కాంకర్డ్ ద్రాక్ష యొక్క 7 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• క్రీడలు న్యూజిలాండ్ క్రికెట్ అవార్డులు: విలియమ్సన్ సర్ రిచర్డ్ హాడ్లీ పతకాన్ని నాలుగోసారి గెలుచుకున్నాడు
• ఆటోమొబైల్స్ కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
• వార్తలు అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
• సినిమాలు ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• సాంకేతికం AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

కాంకర్డ్ ద్రాక్షను మొట్టమొదట 170 సంవత్సరాల క్రితం యునైటెడ్ స్టేట్స్ లోని మసాచుసెట్స్ లోని కాంకర్డ్ లో సాగు చేశారు. మందపాటి మరియు ple దా రంగులో ఉండే వారి తొక్కలు పండు యొక్క ఆరోగ్యకరమైన భాగం. ఈ పండు యొక్క విత్తనాలు పెద్దవి మరియు సుగంధమైనవి.

కాంకర్డ్ ద్రాక్షలో అవసరమైన పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. రసం, వైన్లు, పైస్, శీతల పానీయాలు మరియు జెల్లీలను తయారు చేయడానికి వీటిని సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు. వారి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కారణంగా, వాటిని తరచుగా 'సూపర్ ఫ్రూట్' గా పరిగణిస్తారు. 2011 సంవత్సరంలో, అమెరికా 4 లక్షల టన్నులకు పైగా కాంకర్డ్ ద్రాక్షను ఉత్పత్తి చేసింది.

కాంకర్డ్ ద్రాక్ష యొక్క పోషక విలువ

100 గ్రా కాంకర్డ్ ద్రాక్షలో 353 కిలో కేలరీలు ఉంటాయి. కాంకర్డ్ ద్రాక్షలో ఉన్న ఇతర పోషకాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• 3.92 గ్రా ప్రోటీన్
• 82.35 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్
• 7.8 గ్రా ఫైబర్
• 667 మి.గ్రా పొటాషియం
• 59 మి.గ్రా సోడియం
• 10 మి.గ్రా కాల్షియం

కాంకర్డ్ ద్రాక్ష యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

1. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి: కాంకర్డ్ ద్రాక్షలో రక్త ద్రవాన్ని మెరుగుపరిచే ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉంటాయి. మరొక సమ్మేళనం రెస్వెరాట్రాల్ (పాలీఫెనాల్) ధమనులను సడలించడంలో సహాయపడుతుంది, గుండెలో రక్తం సరైన ప్రసరణకు వీలు కల్పిస్తుంది ^[1] .

2. ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని నివారించండి: కాంకర్డ్ ద్రాక్ష యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ ఆస్తి అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది ^{[రెండు]} .

3. రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచండి: కాంకర్డ్ ద్రాక్షలో లభించే ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్ మరియు సూక్ష్మపోషకాలు అనేక రోగాలకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి రోగనిరోధక శక్తిని బలంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి ^[3] .

4. మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి: చిత్తవైకల్యం మరియు అల్జీమర్స్ వంటి కొన్ని క్షీణించిన వ్యాధులు మన జ్ఞాపకశక్తిని ప్రభావితం చేస్తాయి. కాంకర్డ్ ద్రాక్ష వినియోగం మన మెదడు పనితీరు మరియు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది ^[4] .

5. రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి: కాంకర్డ్ ద్రాక్షలోని రెస్వెరాట్రాల్ అనే రకమైన పాలిఫెనాల్ మహిళల్లో రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది ^[5] .

6. వృద్ధాప్యం ఆలస్యం: కాంకర్డ్ ద్రాక్షలో అధిక మొత్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి చర్మాన్ని మెరుస్తూ, జుట్టుకు కూడా మేలు చేస్తాయి ^[6] .

7. శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉండండి: కాంకర్డ్ ద్రాక్షలో ఉండే పాలిఫెనాల్స్ శరీరం యొక్క తాపజనక ప్రతిస్పందనను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి ^[7] .

కాంకర్డ్ ద్రాక్ష యొక్క దుష్ప్రభావాలు

కాంకర్డ్ ద్రాక్షలోని రెస్వెరాట్రాల్ రక్తం సన్నబడటం మరియు నాన్‌స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ వంటి కొన్ని మందులతో సంకర్షణ చెందుతుంది మరియు దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.

ఆరోగ్యకరమైన కాంకర్డ్ ద్రాక్ష రసం రెసిపీ

కావలసినవి

• 7-8 పౌండ్ల తాజా ద్రాక్ష
• ఒక పెద్ద కుండ
• ఒక పెద్ద చీజ్

విధానం

• ద్రాక్షను శుభ్రపరచండి మరియు తొలగించండి.
• ఒక గిన్నెలో బంగాళాదుంప మాషర్‌తో ద్రాక్షను మాష్ చేయండి.
• మెత్తని ద్రాక్షను పెద్ద కుండలో పోయాలి.
• మీడియం మంట మీద, ద్రాక్షను వేడి చేసి, అప్పుడప్పుడు కదిలించు.
• ఈ ప్రక్రియలో, మిశ్రమాన్ని వీలైనంత వరకు మాష్ చేయండి.
• చీజ్‌క్లాత్‌తో జ్యూస్ గ్లాస్‌లో మిశ్రమాన్ని వడకట్టండి.
• ఆరోగ్యకరమైన కాంకర్డ్ ద్రాక్ష రసాన్ని ఆస్వాదించండి.

1. [1]2. బ్లంబర్గ్, జె. బి., వీటా, జె. ఎ., & చెన్, సి. వై. (2015). కాంకర్డ్ గ్రేప్ జ్యూస్ పాలీఫెనాల్స్ మరియు కార్డియోవాస్కులర్ రిస్క్ ఫ్యాక్టర్స్: డోస్-రెస్పాన్స్ రిలేషన్షిప్స్. పోషకాలు, 7 (12), 10032–10052. doi: 10.3390 / nu7125519
2. [రెండు]1. ఓ'బైర్న్, డి. జె., దేవరాజ్, ఎస్., గ్రండి, ఎస్. ఎం., & జియాలాల్, ఐ. (2002). ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలలో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి యొక్క గుర్తులపై కాంకర్డ్ ద్రాక్ష రసం ఫ్లేవనాయిడ్ α- టోకోఫెరోల్ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాల పోలిక. ది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్, 76 (6), 1367-1374.
3. [3]3. పెర్సివాల్, ఎస్. ఎస్. (2009). ద్రాక్ష వినియోగం జంతువులలో మరియు మానవులలో రోగనిరోధక శక్తికి మద్దతు ఇస్తుంది. ది జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్, 139 (9), 1801 ఎస్ -805 ఎస్.
4. [4]4. హాస్కెల్-రామ్సే, సి. ఎఫ్., స్టువర్ట్, ఆర్. సి., ఒకెల్లో, ఇ. జె., & వాట్సన్, ఎ. డబ్ల్యూ. (2017). ఆరోగ్యకరమైన యువకులలో ple దా ద్రాక్ష రసంతో తీవ్రమైన భర్తీ తరువాత అభిజ్ఞా మరియు మానసిక స్థితి మెరుగుదలలు. యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్, 56 (8), 2621-2631. doi: 10.1007 / s00394-017-1454-7
5. [5]5. జౌ, కె., & రాఫౌల్, జె. జె. (2012). ద్రాక్ష యాంటీఆక్సిడెంట్స్ యొక్క సంభావ్య యాంటీకాన్సర్ లక్షణాలు. జర్నల్ ఆఫ్ ఆంకాలజీ, 2012, 803294. డోయి: 10.1155 / 2012/803294
6. [6]6. క్రికోరియన్, ఆర్., బోయస్‌ప్లగ్, ఇ. ఎల్., ఫ్లెక్, డి. ఇ., స్టెయిన్, ఎ. ఎల్., వైట్‌మన్, జె. డి., షిడ్లర్, ఎం. డి., & సదాత్-హోస్సేనీ, ఎస్. (2012). మానవ వృద్ధాప్యంలో కాంకర్డ్ ద్రాక్ష రసం భర్తీ మరియు న్యూరోకాగ్నిటివ్ ఫంక్షన్. జర్నల్ ఆఫ్ అగ్రికల్చరల్ అండ్ ఫుడ్ కెమిస్ట్రీ, 60 (23), 5736-5742.
7. [7]7. క్రికోరియన్, ఆర్., నాష్, టి. ఎ., షిడ్లర్, ఎం. డి., షుకిట్-హేల్, బి., & జోసెఫ్, జె. ఎ. (2010). కాంకర్డ్ ద్రాక్ష రసం భర్తీ తేలికపాటి అభిజ్ఞా బలహీనత ఉన్న పెద్దవారిలో మెమరీ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. బ్రిటిష్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్, 103 (5), 730-734.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు