మీరు కడుపు పుండుతో బాధపడుతున్నారా? కాలీఫ్లవర్, పెరుగు మరియు మీకు సహాయపడే మరిన్ని ఆహారాలు!

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• వార్తలు అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
• క్రీడలు ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• సాంకేతికం AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
• సినిమాలు గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
• ఆటోమొబైల్స్ మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

కడుపు పూతల పుండ్లు, ఇవి బాధ కలిగించేవిగా వివరించబడ్డాయి - ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క కడుపు. కడుపులో ఏర్పడే పూతలను పెప్టిక్ అల్సర్ అని పిలుస్తారు మరియు పేగులో, ముఖ్యంగా డుయోడెనమ్‌లో ఏర్పడిన వాటిని డ్యూడెనల్ అల్సర్ అంటారు.

కడుపు పైన ఉన్న శ్లేష్మం యొక్క మందపాటి పొరను తగ్గించడం వల్ల కడుపు మరియు చిన్న ప్రేగులలో పుండ్లు ఏర్పడతాయి. అయినప్పటికీ, శ్లేష్మం యొక్క పొర నిజంగా సన్నగా ఉన్నందున, ఆమ్ల జీర్ణ రసాలు కడుపును రక్షించే కణజాలాలను దూరంగా తింటాయి, దీనివల్ల పూతల వస్తుంది [1] . కడుపు పూతలకి ప్రధాన కారణం హెలికోబాక్టర్ పైలోరీ అనే బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ అని అధ్యయనాలు వెల్లడిస్తున్నాయి [రెండు] .

కాబట్టి, మీరు కడుపు పూతతో బాధపడుతున్నప్పుడు, మందులతో పాటు, మీరు తప్పక తినవలసిన కొన్ని ఆహారాలు ఉన్నాయి మరియు కొన్ని మీరు తప్పించాలి. మొదట మొదటి విషయాలు, ఆహార ఎంపికలు పూతలకి కారణం కావు కాని వాటిని మరింత దిగజార్చవచ్చు. పుండుతో బాధపడే ఎవరైనా అంటుకునే సరైన ఆహారం లేకపోయినప్పటికీ, కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం మీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది.

మీరు కడుపు పుండుతో బాధపడుతుంటే, యాసిడ్-బ్లాకింగ్ మందులు మరియు యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకోవడంతో పాటు, అవి మీ ఆరోగ్యానికి ఎలా ఉపయోగపడతాయో చూద్దాం.

1. కాలీఫ్లవర్

మార్కెట్లో సాధారణంగా లభించే కూరగాయ అయిన కాలీఫ్లవర్‌లో సల్ఫోరాఫేన్ ఉంటుంది, ఇది హెచ్. పైలోరి బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది [3] . కాలీఫ్లవర్‌లో ఉండే ఈ సమ్మేళనం జీర్ణవ్యవస్థలోని బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తుంది. కడుపు పుండును నివారించడంతో పాటు, కాలీఫ్లవర్ కూడా విటమిన్ సి మరియు ఫైబర్ యొక్క మూలం. మీరు దీన్ని మీ సలాడ్‌లో ఉడకబెట్టవచ్చు లేదా దేశీ స్టైల్‌లో ఉడికించాలి.

2. క్యాబేజీ

క్యాబేజీలో ఉండే ఎస్-మిథైల్ మెథియోనిన్, శరీరాన్ని ఆల్కలైజ్ చేయడం ద్వారా మరియు పిహెచ్ స్థాయిలను సమతుల్యం చేయడం ద్వారా కడుపు పుండును నయం చేస్తుంది. [4] . అంతేకాకుండా, క్యాబేజీలో అమైనో ఆమ్లం గ్లూటామైన్ కూడా ఉంటుంది, ఇది పుండు చికిత్సకు ఉపయోగపడుతుంది. ఈ పదార్ధం యొక్క ఉనికి గట్ యొక్క శ్లేష్మ పొరను బలోపేతం చేయడం ద్వారా బహిరంగ రంధ్రాలను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు దీన్ని పచ్చిగా లేదా మీ సలాడ్‌లో ఉంచవచ్చు, ప్రతిరోజూ కనీసం రెండు కప్పులు.

3. ముల్లంగి

ముల్లంగిలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు జింక్ మరియు ఇతర ఖనిజాలను గ్రహిస్తుంది. కడుపు పొర యొక్క వాపు, అజీర్ణం కష్టం మరియు గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యల కారణాలను నిర్మూలించడానికి ప్రతిరోజూ తెల్లటి ముల్లంగి తినడం పరిగణించండి. [5] .

4. ఆపిల్

ప్రతిరోజూ ఒక ఆపిల్ తినడం పరిగణించండి మరియు కడుపు పుండు బారిన పడే అవకాశాలను తగ్గించండి. అలాగే, ఆపిల్లలో ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉంటాయి, ఇవి హెచ్ పైలోరి పెరుగుదలను నిరోధిస్తాయి [6] .

5. బ్లూబెర్రీ

ఉదయాన్నే బ్లూబెర్రీస్ తినడం కడుపు పుండును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. అవి యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పోషకాల యొక్క గొప్ప మూలం మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి మరియు పుండు నుండి కోలుకోవడం వేగవంతం చేస్తాయి [7] . ప్రతి రోజు 1/2 కప్పు బ్లూబెర్రీని తృణధాన్యాలు లేదా మధ్యాహ్నం స్నాక్స్ కోసం తినండి.

6. స్ట్రాబెర్రీ

బెర్రీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్నందున స్ట్రాబెర్రీ కడుపు పుండుకు వ్యతిరేకంగా రక్షణ కవచంగా పనిచేస్తుంది. [8] . అంతేకాకుండా, ఇది కడుపు పొరను బలోపేతం చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. ప్రతి రోజు 1 కప్పు స్ట్రాబెర్రీని తృణధాన్యాలు లేదా మధ్యాహ్నం స్నాక్స్ కోసం తినండి.

7. క్యారెట్

కడుపు పొరను బలోపేతం చేయడంలో క్యారెట్లు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. క్యారెట్‌లో విటమిన్ ఎ ఉండటం వల్ల కడుపు పుండు, గ్యాస్ట్రిక్ ఇన్ఫ్లమేషన్ లేదా అజీర్ణం నుండి బయటపడతాయి. మీ కూరగాయల సూప్‌లో ఉడకబెట్టండి లేదా సలాడ్‌గా పచ్చిగా తినండి. మీరు ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు క్యారెట్ జ్యూస్ కూడా తాగవచ్చు [9] .

8. బ్రోకలీ

కడుపు పుండుకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను తొలగించగల బ్రోకలీలో ఒక నిర్దిష్ట రసాయనం ఉందని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. బ్రోకలీలోని సల్ఫోరాఫేన్ ఈ ప్రక్రియలో సహాయపడుతుంది [10] . మీరు సలాడ్లకు ఉడికించిన బ్రోకలీని జోడించవచ్చు లేదా ఆకుపచ్చ కూరగాయలను వేయించి కదిలించు మరియు ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించండి.

9. వెల్లుల్లి

వెల్లుల్లి యొక్క చిన్న లవంగం కడుపు పుండుకు కారణమయ్యే హెచ్. పైలోరి బ్యాక్టీరియాను తనిఖీ చేయగలదు. వెల్లుల్లిలో కడుపు పుండు చికిత్సకు సహాయపడే నిర్దిష్ట యాంటీమైక్రోబయల్ అంశాలు ఉంటాయి. మంచి ఫలితాల కోసం ప్రతిరోజూ 2-3 లవంగాలు వెల్లుల్లి తీసుకోండి [పదకొండు] .

10. మద్యం

మద్యం ముఖ్యంగా దాని inal షధ లక్షణాలకు విలువైనది. ఇది కడుపు పుండు మరియు పొట్టలో పుండ్లు వ్యతిరేకంగా పోరాడే శక్తిని కలిగి ఉంది మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది కడుపులో మంటను తగ్గిస్తుంది [12] .

11. తేనె

తేనె మెరుస్తున్న చర్మాన్ని అందించడానికి మరియు గాయాలను నయం చేయడానికి మాత్రమే ఉపయోగపడదు, కానీ తేనె యొక్క ప్రభావాలు కడుపు పొర యొక్క బహిరంగ రంధ్రాలపై కూడా కనిపిస్తాయి. తేనె బాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది మరియు కడుపు పుండును తగ్గిస్తుంది. ప్రతి ఉదయం ఒక టేబుల్ స్పూన్ ముడి తేనె తీసుకోండి లేదా మీ అల్పాహారంలో ఉంచండి [13] .

12. పెరుగు

పెరుగు మన శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలలో ఒకటి, మరియు ఇందులో ప్రోబయోటిక్స్, లాక్టోబాసిల్లస్ మరియు అసిడోఫిలస్ ఉన్నాయి, ఇవి కడుపు పుండు చికిత్సకు సహాయపడతాయి [14] . ఇది జీర్ణవ్యవస్థలో చెడు మరియు మంచి గట్ బ్యాక్టీరియా మధ్య సమతుల్యాన్ని సృష్టిస్తుంది.

13. ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు ఇతర మొక్కల ఆధారిత నూనెలు

ఆలివ్ ఆయిల్ కడుపు పుండుకు చికిత్స చేసే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ ఏజెంట్‌గా పనిచేసే ఫినాల్స్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది హెచ్. పైలోరీని మరింత వ్యాప్తి చెందకుండా మరియు మీ కడుపు పొరను ప్రభావితం చేయకుండా నిరోధిస్తుంది [పదిహేను] .

14. డీకాఫిన్ చేయబడిన గ్రీన్ టీ

డీకాఫిన్ చేయబడిన గ్రీన్ టీలో ECGC ఉంది, ఇది అధిక స్థాయి కాటెచిన్, ఇది కడుపు పుండు నుండి మిమ్మల్ని ఉపశమనం చేస్తుంది. [16] . దీనిలోని శోథ నిరోధక మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు పుండుపై ఉత్తమంగా పనిచేస్తాయి. ప్రతి ఉదయం మరియు సాయంత్రం ఒక కప్పు కలిగి.

పైన పేర్కొన్న ఆహారాలతో పాటు, మీరు కడుపు పుండు కోసం ఈ క్రింది వాటిని కూడా తీసుకోవచ్చు:

Spin బచ్చలికూర మరియు కాలే వంటి ఆకుకూరలు [17]

• బాదం

• చెర్రీ

• బెల్ పెప్పర్స్

• రాస్ప్బెర్రీ

• పసుపు

పుండు చికిత్సకు మీరు యాంటీబయాటిక్స్‌లో ఉంటే, మీ రెగ్యులర్ డైట్ చార్టులో ప్రోబయోటిక్ సప్లిమెంట్లను కలిగి ఉండండి. ఇది యాంటీబయాటిక్ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు వాటి ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది. బిఫిడోబాక్టీరియం, సాక్రోరోమైసెస్ మరియు లాక్టోబాసిల్లస్ మందులు సమర్థవంతమైన ఫలితాలను చూపించాయి [18] .

గమనిక : ఏదైనా సప్లిమెంట్ తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

కడుపు పూతకు నివారించాల్సిన ఆహారాలు

పుండు ఉన్న చాలా మందికి యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కూడా ఉంటుంది. కాబట్టి, కడుపులో పుండు ఉన్నప్పుడు కొన్ని ఆహారాలు తీసుకోవడం వల్ల గుండెల్లో మంట, అజీర్ణం, నొప్పి వస్తుంది [19] .

కడుపు పుండుతో బాధపడుతున్నప్పుడు నివారించాల్సిన ఆహారాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి [ఇరవై] :

• కారంగా ఉండే ఆహారాలు
• చాక్లెట్ (ముఖ్యంగా పాలు)
• కాఫీ (కెఫిన్)
• సిట్రస్ ఆహారాలు
• ఆల్కహాల్
• ఎరుపు మాంసం
• తెల్ల రొట్టె

తుది గమనికలో…

యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు కడుపు పుండు చికిత్సకు ఉపయోగపడతాయి. ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు సంక్రమణ వ్యాప్తిని నిరోధిస్తుంది. పైన పేర్కొన్న ఆహారంతో పాటు, మీరు వైద్య నిపుణులు సూచించిన సరైన మందులను తీసుకోవాలి. మీకు పుండు ఉందని అనుమానించినట్లయితే, దాన్ని సకాలంలో తనిఖీ చేయండి.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు