హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
మిస్ చేయవద్దు
- శరద్ పవార్‌ను 2 రోజుల్లో ఆసుపత్రి నుంచి డిశ్చార్జ్ చేయనున్నారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన లేదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- యోనెక్స్-సన్‌రైజ్ ఇండియా ఓపెన్ 2021 మే నెలలో సెట్ చేయబడింది, ఇది మూసివేసిన తలుపుల వెనుక జరుగుతుంది
- గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
- మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీ బరువును కాపాడుకోండి లేదా సాధారణ శ్రేయస్సును చూస్తుంటే, ఉత్తమ ఫలితాలు ఆహారం నిర్వహణతో పాటు వ్యాయామం మరియు జీవనశైలి / మనస్తత్వ మార్పుల నుండి లభిస్తాయి. కానీ కొన్ని మందులు మీ ప్రయత్నాలకు తోడ్పడతాయి మరియు మీ ఆరోగ్య ప్రయాణానికి .పునిస్తాయి. మరియు మెంతులు అనేక విధాలుగా సహాయపడతాయి.
సాంప్రదాయ భారతీయ మరియు చైనీస్ వైద్య విధానాలలో మూలాలు కలిగిన మెంతులు in షధంగా ఉపయోగించే పురాతన మొక్కలలో ఒకటి. ప్రజలు దాని తాజా మరియు ఎండిన విత్తనాలు, ఆకులు, కొమ్మలు మరియు మూలాలను మసాలా, సువాసన ఏజెంట్ మరియు అనుబంధంగా ఉపయోగిస్తారు [1] .
కానీ మెంతి గింజలు దాని inal షధ లక్షణాల కోసం ప్రసిద్ది చెందాయి. ఈ చిన్న విత్తనాలు పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్ వంటి శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలతో నిండి ఉంటాయి మరియు సాధారణ వ్యాధుల నివారణకు సహాయపడే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.
మెంతి గింజలలో లభించే నీటిలో కరిగే ఫైబర్ అయిన గెలాక్టోమన్నన్, సంపూర్ణత్వ భావనను పెంచడం ద్వారా మీ ఆకలిని అరికడుతుంది, ఇది బరువు నిర్వహణకు సహాయపడుతుంది. గెలాక్టోమన్నన్ శరీరం యొక్క జీవక్రియను కూడా పెంచుతుంది, ఇది కొవ్వును కాల్చడంతో పాటు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది [రెండు] . ఇంకా, థర్మోజెనిక్ హెర్బ్ స్వల్పకాలిక శక్తిని పెంచడం ద్వారా మరియు కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియను మాడ్యులేట్ చేయడం ద్వారా వ్యాయామం మరియు బరువు తగ్గించే ప్రయత్నాలను పూర్తి చేస్తుంది. ఇది తిన్న తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని కూడా తగ్గిస్తుంది [3] .
మెంతి గింజలను తినడానికి ఉత్తమ మార్గం: మెంతులు భారతీయ ఆహారంలో ప్రధానమైనవి మరియు కూరగాయలు మరియు కూరలపై నిగ్రహాన్ని సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు. మేము విత్తనాలను కొన్ని గంటలు నానబెట్టి, దాని నీటితో పాటు విత్తనాలను తినేటప్పుడు ప్రయోజనాలు పెరుగుతాయి.
మెంతిని ఎందుకు నానబెట్టి తినాలి?
మేము విత్తనాలను కొన్ని గంటలు నానబెట్టినప్పుడు, పోషణ శరీరానికి మరింత జీవ లభ్యత అవుతుంది. నానబెట్టడం విత్తనాల అంకురోత్పత్తి ప్రక్రియను ప్రారంభిస్తుంది. విత్తనాలను నానబెట్టడం వల్ల కొవ్వు శాతం తగ్గుతుంది మరియు విత్తనాల ప్రోటీన్ జీర్ణతను పెంచుతుందని పరిశోధనలు రుజువు చేశాయి [4] .
మెంతి విత్తనాలు మరియు నీటి ప్రయోజనాలు
మెంతులు నీరు, ఇతర హెర్బ్ వాటర్స్ లాగా, అనేక ప్రయోజనాలతో వస్తుంది. గరిష్ట ప్రయోజనాలను పొందడానికి మెంతి గింజలను కూడా తినాలి. ఇనుము, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్, రాగి, విటమిన్ బి 6, ప్రోటీన్ మరియు డైటరీ ఫైబర్ వంటి అనేక ప్రయోజనకరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల మెంతులు గొప్ప వనరు. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. మెంతి యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చాలావరకు సాపోనిన్లు మరియు ఫైబర్స్ ఉనికిలో ఉన్నాయి. అధిక నాణ్యత కలిగిన ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా, మెంతులు జీర్ణక్రియ మరియు మలబద్దకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడతాయి [5] .
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది : మెంతి నీరు శరీరాన్ని వేడెక్కిస్తుంది మరియు ఆహారాన్ని సులభంగా జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది కాబట్టి చల్లని నెలల్లో తినేటప్పుడు అది ఒక వరం అని నిరూపించవచ్చు. ఇది సహజ యాంటాసిడ్ మరియు ఉబ్బరం మరియు పొట్టలో పుండ్లు వంటి లక్షణాలను నియంత్రించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది [6] .
నీటి నిలుపుదల మరియు ఉబ్బరం నియంత్రిస్తుంది : మెంతి నీరు శరీరంలో నీరు నిలుపుకోవడం మరియు ఉబ్బరం తగ్గిస్తుంది. ఇది శరీర బరువు తగ్గడానికి కూడా దారితీస్తుంది [7] .
రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది : మెంతి విత్తనం తీసుకోవడం వల్ల డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయి. ప్రతిరోజూ కనీసం 5 గ్రాముల మోతాదు సహాయపడుతుంది. తక్కువ మోతాదు పని చేసినట్లు లేదు. నానబెట్టిన మెంతి గింజలు గరిష్ట ప్రయోజనాన్ని ఇస్తాయి [8] .
Stru తు తిమ్మిరిని తగ్గిస్తుంది (డిస్మెనోరియా) : Stru తుస్రావం యొక్క మొదటి మూడు రోజులకు రోజుకు మూడుసార్లు 1800-2700 మి.గ్రా మెంతి విత్తన పొడిని తీసుకోవడం, మిగిలిన రెండు stru తు చక్రాల కోసం రోజుకు 900 మి.గ్రా మూడు సార్లు తీసుకోవడం బాధాకరమైన stru తుస్రావం ఉన్న మహిళల్లో నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. నొప్పి నివారణల అవసరం కూడా తగ్గింది [9] .
చర్మాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది : మెంతులు ప్రకృతిలో యాంటీఆక్సిడెంట్. ఇది టాక్సిన్స్ రక్తాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు తద్వారా స్పష్టంగా మెరుస్తున్న చర్మాన్ని ఇస్తుంది.
జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది : మెంతి గింజలను నూనెలలో దశాబ్దాలుగా ఉపయోగిస్తున్నారు. మెంతి గింజలను గ్రైండ్ చేసి చల్లని నొక్కిన ఆవ నూనెతో కలపండి. దరఖాస్తు చేయడానికి ముందు కొన్ని రోజులు లోపలికి వెళ్ళనివ్వండి. ఈ నూనెను నెత్తిమీద పూయడం వల్ల జుట్టు ఆరోగ్యంగా మారుతుంది. ఇది నెత్తిమీద ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో మరియు హెయిర్ ఫోలికల్ యొక్క బలాన్ని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది [10] .
మలబద్దకాన్ని నిర్వహిస్తుంది : నానబెట్టిన మెంతి గింజలు తినడం మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. ఇది కరిగే మరియు కరగని ఫైబర్లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, తద్వారా అన్ని జీర్ణ సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది [పదకొండు] .
బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది : మెంతి గింజలను రాత్రిపూట నానబెట్టడం మరియు మరుసటి రోజు ఉదయం నీటితో పాటు తీసుకోవడం జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల సంపూర్ణత్వం యొక్క అనుభూతిని ఇస్తుంది మరియు తద్వారా ఆకలిని అరికట్టడం ద్వారా బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది [12] .
కొవ్వు తీసుకోవడం తగ్గిస్తుంది : మెంతి గింజలను ఎక్కువ కాలం నిలకడగా తినడం వల్ల ese బకాయం ఉన్నవారు స్వచ్ఛంద కొవ్వు వినియోగం తగ్గుతుందని తేలింది. ఒక మెంతి విత్తనాల సారం అధిక బరువు గల విషయాలలో ఆకస్మిక కొవ్వు తీసుకోవడం తగ్గిస్తుంది [13] .
మీరు రోజుకు ఎంత మెంతులు తినవచ్చు?
రోజుకు 1 స్పూన్ ప్రారంభకులకు సరిపోతుంది.
జాగ్రత్తగా చెప్పే మాట : మెంతులను సురక్షితంగా పరిగణిస్తారు మరియు వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం అద్భుతమైన టానిక్‌గా విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు. అయినప్పటికీ, హెర్బ్ / మసాలా గర్భధారణ సమయంలో సిఫారసు చేయబడదు ఎందుకంటే ఇది గర్భస్రావం కావడానికి కారణం స్త్రీ పునరుత్పత్తి వ్యవస్థపై దాని బలమైన ప్రభావం.
మెంతిలో సమ్మేళనాలను ఉపయోగించడం లేదా తీసుకోవడం గర్భధారణ సమయంలో గర్భాశయ సంకోచానికి కారణమవుతుంది మరియు హార్మోన్-సెన్సిటివ్ రకాల క్యాన్సర్‌ను మరింత దిగజార్చుతుంది.
తుది గమనికలో…
సలహాలతో సహా కంటెంట్ పూర్తిగా విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే మరియు వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాగా భావించకూడదు.
