హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- అనిర్బన్ లాహిరి ఆర్బిసి హెరిటేజ్ కంటే ముందు నమ్మకంగా ఉన్నారు
- రిలయన్స్ జియో, ఎయిర్టెల్, వి, మరియు బిఎస్ఎన్ఎల్ నుండి అన్ని ఎంట్రీ లెవల్ డేటా వోచర్ల జాబితా
- కుంభమేళా తిరిగి వచ్చినవారు COVID-19 మహమ్మారిని తీవ్రతరం చేయవచ్చు: సంజయ్ రౌత్
- కోర్టు నుండి వీరా సతీదార్ అకా నారాయణ్ కాంబ్లే COVID-19 కారణంగా దూరంగా వెళుతుంది
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
పర్మిజియానో-రెగ్గియానో, సాధారణంగా పర్మేసన్ జున్ను అని పిలుస్తారు, ఇది ఆవు పాలతో తయారయ్యే ఆరోగ్యకరమైన చీజ్‌లలో ఒకటి. ఇది పదునైన, నట్టి మరియు కొద్దిగా ఉప్పగా ఉండే రుచిని కలిగి ఉంటుంది. పర్మేసన్ జున్ను యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు భారీగా ఉన్నాయి మరియు ఇది ఎక్కువగా స్పఘెట్టి, పిజ్జా మరియు సీజర్ సలాడ్ వంటి వంటకాలపై తురిమినది.
జున్ను యొక్క గొప్ప నట్టి రుచి ఏదైనా వంటకాన్ని పూర్తి చేస్తుంది, గొప్ప పోషక విలువను అందించేటప్పుడు కొన్ని అంశాలను పెంచుతుంది.
పర్మేసన్ జున్ను పోషక విలువ
100 గ్రా పర్మేసన్ జున్నులో 431 కేలరీలు, మొత్తం కొవ్వు 29 గ్రాములు, 88 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1,529 మి.గ్రా సోడియం, 125 మి.గ్రా పొటాషియం, మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్ల 4.1 గ్రా, 38 గ్రాముల ప్రోటీన్, 865 IU విటమిన్ ఎ, 1,109 మి.గ్రా కాల్షియం, విటమిన్ డి యొక్క 21 IU, విటమిన్ బి 12 యొక్క 2.8 ఎంసిజి, 0.9 మి.గ్రా ఇనుము మరియు 38 మి.గ్రా మెగ్నీషియం.
పర్మేసన్ జున్ను వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
1. ఎముకలు మరియు దంతాలను బలపరుస్తుంది
2. కండరాల నిర్మాణానికి సహాయపడుతుంది
3. మంచి నిద్ర ఇస్తుంది
4. దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది
5. నాడీ వ్యవస్థ పనితీరులో సహాయాలు
6. జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది
7. కాలేయ క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది
1. ఎముకలు మరియు దంతాలను బలపరుస్తుంది
పర్మేసన్ జున్నులో 100 గ్రాములలో 1,109 మి.గ్రా కాల్షియం అధికంగా ఉంటుంది, ఇది మీ ఎముకలు మరియు దంతాలను బలోపేతం చేయడానికి సరిపోతుంది. ఇది ఎముక ద్రవ్యరాశిని సాధించడానికి మరియు సరైన ఎముక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కాల్షియంతో పాటు పనిచేసే విటమిన్ డి యొక్క చిన్న మొత్తాలను కూడా కలిగి ఉందని క్లినికల్ కేసెస్ ఇన్ మినరల్ అండ్ బోన్ మెటబాలిజంలో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం తెలిపింది.
2. కండరాల నిర్మాణానికి సహాయపడుతుంది
పర్మేసన్ జున్ను మంచి మొత్తంలో ప్రోటీన్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది శరీర కణజాలాలను మరియు కండరాలను మరమ్మతు చేయడానికి మరియు నిర్వహించడానికి అవసరం. మీ చర్మం, కండరాలు, అవయవాలు మరియు గ్రంథులు మీ శరీరంలోని ప్రతి కణంలో ప్రోటీన్ ఉంటుంది మరియు ఇది మీ శరీరం యొక్క పునరుత్పత్తి విధులు మరియు నిర్వహణకు కీలకమైనది. తో పర్మేసన్ జున్ను కలపండి ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మీ ప్రోటీన్ తీసుకోవడం రెట్టింపు చేయడానికి.
3. మంచి నిద్ర ఇస్తుంది
పర్మేసన్ జున్ను తీసుకోవడం మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుందని ఒక పరిశోధన అధ్యయనం కనుగొంది, ఎందుకంటే ఇందులో నియాసిన్, సెరోటోనిన్ మరియు మెలటోనిన్ తయారీకి శరీరం ఉపయోగించే ట్రిప్టోఫాన్ ఉంటుంది. సెరోటోనిన్ ఆరోగ్యకరమైన నిద్రను ఇస్తుంది మరియు మెలటోనిన్ సంతోషకరమైన మానసిక స్థితిని ఇస్తుంది. ఇది మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని రిలాక్స్ గా ఉంచుతుంది, దీనివల్ల మీరు వేగంగా నిద్రపోతారు.
నిద్ర మరియు బరువు తగ్గడం ఎలా అనుసంధానించబడి ఉన్నాయి
4. దృష్టిని మెరుగుపరుస్తుంది
పర్మేసన్ జున్నులో 865 IU విటమిన్ ఎ ఉంటుంది మరియు విటమిన్ కంటి ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది. మానవ శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మరియు జుట్టుకు విటమిన్ ఎ అవసరం, బలమైన రోగనిరోధక శక్తి, ఆరోగ్యకరమైన పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి మరియు కొన్ని క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం.
నేషనల్ ఐ ఇన్స్టిట్యూట్ చేసిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, జింక్‌తో పాటు విటమిన్ ఎ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల వయసుకు సంబంధించిన మాక్యులర్ క్షీణత వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
5. నాడీ వ్యవస్థ పనితీరులో సహాయాలు
పర్మేసన్ జున్ను యొక్క మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరుకు సహాయపడుతుంది. మీ ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిలో మరియు మెదడు పనితీరులో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తున్న కోబాలమిన్ అని కూడా పిలువబడే విటమిన్ బి 12 ఉండటం దీనికి కారణం.
6. జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది
పర్మేసన్ జున్ను ప్రోబయోటిక్స్ మరియు పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియా అభివృద్ధికి కారణమవుతాయి. ఆరోగ్యకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియా సంక్రమణతో సమర్థవంతంగా పోరాడుతుంది, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన ఆరోగ్య పరిస్థితుల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది, చివరికి మంచి ఆరోగ్యానికి దారితీస్తుంది.
7. కాలేయ క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది
టెక్సాస్ A & M విశ్వవిద్యాలయం నుండి ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, పర్మేసన్ జున్ను ఒక వృద్ధ జున్ను, ఇందులో స్పెర్మిడిన్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది దెబ్బతిన్న కాలేయ కణాలను ప్రతిరూపం చేయకుండా ఆపుతుంది. ఇది దీర్ఘాయువు పెంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు కాలేయ క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది.
పర్మేసన్ జున్ను తినేటప్పుడు జాగ్రత్త
పర్మేసన్ జున్నులో సోడియం అధికంగా ఉంటుంది, అధికంగా తీసుకుంటే అధిక రక్తపోటు, బోలు ఎముకల వ్యాధి, మూత్రపిండాల్లో రాళ్ళు, స్ట్రోక్ మరియు గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
ఈ కథనాన్ని భాగస్వామ్యం చేయండి!
