ఎ) జన్యుశాస్త్రం మరియు బి) వారు తమ రోజులలో ఎక్కువ భాగాన్ని పని చేయడానికి మరియు సరైన వాటిని తినడానికి అంకితం చేస్తారు కాబట్టి మోడల్‌లు వారు చేసే విధంగానే కనిపిస్తారు. మరియు నేను, 5-అడుగుల-4 వద్ద, రెండింటినీ చేయడానికి నా వంతు ప్రయత్నం చేస్తున్నప్పుడు, నేను ఎప్పుడైనా మరో వృద్ధిని సాధించలేను. నేను ఫ్యాషన్ షోలలో తెరవెనుక ఉన్నాను, కానీ ఎప్పుడూ ఒకదానిలో నడవాలని ప్లాన్ చేసుకోను, అయినప్పటికీ నేటి బలమైన, ఆరోగ్యకరమైన మోడల్‌లు ఇలాంటి శరీరాలను సాధించడానికి ఏమి చేస్తారనే దానిపై నా ఉత్సుకతను ఆపలేదు. అని.
సమాధానం? P.volve విక్టోరియా సీక్రెట్ ఏంజెల్స్‌కు శిక్షకుడు అయిన స్టీఫెన్ పాస్టెరినో రూపొందించినది, అన్ని శరీరాలు దృఢంగా ఉన్నాయని భావించి, P.volve అనేది ఇంట్లో లేదా స్టూడియోలో నిజమైన ఫలితాలను సాధించే అన్నిటికంటే భిన్నంగా బలపరిచే మరియు పొడిగించే వ్యాయామం. P.volve ద్వారా లేదా ఆన్‌లో కొనుగోలు చేయగల అనేక పరికరాలతో పూర్తయింది అమెజాన్ , ప్రసిద్ధ తొడ- మరియు గ్లూట్-టోనింగ్ వంటిది పి.బాల్ , ప్లస్ గ్లైడర్‌లు, ఆర్మ్‌బ్యాండ్‌లు మరియు చీలమండ బరువులు, ఇది సురక్షితమైన, ప్రభావవంతమైన కదలికలను నిర్ధారించడానికి అనువర్తిత ఫంక్షనల్ సైన్స్‌లో పాస్టెరినో యొక్క జ్ఞానం మరియు శిక్షణను ఉపయోగిస్తుంది.
మాన్‌హాటన్‌లోని కొత్త సోహో ఫ్లాగ్‌షిప్‌లో ఒలివియా కల్పో మరియు ఆమె సోదరీమణులు అరోరా మరియు సోఫియా హోస్ట్ చేసిన ఈవెంట్‌లో నేను మొదటిసారిగా P.volveకి పరిచయం అయ్యాను. (సైడ్ నోట్: మీకు అవకాశం వస్తే, మీరు కలిగి ఉంటాయి దాన్ని తనిఖీ చేయడానికి. ఇది బహుశా నేను చూసిన అత్యంత అందమైన స్టూడియో, ఇది క్లాస్‌కి వెళ్లడాన్ని మరింత సులభతరం చేస్తుంది.) నేను ఉచిత వ్యాయామాన్ని ఎప్పటికీ తిరస్కరించను, కానీ నేను దానిని అంతగా తీసుకుంటానని ఊహించలేదు. మాజీ హైస్కూల్ అథ్లెట్ మరియు ప్రస్తుత పైలేట్స్ అబ్సెసీగా, ప్రపంచంలోని ఒలివియా కల్పోస్ వలె జన్యుపరంగా ప్రతిభావంతులైన వ్యక్తి కోసం ఈ చిన్న, కొంత ఇబ్బందికరమైన కదలికలు వాస్తవానికి ఫలితాలను సాధిస్తాయా అనే దానిపై నేను విక్రయించబడలేదు. కానీ ఒక గంట తర్వాత, నేను నిజంగా గట్టిగా భావించాను మరియు నేను పొడవుగా చెప్పగలనా? చెమటోడ్చడం లేదు. వర్కవుట్‌లో కొన్ని నిమిషాలు, ఇది కొంచెం మనస్సు-శరీర సమన్వయాన్ని బలవంతం చేస్తుంది, ఓహ్, ఇది అంత చెడ్డది కాదు. 30 నిమిషాలకు తగ్గించండి మరియు నేను పైలేట్స్‌లో కంటే ఎక్కువగా చెమట పట్టాను.
రీసెర్చ్ పేరుతో, వచ్చే మూడు వారాలు నా స్వంత అపార్ట్‌మెంట్ సౌకర్యం నుండి వర్కవుట్ చేయాలని నిర్ణయించుకున్నాను. అన్ని ఉత్పత్తులను ఆన్‌లైన్‌లో కొనుగోలు చేయవచ్చు మరియు స్ట్రీమింగ్ సేవ యొక్క రెండు వారాల ఉచిత ట్రయల్ ఉంది, ఇది మీ ఫోన్, టీవీ లేదా కంప్యూటర్‌కు నేరుగా ఆ రొటీన్‌లన్నింటినీ బట్వాడా చేస్తుంది. ట్రయల్ ముగిసిన తర్వాత, అపరిమిత యాక్సెస్ కోసం ఇది కేవలం నెలకు -అది కంటే తక్కువ ఒకటి ఫాన్సీ వ్యాయామ తరగతి. మరియు ఇప్పుడు వాతావరణం చల్లబడుతోంది, నా ఇంటిని విడిచిపెట్టకుండా పని చేయడం ఆదర్శంగా అనిపించింది.
ఏమి ఊహించండి? స్ట్రీమ్ చేయబడిన వర్కవుట్‌లు వ్యక్తిగత తరగతి వలె కష్టతరంగా మరియు చెమటలు పట్టేలా ఉన్నాయి, కాలిన గాయాలు-మంచి పద్ధతిలో. వాటిలో నాకు ఇష్టమైన విషయం సౌలభ్యం మరియు వైవిధ్యం రెండూ. నాకు 30 నిమిషాలు మాత్రమే ఉంటే, నేను కేవలం 30 నిమిషాల వ్యాయామాన్ని ఎంచుకున్నాను. నేను నా చేతులను లక్ష్యంగా చేసుకోవాలనుకుంటే, సరిపోలే దినచర్యను ఎంచుకోవచ్చు. మొత్తంగా నా కండరాలలో నా భంగిమ బాగా మరియు కొంచెం ఎక్కువ నిర్వచనం కోసం మారుతున్నట్లు నేను గమనించడం ప్రారంభించాను. గమనించదగ్గ విషయం: మీరు స్టూడియోలోని తరగతికి చేరుకోగలిగితే, అది ఫారమ్‌కు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కదలికలు చాలా ఖచ్చితమైనవి కాబట్టి, మొదటిసారి నన్ను సరిదిద్దడానికి అక్కడ ఒక శిక్షకుడు ఉండటం నాకు ప్రయోజనకరంగా ఉంది, తద్వారా నేను వాటిని సరిగ్గా ముందుకు వెళ్లగలను.
ఇప్పుడు నేను పూర్తిగా నిమగ్నమై ఉన్నాను. నేను ఈ శీతాకాలంలో నా P.volve నియమావళిని పూర్తిగా కొనసాగించాలని ప్లాన్ చేస్తున్నాను, నా స్వంత ఇంటి వెచ్చదనం నుండి, ఇక్కడ మరియు అక్కడక్కడ కొన్ని వ్యక్తిగత తరగతులతో అనుబంధంగా. నేను నా హాలిడే క్యారీ-ఆన్‌లో పి.బాల్ (ఇది డిఫ్లేట్ చేస్తుంది!) మరియు కొన్ని ఇతర పరికరాల కోసం కొంచెం స్థలాన్ని ఆదా చేయడానికి ప్లాన్ చేస్తున్నాను, అందువల్ల నేను అన్ని ఆనందాల మధ్య వర్కవుట్‌లో చొచ్చుకుపోతాను. ఇది అని మంచిది.
సంబంధిత: రన్నర్స్ కోసం వారు ఇప్పటికే కలిగి లేని 19 ఉత్తమ బహుమతులు
