హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
మిస్ చేయవద్దు
- న్యూజిలాండ్ క్రికెట్ అవార్డులు: విలియమ్సన్ సర్ రిచర్డ్ హాడ్లీ పతకాన్ని నాలుగోసారి గెలుచుకున్నాడు
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
- ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
బొప్పాయి డయాబెటిస్ మరియు బరువు తగ్గడానికి మంచిది | బొప్పాయి చాలా ప్రయోజనాలతో. బోల్డ్స్కీబొప్పాయి యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడం నుండి చర్మాన్ని పోషించడం మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచేవి. మీరు ప్రతిరోజూ పండిన బొప్పాయి ముక్కను తింటే ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడానికి ఈ కథనాన్ని చదవండి.
బొప్పాయి అధిక పోషక పదార్ధం ఉన్నందున మీ ఆహారంలో చేర్చే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. ఈ పండులో ఫాస్పరస్, రాగి, పొటాషియం, ఐరన్, కాల్షియం, మాంగనీస్ మరియు మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
బొప్పాయిలో ఫైబర్, విటమిన్ ఎ, బయోఫ్లవనోయిడ్స్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ఎక్కువగా ఉన్నాయి. పండిన బొప్పాయిలలో ఉండే చక్కెర సులభంగా గ్రహించి, మీ శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది.
అంతేకాక, బొప్పాయిలో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి మరియు ముఖ్యమైన ఆరోగ్య చర్యలతో కూడిన ఎంజైమ్‌లను పెద్ద మొత్తంలో కలిగి ఉంటాయి.
బొప్పాయి రోజూ తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకోవడానికి చదువుదాం
1. బొప్పాయి మీ జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
2. మంటను తగ్గిస్తుంది
3. ముఖ్యమైన పోషకాలను అందిస్తుంది
4. బొప్పాయి మీ ప్రోటీన్ల జీర్ణక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది
5. విటమిన్ ఎ యొక్క మంచి మొత్తాలను అందిస్తుంది
6. మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది
7. గుండె జబ్బులను నివారిస్తుంది
8. రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధిస్తుంది
9. చర్మానికి మంచిది
1. బొప్పాయి మీ జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
బొప్పాయిలో అధికంగా ఉండే ఫైబర్ కంటెంట్ భోజనం తర్వాత మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపర్చడానికి ఉత్తమమైన పండ్లలో ఒకటిగా చేస్తుంది. అలాగే, ఫైబర్ ఉండటం మలబద్దకాన్ని నివారిస్తుంది. బొప్పాయిని వడ్డించడం వల్ల మీ శరీర పనితీరు సక్రమంగా ఉండటానికి అవసరమైన ఫైబర్ తీసుకోవడం మీ రోజువారీ అవసరాన్ని తీర్చగలదు. బొప్పాయి ముక్కను కలిగి ఉండటం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థను నిర్విషీకరణ చేస్తుంది మరియు క్రమం తప్పకుండా ప్రేగు కదలికలను నిర్వహిస్తుంది.
2. మంటను తగ్గిస్తుంది
బొప్పాయిలో పాపైన్ మరియు చైమోపాపైన్ అనే ఎంజైములు ఉన్నాయి, ఇవి శోథ నిరోధక ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో బాధపడే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. ఈ ఎంజైమ్‌లు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, గౌట్, ఎడెమా వంటి వాపుతో సంబంధం ఉన్న ఇతర సమస్యలకు కూడా చికిత్స చేయగలవు.
3. ముఖ్యమైన పోషకాలను అందిస్తుంది
బొప్పాయి విటమిన్ ఎ, విటమిన్ ఇ మరియు విటమిన్ సి వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో కూడిన విటమిన్ల యొక్క అద్భుతమైన మూలం. ఈ నారింజ రంగు పండు బి కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు మరియు పొటాషియం, రాగి మరియు మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలను కూడా ఇస్తుంది. ఈ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కణాల పునరుత్పత్తికి తోడ్పడటానికి కలిసి పనిచేస్తాయి మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే హానిని నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
4. బొప్పాయి మీ ప్రోటీన్ల జీర్ణక్రియకు మద్దతు ఇస్తుంది
ప్రతిరోజూ బొప్పాయి తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల్లో ఒకటి మీకు తెలుసా, ఇది మీ శరీరం ప్రోటీన్ల జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మీ ప్రేగులను రక్షించడంలో సహాయపడే బ్యాక్టీరియా వృక్షజాలం మార్చకుండా ప్రోటీన్ల విచ్ఛిన్నతను ప్రోత్సహించే పాపైన్ ఎంజైమ్‌కు ధన్యవాదాలు.
5. విటమిన్ ఎ యొక్క మంచి మొత్తాలను అందిస్తుంది
బొప్పాయి విటమిన్ ఎ ఉండటం వల్ల దృశ్య ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది మీ కంటి చూపును రక్షించే యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు కంటిశుక్లం మరియు మాక్యులర్ క్షీణత వంటి కొన్ని కంటి పరిస్థితులను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. మీ దృశ్య ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి మీరు బొప్పాయి తీసుకోవడం రోజుకు మూడు సేర్విన్గ్స్ వరకు రెట్టింపు చేయవచ్చు.
6. మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది
బొప్పాయి పండు యొక్క గుజ్జులో విటమిన్ ఎ మరియు విటమిన్ సి పెద్ద మొత్తంలో ఉంటాయి. ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఇన్ఫెక్షన్ల అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది. బొప్పాయిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల జలుబు, ఫ్లూ మరియు ఇతర శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్ల నుండి రక్షణాత్మక అవరోధం ఏర్పడుతుంది.
7. గుండె జబ్బులను నివారిస్తుంది
బొప్పాయి యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, ఇది గుండె జబ్బులను నివారించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఫైబర్, పొటాషియం మరియు విటమిన్ కంటెంట్ వల్ల గుండె జబ్బులను నివారించవచ్చు. పొటాషియం ఎక్కువగా తీసుకోవడం గుండె జబ్బుల యొక్క చెడు ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది. అందుకే మీకు బొప్పాయి ముక్కలు వేయడం ముఖ్యం.
8. రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధిస్తుంది
శరీరంలో రక్తం గడ్డకట్టడం రక్త ప్రసరణను నెమ్మదిస్తుంది మరియు ధమనులను అడ్డుకుంటుంది. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఇది గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్‌కు కూడా దారితీస్తుంది. బొప్పాయిలో ఫైబ్రిన్ అనే పదార్ధం ఉంటుంది, ఇది రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
9. చర్మానికి మంచిది
బొప్పాయిలో విటమిన్ ఇ ఉండటం సెల్యులార్ నష్టాన్ని ఆపివేస్తుంది మరియు అకాల ముడతలు ఏర్పడకుండా చేస్తుంది. విటమిన్ ఎ మృదువైన మరియు మచ్చలేని రంగును అందిస్తుంది. విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ ఇ కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి మరియు మీ చర్మాన్ని దృ looking ంగా చూస్తాయి. అలాగే, బొప్పాయిలో ముఖ్యమైన నూనెలు ఉంటాయి, ఇవి చర్మం యొక్క తేమను నిలుపుకుంటాయి మరియు తామర మరియు సోరియాసిస్ వంటి చర్మ రుగ్మతల లక్షణాలను తగ్గిస్తాయి. మీ ఫ్రూట్ సలాడ్‌లో బొప్పాయిని జోడించడానికి ప్రయత్నించండి లేదా మీ స్మూతీస్‌లో చేర్చండి.
బొప్పాయి ఎలా తినాలి
బొప్పాయిలను ఎన్నుకునేటప్పుడు, ఎర్రటి నారింజ చర్మంతో తాజా బొప్పాయిలను తాకండి. తయారీ యొక్క క్రింది సాధారణ పద్ధతులను పరిగణించండి:
- తాజా బొప్పాయి, మామిడి మరియు పైనాపిల్‌తో ఉష్ణమండల ఫ్రూట్ సలాడ్ తయారు చేయండి.
- బొప్పాయిని ఒక గ్లాసు నిమ్మరసం, ఐస్‌డ్ టీ లేదా నీటిలో ఫల రుచి కోసం పేల్చండి.
- బొప్పాయి, మామిడి, ఎర్ర మిరియాలు తో సల్సా తయారు చేసుకోండి.
- స్తంభింపచేసిన బొప్పాయి యొక్క కొన్ని ముక్కలను స్మూతీలకు జోడించండి. తీపి ఉష్ణమండల ట్రీట్ కోసం పైనాపిల్ ముక్కలు, అరటి అరటి, మరియు గ్రీకు పెరుగుతో కలపండి.
ఈ కథనాన్ని భాగస్వామ్యం చేయండి!
మీరు ఈ వ్యాసం చదవడం ఇష్టపడితే, మీ ప్రియమైనవారితో పంచుకోండి.
