గురకను నయం చేయడానికి 15 భారతీయ గృహ నివారణలు

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 5 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 6 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 8 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 11 గంటల క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• వార్తలు అమెరికన్ శిక్షకులు భారతీయ విద్యావంతుల కోసం ఇంగ్లీష్ కోర్సులను నడిపిస్తారు
• క్రీడలు ఐపీఎల్ 2021: 2018 వేలంలో పట్టించుకోన తర్వాత నా బ్యాటింగ్‌పై పనిచేశానని హర్షల్ పటేల్ చెప్పారు
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• సాంకేతికం AGR బాధ్యతలు మరియు తాజా స్పెక్ట్రమ్ వేలం టెలికాం రంగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
• సినిమాలు గుడి పద్వా 2021: మాధురి దీక్షిత్ తన కుటుంబంతో శుభోత్సవాన్ని జరుపుకున్నట్లు గుర్తు చేసుకున్నారు
• ఆటోమొబైల్స్ మహీంద్రా థార్ బుకింగ్స్ కేవలం ఆరు నెలల్లో 50,000 మైలురాయిని దాటింది
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

గురక చాలా సాధారణ సమస్య మరియు ఇది తరచుగా ఒక వ్యాధిగా గుర్తించబడుతుంది. సాధారణ పెద్దలలో 45 శాతం మంది అప్పుడప్పుడు గురకకు గురవుతారని, 25 శాతం మంది అలవాటు పడేవారు, మరియు ఈ సమస్య పురుషులు మరియు అధిక బరువు గల వ్యక్తులలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.

గురక అనేది మీ భాగస్వామి నిద్రకు అంతరాయం కలిగించకపోతే తప్ప, తీవ్రమైన ఆందోళన కలిగిస్తుంది. కానీ, దీర్ఘకాలిక బిగ్గరగా గురక అనేది సరైన సమయంలో పరిష్కరించాల్సిన ఆరోగ్య సమస్య.

గొంతులోని రిలాక్స్డ్ నిర్మాణాలు కంపి, శబ్దం చేయటం ప్రారంభించినప్పుడు గురక ఏర్పడుతుంది. గురకను తరచుగా నిద్ర రుగ్మతగా పరిగణిస్తారు, కాని ఎక్కువగా గురక తీవ్రమైన సామాజిక మరియు వైద్య ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.

గురక లేదా స్లీప్ అప్నియా అనే మూడు రకాలు ఉన్నాయి - అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా, కాంప్లెక్స్ స్లీప్ అప్నియా మరియు సెంట్రల్ స్లీప్ అప్నియా. గురకకు దారితీసే కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి, అవి అధిక బరువు, సాధారణ వృద్ధాప్యం మరియు టాన్సిల్స్ మరియు నాలుక పెద్దవిగా ఉంటే.

కొన్ని సాధారణ గృహ నివారణలను ఉపయోగించడం ద్వారా గురకకు చికిత్స చేయవచ్చు మరియు తనిఖీ చేయవచ్చు. గురక కోసం 15 భారతీయ గృహ నివారణల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

1. పిప్పరమెంటు

పిప్పరమెంటులో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇవి గొంతు మరియు నాసికా రంధ్రాల పొరలోని పొరల వాపును తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి. పిప్పరమెంటు సులభమైన మరియు మృదువైన శ్వాసను ప్రోత్సహిస్తుంది.

• ఒక గ్లాసు నీటిలో రెండు చుక్కల పిప్పరమెంటు నూనె జోడించండి.
• పడుకునే ముందు ఈ మిశ్రమాన్ని గార్గ్ చేయండి.
• మీరు నిద్రవేళకు ముందు మీ ముక్కు యొక్క ప్రతి వైపు దిగువ భాగాలలో పిప్పరమెంటు నూనెను రుద్దవచ్చు.

2. ఆలివ్ ఆయిల్

ఆలివ్ ఆయిల్ ఒక బలమైన శోథ నిరోధక ఏజెంట్, ఇది గాలికి స్పష్టమైన మార్గాన్ని అందించడానికి వాపును తగ్గించడం ద్వారా శ్వాసకోశ మార్గాల్లోని కణజాలాలను సులభతరం చేస్తుంది. ఆలివ్ ఆయిల్ గొంతులోని ప్రకంపనలను తగ్గిస్తుంది మరియు మీరు గురకను ఆపకుండా సహాయపడుతుంది.

• రోజూ పడుకునే ముందు రెండు సిప్స్ ఆలివ్ ఆయిల్ తీసుకోండి.
• ఆలివ్ నూనె మరియు తేనెలో ఒక స్పూన్ కలపండి మరియు ప్రతిరోజూ తినండి.

3. ఆవిరి ఉచ్ఛ్వాసము

గురకను నయం చేయడానికి ఉత్తమమైన చికిత్సలలో ఒకటి ఆవిరిని పీల్చడం. అలాగే, గురకకు కారణాల వెనుక నాసికా రద్దీ ఒకటి.

• ఒక పెద్ద గిన్నెలో, వేడి నీరు పోయాలి.
• దీనికి కొన్ని చుక్కల యూకలిప్టస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ జోడించండి.
• మీ తలపై తువ్వాలు పట్టుకుని ఆవిరిని పీల్చుకోండి. మంచం ముందు రోజూ ఈ y షధాన్ని ప్రయత్నించండి.

4. స్పష్టమైన వెన్న

స్పష్టీకరించిన వెన్నను నెయ్యి అని కూడా పిలుస్తారు మరియు నిరోధించబడిన నాసికా భాగాలను తెరవడానికి సహాయపడే కొన్ని properties షధ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ పరిహారం మీకు తక్కువ గురకకు సహాయపడుతుంది.

• 1 స్పూన్ నెయ్యి వేడెక్కించి, ఒక డ్రాప్పర్ సహాయంతో, ప్రతి నాసికా రంధ్రంలో 2 చుక్కలు ఉంచండి.
• పడుకునే ముందు రోజూ ఇలా చేయండి.

5. ఏలకులు

ఏలకులు నిరోధించబడిన నాసికా భాగాలను తెరవడానికి మరియు రద్దీని తగ్గించడంలో ప్రభావవంతమైన మసాలా, తద్వారా తక్కువ గురక వస్తుంది.

• ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక స్పూన్ ఏలకుల పొడి వేసి, పడుకునే ముందు ఈ 30 నిమిషాల త్రాగాలి.

6. పసుపు

పసుపు శక్తివంతమైన క్రిమినాశక మరియు యాంటీబయాటిక్ ఏజెంట్ కావడం వల్ల మంటకు చికిత్స చేయవచ్చు మరియు భారీ గురకను తగ్గించవచ్చు. పసుపు మిమ్మల్ని స్వేచ్ఛగా he పిరి పీల్చుకోవడమే కాకుండా మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.

• ఒక గ్లాసు వెచ్చని పాలకు, 2 స్పూన్ల పసుపు పొడి కలపండి.
• నిద్రపోయే ముందు 30 నిమిషాల ముందు ఈ రోజూ తాగండి.

7. రేగుట

రేగుట అనేది మూలికా గురక నివారణలలో ఒకటి, ఇది గురక చికిత్సకు సహాయపడుతుంది. రేగుటలోని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటిహిస్టామైన్ లక్షణాలు గురక చికిత్సకు చాలా ఉపయోగపడతాయి.

• 1 కప్పు వేడినీటిలో 1 టేబుల్ స్పూన్ ఎండిన రేగుట ఆకులను జోడించండి.
• 5 నిమిషాలు నిటారుగా ఉండి, ఆపై టీని వడకట్టండి.

8. వెల్లుల్లి

నాసికా మార్గంలో శ్లేష్మం ఏర్పడటానికి వ్యతిరేకంగా వెల్లుల్లి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది శ్వాసకోశ వ్యవస్థకు కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

• 1 లేదా 2 వెల్లుల్లి లవంగాలను నమలండి, ఆపై ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి.

9. తేనె

తేనె సున్నితమైన మరియు తీవ్రమైన వైద్యం లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది గురకను నయం చేయడానికి ఒక ప్రసిద్ధ పదార్థంగా మారుతుంది. ఇది గొంతు కందెనలో సహాయపడుతుంది మరియు గురక కంపనాలను తగ్గిస్తుంది.

• ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె తీసుకొని పడుకునే ముందు ఈ మిశ్రమాన్ని త్రాగాలి.

10. చమోమిలే

చమోమిలే వివిధ medic షధ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న మరొక ఉపయోగకరమైన మూలిక. చమోమిలేలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇవి వాపు మరియు అలెర్జీని తగ్గిస్తాయి, ఇవి గురకను ప్రేరేపిస్తాయి.

• 1 టేబుల్ కప్పు నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ చమోమిలే పువ్వులు కలపండి లేదా చమోమిలే టీ బ్యాగ్‌ను ముంచండి.
• పువ్వులను 10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టి, వడకట్టండి.
• మంచం ముందు ప్రతి రాత్రి తాగండి.

11. మెంతి

జీర్ణ సమస్యల వల్ల గురక కూడా వస్తుంది. మెంతులు జీర్ణ సమస్యల వల్ల గురకను నయం చేసే అద్భుతమైన ఇంటి నివారణ.

• కొన్ని మెంతి గింజలను నీటిలో అరగంట నానబెట్టి, నిద్రవేళకు ముందు త్రాగాలి.

12. యూకలిప్టస్ ఆయిల్

యూకలిప్టస్ ఆయిల్ గురకకు అత్యంత ప్రభావవంతమైన నివారణలలో ఒకటి మరియు ఛాతీ రద్దీతో పోరాడుతుంది మరియు మీ నాసికా మార్గాన్ని క్లియర్ చేస్తుంది.

• పడుకునే ముందు, డిఫ్యూజర్‌లో కొన్ని చుక్కల ముఖ్యమైన నూనెను జోడించండి.
• గాలిలోని వాసన నాసికా మార్గాన్ని క్లియర్ చేస్తుంది.

13. సెలైన్ నాసికా స్ప్రే

ఒక సెలైన్ స్ప్రే ముక్కు లోపల మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు గురక నుండి నిరోధిస్తుంది. ఇది ముక్కు లోపల వాపుకు కారణమయ్యే సైనస్ సమస్యలు, అలెర్జీలు లేదా ఇన్ఫెక్షన్లకు కూడా చికిత్స చేస్తుంది.

• కోషర్ ఉప్పును నీటిలో కలపండి.
• బాగా కదిలించు మరియు స్ప్రే బాటిల్ లో నిల్వ.
• పడుకునే ముందు మీ ప్రతి నాసికా రంధ్రంలో 2 చుక్కల ఉప్పునీరు పోయాలి.

14. సేజ్

సేజ్ అనేది శక్తివంతమైన మూలిక, ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ముక్కులో మంటను తగ్గిస్తుంది.

• కొన్ని సేజ్ ఆకులను తీసుకొని వేడినీటి కుండలో కలపండి.
• మీ తలపై ఒక టవల్ ఉంచండి మరియు మీ ముక్కు మరియు నోటితో ఆవిరిని పీల్చుకోండి.

15. అల్లం టీ

అల్లం యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి గొంతును ఉపశమనం చేస్తాయి మరియు కణజాలాలను ద్రవపదార్థం చేస్తాయి. అల్లం కూడా నాసికా కుహరాన్ని తెరుస్తుంది మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది.

• వేడినీటిలో పిండిచేసిన అల్లం జోడించండి.
• కొంతకాలం నిటారుగా ఉండి, ఆపై వడకట్టండి.
• అల్లం టీలో కొద్దిగా తేనె వేసి తినాలి.

ఈ కథనాన్ని భాగస్వామ్యం చేయండి!

మీరు ఈ కథనాన్ని చదవాలనుకుంటే, మీ దగ్గరి వారితో పంచుకోండి.

వెన్నునొప్పికి 10 సహజ గృహ నివారణలు తక్షణ ఉపశమనం ఇస్తాయి

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు