సంబంధాలు-మంచివి కూడా-వాటి హెచ్చు తగ్గులను కలిగి ఉంటాయి. కానీ మనం మన ముఖ్యమైన ఇతరులను ప్రేమిస్తున్నప్పుడు ఉన్నప్పటికీ వారి లోపాలలో, జంటగా మీ దీర్ఘ-కాల ఆనందంపై సంఖ్యను చేయగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్న కొన్ని లక్షణాలు ఉన్నాయి. కానీ ఇప్పుడే ఒత్తిడికి గురికావద్దు: మీరు మరియు మీ భాగస్వామి దిగువ లక్షణాలలో ఒకదానిపై పెట్టెను టిక్ చేస్తే, అది ముగింపు అని అర్థం కాదు. బదులుగా, ఇది మీ భాగస్వామ్యానికి కొద్దిగా R&R అవసరమయ్యే చోట ఆరోగ్యకరమైన అవగాహన వైపు దూకడం. చింతించకండి, మాకు సహాయపడే వ్యూహాలు ఉన్నాయి.
1. వారు క్షమిస్తారు, కానీ ఎప్పటికీ మర్చిపోరు
ద్వేషం కలిగి ఉన్నవారు, జాగ్రత్త వహించండి: మీ భాగస్వామి ఒకసారి చేసిన పొరపాటు లేదా కామెంట్‌ను ఎప్పటికీ వదులుకోకూడదనే ధోరణి సంతోషకరమైన కలయిక కంటే తక్కువని సూచిస్తుంది. బహుశా మీరు గత సంఘటనను పూడ్చిపెట్టి ఉండవచ్చు మరియు దానికి బాధ్యత వహించి, క్షమాపణలు కోరుతున్నారు. లేదా ఒకసారి చేసిన ప్రాపంచిక వ్యాఖ్యను ఒక నమూనాగా చేయడంలో మీరు సహాయం చేయలేరు-మరియు అది ఎంత కాలం క్రితం జరిగినా ప్రతి వాదనలో (లేదా కొన్ని కాక్‌టెయిల్‌ల తర్వాత) దాన్ని మళ్లీ మళ్లీ తెరపైకి తీసుకురావచ్చు. ఇది ఎందుకు సమస్య: జంటలు పోరాడుతారు. అది ఇచ్చినది. అయితే మీ కోర్ట్‌షిప్ యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యం విషయానికి వస్తే మీరు సంఘర్షణను ఎలా పరిష్కరిస్తారు అనేది చాలా ముఖ్యమైనది.
ది ఫిక్స్: నష్టాన్ని సరిచేయడానికి మీ భాగస్వామి చేసే ప్రయత్నాలకు ఓపెన్‌గా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. లేదా మీరు అపరాధి అయితే, మీ లోపాన్ని సరిదిద్దుకోవడానికి ఇది చాలా ఆలస్యం కాదని గుర్తుంచుకోండి మరియు తదుపరిసారి మరింత మెరుగ్గా ఉండటానికి ప్రయత్నం చేయండి. అన్నింటికంటే, మూసివేత చాలా వరకు లెక్కించబడుతుంది. రిలేషన్షిప్ కోచ్ వ్రాస్తుంది కైల్ బెన్సన్ : సంతోషకరమైన జంటలు మరియు సంతోషంగా లేని జంటల మధ్య వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, సంతోషకరమైన జంటలు తప్పులు చేయరని కాదు... అనారోగ్య జంటలు చేసే పనులన్నింటినీ వారు చేస్తారు, కానీ ఏదో ఒక సమయంలో, వారు దాని నుండి కోలుకునే సంభాషణను కలిగి ఉంటారు.
2. వారు ఇకపై 'దయచేసి' మరియు 'ధన్యవాదాలు' అని చెప్పరు
మర్యాదలు ముఖ్యం. చాలా. మీరు ఆరు నెలలు లేదా ఆరు సంవత్సరాలు కలిసి ఉన్నందున, మీ భాగస్వామి మీ కాఫీ కోసం క్రీమర్‌ని పంపిన ప్రతిసారీ మీరు కృతజ్ఞతలు చెప్పడం లేదా మీరు బయలుదేరడానికి పది నిమిషాల ముందు మీ కారును వేడెక్కించడం అని అర్థం కాదు. వాస్తవానికి, దయచేసి మరియు కృతజ్ఞతలను వదులుకోవడం-లేదా కృతజ్ఞత యొక్క ఏదైనా సంకేతం-కాలక్రమేణా ఒకరికొకరు అజాగ్రత్త మరియు ప్రశంసలు లేకపోవడాన్ని చూపుతుంది.
ది ఫిక్స్: ఇది నిజంగా చాలా సులభం: చిన్న ప్రయత్నాలకు తరచుగా కృతజ్ఞతలు తెలియజేయండి. (హనీ, మీరు నా కారును వేడెక్కించారని నేను నమ్మలేకపోతున్నాను. అది మీ పట్ల చాలా దయగా ఉంది!) ఆ సాధారణ చర్య ఒక బ్లోఅవుట్ ఫైట్‌లో కూడా నష్టాన్ని ఎదుర్కోగలిగేంత శక్తివంతమైనదని జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం తెలిపింది. వ్యక్తిగత సంబంధాలు . (అధ్యయన రచయితల ప్రకారం, మీరు ఎంత తరచుగా వాదించుకుంటారు అనేది కాదు, మీరు ఒకరినొకరు ఎలా ప్రవర్తించుకుంటారు అనేది లెక్కించబడుతుంది.)
3. వారు సంబంధాల ఆచారాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వరు
కొత్త అనుభవాలు ఉంటాయి ఒక సంబంధం కోసం ప్రతిదీ . (తొలిరోజుల రద్దీని ప్రతిబింబించే మీ మెదడు యొక్క రివార్డ్ సెంటర్‌లో ఉప్పెనను గుర్తించండి.) కానీ ఆనందాన్ని లౌకికమైన వాటిలో కూడా కనుగొనవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు రియల్ ఎస్టేట్ విభాగాన్ని చదవడానికి ప్రతి ఆదివారం కిచెన్ టేబుల్ వద్ద కలుసుకున్నప్పుడు లేదా పిల్లలతో నిద్రపోయే రొటీన్ ఎంత ఆలస్యంగా సాగినా, మీరు ఎల్లప్పుడూ కలిసి 20 నిమిషాల పునఃప్రవేశానికి విశ్రాంతి తీసుకుంటారు. షిట్స్ క్రీక్ పక్కపక్కన. రొటీన్ ఏమైనప్పటికీ, మీరు లేదా మీ భాగస్వామి దానిని దాటవేయడానికి లేదా దానిని తేలికగా తీసుకోవాలని ఎంచుకున్న నిమిషంలో, దురదృష్టం యొక్క బాధలు అనుసరించే అవకాశం ఉంది.
ది ఫిక్స్: గాట్‌మ్యాన్ ఇన్‌స్టిట్యూట్‌కు చెందిన మనస్తత్వవేత్త డాక్టర్ జాన్ గాట్‌మాన్ ప్రకారం, శాశ్వతమైన ప్రేమ కొద్దిపాటి, రోజువారీ కనెక్షన్‌ల ద్వారా అందించబడుతుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఆ చిన్నపాటి రోజువారీ మా పరస్పర చర్యలు చాలా వరకు జోడించబడతాయి-మీరు వాటి కోసం సమయాన్ని కేటాయించాలి.
4. వారు ఎప్పుడూ నాణ్యమైన సమయాన్ని వెచ్చించరు...వేరుగా
మీ భాగస్వామి వీడియో గేమ్‌లు ఆడుతూ గడిపే సమయాన్ని మీరు అసహ్యించుకుంటారు, కానీ కొన్ని కారణాల వల్ల, మీరు ఎల్లప్పుడూ పక్కపక్కనే కూర్చొని, వారి మాడెన్ వ్యూహాలు నిజ సమయంలో ఆడుతున్నప్పుడు వారిని ఉత్సాహపరుస్తూ ఉంటారు. ఈ రకమైన ప్రవర్తనకు ఒక పేరు ఉంది: దీనిని డి-సెల్ఫింగ్ అని పిలుస్తారు మరియు ఇది సంబంధాన్ని కొనసాగించడం కోసం మీకు లేదా మీరు ఎవరు అనే విషయాలను వదులుకునే చర్య. కానీ ఈ చర్య పగను పుట్టిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలలో, మన వ్యక్తిగత అవసరాలు మరియు వ్యక్తీకరణలను ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడం మరియు సహకరించడం వంటి వాటితో మనం సమతుల్యం చేసుకుంటాము అని క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్, సహ వ్యవస్థాపకుడు మరియు చీఫ్ సైంటిఫిక్ ఆఫీసర్ డాక్టర్ పౌలా విల్బోర్న్ వివరించారు. తోబుట్టువుల . కానీ డి-సెల్ఫింగ్ స్వయంప్రతిపత్తి (చెప్పండి, మీరు ప్రయత్నించాలనుకుంటున్న వర్చువల్ యోగా క్లాస్) మరియు మీ చుట్టూ ఉన్నవారి అవసరాలను తీర్చడం మధ్య సున్నితమైన సమతుల్యతను కోల్పోయేలా చేస్తుంది. ఫలితం ఏమిటంటే, మీరు మీ భాగస్వామి యొక్క ప్రాధాన్యతలతో మునిగిపోతారు మరియు మీ స్వంత అవసరాలను పూడ్చుకుంటూ వారి అవసరాలకు మాత్రమే వాయిస్ ఇస్తారు.
ది ఫిక్స్: మీ భాగస్వామి యొక్క అభిరుచుల పట్ల మక్కువ చూపడం మానేయండి మరియు మీ స్వీయ భావాన్ని మరియు మీ సంబంధం వెలుపల ఉన్న గుర్తింపును పెంపొందించే సమయానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. (ఆ యోగా క్లాస్ గురించి: మీ భాగస్వామి వీడియో గేమ్‌లు ఆడుతున్నప్పుడు దాన్ని షెడ్యూల్ చేయండి మరియు దాని కోసం మీరిద్దరూ సంతోషంగా ఉంటారు.) అన్నింటికంటే, లేకపోవడం చేస్తుంది హృదయాన్ని మృదువుగా పెంచుతాయి. సంతోషకరమైన యూనియన్ కోసం ఇది 100 శాతం కూడా అవసరం.
5. వారు కలిసి కంటే ఎక్కువగా పోరాడుతారు
మేము చెప్పినట్లుగా, పోరాటాలు కోర్సుకు సమానంగా ఉంటాయి. కానీ గాట్‌మ్యాన్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ నుండి వచ్చిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, జంటలు కలిసి ఉంటారా లేదా అనేదానిపై అత్యంత బలవంతపు అంచనా ఏమిటంటే వారి సానుకూల మరియు ప్రతికూల పరస్పర చర్యల నిష్పత్తి. వారు దానిని 5:1 నిష్పత్తిగా సూచిస్తారు, అంటే మీరు బాత్రూమ్ టవల్‌ను నేలపై ఉంచినందుకు మీ జీవిత భాగస్వామిని బాధపెట్టిన ప్రతిసారీ, మీరు ఐదు (లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) సానుకూల పరస్పర చర్యలను కూడా అందిస్తారు. ఇది ముద్దు, పొగడ్త, జోక్, ఉద్దేశపూర్వకంగా వినడం, తాదాత్మ్యం యొక్క సంకేతం మరియు మొదలైనవి కావచ్చు. సంతోషించని జంటలు సానుకూలమైన వాటి కంటే ప్రతికూల పరస్పర చర్యల వైపు మొగ్గు చూపుతాయి, ఇది దీర్ఘకాలికంగా మంచి వైబ్‌లను అందించదు.
ది ఫిక్స్: చిన్న చిన్న గొడవల గురించి నవ్వడం మరియు పగ పట్టుకోవడం ద్వారా మీ రోజువారీ పరస్పర చర్యలకు కొంచెం ఎక్కువ ఉత్సాహాన్ని తీసుకురావడానికి కలిసి నిబద్ధతతో ఉండండి. (పైన చూడండి.) క్షణం యొక్క వేడిలో ఫన్నీని కనుగొనడం చాలా కష్టంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు సానుకూలతకు ఎంత ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇస్తారో, అంత ఎక్కువ ఆనందం పెరుగుతుంది.
సంబంధిత: సంబంధం లేదా వివాహంలో నివారించాల్సిన 3 విషపూరిత విషయాలు
