వెటివర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క 7 అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 6 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 7 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 9 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 12 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• వార్తలు విష్ణు విశాల్, జ్వాలా గుత్తా ఏప్రిల్ 22 న ముడి కట్టనున్నారు: వివరాలను ఇక్కడ తనిఖీ చేయండి
• క్రీడలు న్యూజిలాండ్ క్రికెట్ అవార్డులు: విలియమ్సన్ సర్ రిచర్డ్ హాడ్లీ పతకాన్ని నాలుగోసారి గెలుచుకున్నాడు
• ఆటోమొబైల్స్ కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
• సినిమాలు ఉగాడి 2021: మహేష్ బాబు, రామ్ చరణ్, జూనియర్ ఎన్టీఆర్, దర్శన్ మరియు ఇతర సౌత్ స్టార్స్ వారి అభిమానులకు శుభాకాంక్షలు పంపారు
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా చింతించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• సాంకేతికం AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

వెటివర్ (వెటివేరియా జిజానియోయిడ్స్), పోయేసీ కుటుంబానికి చెందిన శాశ్వత గడ్డి. ఖుస్ లేదా ఖుస్-ఖుస్ అని కూడా పిలువబడే వెటివర్ ప్లాంట్ భారతదేశంలోని తమిళనాడుకు చెందినది. ఇది మందులు, పరిమళ ద్రవ్యాలు, సౌందర్య మరియు సబ్బులలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది. వెటివర్ మొక్క ఐదు అడుగుల ఎత్తు వరకు పెరుగుతుంది, దాని కాండం పొడవైన ఇరుకైన ఆకులతో పొడవుగా ఉంటుంది మరియు మూలాలు ఎనిమిది అడుగుల లోతు వరకు మట్టిలోకి వెళ్ళవచ్చు [1] .

వెటివర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ వెటివర్ మొక్క యొక్క మూలాల నుండి స్వేదనం చెందుతుంది మరియు దాని ఓదార్పు, వైద్యం మరియు రక్షణ లక్షణాలకు విలువైనది. నూనె అంబర్-బ్రౌన్ రంగులో ఉంటుంది మరియు తీపి, ఆహ్లాదకరమైన మరియు మట్టి సువాసన కలిగి ఉంటుంది.

వేలాది సంవత్సరాలుగా, పశ్చిమ ఆఫ్రికా, దక్షిణ ఆసియా మరియు ఆగ్నేయాసియాలో సాంప్రదాయ వైద్యంలో వెటివర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ఉపయోగించబడింది. భారతదేశం మరియు శ్రీలంకలలో, వెటివర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌ను 'ప్రశాంతత నూనె' అంటారు. వెటివర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు అపారమైనవి, వీటిని మనం ఈ వ్యాసంలో మాట్లాడబోతున్నాం.

వెటివర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

1. యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉన్నాయి

లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ బయోకెమిస్ట్రీ అండ్ బయోఫిజిక్స్ వెటివర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉందని కనుగొన్నారు [రెండు] . యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీర కణాలను ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షించే పదార్థాలు, ఇవి వృద్ధాప్య ప్రక్రియలో పాత్ర పోషిస్తాయి మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఆల్ఫా-టోకోఫెరోల్ మరియు బ్యూటిలేటెడ్ హైడ్రాక్సిటోలుయిన్ (BHT) వంటి ఇతర ప్రామాణిక యాంటీఆక్సిడెంట్లతో పోల్చినప్పుడు వెటివర్ ఆయిల్ బలమైన ఫ్రీ రాడికల్ స్కావెంజింగ్ కార్యకలాపాలను కలిగి ఉందని మరొక అధ్యయనం చూపించింది. [3] .

2. ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది

వెటివర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ఆరోమాథెరపీలో సడలింపు మరియు ఒత్తిడి, ఆందోళన, నిరాశ మరియు నిద్రలేమిని తగ్గించడానికి ఉపయోగించబడింది. వెటివర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌కు ఎలుకలు గురైనప్పుడు, ఆందోళన స్థాయిలు తక్కువగా ఉన్నాయని మరియు అవి రిలాక్స్‌గా ఉన్నాయని 2015 జంతు అధ్యయనం చూపించింది. అయినప్పటికీ, ఆందోళనకు చికిత్స కోసం మానవులపై వెటివర్ ఆయిల్ యొక్క ప్రభావాన్ని చూపించడానికి మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరం [4] .

3. శ్రద్ధ లోటు హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD)

అటెన్షన్ లోటు హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD) అనేది మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మత, ఇది హైపర్యాక్టివ్ మరియు హఠాత్తు ప్రవర్తనలకు కారణమవుతుంది. వెటివర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ మెదడు కార్యకలాపాలను మెరుగుపరచడంలో మరియు ADHD యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని ఒక పరిశోధన అధ్యయనం చూపించింది [5] . అయితే, ఈ ప్రాంతంలో మరింత పరిశోధన అవసరం.

4. మానసిక అప్రమత్తతను పెంచుతుంది

మీరు అప్రమత్తంగా ఉండటానికి కష్టపడుతుంటే, వెటివర్ ఆయిల్ ఉపయోగించడం వల్ల అప్రమత్తత మరియు మానసిక అలసట తగ్గుతుంది. లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం జర్నల్ ఆఫ్ ఇంటర్‌కల్చరల్ ఎథ్నోఫార్మాకాలజీ వెటివర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ పీల్చడం అప్రమత్తత మరియు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని చూపించింది [6] .

5. నిద్రలో శ్వాసను మెరుగుపరుస్తుంది

వెటివర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ మీ నిద్ర యొక్క శ్వాస సరళిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, అంటే నిద్రవేళలో ఈ నూనెను ఉపయోగించడం వల్ల భారీ గురక ఉన్నవారికి సహాయపడుతుంది. 2010 అధ్యయనంలో వెటివర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ఉచ్ఛ్వాసము యొక్క నాణ్యతను పెంచింది మరియు నిద్రపోయేటప్పుడు ఉచ్ఛ్వాసాన్ని తగ్గించింది [7] .

6. చెదపురుగులను తిప్పికొడుతుంది

లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం జర్నల్ ఆఫ్ కెమికల్ ఎకాలజీ వెటివర్ గడ్డి, కాసియా ఆకు, లవంగం మొగ్గ, సెడర్‌వుడ్, యూకలిప్టస్ గ్లోబుల్స్, యూకలిప్టస్ సిట్రోడోరా, లెమోన్‌గ్రాస్ మరియు జెరేనియం: ఎనిమిది ముఖ్యమైన నూనెల యొక్క టర్మైట్ విషాన్ని విశ్లేషించారు. అన్ని నూనెలలో, వెటివర్ ఆయిల్ దాని దీర్ఘకాలిక కార్యాచరణ కారణంగా అత్యంత ప్రభావవంతమైన వికర్షకం అని నిరూపించబడింది [8] .

7. చర్మపు గుర్తులను నయం చేస్తుంది

వెటివర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ వైద్యం చేసే లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున, చర్మంపై ఉపయోగించడం వల్ల చర్మాన్ని చైతన్యం నింపడానికి, ముదురు మొటిమల గుర్తులను తొలగించి, మృదువైన మరియు పోషకమైన చర్మాన్ని ఇస్తుంది.

వెటివర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు

మితంగా ఉపయోగించినప్పుడు, వెటివర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ పూర్తిగా సురక్షితం. వెటివర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ఎటువంటి ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించదని మరియు తక్కువ సాంద్రత వద్ద మానవ వినియోగానికి సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుందని 2014 అధ్యయనం సూచించింది [9] .

మీరు గర్భవతి మరియు తల్లి పాలివ్వడాన్ని కలిగి ఉంటే, ఈ ముఖ్యమైన నూనెను ఉపయోగించే ముందు మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

గమనిక: వెటివర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌తో సహా ఎలాంటి ముఖ్యమైన నూనెను ఉపయోగించే ముందు, మీ చర్మంపై సమయోచితంగా వర్తింపచేయడం సురక్షితం కాదా అని తనిఖీ చేయడానికి మీ చేతిలో ప్యాచ్ టెస్ట్ చేయడం మంచిది.

వెటివర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ఎలా ఉపయోగించాలి

సేంద్రీయ వెటివర్ ముఖ్యమైన నూనెను ఎల్లప్పుడూ వాడండి. వెటివర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ అల్లం ఎసెన్షియల్ ఆయిల్, జెరేనియం ఆయిల్, జాస్మిన్ ఆయిల్, లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్, బెర్గామోట్ ఆయిల్, సెడర్‌వుడ్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్, లెమోన్‌గ్రాస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్, నిమ్మ నూనె, ఆరెంజ్ ఆయిల్, గంధపు చెక్క ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ మరియు రోజ్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌తో బాగా కలుపుతుంది.

వెటివర్ ఆయిల్ ఉపయోగించడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:

• 2-3 గంటలు ఉడకబెట్టిన చల్లటి నీటిలో శుభ్రమైన వెటివర్ మూలాలను నానబెట్టడం ద్వారా మీరు వెటివర్ నీటిని తయారు చేయవచ్చు. మీ శరీరాన్ని చల్లబరచడానికి మరియు శాంతపరచడానికి మీరు వెటివర్ నీటిని ఉపయోగించవచ్చు.
• జోజోబా ఆయిల్ లేదా కొబ్బరి నూనె యొక్క సమాన భాగాలతో మూడు చుక్కల వెటివర్ ఆయిల్ కలపండి మరియు మీ చర్మాన్ని తేమగా వాడండి.
• మీ మనస్సును శాంతింపచేయడానికి, మీ మణికట్టు, ఛాతీ మరియు మెడపై 1 నుండి 2 చుక్కల వెటివర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ వేయండి.
• మీరు 5 నుండి 10 చుక్కల వెటివర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ను మీ స్నానపు నీటిలో చేర్చవచ్చు.

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు