హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- అనిర్బన్ లాహిరి ఆర్బిసి హెరిటేజ్ కంటే ముందు నమ్మకంతో ఉన్నారు
- రిలయన్స్ జియో, ఎయిర్టెల్, వి, మరియు బిఎస్ఎన్ఎల్ నుండి అన్ని ఎంట్రీ లెవల్ డేటా వోచర్ల జాబితా
- కుంభమేళా తిరిగి వచ్చినవారు COVID-19 మహమ్మారిని తీవ్రతరం చేయవచ్చు: సంజయ్ రౌత్
- కోర్టు నుండి వీరా సతీదార్ అకా నారాయణ్ కాంబ్లే COVID-19 కారణంగా దూరంగా వెళుతుంది
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు, మీరు ఆరోగ్యకరమైనవి మాత్రమే కాకుండా, అవసరమైన పోషకాలు మరియు ఖనిజాలను అందించే కొన్ని ఆహారాన్ని తినాలి. ఉదాహరణకు, పెరుగుతున్న పిండం యొక్క ఆరోగ్యకరమైన అభివృద్ధికి అవసరమైన ఖనిజాలలో కాల్షియం ఒకటి.
కాల్షియం పెరుగుతున్న శిశువు యొక్క బలమైన ఎముకలు మరియు దంతాలను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది. తల్లి మరియు బిడ్డల ఆరోగ్యకరమైన గుండె, నరాలు మరియు కండరాలను పెంపొందించడానికి గర్భధారణ సమయంలో కాల్షియం కూడా అవసరం. మీరు గర్భధారణ సమయంలో కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినకపోతే, మీ బిడ్డ మీ శరీరం నుండి అవసరమైన అన్ని కాల్షియంను తీసుకుంటుంది, ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
కాబట్టి, మీ గర్భధారణ ఆహారంలో కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చడం చాలా ముఖ్యం. అయినప్పటికీ, కాల్షియం ఆహారాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన పానీయాల నుండి మాత్రమే తీసుకోబడిందని భావించే మహిళలు చాలా మంది ఉన్నారు. కానీ పాల ఉత్పత్తులు కాల్షియం యొక్క వనరులు మాత్రమే కాదు. గర్భధారణ సమయంలో, మహిళలు తాజాగా కత్తిరించిన పండ్లలో మునిగిపోవడాన్ని ఇష్టపడతారు. కాబట్టి, మీరు పండ్లను ప్రేమిస్తే మరియు మీ గర్భధారణ ఆహారంలో కాల్షియం అధికంగా ఉండే పండ్లను తినాలనుకుంటే, మీ డైట్ జాబితాలో కొన్ని పండ్లు ఉన్నాయి.
కాల్షియం అధికంగా ఉండే నారింజ, మల్బరీ, కివి వంటి పండ్లను మీ గర్భధారణ ఆహారంలో చేర్చవచ్చు. అవి ఆరోగ్యకరమైనవి, పోషకమైనవి. అదేవిధంగా, ఎండిన అత్తి పండ్లను, ప్రూనే (ఎండిన రేగు) మరియు ఎండిన ఆప్రికాట్లు వంటి ఎండిన పండ్లను గర్భధారణ ఆహారంలో చేర్చవచ్చు, ఎందుకంటే ఈ పండ్లలో కాల్షియం కూడా అధికంగా ఉంటుంది.
మీరు గర్భవతిగా ఉండి, ఈ ఖనిజాన్ని చేర్చాలనుకుంటే, మీ గర్భధారణ ఆహారంలో కాల్షియం అధికంగా ఉండే కొన్ని పండ్లు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
గర్భిణీ స్త్రీలకు కాల్షియం అధికంగా ఉండే పండ్లు:
ఎండిన అత్తి
ఎండిన అత్తి పండ్లను ఒక కప్పు వడ్డిస్తే 241 ఎంజి కాల్షియం లభిస్తుంది. ఎండిన అత్తి పండ్లలో 0 మెగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు జింక్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇది గర్భిణీ స్త్రీలకు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
తేదీలు
పాత భార్యల కథల ప్రకారం, తేదీలు కలిగి ఉండటం వలన శ్రమ వ్యవధి తగ్గుతుంది. ఇందులో కాల్షియం కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఒక తేదీలో 15.36 ఎంజి కాల్షియం ఉంటుంది.
కుమ్క్వాట్స్
ఈ కాల్షియం అధికంగా ఉండే పండును గర్భధారణ సమయంలో తినవచ్చు మరియు ప్రసవానంతర ఆహారంలో కూడా చేర్చవచ్చు.
ఎండిన ఆప్రికాట్లు
కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఈ పండు గర్భిణీ స్త్రీలకు సూపర్ ఫుడ్ గా పరిగణించబడుతుంది. ఎండిన ఆప్రికాట్లలో ఐరన్, ఫోలిక్ యాసిడ్ మరియు పొటాషియం కూడా ఉంటాయి, ఇది ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిగా మారుతుంది.
నారింజ
సిట్రస్ పండులో విటమిన్లు ముఖ్యంగా విటమిన్ సి, కాల్షియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఒక నారింజలో 60 మి.గ్రా కాల్షియం ఉంటుంది, ఇది గర్భిణీ స్త్రీలకు పోషకమైన పండ్లను చేస్తుంది.
ప్రూనే
ప్రూనే ఎండిన రేగు పండ్లు, ఇది కాల్షియం అధికంగా ఉండే పండు. మీరు గర్భధారణ సమయంలో మలబద్దకంతో బాధపడుతుంటే, ఈ ఇంటి నివారణను ప్రయత్నించండి.
మల్బరీస్
కాల్షియం అధికంగా ఉండే మరో పండు ఇది. అయినప్పటికీ, గర్భధారణ సమయంలో మల్బరీలను తినకూడదని భావించేవారు చాలా మంది ఉన్నారు, ఇతర మహిళలు దీనిని తిరస్కరించారు. కాబట్టి, మీ డైట్‌లో పరిచయం చేసే ముందు మీ గైనకాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించండి.
కివి
గర్భధారణ సమయంలో ఇది మరొక సూపర్ ఫుడ్. కాల్షియం కాకుండా, కివిలో విటమిన్ సి (నారింజ రంగులో కూడా) పుష్కలంగా ఉంటుంది.
