ప్రతిరోజూ కొబ్బరి నీళ్ళు తాగడం వల్ల 30 అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

త్వరిత హెచ్చరికల కోసం ఇప్పుడే సభ్యత్వాన్ని పొందండి

హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసం

జస్ట్ ఇన్

5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

తప్పక చూడాలి

మిస్ చేయవద్దు

హోమ్ ఆరోగ్యం క్షేమం వెల్నెస్ ఓ-రియా మజుందార్ బై రియా మజుందార్ డిసెంబర్ 8, 2017 న

కొబ్బరి నీరు | ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు | మీరు ఎప్పటికీ ఉండాలని కోరుకుంటే, ప్రతిరోజూ కొబ్బరి నీళ్ళు తాగాలి. బోల్డ్స్కీ

కొబ్బరి నీళ్ళు రిఫ్రెష్ చేసే పానీయాలు చాలా తక్కువ. ఈ భారీ ఆకుపచ్చ పండు యొక్క లోపాలను గీసే లేత, తెలుపు, రసమైన మాంసాన్ని బయటకు తీయడం కంటే ఎక్కువ సంతృప్తికరంగా ఏమీ లేదు, సరియైనదా?

అనారోగ్యంలో లేదా కఠినమైన కార్యాచరణ తర్వాత కోల్పోయిన ఎలక్ట్రోలైట్‌లను తిరిగి నింపేటప్పుడు కొబ్బరి నీరు స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ కంటే చాలా గొప్పదని మీకు తెలుసా?

లేదా ప్రతిరోజూ కొబ్బరి నీళ్ళు తాగడం వల్ల మీ చర్మం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీ స్కిన్ టోన్ మెరుగుపడుతుంది?

బాగా, ఇప్పుడు మీరు.

కాబట్టి ప్రతిరోజూ కొబ్బరి నీళ్ళు తాగడం వల్ల కలిగే 30 ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి!

# 1 ఇది మీ హృదయాన్ని కాపాడుతుంది.

గుండెపోటు నుండి రక్తపోటు వరకు, రోజూ కొబ్బరి నీళ్ళు తాగడం వల్ల మీ గుండెను వ్యాధులు మరియు ఇతర సమస్యల నుండి కాపాడుతుందని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

# 2 ఇది మీ జీవక్రియను పెంచుతుంది.

ప్రతిరోజూ కొబ్బరి నీళ్ళు తాగడం వల్ల బరువు తగ్గడం వల్ల దానిలో అధిక ఎలక్ట్రోలైట్ కంటెంట్ ఉంటుంది, ముఖ్యంగా మాంగనీస్, ఇది మీ జీవక్రియను పెంచుతుంది మరియు రోజంతా మీ శరీరంలో కాల్చిన కొవ్వు పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది.

# 3 ఇది మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారించగలదు.

కిడ్నీలో రాళ్ళు ప్రధానంగా చాలా తక్కువ నీరు త్రాగేవారిలో లేదా తగినంత నీరు లేకుండా ఎక్కువ ప్రోటీన్ కలిగి ఉన్నవారిలో అభివృద్ధి చెందుతాయి.

కొబ్బరి నీరు మీ శరీరానికి నీటి కంటే మెరుగైనదని సైన్స్ నిరూపించబడినందున (మీరు ఆ హక్కును చదవండి!), రోజూ కనీసం ఒక గ్లాసు తాగడం వల్ల మీ మూత్రపిండాల విషాన్ని తొలగించే పనితీరు తీవ్రంగా మెరుగుపడుతుంది మరియు హానికరమైన యూరిక్ యాసిడ్ స్ఫటికాలను నివారించవచ్చు. దాని గొట్టాలలో పేరుకుపోకుండా.

# 4 ఇది డీహైడ్రేషన్‌ను రివర్స్ చేస్తుంది.

నిర్జలీకరణ సమస్య రెండు రెట్లు.

ఒకటి, ఇది మీ హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరుతో సహా మీ శారీరక విధులను తీవ్రంగా తగ్గిస్తుంది. మరియు రెండు, ఇది మీ శరీరం యొక్క విద్యుద్విశ్లేషణ సమతుల్యతను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

అందుకే సాధారణ నీటికి బదులుగా కొబ్బరి నీళ్ళు తాగడం డీహైడ్రేషన్ సమయంలో మంచి ఆలోచన ఎందుకంటే ఇది మిమ్మల్ని నీటితో పాటు పోగొట్టుకున్న ఎలక్ట్రోలైట్లతో నింపుతుంది.

ఈ రోజుల్లో అథ్లెట్లు మరియు జిమ్-వెళ్ళేవారు పోస్ట్-వర్కౌట్ పానీయంగా ఇష్టపడటంలో ఆశ్చర్యం లేదు!

# 5 ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థకు మంచిది.

కొబ్బరి నీటిలో చాలా తక్కువ కేలరీలు ఉన్నాయి, కానీ అవసరమైన ఖనిజాలు మరియు కరిగే ఫైబర్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవన్నీ మీ గట్ యొక్క ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు మీ జీర్ణవ్యవస్థను బలోపేతం చేస్తాయి.

వాస్తవానికి, ఒక కొబ్బరికాయలో ఉన్న నీటిని తినడం వల్ల మీరు వెంటనే తేలికగా, తాజాగా, మీ ఆకలి బాధలను చంపుతారు!

# 6 ఇది కండరాల తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

మనకు కండరాల తిమ్మిరి రావడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. మరియు వాటిలో ఒకటి మన రక్తంలో పొటాషియం స్థాయి తక్కువగా ఉంటుంది. కొబ్బరి నీళ్ళలో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉన్నందున, దీనిని తాగడం వల్ల మీ కండరాల తిమ్మిరి మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

కండరాల తిమ్మిరిని నివారించడానికి 23 మార్గాలు

# 7 ఇది మీకు బలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలను ఇస్తుంది.

కొబ్బరి నీటిలో కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఈ రెండూ మీ ఎముకలను బలోపేతం చేయడానికి అవసరమైన ఖనిజాలు. వాస్తవానికి, అధ్యయనాలు ప్రతిరోజూ కొబ్బరి నీళ్ళు తాగడం మరియు కాలక్రమేణా బలమైన ఎముకలను అభివృద్ధి చేయడం మధ్య సానుకూల సంబంధాన్ని చూపించాయి.

# 8 ఇది మీ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

మీరు వ్యాయామశాలలో గంటల తరబడి స్లాగ్ చేయవచ్చు మరియు మీ ఆహారం సరిగ్గా లేకపోతే ఇంకా లావుగా ఉండండి. మరియు కొబ్బరి నీరు మీ అకాల ఆహార కోరికలను తగ్గించడం ద్వారా మరియు ఎక్కువ కాలం మిమ్మల్ని సంతృప్తికరంగా ఉంచడం ద్వారా మీకు సహాయపడుతుంది, కాబట్టి మీరు రోజంతా తక్కువ కేలరీలను తీసుకుంటారు.

# 9 ఇది యాంటీ డయాబెటిక్.

ఒక లేత కొబ్బరి నుండి వచ్చే నీటిలో 5 గ్రాముల సహజ చక్కెరలు ఉంటాయి, కానీ మీ రక్తంలో చక్కెరను పెంచే బదులు, ఇవి మీ రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడానికి వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అందుకే డయాబెటిస్‌తో బాధపడేవారికి కొబ్బరి నీళ్లు తాగడం చాలా మేలు చేస్తుంది.

ఇది హైపోగ్లైసీమిక్ ఎపిసోడ్కు దారితీస్తుంది కాబట్టి, అతిగా తినకూడదని గుర్తుంచుకోండి!

# 10 ఇది గడ్డకట్టే ధోరణులను తగ్గిస్తుంది.

కొబ్బరి నీళ్ళు తినే వారు తమ రక్తంలో గడ్డకట్టే ధోరణిని తగ్గించారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

ఈ ప్రభావాలు సగటు వ్యక్తిలో అలారానికి కారణమని అంతగా ఉచ్ఛరించనప్పటికీ, అవయవ మార్పిడి చేయించుకున్న వారు తినేటప్పుడు, ఈ ప్రభావం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

# 11 ఇది మీ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.

మీరు రక్తపోటు ఉంటే, కొబ్బరి నీరు మీ రక్తపోటుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందని నిరూపించబడినందున మీరు ఇప్పుడు సంతోషించవచ్చు.

# 12 ఇది మీ రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు గుండె ఆరోగ్యకరమైన, మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని పెంచుతుంది.

కొబ్బరి నీరు చాలా తక్కువ-సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్లు (విఎల్‌డిఎల్) మరియు ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించగలదని అధ్యయనాలు చూపించాయి, ఇవి ప్రధానంగా అథెరోస్క్లెరోసిస్ మరియు ధమనుల గట్టిపడటానికి కారణమవుతాయి మరియు గుండె-ఆరోగ్యకరమైన హెచ్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ యొక్క సాంద్రతను పెంచుతాయి. మీ ముఖ్యమైన అవయవాల నుండి కొవ్వులను దూరంగా తీసుకువెళుతుంది మరియు వాటిని మీ శరీర అంచులలో జమ చేస్తుంది.

# 13 ఇది అతిసారం సమయంలో ఎలక్ట్రోలైట్లను భర్తీ చేస్తుంది.

విరేచనాలతో బాధపడుతున్న ప్రజలకు షాక్ మరియు మరణాన్ని నివారించడానికి తప్పనిసరిగా ORS (నోటి-రీహైడ్రేటింగ్ పరిష్కారం) ఇస్తారు. మరియు కొబ్బరి నీళ్ళు ఈ సింథటిక్ ద్రావణం యొక్క అవసరాన్ని భర్తీ చేయగలవు, ఎందుకంటే ఇందులో మీ ఎలక్ట్రోలైట్స్ అన్ని వ్యవస్థలను కలిగి ఉంటాయి, ఎందుకంటే మీరు మీ సిస్టమ్‌ను నడుపుతూ, నడుపుతూ మరియు విచ్ఛిన్నం కాకుండా నిరోధించవచ్చు.

# 14 ఇది గొప్ప డిటాక్స్ పానీయం!

మీ కాలేయంలోని విషాన్ని మీ మూత్రపిండాలలో ఉన్నవారి నుండి బయటకు తీయడం నుండి, కొబ్బరి నీరు మీ శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ మరియు వ్యర్థ ఉత్పత్తుల నుండి నిర్విషీకరణ చేసేటప్పుడు నిజంగా ఒక అద్భుత పానీయం.

కాబట్టి మీరు భారీ వైన్ మరియు భోజనాల సెలవు నుండి తిరిగి వచ్చిన తర్వాత గుర్తుంచుకోండి.

# 15 ఇది మీ శక్తిని తక్షణమే పెంచుతుంది.

స్పోర్ట్స్ డ్రింక్ కంటే కొబ్బరి నీరు శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడిందని ఈ వ్యాసం ప్రారంభంలో మేము ఎలా చెప్పామో గుర్తుందా? ఇది తక్షణ శక్తి బూస్టర్ అని మేము చెప్పినప్పుడు అదే అర్థం!

# 16 ఇది మీ హ్యాంగోవర్‌ను నయం చేస్తుంది!

మద్యం మన శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు పేరుకుపోయిన విష వ్యర్ధాలను తొలగించడానికి మన కాలేయంపై చాలా భారం పడుతుండటం వలన రాత్రిపూట అధికంగా తాగిన తరువాత మనకు హ్యాంగోవర్ వస్తుంది. మరియు అక్కడే కొబ్బరి నీరు వస్తుంది.

ఈ పానీయం మా శరీరాన్ని సాధారణ నీటి కంటే రీహైడ్రేట్ చేయడంలో మంచిది కనుక, హ్యాంగోవర్ సమయంలో దాని పొడవైన గాజును కలిగి ఉండటం వల్ల మన అసౌకర్యాన్ని దాదాపుగా ఉపశమనం చేయవచ్చు మరియు దానితో పాటు వచ్చే వికారం కూడా నయం అవుతుంది.

# 17 ఇది తలనొప్పికి చికిత్స చేస్తుంది.

మీకు తరచూ తలనొప్పి లేదా మైగ్రేన్లు ఉంటే, మీరు ఖచ్చితంగా కొబ్బరి నీళ్ళను మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చాలి, ఎందుకంటే తలనొప్పికి డీహైడ్రేషన్ చాలా సాధారణ కారణం.

# 18 ఇది మీ మెదడును చిత్తవైకల్యం మరియు అల్జీమర్స్ నుండి కాపాడుతుంది.

కొబ్బరి నీటిలో లభించే ట్రాన్స్-జీటిన్ అనే సమ్మేళనం మీ మెదడును వయస్సు-ప్రేరిత క్షీణత మరియు జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోకుండా కాపాడుతుంది. ఈ పానీయాన్ని మీ రోజువారీ కచేరీలకు జోడించడానికి ఇది మంచి కారణం కాకపోతే, అప్పుడు ఏమిటో మాకు తెలియదు!

# 19 ఇది కాఫీ మరియు టీలకు మంచి ప్రత్యామ్నాయం.

మీరు క్రమం తప్పకుండా కాఫీ లేదా టీ తాగితే, ఉదయాన్నే వారి మెదడు-ఉత్తేజపరిచే ప్రభావాల వల్ల మీరు వాటిని కలిగి ఉండటం ప్రారంభించారు, కానీ ఇప్పుడు వాటిపై పూర్తిగా ఆధారపడ్డారు.

అది మిమ్మల్ని హెచ్చరిస్తే, మా సలహా తీసుకొని బదులుగా కొబ్బరి నీటికి మారండి. ఈ చల్లని మరియు శక్తిని పెంచే పానీయం మీ మనస్సును తక్షణమే ఉత్తేజపరుస్తుంది (టీ లేదా కాఫీ మాదిరిగానే), కానీ ఆ పానీయాలు కలిగి ఉన్న దుష్ప్రభావాలు ఉండవు.

# 20 ఇది హానికరమైన బ్యాక్టీరియా నుండి మీ గట్ ను కాపాడుతుంది.

కొబ్బరి నీటిలో యాంటీమైక్రోబయల్ పెప్టైడ్స్ ఉన్నాయి, ఇవి E. కోలి, పి. ఎరుగినోసా, బి. సబ్టిలిస్ మరియు ఎస్.

# 21 ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

కొబ్బరి నీళ్ళను క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది ఎందుకంటే దానిలో ఉండే విటమిన్ సి మీ రోగనిరోధక కణాల ఆరోగ్యానికి విటమిన్ కీలకం.

అదనంగా, కొబ్బరి నీటిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ ద్వారా అవయవ నష్టాన్ని నివారించడం ద్వారా మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

# 22 ఇది రాత్రి బాగా నిద్రపోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

కొబ్బరి నీటిలో GABA అనే న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ ఉంటుంది, దీనిలో మన కండరాలను సడలించడం మరియు ఆందోళన తగ్గించడం వంటివి ఉంటాయి. కాబట్టి, మీరు నిద్రలేమితో బాధపడుతుంటే, రాత్రి భోజనం తర్వాత ఈ పానీయం ఒక గ్లాసును కలిగి ఉండండి.

# 23 ఇది మీ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు గుర్తుకు తెస్తుంది.

పిల్లలపై చేసిన అధ్యయనాలు కొబ్బరి నీళ్ళను క్రమం తప్పకుండా తినేవారికి వారి వయస్సులోని ఇతర పిల్లలతో పోలిస్తే మంచి జ్ఞాపకశక్తి మరియు రీకాల్ ఉందని తేలింది. కాబట్టి మీ జ్ఞాపకశక్తి కొంతకాలంగా ఫ్లాగింగ్ అవుతుంటే, కొబ్బరి నీళ్ళను మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చడం చాలా అవసరం.

# 24 ఇది నిరాశతో పోరాడగలదు.

కొబ్బరి నీటిలో అధిక మొత్తంలో మెగ్నీషియం ఉంటుంది (దాదాపు 60 మి.గ్రా), ఇది మాంద్యం-పోరాట సామర్ధ్యాలకు ప్రసిద్ది చెందింది. కాబట్టి ప్రతిరోజూ ఈ పానీయం తీసుకోవడం వల్ల మీ మానసిక స్థితి ఖచ్చితంగా పెరుగుతుంది మరియు నిరాశ రాకుండా ఉంటుంది.

# 25 గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే తల్లులకు ఇది అద్భుతమైనది.

అలసట, కండరాల తిమ్మిరి మరియు అధిక రక్తపోటు గర్భిణీ స్త్రీలు సాధారణంగా ఎదుర్కొంటున్న కొన్ని సమస్యలు. ఈ కాలంలో ప్రతిరోజూ కొబ్బరి నీళ్ళు తాగడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఈ లక్షణాలన్నిటి నుండి ఉపశమనం పొందే సామర్థ్యం దీనికి ఉంది.

# 26 ఇది అధిక జ్వరం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

ఇది నిజం. వ్యక్తి అధిక జ్వరంతో బాధపడుతున్నప్పుడు కూడా కొబ్బరినీటి శరీరంపై శీతలీకరణ ప్రభావం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

# 27 ఇది యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు పొట్టలో పుండ్లు చికిత్స చేస్తుంది.

జీర్ణశయాంతర రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (a.k.a, GERD) మరియు పొట్టలో పుండ్లు గుండె దహనం మరియు అసౌకర్యం కారణంగా వారు అసౌకర్యానికి గురి కావచ్చు, అయితే దీర్ఘకాలంలో, అవి కడుపు క్యాన్సర్ మరియు బారెట్ యొక్క అన్నవాహికకు కారణమవుతాయి.

కాబట్టి మీరు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ తో బాధపడుతుంటే, మీరు ఖచ్చితంగా కొబ్బరి నీళ్ళను మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చాలి, ఎందుకంటే ఇది మీ గట్ లో ఉత్పత్తి అయ్యే అదనపు ఆమ్లాన్ని తటస్తం చేస్తుంది.

# 28 ఇది వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గిస్తుంది.

ముడతలు నుండి కాలేయ మచ్చలు వరకు, ప్రతిరోజూ కొబ్బరి నీళ్ళు కలిగి ఉండటం వల్ల వృద్ధాప్య సంకేతాలను వదిలించుకోవచ్చు.

ఎందుకంటే కొబ్బరి నీటిలో అధిక మొత్తంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి మీ శరీరం నుండి ఫ్రీ రాడికల్స్ ను తీసివేసి, మీ చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు మృదువుగా చేయగలవు.

# 29 ఇది మీ రంగును తేలికపరుస్తుంది.

మీరు చీకటిగా జన్మించినట్లయితే కొబ్బరి నీళ్ళు తాగడం మీ సరసమైనది కాదు, క్రమం తప్పకుండా ఉండటం వల్ల మీ చర్మం ఎండ వేడి కింద చర్మశుద్ధి రాకుండా చేస్తుంది.

# 30 ఇది మీ జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది.

కొబ్బరి నీటిలో ఉండే పొటాషియం జుట్టు కుదుళ్లకు చాలా ముఖ్యమైన పోషకం. అందుకే, ప్రతిరోజూ కొబ్బరి నీళ్ళు కలిగి ఉండటం వల్ల గొప్ప జుట్టుతో మెరిసే, మృదువైన మేన్ ఇవ్వడానికి గొప్ప మార్గం!