హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
- ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
- మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
బలహీనమైన కంటి చూపు ఈ రోజుల్లో దీర్ఘకాలిక సమస్య. ఇంతకు ముందు, ప్రజలు ఒక నిర్దిష్ట వయస్సు తర్వాత కళ్ళజోడు ఉపయోగించాల్సి వచ్చింది. కానీ ఇప్పుడు, చిన్న పిల్లలకు కూడా కంటి చూపు అవసరం లేదు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు అవసరమైన పోషకాలు మరియు విటమిన్లు లేకపోవడం వల్ల కంటి చూపు సరిగా ఉండదు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కాకుండా, మీ కంటి చూపును మెరుగుపరచడానికి మీరు కొన్ని సహజమైన మరియు తేలికైన కంటి వ్యాయామాలను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.
చెడు కంటి చూపు అనేది చిన్న వయస్సు నుండే జరిగే ఓక్యులర్ పోషకాహార లోపం. కంటి పోషకాహార లోపం అంటే మీ ఆహారంలో కళ్ళకు తగిన ఆహారాలు మీకు లేవు. దృ vision మైన దృష్టి కోసం, కంటిశుక్లాన్ని నివారించే ఒక భాగం కెరోటిన్ కలిగి ఉన్నందున క్యారెట్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని కలిగి ఉండాలని సలహా ఇస్తారు.
కంప్యూటర్ వినియోగదారుల కోసం ఐ కేర్ చిట్కాలు
మీరు ఇంట్లో సహజమైన మరియు తేలికైన కంటి వ్యాయామాలను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు, ఇది కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది. ఉదాహరణకు, కళ్ళు రెప్ప వేయడం అనేది కంటి చూపును మెరుగుపరచడానికి మరియు వాటిని శుభ్రంగా ఉంచడానికి సరళమైన మరియు సహజమైన వ్యాయామాలలో ఒకటి. అదేవిధంగా, కంటి కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు కంటి చూపును మెరుగుపరచడానికి ఇంట్లో ఇంకా చాలా సరళమైన మరియు సహజమైన వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. ఒకసారి చూడు.
కంటి చూపును మెరుగుపరచడానికి సాధారణ వ్యాయామాలు:
రెండు చుక్కల దృష్టి వ్యాయామం
ఒక గోడ నుండి 10 అడుగుల దూరంలో కూర్చుని, ఒకదానికొకటి అర మీటర్ల దూరంలో ఉన్న రెండు చుక్కలను imagine హించుకోండి. Ining హించడం కష్టంగా అనిపిస్తే, మీరు గోడపై రెండు చిన్న నల్ల చుక్కలను గీయవచ్చు. ఒక బిందువును 5-6 సెకన్ల పాటు చూడండి, ఆపై నెమ్మదిగా మరొక బిందువుకు వెళ్ళండి. కంటి వ్యాయామం మూడు నిమిషాలు చేయండి. కళ్ళు మూసుకుని విశ్రాంతి తీసుకోండి.
సంఖ్య గేమ్
కండరాలను బలోపేతం చేయడం ద్వారా కంటి చూపును మెరుగుపరిచే మరో వ్యాయామం ఇది. పెద్ద మరియు చిన్న ఫాంట్ పరిమాణాల సంఖ్యాతో రెండు పేపర్లను ముద్రించండి. గోడపై పెద్ద ఫాంట్ సైజు నంబర్‌తో కాగితాన్ని అంటుకోండి. గోడకు కనీసం 10 అడుగుల దూరంలో కూర్చోండి. మొదటి సంఖ్య నుండి చూడటం ప్రారంభించండి మరియు ఇతర అన్ని సంఖ్యలకు దృష్టి స్పష్టంగా ఉన్నప్పుడు. షీట్‌ను చిన్న ఫాంట్ సైజుతో భర్తీ చేసి, వ్యాయామాన్ని పునరావృతం చేయండి.
అరచేతులు
మీ అరచేతులతో కళ్ళు కప్పుకోండి. చాలా సౌమ్యంగా ఉండండి మరియు కనుబొమ్మలపై ఎటువంటి ఒత్తిడి చేయవద్దు. కళ్ళు పూర్తిగా కప్పబడి ఉన్నాయని మరియు కాంతి కిరణం కళ్ళలోకి ప్రవేశించకుండా చూసుకోండి. నల్లదనంపై దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభించండి మరియు నెమ్మదిగా లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. ఈ కంటి వ్యాయామం ప్రతిరోజూ మూడుసార్లు చేయండి.
మెరిసే
కంటి చూపు మెరుగుపరచడానికి ఎప్పుడైనా చేయగలిగే సరళమైన వ్యాయామాలలో ఇది ఒకటి. మీ కళ్ళను 10-15 సార్లు వేగంగా రెప్ప వేయండి. కంప్యూటర్ మరియు టెలివిజన్ వినియోగదారులు ప్రతిరోజూ కనీసం రెండుసార్లు దీన్ని చేయాలి.
కళ్ళు మూసుకోవడం
కంటి దృష్టిని సహజంగా మెరుగుపరచగల మరో ప్రాథమిక కంటి వ్యాయామం ఇది. మొదట, మీ కళ్ళను గట్టిగా మూసివేసి, 5-6 సెకన్ల పాటు పట్టుకోండి. ఇప్పుడు వాటిని 5-6 సెకన్ల పాటు తెరవండి. ఈ వ్యాయామాన్ని రోజుకు కనీసం 10 సార్లు చేయండి. మీ కళ్ళకు విశ్రాంతి ఇవ్వడమే కాకుండా, ఇది కంటి దృష్టిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.
కంటి మసాజ్
కళ్ళు మూసుకుని కుర్చీ మీద విశ్రాంతి తీసుకోండి. చాలా తేలికపాటి పీడనం మరియు వృత్తాకార కదలికలో కళ్ళు మరియు కనురెప్పలను మసాజ్ చేయండి. అప్పుడు నుదిటిపై మరియు కళ్ళ చుట్టూ మెత్తగా మసాజ్ చేయండి. ఇది కళ్ళకు రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది.
