మీ ఇంటిని నిర్విషీకరణ చేయడం: పర్యావరణ విషాన్ని అర్థం చేసుకోవడం మరియు తొలగించడం

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం క్షేమం వెల్నెస్ oi-Amritha K By అమృత కె. మే 20, 2019 న

డిటాక్సింగ్ మన జీవనశైలిలో అనివార్యమైన భాగంగా మారింది. కనీసం ప్రతి నెలా ఒకసారి, మన శరీరం నుండి వచ్చే అంతర్గత విషాన్ని వదిలించుకోవడానికి మనమందరం డిటాక్స్ చేస్తాము. అయినప్పటికీ, మన ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే టాక్సిన్స్ మన వ్యవస్థలోనే కాదు, మన చుట్టూ కూడా ఉన్నాయనే వాస్తవాన్ని మనలో చాలా మంది పట్టించుకోరు.

సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ ప్రకారం, ఇళ్ళు మరియు ఇతర భవనాలలో గాలి సాధారణంగా ఆరుబయట గాలి కంటే కలుషితమవుతుంది ^[1] . అవును, టాక్సిన్స్ యొక్క అత్యంత క్లిష్టమైనవి మన చుట్టూ కనిపిస్తాయి - మన ఇళ్ళలోనే. రోజూ కొత్త రసాయనాలను మార్కెట్‌లోకి ప్రవేశపెట్టడం పైన పేర్కొన్న వాటికి కారణమని చెప్పవచ్చు.

మీ ఇంటిలోని ప్రతి వస్తువు, మీ దుప్పట్లు, అంతస్తులు, ఫర్నిచర్ నుండి మీ సౌందర్య సాధనాల వరకు అనేక రకాల టాక్సిన్స్ ఉంటాయి ^{[రెండు]} . పర్యావరణ టాక్సిన్స్ పై ఇటీవలి అధ్యయనం మా ఇళ్ళలోని దుమ్ములో ఫినాల్స్ మరియు ఫ్లేమ్ రిటార్డెంట్స్ వంటి హానికరమైన పదార్థాలు ఉన్నాయని సూచించాయి - టాక్సిన్ లేని విధానాలను అవలంబించడం ద్వారా మీ ఇంటిని రసాయనాల నుండి నిర్విషీకరణ చేయవలసిన అవసరాన్ని సూచిస్తుంది. ^[3] . మార్పు మీతో మొదలవుతుంది కాబట్టి! మెరుగైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించడానికి, మీరు మొదట ఉదాహరణగా ఉండాలి. అందువల్ల, మీ ఇళ్లలో ఉన్న పర్యావరణ టాక్సిన్స్ మరియు వాటిని వదిలించుకునే మార్గాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

మీ ఇంట్లో విషం

సగటు ఇంటిలో 500 నుండి 1000 రకాలైన విషపదార్ధాలు ఉంటాయి, వీటిలో కొన్ని అనుభూతి చెందవు లేదా చూడలేవు. మీ ఇంటిలో ఉన్న చాలా హానికరమైన టాక్సిన్స్ మానవ కళ్ళకు కనిపించవు, అందువల్ల వారి ఇల్లు ఎటువంటి విషపదార్థాలు లేవని చాలామంది ఆలోచిస్తారు ^[4] . మీ ఇళ్లలోని పర్యావరణ విషాలు విస్తృతమైన నిర్మాణ వస్తువులు మరియు గృహోపకరణాల నుండి సేకరించబడతాయి.

మీ చుట్టూ ఉన్న సూక్ష్మ రసాయనాలు మీ ఆరోగ్యంపై దీర్ఘకాలిక ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి ^[4] . ఈ టాక్సిన్స్ పేలవమైన జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఏకాగ్రత, అనియత ప్రవర్తన, పద గందరగోళం, మానసిక స్థితి సమస్యలు, తలనొప్పి, వెర్టిగో వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణమవుతాయి.

ఇప్పుడు, మీ శరీరంలోకి హానికరమైన టాక్సిన్స్ ప్రవేశించే మార్గాల గురించి మీరు తెలుసుకోవాలి. ఇది మీరు కనీసం ఆశించే విషయాల నుండి కావచ్చు ^[5] .

గృహ ఉత్పత్తులు: ఎయిర్ ఫ్రెషనర్లు, పాలిషింగ్ ఏజెంట్లు, క్లీనింగ్ పౌడర్లు, ఉపరితల క్లీనర్లు మరియు పురుగుమందులు. ఈ ఉత్పత్తులు మీ ఇంటిని తాజాగా మరియు శుభ్రంగా ఉంచడానికి మీకు సహాయం చేస్తున్నప్పటికీ, అది వదిలివేసే రసాయన అవశేషాలు మీ ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. ఇంటి లోపల పర్యావరణ విషాన్ని ఎక్కువగా ఉత్పత్తి చేసే వాటిలో ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్లు ఒకటి ^[6] .

పరిశుభ్రత మరియు అందం ఉత్పత్తులు: డియోడరెంట్స్, పెర్ఫ్యూమ్ మరియు కొలోన్, సబ్బు (యాంటీ బాక్టీరియల్ సబ్బుతో సహా) మరియు డిటర్జెంట్, మేకప్ మరియు సౌందర్య సాధనాలు, మౌత్ వాష్ మరియు టూత్ పేస్టు, మాయిశ్చరైజర్ మరియు సన్స్క్రీన్, షాంపూ మరియు ఇతర జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులు మరియు నెయిల్ పాలిష్ మరియు నెయిల్ పాలిష్ రిమూవర్. ఈ ఉత్పత్తులలో దాదాపు అన్ని విష రసాయనాలను కలిగి ఉంటాయి.

పదార్థాలు: మీ ఇంటిని కలుషితం చేసే ఇతర మార్గాలు మందులు, సిగరెట్ మరియు మద్యం వంటి పదార్థాన్ని ఉపయోగించడం ద్వారా. గంజాయి ధూమపానం నుండి ఉత్పత్తి అయ్యే పొగ హిప్పోకాంపస్‌కు రక్త ప్రవాహం తగ్గుతుంది, ఒకరి అభ్యాసానికి మరియు ప్రాథమిక అభిజ్ఞా సామర్థ్యాలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

అదేవిధంగా, ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వల్ల మీ మెదడు కణాలు నాశనమవుతాయి మరియు పరిమాణం తగ్గిపోతాయి, చిత్తవైకల్యం వచ్చే ప్రమాదాలు పెరుగుతాయి ^[7] . ఇది మెదడుకు రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఫలితంగా ప్రేగు వ్యాధి, నరాల నొప్పి, కాలేయ వైఫల్యం మరియు క్యాన్సర్ వస్తుంది ^[8] .

అచ్చు: మీ ఇంట్లో పర్యావరణ విషానికి ఇది ప్రధాన కారణం. అచ్చుకు గురికావడం మీ మెదడుకు మరియు దాని పనితీరుకు చాలా ప్రమాదకరం. సాధారణ సందర్భాల్లో, అచ్చు తుమ్ము, దగ్గు, కళ్ళు నీరు మరియు చర్మం చికాకు కలిగిస్తుంది. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఇది జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం, గుర్తించదగిన వ్యక్తిత్వ మార్పులు మరియు ఏకాగ్రతతో సహా నాడీ పనితీరు తగ్గుతుంది ^[9] , ^[10] .

పైన పేర్కొన్నవి కాకుండా, మీ ఇంటిలోని నిర్దిష్ట ప్రాంతాలు మరియు ఆ ప్రాంతాలలో కనిపించే టాక్సిన్స్ గురించి లోతుగా పరిశీలిద్దాం ^{[పదకొండు]} , ^[12] , ^[13] .

1. బెడ్ రూమ్

మీరు పడుకునే దుప్పట్లు పర్యావరణ విషానికి ప్రధాన కారణాలు. శిశువు మరియు పిల్లల దుప్పట్లతో సహా నురుగు దుప్పట్లు విష జ్వాల రిటార్డెంట్లను కలిగి ఉండవచ్చు. విడుదలైన తర్వాత, ఇది ఒకరి రోగనిరోధక శక్తిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

మీ ఎలక్ట్రానిక్స్ భిన్నంగా లేవు, ఎందుకంటే, తెరల నుండి ఉత్పత్తి చేయబడిన నీలిరంగు లైట్లు మెలటోనిన్ ఉత్పత్తిని నెమ్మదిస్తాయి మరియు బెరిలియం, సీసం, పాదరసం, ఆర్సెనిక్ మరియు బేరియం వంటి విష లోహాలను బయటకు పోస్తాయి. మీరు ఉపయోగించే తివాచీలలో పెర్ఫ్లోరోక్టానాయిక్ ఆమ్లం (PFOA) ఉంటుంది, ఇది చాలా విషపూరిత రసాయనం, ఇది గాలిలోకి విడుదల అవుతుంది.

2. బాత్రూమ్

మీ బాత్రూంలో దాదాపు ప్రతి మూలలో టాక్సిన్ దాడికి గురవుతారు. సింక్ కింద ఉన్న ప్రాంతం, టాయిలెట్, టూత్ బ్రష్లు, నేల మరియు సౌందర్య సాధనాలు అన్నీ పర్యావరణ టాక్సిన్స్ (జీవ కాలుష్య కారకాలు) కు ఇళ్ళు. ఫ్లూ వైరస్, ఇ.కోలి, ఓరల్ హెర్పెస్, స్టెఫిలోకాకి లేదా స్టాఫ్ బ్యాక్టీరియా మరియు పోర్ఫిరోమోనాస్ జింగివాలిస్ వంటి వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియా మీ మల పదార్థం నుండి విడుదలవుతాయి మరియు గాలిలో ఆలస్యమవుతాయి మరియు టూత్ బ్రష్‌లతో జతచేయబడతాయి.

సింక్ డ్రెయిన్లు వివిధ అంటువ్యాధులకు కారణమయ్యే ఫ్యూసేరియం అనే ఫంగస్ పెరుగుదలను సులభతరం చేస్తాయి. షవర్ కర్టెన్లు, అంతస్తులు మరియు గోడలు ఫంగస్, అచ్చు మొదలైన జీవ కాలుష్య కారకాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి. అదేవిధంగా, బాత్రూమ్ అంతస్తులు కూడా అన్ని రకాల సూక్ష్మక్రిములు, ధూళి మరియు హానికరమైన టాక్సిన్లకు నిలయంగా ఉన్నాయి.

3. కిచెన్

ఆహార సంబంధిత కాలుష్య కారకాలు విషానికి ఒక సాధారణ కారణం. అలాగే, కిరాణా సంచులు, మెయిల్, కీలు, పర్సులు మరియు వివిధ గృహోపకరణాలు వంటగదిలోని ప్రాంతాలతో సంబంధంలోకి వచ్చినప్పుడు, అవి విషపదార్ధాల వాహకాలుగా మారతాయి. అనేక కిచెన్ పాత్రలు మరియు గాడ్జెట్లలో ఆహార సంబంధిత బ్యాక్టీరియా కూడా కనిపిస్తుంది. యు.ఎస్. ఫుడ్ & డ్రగ్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ ప్రకారం, మైక్రోవేవ్లు సురక్షితంగా ఉండటానికి పునర్నిర్మించబడ్డాయి. అయినప్పటికీ, ఉత్పత్తి చేయబడిన రేడియేషన్, స్వల్ప వ్యత్యాసంలో కూడా హానికరం.

4. ఆరుబయట

మీ ఇంటి వెలుపల ఉన్న స్థలం వివిధ విషపదార్ధాలకు హోస్ట్, ఇది ఓపెనింగ్స్ మరియు వెంటిలేషన్ ద్వారా మీ ఇంట్లోకి ప్రవేశిస్తుంది. టాక్సిన్స్ పెయింట్, పెయింట్ సన్నగా, ఆటో ద్రవాలు, పురుగుమందుల నుండి కావచ్చు.

విషానికి మార్గాలు మీ ఇంటిని శుభ్రపరుస్తాయి

పర్యావరణ కాలుష్య కారకాలు మరియు టాక్సిన్స్ తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు కారణమవుతాయి. అయితే, మీరు వారిని అనుమతించినట్లయితే మాత్రమే అవి మీకు హాని కలిగిస్తాయి. ఈ పర్యావరణ కాలుష్య కారకాలను మీ ఇంటి నుండి తొలగించడానికి వివిధ చర్యలు ఉన్నాయి.

విషాన్ని చేరడానికి అనుమతించినప్పుడు తీవ్రమైన ఆరోగ్య ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి ఎందుకంటే మానవ శరీరాన్ని ప్రభావితం చేయడంలో టాక్సిన్స్ సంఖ్య ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. అంటే, పాయిజన్ మోతాదులో ఉంటుంది ^[14] . విషాన్ని ఎక్కువసేపు మరియు ఎక్కువగా బహిర్గతం చేయడం వల్ల మైగ్రేన్ నుండి క్యాన్సర్ వరకు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు అభివృద్ధి చెందుతాయి.

పర్యావరణ కాలుష్య కారకాల నుండి మీ ఇంటిని శుభ్రపరచడానికి వివిధ మార్గాలు ఉన్నాయి ^{[పదిహేను]} , ^[16] .

1. రసాయనాల నుండి ఆకుపచ్చ రంగులోకి మారండి

మీ ఇంటిని నిర్విషీకరణ చేయడంలో అనుసరించాల్సిన మొదటి మరియు ముఖ్యమైన దశ ఏమిటంటే, ప్రామాణిక గృహ శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తుల నుండి క్లీనర్ మరియు పచ్చదనం గల వాటికి మారడం. శుభ్రపరచడానికి సహజమైన ఇంటి నివారణలు వారి పనిని చేయడమే కాకుండా, స్టోర్-కొన్న బ్రాండ్లలోని కఠినమైన రసాయనాలకు బలైపోకుండా మిమ్మల్ని రక్షిస్తాయి. స్టోర్ కొన్న క్లీనర్లకు ఆకుపచ్చ ప్రత్యామ్నాయాలు క్రింద ఉన్నాయి.

మరుగుదొడ్ల కోసం: 1 కప్పు బేకింగ్ సోడా మరియు 2 కప్పుల వైట్ వెనిగర్. బేకింగ్ సోడాను మొదట టాయిలెట్‌లోకి పోసి, ఆపై వెనిగర్ పోయాలి. ప్రతిచర్య స్థిరపడిన తర్వాత, టాయిలెట్ బ్రష్‌తో టాయిలెట్‌ను స్క్రబ్ చేయండి.

కిచెన్ సింక్ల కోసం: 1 కప్పు బేకింగ్ సోడా మరియు 3-4 చుక్కలు టీ ట్రీ లేదా పిప్పరమింట్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్. బేకింగ్ సోడాను ఒక గిన్నెలో ఉంచి టీ ట్రీ లేదా పిప్పరమింట్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ కొన్ని చుక్కలను జోడించండి. మరకను వదిలించుకోవడానికి స్పాంజి లేదా గుడ్డలో తీసుకోండి.

సహజ వాయు శుద్దీకరణలు: ట్రైక్లోరెథైలీన్, బెంజీన్, ఫార్మాల్డిహైడ్, కార్బన్ మోనాక్సైడ్ మరియు జిలీన్ వంటి విష రసాయనాలను మీ ఇంటి నుండి కొన్ని రకాల మొక్కల సహాయంతో నిర్మూలించవచ్చు. సహజ పద్ధతి రసాయన స్థాయిలను తగ్గించడానికి మరియు నియంత్రించడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన వాతావరణాన్ని అందించడానికి సహాయపడుతుంది.

మీ ఇంటిలోని గాలిని నిర్విషీకరణ చేయడానికి మీరు కలబంద, పర్పుల్ aff క దంపుడు మొక్క, గోల్డెన్ పోథోస్, రబ్బరు మొక్క, అరేకా పామ్, పీస్ లిల్లీ, మనీ ప్లాంట్, ఇంగ్లీష్ ఐవీ మరియు స్పైడర్ ప్లాంట్ వంటి మొక్కలను ఉపయోగించవచ్చు. ^[17] .

అందం సంరక్షణ మరియు వ్యక్తిగత ఉత్పత్తులు: చర్మ సంరక్షణ మరియు పరిశుభ్రత కోసం సహజ ప్రత్యామ్నాయాలను కనుగొనడం చాలా సులభం. మీ చర్మం మరియు జుట్టుకు వివిధ ప్రయోజనాలను అందించే మూలికలు మరియు మొక్కలు పుష్కలంగా ఉండటంతో, మీరు విస్తృత ఎంపికల నుండి ఎంచుకోవచ్చు. రసాయనాలను నివారించడానికి మీరు పరిశుభ్రత మరియు అందం ఉత్పత్తులపై లేబుళ్ళను తనిఖీ చేయడం ద్వారా విషానికి గురికావడాన్ని తగ్గించవచ్చు ^[18] కిందివి వంటివి:

క్లోరిన్
అమ్మోనియా
DBP (డిబుటిల్ థాలలేట్)
వర్గీకరించబడింది
ట్రైక్లోసన్
ఫ్లోరైడ్
బొగ్గు తారు రంగు (పి-ఫెనిలెన్డియమైన్)
పెట్రోలియం జెల్లీ
సోడియం హైడ్రాక్సైడ్
BHA / BHT (బ్యూటిలేటెడ్ హైడ్రాక్సియానిసోల్, బ్యూటిలేటెడ్ హైడ్రాక్సిటోలుయిన్)
DEA (డైథనోలమైన్)
PTFE (పాలిటెట్రాఫ్లోరోఎథైలీన్)
SLS / SLES (సోడియం లారెత్ సల్ఫేట్)
BHA / BHT (బ్యూటిలేటెడ్ హైడ్రాక్సియానిసోల్, బ్యూటిలేటెడ్ హైడ్రాక్సిటోలుయిన్)
ఫార్మాల్డిహైడ్ (DMDM హైడంటోయిన్, డయాజోలిడినిల్ యూరియా, ఇమిడాజోలిడినిల్ యూరియా)

ఇతరులు: గదులకు ఆహ్లాదకరమైన సువాసనను జోడించడానికి రోజ్మేరీ మరియు సేజ్ వంటి మూలికల తాజా పువ్వులు లేదా గిన్నెలను ఉపయోగించండి. పెంపుడు జంతువుల సంరక్షణ వస్తువులకు కూడా అదే జరుగుతుంది. పైన పేర్కొన్న రసాయనాలను కలిగి లేని ఉత్పత్తులను మీరు ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి లేదా ఇంకా మంచిది, దుకాణాలలో సులభంగా లభించే సహజ పెంపుడు జంతువుల సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి. పురుగుమందులకు బదులుగా, మీరు కీటకాలు మరియు తెగుళ్ళను తిప్పికొట్టడానికి మొక్కలపై సహజ లేదా మూలికా స్ప్రేలను ఉపయోగించవచ్చు ^[19] .

సేంద్రీయ కూరగాయలు మరియు పండ్లకు మారండి మరియు, వాటిని స్క్రబ్ చేసి, తినే ముందు బాగా కడగాలి. మీ స్వంత కూరగాయలను పండించడం ఇతర మార్గాలలో ఒకటి ^{[ఇరవై]} .

2. ప్లాస్టిక్ తగ్గించండి

పర్యావరణ కాలుష్య కారకాలను పరిమితం చేయడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి ప్లాస్టిక్ వాడకాన్ని తగ్గించడం. మీరు షాపింగ్‌కు వెళ్ళినప్పుడు వస్త్రం లేదా జనపనార సంచులకు మారండి మరియు ఎల్లప్పుడూ మీతో ఒక వస్త్ర సంచిని తీసుకెళ్లండి. స్టెయిన్లెస్ స్టీల్ మరియు పింగాణీ కంటైనర్లు, అద్దాలు మరియు కప్పులకు మారండి. మీరు ప్లాస్టిక్‌ను ఉపయోగిస్తుంటే, అది నియంత్రిత పద్ధతిలో ఉందని నిర్ధారించుకోండి మరియు ఇప్పటికే ఉన్న సంఖ్యకు జోడించవద్దు.

చాలా ప్లాస్టిక్‌లలో బిస్ ఫినాల్ ఎ (బిపిఎ) ఉంటుంది, ఇవి క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతాయి. ఆహారాన్ని ప్లాస్టిక్‌తో చుట్టవద్దు, ప్లాస్టిక్ కంటైనర్లలో మైక్రోవేవ్ ఫుడ్ చేయవద్దు మరియు ప్లాస్టిక్ షవర్ కర్టెన్లను కొనకుండా ఉండండి ^{[ఇరవై ఒకటి]} .

మీ శిశువుకు తినే సీసాలు కొనేటప్పుడు, గ్లాస్ బాటిల్స్ లేదా బిపిఎ లేని ప్లాస్టిక్ వాటిని ఎంచుకోండి మరియు '3' లేదా 'పివిసి' తో గుర్తించబడిన పిల్లల బొమ్మలను కొనకండి.

3. నాన్-స్టిక్ ప్యాన్‌లకు దూరంగా ఉండాలి

నాన్-స్టిక్ పూత (టెఫ్లాన్) తో పిచికారీ చేసిన వంట కుండలు మరియు పాత్రలు ఎందుకంటే ఇందులో క్యాన్సర్‌తో సంబంధం ఉన్న పెర్ఫ్లోరినేటెడ్ రసాయనాలు మరియు అభివృద్ధి సమస్యలు ఉన్నాయి. ఈ చికిత్స చేసిన సింథటిక్ పదార్థాలు చాలా హానికరం ^[22] .

4. మీ ఇంటిని వెంటిలేట్ చేయండి

మీ ఇంటిలోని గాలిని శుభ్రంగా ఉండేలా ఎల్లప్పుడూ చూసుకోవాలి. కిటికీలు మరియు తలుపులు మీకు వీలైనంత వరకు తెరవండి, తద్వారా సరైన వెంటిలేషన్ ఉంటుంది. మీ ఇంటి లోపల మొక్కలను ఉంచండి మరియు విషపూరితం కాని క్లీనర్లతో గాలి నాళాలు మరియు గుంటలను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి. మరియు ధూమపానం చేయవద్దు ^{[2. 3]} .

5. తేమ పేరుకుపోవడం మానుకోండి

మీ ఇంటిలోని పర్యావరణ విషానికి అచ్చు ఒక ప్రధాన కారణం. అధిక తేమ అచ్చు మరియు బూజు పెరుగుదలకు మార్గం సుగమం చేస్తుంది. కాబట్టి, పైప్‌లైన్‌లు, షవర్‌లు మరియు తొట్టెల చుట్టూ మరియు సింక్‌ల క్రింద మీ ఇంట్లో లీక్‌లు లేదా నీరు చేరడం కోసం తనిఖీ చేయండి ^{[ఇరవై]} .

6. వాటర్ ఫిల్టర్లను వాడండి

పర్యావరణ విషానికి తాగునీరు మరొక ప్రధాన వనరు. వినియోగానికి ఉపయోగించే నీటిని (700 కంటే ఎక్కువ రసాయనాలు) అలాగే ఇతర ఉపయోగాలకు ఫిల్టర్ చేయండి. షవర్ ఫిల్టర్ పొందడం చాలా తెలివైనది, ఎందుకంటే ఇది విషాన్ని గాలిలో పడకుండా నిరోధించగలదు (పంపు నీటిలో కలుషితాలు గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద వాయువులుగా మారతాయి).

7. స్టెయిన్-గార్డ్ ఉత్పత్తులను నివారించండి

పెర్ఫ్లోరినేటెడ్ సమ్మేళనాలు ఉన్నందున, స్టెయిన్-గార్డ్ దుస్తులు, ఫర్నిచర్ మరియు తివాచీలను నివారించడం మంచిది. అవి సులభంగా మరియు ఉపయోగం కోసం సౌకర్యవంతంగా ఉన్నప్పటికీ, ఈ ఉత్పత్తులలోని ఫార్మాల్డిహైడ్ పర్యావరణ కాలుష్య కారకాల స్థాయిని పెంచుతుంది. సహజ ఫైబర్ ఉన్ని మరియు పత్తి రగ్గులను ఉపయోగించండి. వీలైతే, తివాచీలకు బదులుగా గట్టి చెక్క అంతస్తులను ఎంచుకోండి ^[22] .

8. మొత్తం వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి

పర్యావరణ విషాన్ని నిర్మించడాన్ని పరిమితం చేయడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం గృహ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం. ఎక్కువ వినియోగం, ఎక్కువ వ్యర్థాలు ^[24] . పర్యావరణ విషాల అభివృద్ధికి మార్గం సుగమం చేసే గృహ ఉత్పత్తులను మీరు ఉపయోగించే మరియు వినియోగించే విధానాన్ని నియంత్రించండి. రోజువారీ గృహ ఉత్పత్తులలో విష రసాయనాలకు సాధ్యమయ్యే ప్రత్యామ్నాయాలను అర్థం చేసుకోండి, తద్వారా మీ ఆరోగ్యం హానికరమైన రసాయనాల ద్వారా నిరంతరం ప్రభావితం కాదు ^[25] . మీరు మీ వినియోగాన్ని విజయవంతంగా తగ్గించి, పరిమితం చేయగలిగితే, మీ ఇంటి నుండి పర్యావరణ విషాన్ని తొలగించడంలో మీరు గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతారు.

తుది గమనికలో ...

మన రోజువారీ వినియోగానికి అందుబాటులో ఉన్న ప్రతి ఇతర ఉత్పత్తిలో ఉపయోగించే రసాయనాలు మరియు టాక్సిన్స్ యొక్క ఉన్నత స్థాయి కారణంగా పూర్తిగా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడం ఇటీవలి కాలంలో కష్టంగా మారింది. అయినప్పటికీ, స్థిరమైన మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గాలు ఉన్నాయి, దీని ద్వారా మీరు ముఖ్యంగా మీ ఇంటిలో టాక్సిన్స్ స్థాయిని తగ్గించవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్ధారించడానికి మీరు దశను అనుసరించారని నిర్ధారించుకోండి.

ఆర్టికల్ సూచనలు చూడండి

[1]సీఫెర్ట్, బి., బెకర్, కె., హెల్మ్, డి., క్రాస్, సి., షుల్జ్, సి., & సీవెర్ట్, ఎం. (2000). జర్మన్ ఎన్విరాన్‌మెంటల్ సర్వే 1990/1992 (గెరెస్ II): రక్తం, మూత్రం, జుట్టు, ఇంటి దుమ్ము, తాగునీరు మరియు ఇండోర్ గాలిలో ఎంచుకున్న పర్యావరణ కాలుష్య కారకాల సూచన సాంద్రతలు. జర్నల్ ఆఫ్ ఎక్స్‌పోజర్ సైన్స్ అండ్ ఎన్విరాన్‌మెంటల్ ఎపిడెమియాలజీ, 10 (6), 552.
[రెండు]ఎవర్స్, యు., క్రాస్, సి., షుల్జ్, సి., & విల్హెల్మ్, ఎం. (1999). పర్యావరణ టాక్సిన్స్ కోసం రిఫరెన్స్ విలువలు మరియు మానవ జీవ పర్యవేక్షణ విలువలు. వృత్తి మరియు పర్యావరణ ఆరోగ్యం యొక్క అంతర్జాతీయ ఆర్కైవ్‌లు, 72 (4), 255-260.
[3]స్జాజ్, ఎ. (1994) .ఎకోపోపులిజం: టాక్సిక్ వేస్ట్ అండ్ ది మూవ్మెంట్ ఫర్ ఎన్విరాన్మెంటల్ జస్టిస్. మిన్నెసోటా ప్రెస్ యొక్క యు.
[4]గాల్పెరిన్, M. Y., మోరోజ్, O. V., విల్సన్, K. S., & ముర్జిన్, A. G. (2006). హౌస్ క్లీనింగ్, మంచి హౌస్ కీపింగ్ యొక్క ఒక భాగం. మాలిక్యులర్ మైక్రోబయాలజీ, 59 (1), 5-19.
[5]హో, సి. ఎస్., & హైట్, డి. (2008). ఆగ్నేయ యునైటెడ్ స్టేట్స్లో పర్యావరణ మెరుగుదల యొక్క ప్రయోజనం: క్యాన్సర్ మరణాలు, విష రసాయన విడుదలలు మరియు ఇంటి విలువలు యొక్క ఏకకాల నమూనా నుండి సాక్ష్యం. ప్రాంతీయ శాస్త్రంలో పేపర్లు, 87 (4), 589-604.
[6]వెల్డోయెన్, ఎం., హిరోటా, కె., వెస్టెండోర్ఫ్, ఎ. ఎం., బ్యూర్, జె., డుమౌటియర్, ఎల్., రెనాల్డ్, జె. సి., & స్టాకింగర్, బి. (2008). ఆరిల్ హైడ్రోకార్బన్ రిసెప్టర్ T H 17- సెల్-మెడియేటెడ్ ఆటో ఇమ్యునిటీని పర్యావరణ టాక్సిన్లతో కలుపుతుంది.నాచర్, 453 (7191), 106.
[7]లాన్‌ఫీర్, బి. పి., వోర్హీస్, సి. వి., & బెల్లింగర్, డి. సి. (2005). పర్యావరణ టాక్సిన్స్ నుండి పిల్లలను రక్షించడం. ప్లోస్ మెడిసిన్, 2 (3), ఇ 61.
[8]గోల్డ్మన్, R. H., & పీటర్స్, J. M. (1981). వృత్తి మరియు పర్యావరణ ఆరోగ్య చరిత్ర.జామా, 246 (24), 2831-2836.
[9]ఆస్ట్రియా జూనియర్, ఇ. ఎం., మోరల్స్, వి., న్గౌమ్గ్నా, ఇ., ప్రెస్సిల్లా, ఆర్., టాన్, ఇ., హెర్నాండెజ్, ఇ., ... & మన్‌లాపాజ్, ఎం. ఎల్. (2002). మెకోనియం విశ్లేషణ ద్వారా నిర్ణయించబడిన పర్యావరణ విషానికి పిండం బహిర్గతం యొక్క ప్రాబల్యం. న్యూరోటాక్సికాలజీ, 23 (3), 329-339.
[10]మెన్డియోలా, జె., టోర్రెస్-కాంటెరో, ఎ. ఎం., మోరెనో-గ్రౌ, జె. ఎం., టెన్, జె., రోకా, ఎం., మోరెనో-గ్రౌ, ఎస్., & బెర్నాబ్యూ, ఆర్. (2008). వంధ్యత్వ చికిత్స కోరుకునే మగవారిలో పర్యావరణ విషానికి గురికావడం: ఒక కేసు-నియంత్రిత అధ్యయనం. పునరుత్పత్తి బయోమెడిసిన్ ఆన్‌లైన్, 16 (6), 842-850.
[పదకొండు]కీల్, కె. ఎ. (2017). పర్యావరణ కాలుష్యం మరియు ఇంటి విలువలు. పర్యావరణ మదింపు (పేజీలు 139-164). రౌట్లెడ్జ్.
[12]సు, ఎఫ్. సి., గౌట్మాన్, ఎస్. ఎ., చెర్న్యాక్, ఎస్., ముఖర్జీ, బి., కల్లఘన్, బి. సి., బాటర్‌మన్, ఎస్., & ఫెల్డ్‌మాన్, ఇ. ఎల్. (2016). అమియోట్రోఫిక్ లాటరల్ స్క్లెరోసిస్తో పర్యావరణ టాక్సిన్స్ అసోసియేషన్. జామా న్యూరాలజీ, 73 (7), 803-811.
[13]క్యూరీ, జె., డేవిస్, ఎల్., గ్రీన్‌స్టోన్, ఎం., & వాకర్, ఆర్. (2015). పర్యావరణ ఆరోగ్య ప్రమాదాలు మరియు గృహ విలువలు: 1,600 టాక్సిక్ ప్లాంట్ ఓపెనింగ్స్ మరియు క్లోజింగ్స్ నుండి ఆధారాలు. అమెరికన్ ఎకనామిక్ రివ్యూ, 105 (2), 678-709.
[14]జియాంగ్, పి., లియు, ఆర్. వై., సన్, హెచ్. జె., హాన్, వై. హెచ్., హి, ఆర్. డబ్ల్యూ., కుయ్, ఎక్స్. వై., & మా, ఎల్. క్యూ. (2016). మానవ కార్నియల్ ఎపిథీలియల్ కణాలలో దుమ్ము-ప్రేరిత విషపూరితం యొక్క పరమాణు విధానాలు: కార్యాలయం మరియు ఇంటి ధూళి యొక్క నీరు మరియు సేంద్రీయ సారం. పర్యావరణ అంతర్జాతీయ, 92, 348-356.
[పదిహేను]మాస్ట్రోమోనాకో, ఆర్. (2015). పర్యావరణ హక్కు-తెలుసుకోవలసిన చట్టాలు మార్కెట్లను ప్రభావితం చేస్తాయా? టాక్సిక్ రిలీజ్ ఇన్వెంటరీలో సమాచారం యొక్క క్యాపిటలైజేషన్. జర్నల్ ఆఫ్ ఎన్విరాన్‌మెంటల్ ఎకనామిక్స్ అండ్ మేనేజ్‌మెంట్, 71, 54-70.
[16]కాలిన్స్, M. B., మునోజ్, I., & జాజా, J. (2016). పర్యావరణ న్యాయ సంఘాలకు ‘టాక్సిక్ అవుట్‌లెర్స్’ లింక్. పర్యావరణ పరిశోధన లేఖలు, 11 (1), 015004.
[17]మోడాబెర్నియా, ఎ., వెల్‌తోర్స్ట్, ఇ., & రీచెన్‌బర్గ్, ఎ. (2017). ఆటిజం కోసం పర్యావరణ ప్రమాద కారకాలు: క్రమబద్ధమైన సమీక్షలు మరియు మెటా-అనాలిసెస్ యొక్క సాక్ష్యం-ఆధారిత సమీక్ష. మాలిక్యులర్ ఆటిజం, 8 (1), 13.
[18]తేష్, ఎస్. ఎన్. (2018) .అనిశ్చిత ప్రమాదాలు: పర్యావరణ కార్యకర్తలు మరియు శాస్త్రీయ రుజువు. కార్నెల్ యూనివర్శిటీ ప్రెస్.
[19]ఫ్లోర్స్, హెచ్. సి. (2006) .ఫుడ్ నాట్ లాన్స్: మీ యార్డ్‌ను గార్డెన్‌గా మరియు మీ పొరుగు ప్రాంతాలను కమ్యూనిటీగా ఎలా మార్చాలి. చెల్సియా గ్రీన్ పబ్లిషింగ్.
[ఇరవై]లెవిటన్, ఆర్. (2001) .హెల్తీ లివింగ్ స్పేస్: 70 ప్రాక్టికల్ వేస్ టు డిటాక్సిఫై ది బాడీ అండ్ హోమ్. హాంప్టన్ రోడ్స్ పబ్లిషింగ్.
[ఇరవై ఒకటి]లిన్న్, డి. (1996) .సాక్రేడ్ స్పేస్: మీ ఇంటి శక్తిని క్లియరింగ్ మరియు పెంచడం. వెల్స్ప్రింగ్ / బల్లాంటైన్.
[22]మోరిట్జ్, ఎ. (2009). ది లివర్ అండ్ పిత్తాశయం మిరాకిల్ క్లీన్స్: యాన్ ఆల్-నేచురల్, ఎట్-హోమ్ ఫ్లష్ టు మీ శరీరాన్ని శుద్ధి చేసి, చైతన్యం నింపుతుంది. యులిస్సెస్ ప్రెస్.
[2. 3]కెస్మాన్, జె. (2018). డిటాక్స్ మరియు మీ ఆరోగ్యం మీరు ఇక్కడ ఉన్నారు.
[24]జోర్డాన్, ఎ. (2016). మీ ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి డిటాక్స్ ఎందుకు సహాయపడుతుంది.
[25]కులకర్ణి, కె. ఎ., & జాంబారే, ఎం. ఎస్. (2018). వైర్‌లెస్ సెన్సార్ నెట్‌వర్క్‌ను ఉపయోగించి పర్యావరణాన్ని శుద్ధి చేయడంలో ఇంట్లో పెరిగే మొక్కల ప్రభావం అధ్యయనం. వైర్‌లెస్ సెన్సార్ నెట్‌వర్క్, 10 (03), 59.