హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
- అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
- ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
- ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
దాని పోషక ప్రయోజనాల కోసం విస్తృతంగా తినే పండ్లలో అరటిపండ్లు ఒకటి, అయితే ఇది అధిక చక్కెర మరియు కేలరీల కంటెంట్ కోసం అదే సమయంలో ఫ్లాక్‌ను ఆకర్షిస్తుంది. ఈ పండు అనేక విధాలుగా ప్రయోగాలు చేయబడుతోంది, అందులో ఒకటి అరటి టీ. అవును, అరటి టీ దాని తేలికపాటి రుచి మరియు దాని చమత్కార ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం ప్రపంచవ్యాప్తంగా హృదయాలను గెలుచుకుంటున్న కొత్త ఆరోగ్య వ్యామోహం.
కాబట్టి, అరటి టీ అంటే ఏమిటి? ఇది మొత్తం అరటిని వేడి నీటిలో ఉడకబెట్టడం. అరటిని తీసివేసి, దాల్చినచెక్క లేదా తేనె యొక్క డాష్ నీటిలో కలుపుతారు మరియు త్రాగి దాని ప్రయోజనాలను పొందుతారు.
టీ పై తొక్కతో లేదా లేకుండా తయారు చేయవచ్చు. దీనిని పై తొక్కతో తయారు చేస్తే అరటి తొక్క టీ అంటారు. అరటితో కలిపిన టీలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్, రాగి మరియు విటమిన్ బి 6 వంటి పోషకాలు ఉంటాయి.
1. గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది
అరటి టీలో మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి రక్తపోటును తగ్గించడానికి మరియు స్ట్రోక్ మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని నిరూపించబడింది. [1] .
బ్రిటిష్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, అరటి టీలో ఉన్న కాటెచిన్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది [రెండు] .
2. డయాబెటిస్‌ను నిర్వహిస్తుంది
అరటి టీలో చక్కెర తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి అనువైన పానీయంగా మారుతుంది. ఎందుకంటే అరటిపండును కాచుకునేటప్పుడు నీటిలో విడుదల చేసినప్పుడు, కొద్ది మొత్తంలో చక్కెర మాత్రమే ఉంటుంది, ఇది మీ చక్కెర తీసుకోవడం తగ్గించడానికి మంచి మార్గంగా మారుతుంది [3] .
3. మంచి నిద్రలో సహాయపడుతుంది
అరటిపండ్లు మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇవి కండరాల సడలింపు లక్షణాల వల్ల నిద్రను మెరుగుపరుస్తాయని నిరూపించబడింది, ఒక అధ్యయనం ప్రకారం [4] . అరటిలో అమైనో ఆమ్లం ఎల్-ట్రిప్టోఫాన్ కూడా ఉంది, ఇది నిద్రను ప్రేరేపించే హార్మోన్ల సెరోటోనిన్ మరియు మెలటోనిన్ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది [5] .
4. మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది
అరటిలో డోపామైన్ మరియు ఎల్-ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమైనో ఆమ్లం ఉన్నాయి, ఇది సిరోటోనిన్ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఈ రెండూ మెదడు యొక్క సరైన పనితీరుకు కారణమవుతాయి మరియు నిరాశ మరియు ఆందోళన లక్షణాలను తగ్గిస్తాయి [6] . అరటి టీ క్రమం తప్పకుండా తాగడం మీ మానసిక స్థితిని పెంచే ప్రభావవంతమైన మార్గం.
5. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది
అరటి టీలో అరటిలో తక్కువ కేలరీలు ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే సామర్ధ్యం ఉంది. మీ ఆహారంలో భాగంగా దీన్ని చేర్చుకోవడం వల్ల ఆకలిని అణిచివేస్తుంది, మీ జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఎక్కువ కాలం సంతృప్తి చెందుతుంది.
6. ఉబ్బరం నివారిస్తుంది
అరటి టీలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది, ఇది రక్తపోటు, ద్రవ సమతుల్యత మరియు కండరాల సంకోచాలను నియంత్రించడంలో ముఖ్యమైన ఖనిజము. ఇది శరీరంలో సోడియం స్థాయిలను నియంత్రించడం ద్వారా ఉప్పును నివారిస్తుంది మరియు తద్వారా ఉప్పు ప్రేరిత ఉబ్బరం తగ్గుతుంది.
7. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
అరటి తొక్కలో యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు మరియు పాలిఫెనాల్స్ మరియు కెరోటినాయిడ్లు వంటి అనేక బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ చర్మపు మంట, వృద్ధాప్యం మరియు ఇతర సాధారణ చర్మ సంబంధిత సమస్యలకు కారణమవుతాయి.
అరటి టీ ఎలా తయారు చేయాలి
పై తొక్క లేకుండా అరటి టీ
1. ఒక కుండలో 2-3 కప్పుల నీరు పోసి మరిగించాలి.
2. అరటిపండు తొక్క మరియు వేడినీటిలో కలపండి.
3. వేడిని తగ్గించి, 5-10 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొనుటకు అనుమతించుము.
4. దాల్చినచెక్క మరియు తేనె జోడించండి.
5. అరటిపండును తీసి నీరు త్రాగాలి.
అరటి తొక్క టీ
1. ఒక కుండలో 2-3 కప్పుల నీరు పోసి మరిగించాలి.
2. నడుస్తున్న నీటిలో అరటిని సరిగ్గా కడగాలి.
3. పై తొక్కతో, రెండు చివరలను ముక్కలు చేయండి.
4. వేడినీటిలో అరటిపండు కలపండి.
5. 15-20 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
6. తేనె మరియు దాల్చినచెక్క జోడించండి
7. అరటిని తీసి నీరు త్రాగాలి.
