రోజంతా కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి క్రేజీ మార్గాలు

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం డైట్ ఫిట్నెస్ డైట్ ఫిట్నెస్ ఓ-డెనిస్ బై డెనిస్ బాప్టిస్ట్ | నవీకరించబడింది: శుక్రవారం, డిసెంబర్ 11, 2015, 12:12 [IST]

మనమందరం కోరుకుంటున్నాము వ్యాయామం లేకుండా కేలరీలను బర్న్ చేయండి , మనం కాదా? వ్యాయామశాలకు వెళ్లడం మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఆ ఉదయాన్నే నడక తీసుకోవడం ఆరోగ్యంగా అనిపిస్తుంది, కాని మనలో ఎంతమంది బరువు తగ్గడానికి దీన్ని అనుసరిస్తారు?

ఈ రోజు, ప్రజలు తమ పనితో బలమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకున్నారు మరియు వారిలో చాలా మందికి జిమ్‌ను కొట్టడానికి సమయం లేదు, కాబట్టి కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి ఈ వెర్రి మార్గాలను మేము మీకు అందిస్తున్నాము.

ఒక గంట పాటు మీ భాగస్వామిని కౌగిలించుకోవడం మరియు గట్టిగా కౌగిలించుకోవడం ఒక గంటలో 70 కేలరీల వరకు బర్న్ అవుతుంది. అదేవిధంగా, ఒకరితో ఒకరు సన్నిహితంగా ఉండటం 200 కేలరీలు బర్న్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది! నమ్మదగనిది, సరియైనదా?

కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి మీకు భాగస్వామి అవసరం లేదని నిపుణులు కూడా చెబుతారు, ఎందుకంటే మీరు మీ స్వంతంగా కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి. షాపింగ్, రోజువారీ ఆహారంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆకుపచ్చ ఆహారాన్ని చేర్చడం, టెక్స్టింగ్ లేదా మెసేజింగ్ మరియు నవ్వడం కేలరీలను బర్న్ చేసే ఇతర వెర్రి మార్గాలు.

ఇప్పుడు, అయితే బరువు తగ్గడం చిట్కాలు ఉత్తేజకరమైనదిగా అనిపిస్తుంది, ఒక లోపం మాత్రమే ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది మరియు అంటే, ఈ బరువు తగ్గించే చిట్కాలు మీకు కేలరీలు బర్న్ చేయడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

కాబట్టి, మీరు ఇంకా ఈ చిట్కాలతో ముందుకు వెళ్లాలనుకుంటే, ఆ కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి 10 అద్భుతమైన మరియు వెర్రి మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

నవ్వుతూ

మీరు 10 నిమిషాలు నిరంతరం నవ్వినప్పుడు, కడుపు బాధపడదు? బరువు తగ్గడంలో ప్రయోజనాలను నవ్వడం మరియు ఒకరు 20 నుండి 40 కేలరీలు బర్న్ చేయవచ్చు. ఇప్పుడు, అది వెర్రి!

షాపింగ్

షాపింగ్ ట్రాలీని నడవ పైకి క్రిందికి నెట్టడం, మార్ట్‌లో, బరువు తగ్గడానికి గొప్ప మార్గం. ఈ రకమైన వ్యాయామం మీకు 100 కేలరీలు బర్న్ చేయగలదు, మరియు ఈ వ్యాయామం యొక్క ప్రయోజనం ఏమిటంటే, ట్రాలీ బరువు పెరిగేకొద్దీ, మీరు ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేస్తారు.

ముద్దు

మీ భాగస్వామిని ముద్దు పెట్టుకోవడం మీ సంబంధాన్ని మెరుగుపరచడమే కాదు, ఇది 2 నుండి 4 కేలరీలు బర్న్ చేయడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది. ముద్దును మరింత సన్నిహితంగా ఉంచండి, మీరు ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేస్తారు.

గ్రీన్ ఫుడ్స్

నిపుణులు వారి ఆహారంలో ఆకుపచ్చ ఆహారాలను చేర్చాలని, ఎందుకంటే అవి వేగంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి. కేలరీలు బర్న్ చేయడానికి, ముడి సెలెరీ, కాలే, బచ్చలికూర మరియు దోసకాయ తినండి. ఈ ఆకుపచ్చ కూరగాయలు కొవ్వును కాల్చే ఆహారాలు.

మీ పెంపుడు జంతువు నడక

మీ పెంపుడు కుక్కను 30 నిమిషాలు నడవడం 100 కేలరీలు బర్న్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు మీ పెంపుడు జంతువుతో మంచి సంబంధాన్ని పెంచుకోవడానికి దీనిని అలవాటు చేసుకోండి.

ఆ గమ్ నమలండి

చూయింగ్ గమ్ గంటకు 11 కేలరీలు కాలిపోతుంది. ఇది నోటి ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. చక్కెర-తక్కువ చూయింగ్ చిగుళ్ళు ఆరోగ్యంగా ఉన్నందున వాటిని మాత్రమే ఎంచుకోవాలి.

టెక్స్టింగ్

స్థిరమైన టెక్స్టింగ్ గంటకు 40 కేలరీలు బర్న్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ సాంకేతిక పరిజ్ఞానం ఆరోగ్యానికి చెడ్డదిగా పరిగణించబడుతున్నప్పటికీ, ఇది ఇప్పటికీ ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాల యొక్క మచ్చను కలిగి ఉంది.

శీతాకాలపు బరువు తగ్గడం

శీతాకాలంలో, మీరు ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేస్తారు. ఆశ్చర్యపోయారా? శీతాకాలంలో, వేడి మరియు కారంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీర కొవ్వును తగ్గించుకోవచ్చు. అందువల్ల, మీరు వేసవిలో కంటే, చల్లని సీజన్లో కూర్చున్న ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేస్తారు.

ఆ వెచ్చని కౌగిలింత!

ప్రేమ మరియు సంరక్షణ చూపించడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో కౌగిలింత ఒకటి. మీ ప్రత్యేకమైనదాన్ని గంటకు కౌగిలించుకోవడం 70 కేలరీలు బర్న్ చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.