హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- శరద్ పవార్‌ను 2 రోజుల్లో ఆసుపత్రి నుంచి డిశ్చార్జ్ చేయనున్నారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన లేదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- యోనెక్స్-సన్‌రైజ్ ఇండియా ఓపెన్ 2021 మే నెలలో సెట్ చేయబడింది, ఇది మూసివేసిన తలుపుల వెనుక జరుగుతుంది
- గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
- మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
స్త్రీ యొక్క శారీరక సౌందర్యాన్ని నిర్ణయించేటప్పుడు, ప్రజలు ఆమె రొమ్ముల ఆకర్షణను ఎల్లప్పుడూ పరిగణిస్తారు. ఆడ శరీరం యొక్క ఈ భాగం యొక్క సహజ ప్రాముఖ్యత కాకుండా, ఆకర్షణలో రొమ్ములు ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి. రొమ్ములు మగవారిని ఆకర్షించగలవని మరియు స్త్రీలు కూడా వాటిని నిధిగా ఉంచుతారని చెప్పడం అతిశయోక్తి కాదు.
చాలామంది మహిళలు రొమ్ముల పరిమాణాన్ని పెంచడానికి ప్రయత్నిస్తుండగా, చాలా మంది మహిళలు తమ పెద్ద రొమ్ముల వల్ల తరచుగా ఇబ్బంది పడుతున్నారు. వారి రొమ్ముల యొక్క పెద్ద పరిమాణంతో వారు తరచూ ఇబ్బంది పడుతున్నారు, అందుకే వారు రొమ్ము పరిమాణాన్ని తగ్గించే మార్గాలను అన్వేషిస్తారు.
నగ్న యోగా యొక్క 7 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
మీరు ఈ మహిళలలో ఒకరు అయితే, యోగా వ్యాయామాల ద్వారా రొమ్ము పరిమాణాన్ని ఎలా తగ్గించాలో మీరు పరిశీలించండి. శారీరక భంగిమలు, శారీరక సాగతీత మరియు శ్వాస అలవాట్ల నియంత్రణ యొక్క సంపూర్ణ సమన్వయం అని యోగాను నిర్వచించవచ్చు. దీని ఫలితాలు మానసిక మరియు శారీరక శ్రేయస్సు కోసం అద్భుతమైనవి.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఉత్తమ యోగా భంగిమలు
రొమ్ము తగ్గింపు కోసం యోగా వ్యాయామాలు వాటి ప్రయోజనాలను చూపించాయి మరియు అందుకే ఈ యోగా వ్యాయామాలు నేర్చుకోవడానికి వేలాది మంది మహిళలు తరలి వస్తారు. మీ రొమ్ముల పరిమాణాన్ని తగ్గించడం గురించి మీరు తీవ్రంగా ఉంటే, యోగా ద్వారా రొమ్ము పరిమాణాన్ని ఎలా తగ్గించాలో ఈ క్రింది మార్గాలు మీకు చాలా సహాయపడతాయి:
వాల్ ప్రెస్ టెక్నిక్స్:
యోగా ద్వారా రొమ్ము పరిమాణాన్ని ఎలా తగ్గించాలో ఇది చాలా ముఖ్యమైన మార్గాలలో ఒకటి. ఒక గోడ ముందు నేరుగా నిలబడి మీ రెండు చేతులతో నొక్కండి. ఇది ఛాతీ లేదా పెక్టోరల్ కండరాలకు తగినంత వ్యాయామం అందిస్తుంది. ఇది మీ రొమ్ముల పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ప్రార్థన భంగిమ:
సహజంగా రొమ్ము తగ్గింపుకు ఇది చాలా ముఖ్యమైన యోగా వ్యాయామం. రెండు చేతుల అరచేతుల్లో చేరండి మరియు ఒకదానికొకటి నొక్కండి. ఇది పెక్టోరల్ కండరాలకు తగినంత ఒత్తిడిని అందిస్తుంది మరియు మీ వక్షోజాల పరిమాణాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
హాఫ్ మూన్ భంగిమ:
హాఫ్ మూన్ భంగిమ లేదా అర్ధ చక్రనా రొమ్ము తగ్గింపుకు బాగా ప్రాచుర్యం పొందిన యోగా. ఇది రొమ్ముల పరిమాణాన్ని నెమ్మదిగా కానీ స్థిరంగా తగ్గిస్తుంది. అయితే, ఇది కష్టమైన యోగా వ్యాయామం, మరియు మీరు దీన్ని యోగా టీచర్ లేదా ప్రొఫెషనల్ బోధకుడి సమక్షంలో మాత్రమే చేయాలి. ఇది మీకు ప్రయోజనాలను పొందడానికి మరియు అన్ని బేసి గాయాల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడానికి సహాయపడుతుంది.
అస్తంగా యోగా వ్యాయామం:
బికారామ్ యోగా వ్యాయామం అని కూడా పిలువబడే ఈ యోగా వ్యాయామం గత కొన్ని దశాబ్దాలుగా దాని ప్రయోజనాలను నిరూపించింది. యోగా ద్వారా రొమ్ము పరిమాణాన్ని ఎలా తగ్గించాలో తెలుసుకోవడానికి మీరు సిద్ధంగా ఉంటే మీరు ఈ యోగా వ్యాయామం చేయవచ్చు. అయితే, ఇది కష్టమైన యోగా వ్యాయామం. మీరు నిపుణులైన యోగా గురువు సమక్షంలో మాత్రమే ఈ వ్యాయామం చేయాలి.
కప్ప పోజ్:
మీ మడమలతో కలిసి నిలబడి నెమ్మదిగా చతికిలబడిన స్థితికి దిగండి. నేల నుండి మీ మడమలను ఎత్తండి మరియు మీ అరచేతిని నేలపై ఉంచండి. ఇప్పుడు మీ వెన్నెముకను వీలైనంత వరకు సాగదీయండి. మీరు నిఠారుగా as పిరి పీల్చుకోండి, తద్వారా మీరు మీ తలను మీ మోకాళ్ళకు దగ్గరగా మరియు భూమిని తాకినట్లు వంగిన స్థితిలో ఉంటారు. మీరు నిలబడగానే reat పిరి పీల్చుకోండి. మంచి ఫలితాల కోసం ప్రతిరోజూ ఆసనాన్ని కొన్ని సార్లు చేయండి.
