చాలా మంది ప్రజలు గ్రీక్ పెరుగును దాని నోరు-పుక్కరింగ్ టార్ట్‌నెస్ కోసం ఇష్టపడతారు. కానీ చాలా ఎక్కువ (బహుశా మీరు?) అదే కారణంతో దీన్ని పూర్తిగా నివారించండి. అయినప్పటికీ, కొంచెం తీపితో సంతులనం చేయడం సులభం. ఈ ప్రోటీన్-ప్యాక్డ్ మరియు కాల్షియం-రిచ్ అల్పాహారం యొక్క ప్రయోజనాలను పొందేందుకు ఈ ఐదు ఆలోచనలలో దేనినైనా ప్రయత్నించండి - మరియు ఈ ప్రక్రియలో నిజంగా ఆనందించండి.
1. మాపుల్ సిరప్ + గ్రానోలా
ఈ సహజ స్వీటెనర్‌ను ఇటీవల ఒక అని పిలుస్తారు సూపర్ ఫుడ్ . యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో ప్రయోజనకరమైన సమ్మేళనాలు ఇందులో ఉన్నాయని శాస్త్రవేత్తలు అంటున్నారు (మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ను నిర్వహించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది). హృదయపూర్వక అల్పాహారం కోసం పెరుగుపై కొద్దిగా చినుకులు వేయండి మరియు పైన గింజలు లేదా గ్రానోలా వేయండి.
2. కొబ్బరి రేకులు + పండు
మీ పెరుగులో తాజాగా కత్తిరించిన మామిడి లేదా పైనాపిల్‌ను జోడించి, ఆపై ఉష్ణమండల మధ్యాహ్న ట్రీట్ కోసం కొన్ని కొబ్బరి రేకులను చల్లుకోండి. మీరు చేరుకోబోతున్న చాక్లెట్-చిప్ కుక్కీకి ఇది ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది.
3. దానిమ్మ
దానిమ్మ గింజలు సరైన మొత్తంలో సహజమైన తీపిని జోడిస్తాయి మరియు గ్రీకు పెరుగు యొక్క టాంగ్‌కు సరైన పూరకంగా ఉంటాయి. అదనంగా, మీరు వాటిని తగ్గించినప్పుడు అవి మీ నోటిలో ఎలా పగిలిపోతాయో మాకు చాలా ఇష్టం.
4. వేరుశెనగ వెన్న + తేనె
తీపి-ఉప్పుతో కూడిన అల్పాహారం కోసం మీ పెరుగులో 1 టేబుల్ స్పూన్ వేరుశెనగ వెన్న మరియు 1 టీస్పూన్ తేనె కలపండి.
5. బ్లాక్‌స్ట్రాప్ మొలాసిస్
సాధారణంగా బేకింగ్‌లో ఉపయోగిస్తారు, నల్లబడిన మొలాసిస్ ఇనుము, కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం సమృద్ధిగా ఉంటుంది మరియు మితమైన గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటుంది (అంటే మీరు మరింత శుద్ధి చేసిన చక్కెరలతో సాధారణ రక్తంలో చక్కెర వచ్చే చిక్కులను అనుభవించలేరు). ఇది బలమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది, అయినప్పటికీ, కొద్దిగా చినుకులు చాలా దూరం వెళ్తాయి.
