హైపర్ట్రోఫిక్ కార్డియోమయోపతి: లక్షణాలు, కారణాలు, చికిత్స మరియు నివారణ త్వరిత హెచ్చరికల కోసం నమూనాను చూడండి నోటిఫికేషన్లను అనుమతించండి డైలీ హెచ్చరికల కోసంజస్ట్ ఇన్
-
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత -
- హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
- ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
- డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021
చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత మిస్ చేయవద్దు
- అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
- ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
- బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
- AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
- గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
- మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
- సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
- ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు
భారతదేశంలో తినే ఫ్యాట్ బర్నర్స్ సాధారణంగా గ్లోబల్ ఫ్రంట్ లో చాలా తీవ్రంగా తీసుకోరు. చాలా మంది బరువు తగ్గడానికి మధ్యధరా ఆహారం లేదా ఇతర అన్యదేశ ఆహార ప్రణాళికలను చూస్తారు. కానీ వాస్తవానికి, చాలా భారతీయ ఆహారాలు మీకు స్లిమ్ డౌన్ చేయడంలో సహాయపడే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఈ కొవ్వును కాల్చే ఆహారాలు మీ స్వంత వంటగదిలో ఉన్నాయి కాని మీరు వాటిని ఎప్పుడూ గమనించరు. భారతదేశంలో తినే చాలా కొవ్వు బర్నర్లను వాస్తవానికి ప్రపంచంలోని ఇతర ప్రాంతాలలో కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.
భారతదేశంలో కొవ్వు బర్నర్స్ అని చెప్పినప్పుడు, మేము సాధారణంగా భారతీయులు ఉపయోగించే కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన పదార్ధాల గురించి మాట్లాడుతున్నాము. ఈ ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలు భారతీయ ఆహారాన్ని వండడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఉదాహరణకు, ఆవ నూనె భారతదేశంలో ఉపయోగించే చాలా ఉపయోగకరమైన కొవ్వు బర్నర్. ఆలివ్ ఆయిల్ మాత్రమే ఆరోగ్యకరమైన వంట నూనె అని ప్రపంచం పెద్దగా భావిస్తుంది. ఆవాలు నూనె కూడా మీకు కొవ్వును కాల్చే ఆహారం.
సుగంధ ద్రవ్యాలు చాలా భారతదేశంలో ఉపయోగించే కొవ్వు బర్నర్లే. భారతీయ వంటకాలు రకరకాల సుగంధ ద్రవ్యాలను ఉపయోగించుకుంటాయని మనందరికీ తెలుసు. మరియు ఈ సుగంధ ద్రవ్యాలు ప్రాథమికంగా ఆరోగ్యకరమైన పదార్థాలు, ఇవి గణనీయమైన బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తాయి. ఉదాహరణకు దాల్చిన చెక్క కొవ్వును కాల్చే ఆహారం. ఇది చక్కెరకు బదులుగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
భారతదేశంలో ఉపయోగించే కొవ్వు బర్నర్లలో కొన్ని ఇక్కడ ప్రతి ఒక్కరూ ప్రయత్నించాలి.
పసుపు
భారతీయ వంటగదిలో ఉపయోగించే ఆరోగ్యకరమైన సుగంధ ద్రవ్యాలలో పసుపు ఒకటి. పసుపు మీ శరీరం నుండి విషపూరిత కొవ్వులను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.
వెల్లుల్లి
వెల్లుల్లి ప్రధానంగా గుండె ఆరోగ్యకరమైన మసాలాగా ప్రసిద్ది చెందింది. వెల్లుల్లిలో ఉన్న అల్లిసిన్ చెడు కొలెస్ట్రాల్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ ఆకలిని కూడా తనిఖీ చేస్తుంది. వెల్లుల్లిలో సున్నా కేలరీలు ఉంటాయి.
మిరపకాయలు
మిరపకాయలు గొప్ప కొవ్వు బర్నర్స్. మిరపకాయలలో ఉండే క్యాప్సియాసిన్ వాటిని కారంగా చేయడానికి కారణం. జీవక్రియ రేటు పెరగడానికి ఇదే రసాయనం కూడా కారణం.
గుడ్లు
జనాదరణ పొందిన నమ్మకాలకు విరుద్ధంగా, గుడ్లు నిజానికి గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి మరియు బరువు తగ్గడాన్ని కూడా ప్రోత్సహిస్తాయి. గుడ్లలో ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల సరైన నిష్పత్తి ఉంటుంది. అవి మీ శరీరానికి శక్తిని, మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను ఇస్తాయి.
నిమ్మకాయ
నిమ్మకాయ భారతదేశంలో మాత్రమే తినే కొవ్వు బర్నర్ కాదు. ఇది చాలా ప్రపంచ పదార్ధం. ఏదేమైనా, దాదాపు ప్రతి భారతీయ వంటగదిలో ఉండే కొవ్వును కాల్చే ఆహారాలలో నిమ్మకాయ ఒకటి. మీరు చేయాల్సిందల్లా దాన్ని సరిగ్గా ఉపయోగించడం.
దాల్చిన చెక్క
దాల్చిన చెక్క మీ చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా మీ శరీరం ఎక్కువ కొవ్వును నిల్వ చేయదు. చక్కెర స్థానంలో దాల్చినచెక్కను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. దాల్చిన చెక్క గరం మసాలాలో ఒక భాగం, ఇది దాదాపు ప్రతి రకమైన ఆహారంలో ఉపయోగించబడుతుంది.
కాఫీ
కాఫీ చాలా మంది భారతీయులు తాగేది, ముఖ్యంగా సౌత్ డౌన్. మీ జీవక్రియ రేటుకు కాఫీ సహజమైన ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తుంది. అందుకే ఒక రోజులో 2 కప్పుల కాఫీ తీసుకోవడం వల్ల కొవ్వును కాల్చవచ్చు.
క్యాబేజీ
మంచుకొండ పాలకూరకు బదులుగా భారతీయులు తమ సలాడ్లలో ముడి క్యాబేజీ ఆకులను ఉపయోగిస్తారు. ముడి క్యాబేజీ చక్కెర మరియు పిండి పదార్థాలను అదనపు కొవ్వుగా మార్చడాన్ని ఆపివేస్తుంది కాబట్టి ఇది ఆరోగ్యకరమైన పద్ధతి.
అరటి
అరటిపండ్లు సాధారణంగా అల్పాహారం కోసం మంచి ఆహారాలు. తక్షణ శక్తి కోసం మీకు అరటిపండ్లు అవసరం. అవి చాలా ఫైబర్ కలిగి ఉంటాయి కాబట్టి మీరు చక్కెరను మాత్రమే తినరు.
టొమాటోస్
దాదాపు ప్రతి భారతీయ కూరలో ఉపయోగించే టమోటాలు మీ ఆకలిని నియంత్రించడానికి చాలా మంచి ఆహారాలు. మీ కడుపు యొక్క మూతను మూసివేసి, మీరు వేగంగా పూర్తి అనుభూతి చెందడానికి ఇవి బాధ్యత వహిస్తాయి.
ఆవ నూనె
ఆవ నూనె ఇతర వంట నూనెలతో పోలిస్తే కొవ్వు సంతృప్త స్థాయిలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది ముఖ్యమైన పోషకాల మోతాదును కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఆవ నూనె గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది లేదా సన్నగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
మజ్జిగ
మజ్జిగ అనేది ఒక ప్రత్యేకమైన భారతీయ పానీయం, దీనిని పెరుగు ఉపయోగించి తయారు చేస్తారు. మజ్జిగ జీర్ణక్రియకు మంచిది మరియు చాలా తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది. దీనిలోని సిట్రిక్ సారాంశం కొవ్వులను కాల్చడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
యాపిల్స్
యాపిల్స్ కూడా భారతదేశంలో తినే ఒక సాధారణ పండు. యాపిల్స్‌లో సహజ చక్కెరలు, ఫైబర్ లోడ్లు మరియు ఇనుము అధికంగా ఉంటాయి. ఈ పండు కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడే పూర్తి భోజనం.
మూంగ్ దళ్
మూంగ్ దాల్ తక్కువ కొవ్వు పదార్ధం కలిగిన పప్పుదినుసు, కొలెస్ట్రాల్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీకు ముఖ్యమైన విటమిన్ల మోతాదును కూడా ఇస్తుంది. ఇది భారతదేశంలో తినడానికి అనువైన కొవ్వు బర్నర్.
తేనె
తేనెను భారతీయ వంటకాల్లో మాత్రమే ప్రత్యేకంగా ఉపయోగించరు. కానీ ఇది ఖచ్చితంగా అన్ని భారతీయ వంటశాలలలో ఉంది. చక్కెరకు బదులుగా తేనె ఉండటం బరువు తగ్గడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి.
పెరుగు
తక్కువ కొవ్వు పెరుగులో సిట్రిక్ యాసిడ్ చాలా ఉంటుంది, అది కొవ్వులను కాల్చేస్తుంది మరియు తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటుంది. పెరుగు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు ఇది మీ జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది. ఇది కూడా కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది.
కరివేపాకు
భారతదేశంలో ఉపయోగించే సాధారణ మూలిక అయిన కరివేపాకులో అద్భుతమైన కొవ్వు బర్నింగ్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. కరివేపాకు శరీరంలో పేరుకుపోయిన విషాన్ని, కొవ్వులను బయటకు తీయడానికి సహాయపడుతుంది.
