మీకు చల్లగా ఉన్నప్పుడు తినడానికి 9 ఉత్తమ ఆహారాలు - PAMPEREDPEOPLENY.COM

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం క్షేమం వెల్నెస్ oi-Lekhaka By షబానా డిసెంబర్ 2, 2017 న

వింటర్ సూపర్ ఫుడ్ టు బాడీ వెచ్చని, శీతాకాలంలో వెచ్చదనం కోసం ఈ ఆహారాలు తినండి. బోల్డ్స్కీ

అచూ .... అచూ ..... తుమ్ము యొక్క శబ్దం మనందరికీ తెలుసు, మరియు ఇది సంవత్సరంలో ఈ సమయంలో పెరుగుతుంది. సాధారణ జలుబును అలా పిలవడానికి కారణం, ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో ఒకదాన్ని పట్టుకోవడం సులభం.

చలికాలంలో సాధారణ జలుబు ఎక్కువగా రావడానికి కారణం ఇంకా చర్చనీయాంశం. కానీ తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలు అంటే తక్కువ రోగనిరోధక శక్తి మరియు అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అలాగే, సాధారణ జలుబుకు కారణమయ్యే రినో వైరస్ చల్లని వాతావరణంలో గుణించాలి.

సాధారణ జలుబు ఒక ఇన్ఫెక్షన్, ఇక్కడ మేము తరచుగా తుమ్ము, దగ్గు మరియు ముక్కును నిరోధించాము. ఈ వైరస్ ఒక వ్యక్తి నుండి మరొకరికి సులభంగా వ్యాపిస్తుంది.

మేము సోకిన వ్యక్తి యొక్క శ్లేష్మంతో సంబంధంలోకి వచ్చినప్పుడు, వైరస్ మన ముక్కు ద్వారా ప్రయాణిస్తుంది మరియు మన శరీరంలోకి ప్రవేశించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. మన శరీరం అదనపు శ్లేష్మం ఉత్పత్తి చేయడం ద్వారా దానితో పోరాడటానికి ప్రయత్నిస్తుంది. దీనివల్ల ముక్కు నిరోధించబడటం మరియు అధిక శ్లేష్మం ఉత్పత్తి అవుతుంది.

అనారోగ్యానికి గురికాకుండా ఉండటానికి చలిలో బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు వెచ్చని బట్టలు ధరించమని మా పెద్దలు సలహా ఇవ్వడం మనమందరం విన్నాను. అయినప్పటికీ, వెచ్చగా ఉండటం వలన సంక్రమణను పట్టుకోవటానికి మనకు రోగనిరోధక శక్తి ఉండదు, అది పూర్తిగా తప్పు కాకపోవచ్చు.

మనల్ని వెచ్చగా ఉంచడం వల్ల వైరస్ మన శరీరంలో గుణించకుండా తగ్గిపోతుంది, ఎందుకంటే వైరస్ చల్లటి వాతావరణంలో వృద్ధి చెందుతుంది.

మేము చలితో ఉన్నప్పుడు మా ఆకలి టాస్ కోసం ఎందుకు వెళుతుందో మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? ఎందుకంటే మన నాలుక ఆహారాన్ని రుచి చూడగలదు కాని మన ముక్కులోని ఘ్రాణ కణాలు మాత్రమే మన మెదడుకు ఆహార రుచి గురించి సమాచారాన్ని అందిస్తాయి.

ఈ ఘ్రాణ కణాలు మన ముక్కులో ఉన్నాయి. ఇది నిరోధించబడినప్పుడు, ఘ్రాణ కణాలు మెదడుకు పంపడానికి సిగ్నల్ పొందవు మరియు అందువల్ల ఆహారం రుచిగా ఉంటుంది. కానీ సరైన రకమైన పోషకాహారంతో మన శరీరాలను పోషించడం చాలా ముఖ్యం.

జలుబు లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడే కొన్ని ఓదార్పు ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి మరియు మీ శరీరం కోలుకోవడానికి మీకు కావలసిన అన్ని పోషకాలను కూడా అందిస్తుంది.

1) వేడి నీరు + నిమ్మ + తేనె-

వేడి నీరు మీ చిరాకు గొంతును ఉపశమనం చేస్తుంది. నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి నిండి ఉంటుంది, ఇది శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. తేనె అనేది సహజమైన యాంటీ-వైరల్, ఇది సమస్య కలిగించే వైరస్ను చంపుతుంది. ఈ పానీయం ఖచ్చితంగా ఓవర్ ది కౌంటర్ మందుల కంటే బాగా పనిచేస్తుంది.

ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక టీస్పూన్ తేనె మరియు ఒక నిమ్మకాయ రసం కలపండి మరియు రోజుకు రెండుసార్లు త్రాగాలి.

2) కొబ్బరి నీరు-

కొబ్బరి నీరు ఎలక్ట్రోలైట్లతో నిండి ఉంటుంది మరియు ద్రవాలను తిరిగి నింపడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మన శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు ఫ్లూతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది రక్త ప్రసరణను కూడా పెంచుతుంది. కొబ్బరి నీటిలో లారిక్ ఆమ్లం మరియు క్యాప్రిలిక్ ఆమ్లం కూడా ఉన్నాయి, ఇది యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.

3) వెల్లుల్లి-

ఈ వయస్సు పాత నివారణ జలుబు చికిత్సలో సూపర్ ఎఫెక్టివ్. దీని క్రిమినాశక లక్షణాలు అంటువ్యాధులను చంపడానికి సహాయపడతాయి. ఇది విటమిన్ సి, సెలీనియం మరియు ఇతర ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి జలుబు చికిత్సలో ప్రత్యేకత కలిగి ఉంటాయి. ఇది నాసికా భాగాలను తెరుస్తుంది మరియు శ్లేష్మం తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

రెండు వెల్లుల్లి లవంగాల పేస్ట్ తయారు చేసి ఒక గ్లాసు నీటిలో కలపండి. జలుబు లక్షణాలు తగ్గే వరకు రోజూ తాగాలి.

4) చిలగడదుంప-

చిలగడదుంపలు విటమిన్ సి మరియు డి యొక్క మంచి వనరులు, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. వారు ఆకస్మిక శక్తిని కూడా ఇస్తారు, ఇది మనకు అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు చాలా అవసరం. జలుబు పట్టుకోవటానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉన్నవారికి చిలగడదుంపలు తరచుగా సలహా ఇస్తారు.

3 కప్పుల నీటిలో ఒక కప్పు తీపి బంగాళాదుంపలను ఉడకబెట్టి తినండి.

5) పసుపు-

పసుపు యాంటీ సెప్టిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, ఇది నాసికా కుహరం యొక్క వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఛాతీ రద్దీ నుండి మీకు ఉపశమనం ఇస్తుంది. ఇది అదనపు శ్లేష్మం నుండి బయటపడటానికి శరీరానికి సహాయపడే ఒక ఎక్స్‌పెక్టరెంట్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది.

1/4 టీస్పూన్ పసుపు పొడి ఒక వెచ్చని గ్లాసు పాలలో కలపండి మరియు రోజూ త్రాగాలి.

6) అల్లం-

దగ్గు మరియు జలుబుకు అల్లం ఒక అద్భుతమైన y షధం. దగ్గును అణిచివేసేందుకు ఇది మంచిది మరియు రద్దీని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది యాంటీ వైరల్, ఇది సమస్య కలిగించే బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది.

ఖాళీ గాజుకు 3 అంగుళాల అల్లం ముక్కను జోడించండి. దానికి, 1 నిమ్మకాయ మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్ల తేనె రసం జోడించండి. ఈ మిశ్రమాన్ని వేడినీటితో టాప్ చేసి కొంత సమయం కూర్చునివ్వండి. మిశ్రమాన్ని వడకట్టి త్రాగాలి.

7) అరటి-

ఆశ్చర్యకరంగా, అరటిపండ్లు చలితో పోరాడటానికి చాలా మంచి నివారణ. వీటిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, ఇది చికాకు కలిగించే గొంతును ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు శక్తిని పెంచుతుంది.

చలి సమయంలో అరటిని మీ మిడ్ మార్నింగ్ అల్పాహారంగా తీసుకోండి.

8) చికెన్ సూప్-

ముక్కు కారటం కోసం చికెన్ సూప్ వేడి మరియు ఓదార్పు కప్పు వంటిది ఏమీ లేదు. ఇది గొంతును ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు రద్దీని తగ్గిస్తుంది. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఖనిజాలతో నిండి ఉంటుంది. సూప్ వాటిని శరీరంలో సులభంగా గ్రహించగలదు. చికెన్‌లో కార్నోసిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ముక్కు మరియు గొంతులో రద్దీ అనుభూతిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ కూడా.

ప్రయాణంలో కొన్ని చికెన్ ముక్కలను ఉడకబెట్టి, మీకు ఇష్టమైన కూరగాయలు మరియు మసాలా వేసి చికెన్ సూప్ యొక్క ఓదార్పు గిన్నె తయారు చేయండి.

9) ముదురు ఆకుకూరలు-

ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకుకూరలు వివిధ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి మరియు శరీరానికి అంటువ్యాధుల నుండి పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. వారు అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశాలను కూడా తగ్గిస్తారు మరియు శరీరం వేగంగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

మీ ఆహారంలో ముదురు ఆకుకూరలను సలాడ్లుగా లేదా కదిలించు ఫ్రైస్‌గా చేర్చండి.