోజనం తిన్న తర్వాత మీకు ఎందుకు నిద్ర వస్తుంది?

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం క్షేమం వెల్నెస్ ఓ-నేహా ఘోష్ బై నేహా ఘోష్ ఆగస్టు 13, 2018 న

ఫుడ్ కోమా: ఒక వ్యక్తి పూర్తి భోజనం తర్వాత ఫుడ్ కోమాలోకి వెళ్ళవచ్చు, ఫుడ్ కోమా అంటే ఏమిటో తెలుసుకోండి. బోల్డ్స్కీ

పెద్ద భోజనం చేసిన తర్వాత మీకు నిద్ర అనిపిస్తుందా? మీలో చాలామంది 'అవును' అని సమాధానం ఇస్తారు. ఫిల్లింగ్ మరియు రుచికరమైన భోజనం చేసిన తరువాత, ఒక వ్యక్తి ఫుడ్ కోమాలోకి వెళ్తాడు. వైద్య పరంగా, దీనిని 'పోస్ట్‌ప్రాండియల్ సోమ్నోలెన్స్' అంటారు. కాబట్టి, సరిగ్గా ఫుడ్ కోమా అంటే ఏమిటి మరియు దానికి కారణాలు ఏమిటి?

ఆహార కోమా అంటే ఏమిటి?

ఫుడ్ కోమా అనేది నింపే భోజనం తిన్న తర్వాత జరిగే ఒక పరిస్థితి, ఇది మీకు చాలా అలసట లేదా బద్ధకం అనిపిస్తుంది మరియు చాలా గంటలు ఉంటుంది.

పెద్ద భోజనం తిన్న తరువాత, మీరు మంచం కొట్టాలని మరియు మధ్యాహ్నం మిగిలిన సమయాన్ని గడపాలని కోరుకుంటారు. దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ దీనిని ఎదుర్కొన్నారు, కాని దీనిని ఫుడ్ కోమా అని పిలుస్తారు.

ఆహార కోమాకు కారణాలు ఏమిటి?

ఫుడ్ కోమా యొక్క కారణాల గురించి విభిన్న సిద్ధాంతాలు చాలా ఉన్నాయి. ఇవి కొన్ని జనాదరణ పొందినవి.

1. ట్రిప్టోఫాన్ కలిగిన ఆహారాలు

అనేక మంది ఆరోగ్య నిపుణులు భోజనానంతర నిద్ర ఎల్-ట్రిప్టోఫాన్ యొక్క అధిక స్థాయికి జమ అవుతుందని చెప్పారు. ఇది కొన్ని పాల మరియు మాంసం ఉత్పత్తులలో కనిపించే అమైనో ఆమ్లం. బియ్యం లేదా బంగాళాదుంపలు వంటి కార్బోహైడ్రేట్లతో పాటు అమైనో ఆమ్లం తినేటప్పుడు, ఇది సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.

సెరోటోనిన్ ఒక న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ మరియు అది విడుదలైనప్పుడు, మీరు మరింత రిలాక్స్డ్ మరియు సోమరితనం అనుభూతి చెందుతారు. సెరోటోనిన్ అమైనో ఆమ్లం ట్రిప్టోఫాన్ నుండి ఉత్పత్తి అవుతుంది మరియు ఇది మెలటోనిన్ గా మార్చబడుతుంది. ఈ హార్మోన్ శరీరం నిద్ర కోసం సిద్ధం కావడానికి సహాయపడుతుంది.

2. అధిక కొవ్వు భోజనం తినడం

కొవ్వు అధికంగా మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉన్న భోజనం తినడం భోజనం తర్వాత నిద్రకు కారణమవుతుందని పరిశోధకులు అంటున్నారు. కొవ్వు అధికంగా ఉండే పెద్ద మరియు ఘనమైన భోజనం చేసిన తరువాత మెదడు యొక్క నిద్ర కేంద్రాలకు సంతృప్తికరమైన సంకేతాల సంక్లిష్ట కలయిక పంపబడుతుందని వారు అంటున్నారు. ఈ సంకేతాలు మెదడులోని ఆకలి సంకేతాలను మరియు ఉద్రేకాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు నిద్రను పెంచుతాయి.

3. రక్త ప్రవాహం మెదడు నుండి జీర్ణ అవయవాలకు మారుతుంది

మెదడు నుండి జీర్ణ అవయవాలకు రక్త ప్రవాహంలో స్వల్ప మార్పు వల్ల ఫుడ్ కోమా వస్తుంది అని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.

మీరు తినేటప్పుడు, మీ పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ (పిఎన్ఎస్) సక్రియం అవుతుంది. పెద్ద భోజనం తిన్న తర్వాత కడుపు నిండినప్పుడు ఈ పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థ ప్రేరేపించబడుతుంది. తత్ఫలితంగా, రక్త ప్రవాహం మెదడుకు బదులుగా పనిచేసే జీర్ణ అవయవాలకు ఎక్కువగా మళ్ళించబడుతుంది.

ఈ స్వల్ప మళ్లింపు మీకు నిద్ర మరియు అలసటను కలిగిస్తుంది. హృదయ స్పందన రేటు మందగించడం మరియు జీర్ణక్రియ మరియు రక్తపోటును నియంత్రించడం వంటి శరీరంలోని కొన్ని విధులను కూడా పిఎన్ఎస్ నియంత్రిస్తుంది.

ఫుడ్ కోమా లేదా పోస్ట్‌ప్రాండియల్ సొమ్నోలెన్స్‌ను పరిష్కరించే మార్గాలు

1. తినడం తర్వాత మీకు అనారోగ్యం లేదా ఉబ్బరం అనిపిస్తే, మీ కడుపుని పరిష్కరించడానికి పిప్పరమింట్ హెర్బల్ టీ తీసుకోండి.

2. మీ భోజనాన్ని సమతుల్యం చేసుకోవడం ద్వారా ఫుడ్ కోమాను పరిష్కరించడానికి మరొక మార్గం. మీ ప్లేట్ కూరగాయలు, ప్రోటీన్, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో సమానంగా ఉండాలి. జీర్ణక్రియకు అవసరమైన ఫైబర్‌తో నిండిన ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలను కూడా చేర్చండి.

3. చిన్న భోజనం చేయండి, అది భోజనం తర్వాత, ముఖ్యంగా మీరు ఆఫీసులో ఉన్నప్పుడు మిమ్మల్ని అప్రమత్తంగా ఉంచుతుంది. మీ భాగం పరిమాణాన్ని అదుపులో ఉంచండి.

4. ఘన భోజనం తరువాత, రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి మరియు మీ కండరాలను ఉత్తేజపరిచేందుకు ఒక చిన్న నడకను ఆస్వాదించడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు చురుకుగా చేసుకోండి.

ఈ కథనాన్ని భాగస్వామ్యం చేయండి!