హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
- శరద్ పవార్‌ను 2 రోజుల్లో ఆసుపత్రి నుంచి డిశ్చార్జ్ చేయనున్నారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
- మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
ఏంజెలీనా జోలీ లేదా మా స్వంత కత్రినా కైఫ్ వంటి పూర్తి మరియు పాట్ పెదాలను కలిగి ఉండటం అద్భుతమైనది కాదా? మీ పెదాలను వారిలాగే కలిగి ఉండటానికి, మీకు శస్త్రచికిత్స అవసరం లేదా తయారు చేసుకోండి. ఈ ఎంపికలు రెండూ మాకు సాధ్యం కాదు. ఆ పెదాలను కలిగి ఉండటానికి, ఏదైనా ఉపరితల పద్ధతుల ద్వారా వెళ్ళవలసిన అవసరం లేదు. సహజంగానే, కొన్ని వ్యాయామాల సహాయంతో పెదాలకు సరైన ఆకారం లభిస్తుంది.
పెదవుల కోసం ఉద్దేశించిన ముఖ వ్యాయామాలు తప్పనిసరిగా ఫేస్ యోగా టెక్నిక్స్ నుండి ప్రేరణ పొందాయి. ఇవి పెదాల చుట్టూ కండరాలను, ముఖ్యంగా పై పెదవిని టోన్ చేసే వ్యాయామాల సమితి, వాటికి తగిన ఆకారాన్ని ఇస్తాయి. ఈ ముఖ వ్యాయామాలు పై పెదవి చుట్టూ ముడతలు తగ్గించి చర్మాన్ని దృ make ంగా చేస్తాయి.
మీ పై పెదవిని ఆకృతి చేయడంలో సహాయపడే కొన్ని ముఖ యోగా వ్యాయామాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి:
'ఓ' - ఈ వ్యాయామంలో మీ ఎగువ మరియు దిగువ పెదవులతో ఖచ్చితమైన O ఆకారాన్ని చేయండి. మీ పెదాలను ఉద్రిక్తంగా ఉంచండి మరియు మీ చెంప కండరాలు సంకోచించగలవు. ఇది మీ పెదాల దగ్గర ముడుతలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ పెదాలకు ఆకారాన్ని కూడా ఇస్తుంది.
'పౌట్' - నిటారుగా కూర్చుని, మీ పెదాలను సున్నితంగా పర్స్ చేయండి. మీరు అనుసరించిన పెదాలను మీ ముక్కు వైపుకు ఎత్తడంపై దృష్టి పెట్టండి. మీకు వీలైనంత ఎక్కువ ఎత్తండి మరియు ఐదు సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి. విశ్రాంతి మరియు ఐదుసార్లు పునరావృతం చేయండి.
'సక్' - ఈ వ్యాయామం మీ పెదవులలో మరియు చుట్టుపక్కల ఉన్న కండరాలను ఆకారంలో మరియు పూర్తిగా కనిపించేలా చేస్తుంది. మీ పాయింటర్ వేలిని మీ నోటిలో ఉంచి దానిపై మీకు వీలైనంత గట్టిగా పీల్చుకోండి. మీ బుగ్గల కండరాలు మరియు మీ పెదవులు సంకోచించడాన్ని మీరు అనుభవించాలి. ఐదు సెకన్లపాటు పట్టుకోండి, తరువాత నెమ్మదిగా మీ నోటిని విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీ వేలిని తొలగించండి. 10 సార్లు చేయండి.
'ఫిష్ ఫేస్' - ఒక చేప ముఖం చేయడానికి మీ నోటి వైపులా పీల్చుకోండి. మీ పెదాలను పైకి క్రిందికి పని చేయండి. మీ పెదాలను ఒకేసారి ఐదు సెకన్లపాటు పట్టుకోండి. దీన్ని 10 నుండి 20 సార్లు చేయండి. ఇది పెదాల పరిమాణాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు వారికి ఆకారాన్ని ఇస్తుంది.
'ఫ్లయింగ్ కిసెస్' - అద్దంలో 30 సెకన్ల నుండి నిమిషానికి మీరే ముద్దు పెట్టుకోండి. పెదవుల వెంటపడే చర్య వాటిని కొద్దిగా వాపుగా కనబడేలా చేస్తుంది.
'పాప్' - మీ పెదాలను గట్టిగా మూసివేసి, వాటిని లోపలికి నొక్కండి. మీ నోటితో పాపింగ్ శబ్దం చేయండి, ఆపై పెదాలను విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీకు నచ్చినన్ని సార్లు చేయండి. ఇది మీ పెదాల ఆకృతిని మెరుగ్గా చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
పై ముఖ వ్యాయామాలు మీ కల పై పెదాలను పొందుతాయని ఆశిద్దాం. అలాగే, మరికొన్నింటితో కలిపిన ఇదే వ్యాయామాలు సరైన చెంప ఎముకలను పొందడానికి మరియు మీ ముఖ కండరాలను టోన్ చేయడానికి సహాయపడతాయి.
