భోజనం తర్వాత మిమ్మల్ని లావుగా చేసే సాధారణ అలవాట్లు

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం క్షేమం వెల్నెస్ ఓ-ఇరామ్ బై ఇరామ్ జాజ్ | నవీకరించబడింది: శనివారం, ఆగస్టు 8, 2015, 3:05 PM [IST]

మీ బరువు పెరగడం కొన్ని అలవాట్ల వల్ల కావచ్చునని మీకు తెలుసా? ఈ అలవాట్లు మీ జీవక్రియ రేటు మరియు జీర్ణక్రియను కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. అవి మీ ఆరోగ్యానికి కూడా హానికరం.

భారీ భోజనం తర్వాత ఏమి చేయాలి?

మీ ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యాన్ని నిర్ణయించడానికి సరైన ఆహారం కూడా ఒక ముఖ్యమైన అంశం. బరువు పెరగకుండా ఉండటానికి తేలికైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన భోజనం చేయడం మంచిది. ఆహారం తీసుకున్న తరువాత, మనం కొన్ని అలవాట్లను నివారించకపోతే మనం తీసుకునే కేలరీలు సులభంగా కొవ్వుగా నిల్వ చేయబడతాయి.

కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లు కూడా ఉన్నాయి.

మంచి, ధ్వని మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి ఆరోగ్యకరమైన మరియు తేలికపాటి భోజనం ముఖ్యం. భారీ భోజనం మిమ్మల్ని ese బకాయం, సోమరితనం చేస్తుంది మరియు మీ జీర్ణవ్యవస్థ ఎక్కువ కాలం పనిచేయదు.

తిన్న తర్వాత కడుపు నొప్పి

మీరు భోజనం చేసిన వెంటనే పండ్లు, కూరగాయల సలాడ్‌కు దూరంగా ఉండాలి. భోజనం తర్వాత మీరు సాధారణంగా చేసే కొన్ని అలవాట్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి. ఈ అలవాట్లు మిమ్మల్ని లావుగా మారుస్తాయి. ఒకసారి చూడు.

ఒక ఎన్ఎపి తీసుకోవడం

ఆహారం తీసుకున్న వెంటనే నిద్రపోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ మందగిస్తుంది. బరువు పెరగడానికి కారణమయ్యే ముఖ్యమైన అంశం కూడా ఇది. మీరు ఆహారం తీసుకున్న తర్వాత రెండు గంటలు వేచి ఉండాలి మరియు మీరు నిజంగా నిద్రపోవాలనుకుంటే ఒక ఎన్ఎపి ఉండాలి.

లేజీగా ఉండటం

భోజనం చేసిన తర్వాత కూర్చుని విశ్రాంతి తీసుకోవడం సాధారణ అలవాటు. ఇది మీ బరువును పెంచుతుంది. ఆహారం తీసుకున్న తరువాత 15 నుండి 20 నిమిషాలు చిన్న నడక జీవక్రియను పెంచుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు ఉబ్బరాన్ని నివారిస్తుంది.

బెల్ట్ యొక్క వదులు

ఇది మీ ఉదర కండరాలను విప్పుతుంది, దీనివల్ల పెద్ద కడుపు వస్తుంది. భారీ భోజనం చేసిన తరువాత, మేము ఎల్లప్పుడూ బెల్టును విప్పుకోవాలి మరియు దీనిని నివారించాలి

స్నానం చేయడం

రాత్రి భోజనం తర్వాత స్నానం చేయడం వల్ల జీర్ణక్రియ మరియు జీవక్రియ ప్రక్రియ మందగిస్తుంది. ఇది కడుపు వైపు రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గిస్తుంది. ఈ రెండూ జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తాయి.

ధూమపానం

చాలా మందికి భోజనం తర్వాతే ధూమపానం అలవాటు ఉంటుంది. ధూమపానం ఎప్పుడైనా మంచిది కానప్పటికీ, భోజనం చేసిన తర్వాత ఇది మరింత హానికరం. ధూమపానం భోజనం తర్వాత ఆమ్లత్వం, గుండె దహనం మరియు బరువు పెరగడానికి కారణం కావచ్చు.

భారీ వ్యాయామం

ఇది మీ రక్తపోటు మరియు శరీర ఉష్ణోగ్రతను పెంచుతుంది. ఇది కడుపు నొప్పి మరియు తిమ్మిరికి కూడా దారితీయవచ్చు.

పండ్లు కలిగి

భోజనం చేసిన వెంటనే మన కడుపు పండ్లను జీర్ణించుకోదు. జీర్ణక్రియ నెమ్మదిగా ఉన్నందున అవి మీ కడుపులో కుళ్ళిపోతాయి. మీ భారీ భోజనానికి ఒక గంట ముందు పండ్లు తీసుకోండి.

ఉత్తమ ఆరోగ్య బీమా పథకాలను కొనండి