హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
మిస్ చేయవద్దు
- BSNL దీర్ఘకాలిక బ్రాడ్‌బ్యాండ్ కనెక్షన్‌ల నుండి ఇన్‌స్టాలేషన్ ఛార్జీలను తొలగిస్తుంది
- కుంభమేళా తిరిగి వచ్చినవారు COVID-19 మహమ్మారిని తీవ్రతరం చేయవచ్చు: సంజయ్ రౌత్
- ఐపీఎల్ 2021: బ్యాలెబాజీ.కామ్ సీజన్‌ను కొత్త ప్రచారం 'క్రికెట్ మచావో'తో స్వాగతించింది
- కోర్టు నుండి వీరా సతీదార్ అకా నారాయణ్ కాంబ్లే COVID-19 కారణంగా దూరంగా వెళుతుంది
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
శీతాకాలం నారింజ సీజన్. దేశంలో అత్యధికంగా వినియోగించే శీతాకాలపు పండ్లలో ఇది ఒకటి, ఇది ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, నారింజలో అనేక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు కెరోటినాయిడ్లు, ఫ్లేవనాయిడ్లు వంటి ఫైటోకెమికల్స్ ఉన్నాయి. ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ సి కలిసి, డయాబెటిస్ మరియు సంబంధిత గుండె జబ్బులు వంటి అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారించడంలో ఇవి సహాయపడతాయి.
గుమ్మడికాయ, బెర్రీలు మరియు మఖానాస్ మాదిరిగా, నారింజ కూడా డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది లేదా దీర్ఘకాలంలో డయాబెటిక్ సమస్యలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ వ్యాసంలో, డయాబెటిస్ మరియు నారింజ మధ్య సంబంధం గురించి చర్చిస్తాము. ఒకసారి చూడు.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు నారింజ మంచి ఎంపిక ఎందుకు?
ప్రపంచవ్యాప్తంగా మరణాలకు ప్రధాన కారణం డయాబెటిస్. ఇంటర్నేషనల్ డయాబెటిస్ ఫెడరేషన్ (ఐడిఎఫ్) యొక్క నివేదిక ప్రకారం ఈ దీర్ఘకాలిక వ్యాధితో సుమారు 371 మిలియన్ల మంది ప్రజలు బాధపడుతున్నారు మరియు 2030 నాటికి ఈ సంఖ్య 552 మిలియన్లకు పెరగవచ్చు.
డయాబెటిస్ జీవన నాణ్యతకు గొప్ప ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులు మరియు es బకాయం వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. డయాబెటిస్ మరియు సంబంధిత వ్యాధుల సంభవం తగ్గించడానికి ఏకైక మార్గం హైపోగ్లైసీమియాను నియంత్రించడం, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలోనే కాదు, ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలలో కూడా ఇన్సులిన్ నిరోధకత వంటి పరిస్థితి నుండి వారిని నివారించడం. [1]
అధిక ఫైటోకెమికల్ అధికంగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయల వినియోగం శరీరంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని పెంచడంలో ఆలస్యం చేయగలదని, తద్వారా డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని నివారించవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
నారింజలో ఫైటోకెమికల్స్ అధికంగా ఉన్నందున, రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను తగ్గించడంలో మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇవి మంచి ఎంపిక.
ముడి ఆరెంజ్, ఆరెంజ్ జ్యూస్ లేదా తేనె తీపి ఆరెంజ్ జ్యూస్: ఏది మంచిది?
20 మంది పాల్గొనేవారిపై ఒక అధ్యయనం జరిగింది, వారిలో పదమూడు మంది సాధారణ బరువు మరియు ఏడుగురు ese బకాయం కలిగి ఉన్నారు, వీరంతా 20-22 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు గలవారు. పాల్గొన్న వారందరికీ మూడు నమూనాలను ఇచ్చారు, అనగా ముడి నారింజ, నారింజ రసం మరియు తేనె-తీపి నారింజ రసం మరియు వారి గ్లూకోజ్ మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలను అధ్యయనం చేస్తున్న నిపుణులచే అంచనా వేయబడింది. [రెండు]
మూడు నమూనాలలో గ్లూకోజ్, పీక్ గ్లూకోజ్ మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలలో గణనీయమైన మార్పులు లేవని కనుగొన్నారు.
మూడు నమూనాల తటస్థ ప్రభావాలు ముడి నారింజలో అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ కలిగివుంటాయి మరియు ఆరెంజ్ ఫ్రూట్ జ్యూస్ మరియు తేనె-తీపి నారింజ రసంలో అధిక ఫైటోకెమికల్స్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు డయాబెటిక్ వ్యతిరేక ప్రభావాలకు ప్రధాన కారణం కావచ్చు నారింజ యొక్క వివిధ రూపాలు.
కొంతమంది వ్యక్తులలో ప్రిడియాబెటిక్స్ మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచే అవకాశం ఉన్నందున తేనె-తీపి నారింజ రసాన్ని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం మానుకోవాలని అధ్యయనం పేర్కొంది.
ఆరెంజ్ జ్యూస్‌కు ఉత్తమ సమయం ఏమిటి?
రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను నియంత్రించడానికి నారింజ రసం మంచిదే అయినప్పటికీ, రోజులోని వివిధ సమయాల్లో దీనిని తీసుకోవడం శక్తి మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు గ్లూకోజ్ స్థాయిలను పెంచుతుంది.
ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, నారింజ రసాన్ని అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందుతో కలిపి తీసుకున్నప్పుడు, ఇది శక్తి మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలను సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు భోజనాల మధ్య స్నాక్స్ తీసుకోకపోవడాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే శరీర కొవ్వును కూడా కోల్పోతుంది. [3]
అలాగే, 100 శాతం నారింజ రసం వినియోగం మంచి ఆహార నాణ్యత, మెరుగైన ఆరోగ్యం మరియు ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలలో సరైన పోషక సమృద్ధితో ముడిపడి ఉంది. అందువల్ల, భోజనాల మధ్య కాకుండా రసాన్ని భోజనంతో మాత్రమే తీసుకోవడం మంచిది.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు తాజా ఆరెంజ్ జ్యూస్ ఎలా తయారు చేయాలి
కావలసినవి
- 2-3 నారింజ మధ్య తరహా (ఇద్దరు వ్యక్తులకు 5-6 నారింజ)
- 1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం
- తేనె (ఐచ్ఛికం)
- అల్లం చిన్న ముక్క (ఐచ్ఛికం)
- తులసి / పుదీనా ఆకులు (ఐచ్ఛికం)
విధానం
- నారింజ పై తొక్క, తెల్ల పొరలను తీసివేసి, ఆపై విత్తనాలను భాగాలుగా కత్తిరించి తొలగించండి
- ఒక జల్లెడ ఉపయోగించి వాటిని మిక్సీ కూజాలో కలపండి మరియు ఫిల్టర్ చేయండి.
- నిమ్మరసం జోడించండి
- మీరు దాని రుచిని ఇష్టపడితే తేనె, మీరు చల్లని వాతావరణంలో ఉంటే అల్లం మరియు పుదీనా లేదా తులసి ఆకులు వాటి తాజా రుచిని ఇష్టపడితే జోడించండి. ఈ పదార్థాలు రోగనిరోధక శక్తికి కూడా మంచివి.
- త్రాగాలి. గుర్తుంచుకోండి, మీరు చల్లని నారింజ రసాన్ని ఇష్టపడితే, నారింజను రసం చేసే ముందు ఒక గంట పాటు స్తంభింపజేయండి, కాని రసంలో ఐస్ ట్యూబ్లను జోడించకుండా ఉండండి.
