పరిమిత పరిమాణంలో జీడిపప్పులు, క్రమం తప్పకుండా తింటే, రక్త వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. జీడిపప్పు రాగి యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది శరీరం నుండి ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
జుట్టుకు మంచిది
గింజలలో లభించే రాగి జుట్టుకు కూడా మంచిది, ఇది ప్రకాశవంతంగా మరియు బలంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, జుట్టుకు రంగును అందించడంలో సహాయపడే అనేక ఎంజైమ్‌లకు రాగి కూడా ముఖ్యమైన భాగం.
గుండెకు మంచిది
అతిగా ఏదైనా హానికరం మరియు జీడిపప్పు కూడా అంతే. కానీ రోజూ మూడు నాలుగు జీడిపప్పులు తీసుకుంటే కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. జీడిపప్పు తక్కువ సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్‌లను (LDL) తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అధిక సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్‌లను (HDL) పెంచుతుంది. HDL కొలెస్ట్రాల్‌ను గుండె నుండి కాలేయానికి తీసుకువెళుతుంది.
చర్మానికి గ్రేట్
ఆసక్తికరంగా, జీడిపప్పు నుండి తీసిన నూనె చర్మానికి అద్భుతంగా ఉపయోగపడుతుంది. నూనెలో జింక్, మెగ్నీషియం, ఐరన్, సెలీనియం మరియు ఫాస్పరస్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. గింజలు ప్రోటీన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క గొప్ప మూలం, తద్వారా మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా మరియు ముడతలు లేకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మ క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
క్యాన్సర్‌తో పోరాడుతుంది
జీడిపప్పులో ప్రొయాంతోసైనిడిన్ (ఫ్లేవోనాల్స్) ఉన్నట్లు తెలిసింది. ఇది కణితి కణాల పెరుగుదల మరియు విభజనను నియంత్రించడం ద్వారా పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
బరువు తగ్గడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది
కొవ్వు మరియు మాంసకృత్తులు అధికంగా ఉన్నప్పటికీ, పరిమిత పరిమాణంలో (రెండు లేదా మూడు) గింజలను రోజువారీ తీసుకోవడం బరువును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది అధిక స్థాయి డైటరీ ఫైబర్ మరియు అధిక శక్తి సాంద్రతను కలిగి ఉంటుంది, ఇది బరువు నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది.
