హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
- ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
- మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
కొవ్వులు ఆరోగ్యానికి చెడ్డవని మరియు మీరు బరువు తగ్గించే ఆహారంలో ఉంటే చాలా మంది మీరు బహుశా విన్నాను. చాలా వంట నూనెలు కొవ్వును కలిగి ఉంటాయి, ఇది బరువు పెరుగుటకు తోడ్పడుతుంది కాబట్టి చాలా మంది ప్రజలు ఆ నూనెలను వారి ఆహారంలో చేర్చకుండా ఉంటారు.
అయినప్పటికీ, ఆలివ్ ఆయిల్ వంటి కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన వంట నూనెలు ఉన్నాయి, ఇవి మీకు ఇష్టమైన వంటకానికి ఎంత జోడించినా కేలరీలను ఎప్పుడూ జోడించవు. బరువు తగ్గడానికి ఇతర ఉత్తమ వంట నూనెలు బియ్యం bran క, ఇది కొవ్వును కాల్చడానికి మంచిది కాదు, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. కనోలా నూనె కూడా బరువు తగ్గడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన హృదయానికి మంచి ఎంపిక.
బరువు తగ్గడానికి ఈ ఉత్తమ వంట నూనెలను ఏ రూపంలోనైనా తీసుకోవచ్చు. డీప్ ఫ్రైయింగ్ కోసం మీరు ఈ ఆరోగ్యకరమైన వంట నూనెలను ఉపయోగించినప్పటికీ, అది మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది మరియు కేలరీలను జోడించదు.
బరువు తగ్గడానికి ఇక్కడ ఏడు ఉత్తమ వంట నూనెలు ఉన్నాయి, చూడండి:
కొబ్బరి నూనే
కొబ్బరి నూనె మన మొదటి ఎంపిక కావడానికి కారణం ఈ నూనె భారతీయ వంటకు ఆరోగ్యకరమైనది. ఇది కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, వ్యాధిని నివారిస్తుంది, శక్తిని పెంచుతుంది మరియు ఒకదాన్ని చురుకుగా మరియు శక్తివంతం చేస్తుంది.
ఆలివ్ నూనె
బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమమైన వంట నూనె ఆలివ్ ఆయిల్. అదనపు వర్జిన్ మరియు శుద్ధి చేసినా, ఈ నూనెలో 78 శాతం మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు మరియు 14 శాతం సంతృప్త కొవ్వు ఉంటుంది. ఆలివ్ ఆయిల్ గుండెకు మరియు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కూడా మంచిది.
ఆవనూనె
కనోలా నూనె బరువు తగ్గడానికి మంచిది, ఎందుకంటే ఇది లీనియోలిక్ ఆమ్లం (ఒమేగా -6) మరియు ఆల్ఫా లినోలెనిక్ ఆమ్లం (ఒమేగా -3) వంటి ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క గొప్ప మూలాన్ని కలిగి ఉంది. ఈ ఆమ్లాలు కొవ్వును కాల్చడానికి మరియు మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
గింజ & విత్తన నూనె
కొన్ని గింజ మరియు విత్తన నూనెలు అధిక మొత్తంలో మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులను అందిస్తాయి. పొద్దుతిరుగుడు విత్తన నూనెలో 79 శాతం మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు మరియు 14 శాతం సంతృప్త కొవ్వు, బాదం నూనెలో 65 శాతం మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు మరియు 7 శాతం సంతృప్త కొవ్వు ఉన్నాయి. అందువల్ల ఇవి బరువు తగ్గడానికి ఆరోగ్యకరమైన వంట నూనెలుగా పరిగణించబడతాయి.
రైస్ ఆయిల్
బియ్యం bran క నూనె బరువు తగ్గడానికి ఆరోగ్యకరమైన వంట నూనె, ఎందుకంటే ఇది ఒక మూలకం పిండిని తక్కువ రూపంలో కలిగి ఉంటుంది. స్టార్చ్ శరీర శక్తిని అందిస్తుంది మరియు ఈ శక్తిని బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
శనగ నూనె
వేరుశెనగ నూనెను చాలామంది ఇష్టపడరు. కానీ ఇది శక్తితో కూడిన గొప్ప వనరు, తద్వారా వేగంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. తేలికపాటి సాటింగ్ లేదా సాస్ తయారీకి ఇది మంచి ఎంపిక.
పొద్దుతిరుగుడు నూనె
భారతీయులు పొద్దుతిరుగుడు నూనె రుచిని ఇష్టపడతారు, అందుకే ఇది వంట చేయడానికి ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక. పొద్దుతిరుగుడు నూనెలో విటమిన్ ఇ మంచి మూలం ఉంది మరియు అసంతృప్త కొవ్వులు కూడా ఉన్నాయి.
