హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- సానుకూల కరోనావైరస్ పరీక్ష తర్వాత మెడ్వెదేవ్ మోంటే కార్లో మాస్టర్స్ నుండి వైదొలిగాడు
- విష్ణు విశాల్ మరియు జ్వాలా గుత్తా ఏప్రిల్ 22 న ముడి కట్టనున్నారు: వివరాలను ఇక్కడ తనిఖీ చేయండి
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
రోటీ లేదా చపాతీ అంటే దాదాపు అన్ని భారతీయ ఇళ్లలో రోజూ తయారుచేసే భారతీయ రొట్టెలు. తృణధాన్యాలు ముఖ్యంగా గోధుమలతో తయారు చేయబడిన రోటీ ఆరోగ్యకరమైన మరియు ప్రధానమైన భారతీయ ఆహార వంటకం. చపాతీ తయారుచేయడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. బజ్రా నుండి మిస్సి వరకు, మక్కి వరకు, అనేక భారతీయ రాష్ట్రాల్లో అనేక రకాల రోటీలను తయారు చేస్తారు. కానీ, రోటీ లేదా చపాతీ శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైనది కాదని భావించే డైటర్స్ చాలా మంది ఉన్నారు. కాబట్టి, మీ ఆహారంలో రోటీని చేర్చడానికి ఇక్కడ కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి. ఒక నిర్ణయానికి వచ్చే ముందు వాటిని చదవండి.
మీ ఆహారంలో రోటీని చేర్చడానికి 8 మంచి కారణాలు:
తృణధాన్యాలు తో తయారు చేస్తారు: మీరు గోధుమ పిండితో రోటీ లేదా చపాతీ చేస్తే, ఇది శరీరానికి నిజంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. తృణధాన్యాలు ఫైబర్స్ తో నిండి ఉంటాయి మరియు చాలా పోషకమైనవి. పిండి పదార్థాలు, కరిగే ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది మీ శరీర శక్తిని పెంచడానికి, రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి మరియు మిమ్మల్ని నిండుగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
జీర్ణించుకోవడం సులభం: రోటిస్ తృణధాన్యాలతో తయారవుతున్నందున, భారతీయ రొట్టెను జీర్ణించుకోవడం చాలా సులభం. అవి తేలికగా కరిగి ప్రేగులలోకి వెళతాయి.
మలబద్దకాన్ని నివారిస్తుంది: కరిగే ఫైబర్స్ రోటీని మలబద్దకాన్ని నివారించే ఆరోగ్యకరమైన భారతీయ వంటకం. మీరు గోధుమలను ఉపయోగించి రోటీ చేస్తే, అవి చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి. అయితే, బజ్రా రోటిస్ మిమ్మల్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది కాబట్టి రోజూ బజ్రా రోటిస్ రాకుండా ఉండండి.
తాజాది: రోటీ పిండిని వేయించడానికి కొన్ని నిమిషాల ముందు మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపుతారు కాబట్టి, ఇది శరీరానికి చాలా తాజాగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. ఇతర రొట్టెలు పులియబెట్టి, వాటిని కొవ్వులు మరియు కేలరీలతో నింపవచ్చు. అంతేకాక, పిండి ఎక్కువసేపు ఉండటానికి రసాయనాలతో బ్లీచింగ్ చేయబడదు. కాబట్టి, ఇది మీ శరీరాన్ని, గుండె సంబంధిత వ్యాధులు మరియు es బకాయం నుండి రక్షిస్తుంది.
తక్కువ కేలరీల ఆహారం: మీరు రోటీని నెయ్యి (శుద్ధి చేసిన వెన్న) తో గ్రీజు చేయకపోతే, బరువు తగ్గడంలో ఇవి నిజంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. అవి వేయించినవి కాని కాల్చినవి కావు, అందువల్ల అవి కేలరీలు మరియు కొవ్వు తక్కువగా ఉంటాయి. మీరు బరువు తగ్గించే డైట్‌లో ఉంటే నెయ్యి లేకుండా సాదా రోటీని వేయించుకోండి.
వాటా మరియు పిట్ట దోషాలను ప్రభావితం చేస్తుంది: ఆయుర్వేద నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, రోటీ వాటాను సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది (మెదడులోని శ్వాస, జీర్ణక్రియ మరియు నరాల ప్రేరణలతో సహా శరీరంలోని అన్ని కదలికలను నియంత్రిస్తుంది) మరియు పిట్ట (జీర్ణక్రియ, శరీర జీవక్రియ మరియు శక్తి ఉత్పత్తిని నియంత్రిస్తుంది) దోష.
గోధుమ పోషకమైనది: ఈ ధాన్యం విటమిన్ (బి 1, బి 2, బి 3, బి 6, బి 9), ఇనుము, కాల్షియం, భాస్వరం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం మొదలైన వాటికి సమృద్ధిగా ఉంటుంది కాబట్టి మీరు మీ ఆహారంలో రోటీకి దూరంగా ఉండకూడదు.
క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది: రోటిస్‌లోని విటమిన్ ఇ, కరిగే ఫైబర్ మరియు సెలీనియం శరీరంలో క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. కాబట్టి, రోటీని మీ డైట్‌లో చేర్చడానికి ఇది ఒక మంచి కారణం.
మీ డైట్ మెనూలో రోటీని చేర్చడానికి ఇవి కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన కారణాలు. కరివేపాకు, పప్పు లేదా సబ్జీతో గోధుమ రోటీని కలిగి ఉండండి మరియు పెరుగు లేదా సలాడ్తో జట్టు వేయండి.
