ఆ పరిపూర్ణమైన చురుకైన రొమ్ముల కోసం మీరు కత్తి కిందకు వెళ్లాలని ఎవరు చెప్పారు? ఈ ఐదు నేచురల్ హోం రెమెడీస్ వాటిని వెంటనే పైకి లేపుతాయి!
మేజిక్ మిక్స్
గుడ్డు పచ్చసొన మరియు దోసకాయ రసం మిశ్రమాన్ని మీ రొమ్ములపై మరియు చుట్టూ 30 నిమిషాల పాటు కడిగే ముందు అప్లై చేయండి. తేడాను అనుభూతి చెందడానికి వారానికి ఒకసారి ఇలా చేయండి.
ఇది తిను
కండరాలు బిగుతుగా మారడానికి తగిన మోతాదులో ప్రొటీన్లు ఉండటం ముఖ్యం. మీ రోజువారీ ఆహారంలో కాయధాన్యాలు, పాల ఉత్పత్తులు మరియు గుడ్లు ఉండేలా చూసుకోండి. ఖనిజాలు, విటమిన్లు మరియు కాల్షియం వంటి అవసరమైన పోషకాల కోటాను పొందడానికి మీరు క్యాబేజీ, టమోటాలు, క్యాలీఫ్లవర్, బ్రోకలీ మరియు క్యారెట్ వంటి ఆహారాలను కూడా తినాలి.
మంచు మంచు బిడ్డ!
ఇది కొంచెం అసౌకర్యంగా ఉండవచ్చు మరియు అక్షరాలా మీకు చలిని ఇవ్వవచ్చు, కానీ ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. రెండు క్యూబ్‌ల ఐస్‌ని తీసుకుని, వాటిని మీ రొమ్ము చుట్టూ వృత్తాకార కదలికలో 1-2 నిమిషాల పాటు మసాజ్ చేయండి. ఇది కండరాలను బిగించడానికి మరియు ఆ ప్రాంతం చుట్టూ సెల్యులైట్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
స్విమ్మింగ్ ల్యాప్‌లు
ప్రతిరోజూ కొలనులో 10-15 నిమిషాలు మాత్రమే మీరు ఎల్లప్పుడూ కోరుకునే ఖచ్చితమైన రొమ్ములను అందించవచ్చు. వ్యాయామం సహజంగా రొమ్ములను పైకి లేపుతుంది మరియు మీ కండరాలను టోన్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
మసాజ్ యొక్క మంచితనం
మసాజ్ మీ రొమ్ము కండరాలను విశ్రాంతి, దృఢంగా మరియు టోన్ అప్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు గడ్డలను తనిఖీ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మసాజ్ కోసం బాదం నూనె లేదా అలోవెరా జెల్ ఉపయోగించండి.. ఇది రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది కుంగిపోవడాన్ని తగ్గిస్తుంది.
