చాయ్ వోట్మీల్

PureWow ఎడిటర్‌లు ఈ పేజీలో కనిపించే ప్రతి అంశాన్ని ఎంచుకుంటారు మరియు కథనంలోని అనుబంధ లింక్‌ల ద్వారా కంపెనీ పరిహారం పొందవచ్చు. అన్ని ధరలు ప్రచురించబడిన తేదీపై ఖచ్చితమైనవి. మీరు ఇక్కడ అనుబంధ ప్రక్రియ గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు .

ఐదు పదార్ధాలతో ఒక కుండలో తయారు చేయబడిన ఈ మసాలా దినుసు మీ కొత్త గో-టుగా మారుతుంది.

మీరు ప్రతి చురుకైన ఉదయం పైపింగ్ హాట్ చాయ్‌తో ప్రారంభించండి లాట్ . మీకు ఇష్టమైన మసాలా టీని మీకు జోడించడం ద్వారా దాన్ని ఎందుకు రెట్టింపు చేయకూడదు అల్పాహారం ? రాధీ దేవ్‌లుకియా-శెట్టి కొత్త వంటల పుస్తకం నుండి చాయ్ వోట్‌మీల్‌ని కలవండి, JoyFull: అప్రయత్నంగా ఉడికించాలి, స్వేచ్ఛగా తినండి, ప్రకాశవంతంగా జీవించండి , ఇది కలిసి రావడానికి నాలుగు పదార్థాలు మరియు ఒక కుండ మాత్రమే అవసరం.

'అల్పాహారం కోసం వోట్మీల్ ఖచ్చితంగా కొత్తేమీ కాదు, కానీ ఉదయం ధాన్యాలను జీర్ణం చేయడం మీ శరీరానికి చాలా కష్టంగా ఉంటుంది' అని డెవ్లుకియా-శెట్టి రాశారు. 'జీర్ణాన్ని ప్రేరేపించే చాయ్ మసాలాలు మరియు పుష్కలమైన, కొవ్వు పాలు వోట్మీల్‌ను శరీరంపై చాలా సున్నితంగా చేస్తాయి మరియు మరింత రుచికరమైనవి.'

ఈ రెసిపీ ఒక చిటికెలో సిద్ధం చేయడానికి చాలా సులభం అయితే, మీరు దీన్ని కూడా సిద్ధం చేయవచ్చు ముందు రాత్రి మరియు ప్రయాణంలో జీవనోపాధి కోసం దానిని ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి. ఇది ఎలా సులభం?

^{నుండి సంగ్రహించబడింది} ^{ఆనందంగా: అప్రయత్నంగా ఉడికించాలి, స్వేచ్ఛగా తినండి, ప్రకాశవంతంగా జీవించండి . కాపీరైట్ @ 2024 రాధీ దేవ్‌లుకియా-శెట్టి ద్వారా.} ^{అలన్నా హేల్ ద్వారా ఫోటోగ్రఫీ కాపీరైట్ © 2024. సైమన్ ఎలిమెంట్ అనుమతి మరియు సైమన్ & షుస్టర్ యొక్క ముద్రతో పునరుత్పత్తి చేయబడింది. అన్ని హక్కులు ప్రత్యేకించబడ్డాయి.}

సంబంధిత

పియర్ మరియు చాయ్ మసాలా సిన్నమోన్ రోల్స్

ప్రిపరేషన్ ఉడికించాలి మొత్తం సేవలందిస్తుంది 5 నిమి 20 నిమి 25 నిమి 2 సేర్విన్గ్స్

కావలసినవి

1 కప్పు శీఘ్ర-వంట వోట్స్

2 మెడ్జూల్ ఖర్జూరాలు, తరిగినవి

1 టీస్పూన్ చాయ్ మసాలా

½ టీస్పూన్ గ్రౌండ్ ఏలకులు

2 కప్పులు సాదా, తియ్యని మొక్కల ఆధారిత పాలు, విభజించబడ్డాయి

బాదం వెన్న, కాల్చిన గుమ్మడి గింజలు, బాదం ముక్కలు, గులాబీ రేకులు మరియు/లేదా ఖర్జూరం సిరప్, సర్వ్ చేయడానికి

దిశలు

1. మీడియం వేడి మీద మీడియం సాస్‌పాన్‌లో, ఓట్స్, ఖర్జూరం, చాయ్ మసాలా, యాలకులు మరియు ¼ కప్పు నీళ్ళు వేసి మరిగించాలి. వోట్మీల్ చిక్కబడే వరకు ఉడికించాలి, అప్పుడప్పుడు కదిలించు, సుమారు 2 నిమిషాలు. 1 కప్పు పాలలో కదిలించు మరియు వోట్మీల్ మళ్లీ చిక్కబడే వరకు, సుమారు 5 నిమిషాలు కదిలించు. మిగిలిన 1 కప్పు పాలను వేసి, 5 నుండి 10 నిమిషాల పాటు, చిక్కగా మరియు క్రీము వరకు, అప్పుడప్పుడు కదిలిస్తూ వంట కొనసాగించండి.

2. వోట్‌మీల్‌ను రెండు గిన్నెల మధ్య విభజించి, బాదం వెన్న, గుమ్మడికాయ గింజలు, బాదం, గులాబీ రేకులు మరియు/లేదా ఖర్జూరం సిరప్‌తో కావలసిన విధంగా పైన వేయండి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు