మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు 15 ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్

పిల్లలకు ఉత్తమ పేర్లు

నేల:

పుట్టిన తేది:

పంపండి

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు

జస్ట్ ఇన్

• 7 గంటల క్రితం చైత్ర నవరాత్రి 2021: ఈ పండుగ యొక్క తేదీ, ముహూర్తా, ఆచారాలు మరియు ప్రాముఖ్యత
• 
• 8 గంటల క్రితం హినా ఖాన్ కాపర్ గ్రీన్ ఐ షాడో మరియు నిగనిగలాడే న్యూడ్ పెదవులతో మెరుస్తున్నాడు కొన్ని సాధారణ దశల్లో చూడండి!
• 10 గంటల క్రితం ఉగాడి మరియు బైసాకి 2021: సెలబ్రిటీలు-ప్రేరేపిత సాంప్రదాయ సూట్లతో మీ పండుగ రూపాన్ని పెంచుకోండి
• 13 గంటలు క్రితం డైలీ జాతకం: 13 ఏప్రిల్ 2021

మిస్ చేయవద్దు

• సాంకేతికం BSNL దీర్ఘకాలిక బ్రాడ్‌బ్యాండ్ కనెక్షన్‌ల నుండి ఇన్‌స్టాలేషన్ ఛార్జీలను తొలగిస్తుంది
• వార్తలు కుంభమేళా తిరిగి వచ్చినవారు COVID-19 మహమ్మారిని తీవ్రతరం చేయవచ్చు: సంజయ్ రౌత్
• క్రీడలు ఐపీఎల్ 2021: బ్యాలెబాజీ.కామ్ సీజన్‌ను కొత్త ప్రచారం 'క్రికెట్ మచావో'తో స్వాగతించింది
• సినిమాలు కోర్టు నుండి వీరా సతీదార్ అకా నారాయణ్ కాంబ్లే COVID-19 కారణంగా దూరంగా వెళుతుంది
• ఆటోమొబైల్స్ కబీరా మొబిలిటీ హీర్మేస్ 75 హై-స్పీడ్ కమర్షియల్ డెలివరీ ఎలక్ట్రిక్ స్కూటర్ భారతదేశంలో ప్రారంభించబడింది
• ఫైనాన్స్ బంగారు ధర పతనం ఎన్‌బిఎఫ్‌సిలకు పెద్దగా ఆందోళన కలిగించదు, బ్యాంకులు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
• చదువు సిఎస్‌బిసి బీహార్ పోలీస్ కానిస్టేబుల్ తుది ఫలితం 2021 ప్రకటించింది
• ప్రయాణం ఏప్రిల్‌లో మహారాష్ట్రలో సందర్శించడానికి 10 ఉత్తమ ప్రదేశాలు

ప్రతి సంవత్సరం, నవంబర్ నెలను డయాబెటిస్ అవగాహన నెలగా పాటిస్తారు - టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ రెండింటి గురించి అవగాహన పెంచడానికి ప్రపంచవ్యాప్తంగా జరుపుకుంటారు. ప్రపంచ డయాబెటిస్ డే మరియు డయాబెటిస్ అవగాహన నెల 2019 యొక్క థీమ్ 'ఫ్యామిలీ అండ్ డయాబెటిస్'.

డయాబెటిస్ అవేర్‌నెస్ నెల 2019 కూడా డయాబెటిస్ మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల మధ్య సంబంధంపై దృష్టి పెట్టాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. ఈ అవగాహన నెలలో, డయాబెటిస్ ఎటువంటి ఆందోళన లేకుండా వివిధ రకాల ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారాలను పరిశీలిద్దాం.

మధుమేహంతో జీవించడం అనేది సాధారణ జీవితాన్ని వివిధ మార్గాల్లో గడపాలనే కోరికను పరిమితం చేస్తుంది. మరియు పరిమితులు లేదా ఇబ్బందుల్లో ఒకటి ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిని ఎన్నుకోవటానికి పోరాటం. మీరు డయాబెటిస్ కోసం మందుల మీద ఉన్నప్పుడు, మీరు అల్పాహారాల చుట్టూ తీసుకెళ్లడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను ఎత్తి చూపిస్తూ తక్కువ వ్యవధిలో తినవలసి ఉంటుంది, ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయదు లేదా పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది. అందువల్ల, మీరు ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిని ఎంచుకోవడం చాలా క్లిష్టమైనది, ఇది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయి ప్రమాదకరంగా తగ్గకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది ^[1] .

రక్తంలో చక్కెర అధికంగా ఉన్నందున, డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తి ఏమి తినగలడు మరియు తినలేడు అనే దానిపై చాలా లక్షణాలు ఉన్నాయి ^{[రెండు]} . ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిని ఎన్నుకోవడం చాలా క్లిష్టమైనది మరియు ముఖ్యమైనది అయినప్పటికీ, ఒకదాన్ని ఎంచుకోవడం కష్టం కాదు. మీరు తినే మరియు చూసే రోజువారీ వస్తువులు సరైన మార్గంలో తిని, సరైన ఆహారంతో జత చేసి, సరైన పరిమాణంలో తీసుకుంటే ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండిని తయారు చేయవచ్చు.

క్రింద పేర్కొన్న ఎంపికల సంఖ్యను చూడండి.

డయాబెటిస్ కోసం ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్

1. వేరుశెనగ వెన్నతో ఆపిల్

ఫైబర్ యొక్క గొప్ప మూలం, ఆపిల్ తీసుకోవడం మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు అనుభూతి చెందుతుంది మరియు భోజనానికి ముందు తీసుకుంటే, ఇది మీ క్యాలరీలను నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. వేరుశెనగ వెన్నతో ముక్కలు చేసిన ఆపిల్ల మీకు అవసరమైన శక్తిని మరియు ఫైబర్‌ను అందిస్తుంది. మీరు ఒక మధ్య తరహా ఆపిల్ మరియు 2 టేబుల్ స్పూన్ల వేరుశెనగ వెన్న తీసుకోవచ్చు. మీరు ఒకటి కంటే ఎక్కువ ఆపిల్ తినకుండా చూసుకోండి ^[3] .

2. ముడి కూరగాయలు

అల్పాహారం, ముడి కూరగాయలపై మంచ్ చేయడం కోసం ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను సమతుల్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. తరిగిన క్యారెట్లు, దోసకాయ మరియు పాలకూరతో నిండిన పెట్టెను మీతో తీసుకెళ్లండి. ఈ కూరగాయలను పచ్చిగా తినవచ్చు మరియు మీ గ్లైసెమిక్ సూచికపై తక్కువ ప్రభావం చూపుతుంది ^[4] .

3. బాదం

ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల వల్ల ఇవి మీకు స్థిరమైన శక్తిని అందిస్తాయి. బాదం కూడా విటమిన్ ఇని అందించడంలో సహాయపడుతుంది. బాదంపప్పులో కేలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉన్నందున మాత్రమే (6-8) బాదం కలిగి ఉండండి ^[5] .

4. గట్టిగా ఉడికించిన గుడ్డులోని తెల్లసొన

గుడ్డులోని తెల్లసొన నుండి వచ్చే ప్రోటీన్ మీ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది, ఎందుకంటే ఇది మీ రక్తంలో చక్కెరను స్థిరంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు కూరగాయలు మరియు గుడ్డులోని తెల్లసొనలను కలపడం ద్వారా తయారుచేసిన గుడ్డు మఫిన్లను కూడా తయారు చేయవచ్చు ^[6] .

5. సలామి పాలకూర చుట్టు

డయాబెటిస్ కార్బోహైడ్రేట్లకు బదులుగా ప్రోటీన్ స్నాక్స్ మీద ఆధారపడాలి. కాబట్టి సలామి (చికెన్, టర్కీ లేదా హామ్) కేవలం 80 కేలరీల వరకు వచ్చే గొప్ప చిరుతిండి. డైబర్ ఫైబర్ కోసం దీనికి కొంత పాలకూర జోడించండి ^[5] .

6. స్ట్రింగ్ జున్ను

ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే చిరుతిండి, ఇవి మీ చక్కెర స్థాయిని స్థిరీకరించడానికి సహాయపడతాయి మరియు అవసరమైన శక్తిని ఇస్తాయి. స్ట్రింగ్ చీజ్ యొక్క రెండు సహాయాలు 100 కేలరీలను పెంచుతాయి.

7. ఇంట్లో తయారుచేసిన ప్రోటీన్ బార్‌లు

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు గొప్ప ఎంపిక, ప్రోటీన్ బార్‌లు అవసరమైన మొత్తంలో ప్రోటీన్‌ను అందించడంలో సహాయపడతాయి. చక్కెరలో అధికంగా ఉండే స్టోర్-కొన్న ప్రోటీన్ బార్ల మాదిరిగా కాకుండా, ఇంట్లో తయారుచేసిన ప్రోటీన్ బార్లలో చక్కెర శాతం తక్కువగా ఉంటుంది. వేరుశెనగ వెన్న, పాలవిరుగుడు ప్రోటీన్ మరియు వోట్ పిండితో ప్రోటీన్ బార్లను తయారు చేయడానికి ప్రయత్నించండి ^[7] .

8. ఫ్రూట్ స్మూతీస్

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు బొప్పాయి, స్ట్రాబెర్రీ లేదా ద్రాక్షపండు స్మూతీలను వారి బరువును నియంత్రించడానికి మరియు కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలను పొందవచ్చు. తక్కువ గ్లైసెమిక్ సూచిక (55 లేదా అంతకంటే తక్కువ) ఉన్న పండ్లను తీసుకోండి.

9. పిస్తా

ఇవి చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి మరియు మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని పెంచవు. పిస్తా తినడం యొక్క అత్యంత ప్రత్యేకమైన ప్రయోజనం ఏమిటంటే, మీరు వాటిని షెల్ చేయవలసి ఉంటుంది మరియు తద్వారా నెమ్మదిగా తినవలసి వస్తుంది ^[8] .

10. చక్కెర లేని క్రాకర్లు

డయాబెటిక్ క్రాకర్స్ ఈ రోజుల్లో ప్రతి దుకాణంలో విస్తృతంగా అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఈ సమయంలో 3-4 క్రాకర్లను కలిగి ఉండండి.

11. తురిమిన కాటేజ్ చీజ్

మాంసకృత్తులు సమృద్ధిగా ఉంటాయి మరియు చాలా తక్కువ చక్కెర కంటెంట్ కలిగి ఉంటాయి, కాటేజ్ చీజ్ మీ శక్తి స్థాయిలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అల్పాహారం యొక్క సురక్షితమైన ఎంపిక. మీరు కాటేజ్ చీజ్ కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లం అధికంగా ఉండే అవిసె గింజల నూనెతో సీజన్ చేయవచ్చు ^[9] .

12. బ్రెడ్‌స్టిక్‌లపై వేరుశెనగ వెన్న

ముందు చెప్పినట్లుగా, డయాబెటిక్ చిరుతిండికి వేరుశెనగ వెన్న ఉత్తమ ఎంపికలలో ఒకటి. వేరుశెనగ వెన్న మోనో-సంతృప్త కొవ్వుల యొక్క అవసరమైన మోతాదును మరియు ఆకలిని చల్లార్చే ప్రోటీన్ల సంపదను అందిస్తుంది. శక్తితో కూడిన చిరుతిండి కోసం మీరు వేరుశెనగ వెన్నను బ్రెడ్‌స్టిక్‌తో లేదా రెండింటితో కలిగి ఉండవచ్చు ^[3] .

13. బ్లాక్ బీన్ సలాడ్

ఫైబర్ మరియు ప్రోటీన్లతో సమృద్ధిగా ఉన్న బ్లాక్ బీన్స్ డయాబెటిస్తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఉడికించిన బ్లాక్ బీన్స్ ను తరిగిన కూరగాయలతో (ఉల్లిపాయలు మరియు బెల్ పెప్పర్స్) కలపండి. ఇవి భోజనం తర్వాత ఇన్సులిన్ స్థాయిని తగ్గించడంతో పాటు రక్తంలో చక్కెర వచ్చే చిక్కులను నివారించడంలో సహాయపడతాయి ^[10] .

14. పాప్‌కార్న్

ఇది అనారోగ్యకరమైన ఆహారంగా అనిపించినప్పటికీ, పాప్‌కార్న్ ఆరోగ్యకరమైన తృణధాన్యాల చిరుతిండి ఆహారం మరియు డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఉత్తమమైన స్నాక్స్‌లో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. తక్కువ కేలరీలు, పాప్‌కార్న్ బరువు నియంత్రణ మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలకు సహాయపడుతుంది. ఒక కప్పు పాప్‌కార్న్‌ను చిరుతిండిగా తీసుకోండి మరియు ముందుగా ప్యాక్ చేసిన పాప్‌కార్న్‌ను కొనకండి ^{[పదకొండు]} .

15. కాల్చిన చిక్పీస్

ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం, చిక్పీస్ మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి మరియు డయాబెటిస్ యొక్క పురోగతిని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడంలో దాని సామర్థ్యం కారణంగా ^[12] .

పెరుగు, ట్యూనా సలాడ్, హమ్ముస్, గ్వాకామోల్, గొడ్డు మాంసం కర్రలు, అవోకాడో, చియా విత్తనాలు, ట్రైల్ మిక్స్ మరియు ఎడామామ్ (గ్రీన్ సోయాబీన్స్) మీరు పరిగణించదగిన ఇతర ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్.

డయాబెటిస్ కోసం ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి వంటకాలు

1. శనగ బటర్ ప్రోటీన్ బంతులు (తక్కువ కార్బ్ & గ్లూటెన్ ఫ్రీ)

కావలసినవి ^[13]

• 1 కప్పు క్రీము ఉప్పు లేని వేరుశెనగ వెన్న
• 1 & ఫ్రాక్ 12 స్కూప్ వనిల్లా ప్రోటీన్ పౌడర్
• & frac12 స్పూన్. వనిల్లా సారం
• 1 స్పూన్. దాల్చిన చెక్క
• 2 స్పూన్. స్టెవియా
• 20 ముడి, ఉప్పు లేని వేరుశెనగ

దిశలు

• ముడి వేరుశెనగలను బ్లెండర్లో ఉంచి అవి చిన్నగా అయ్యేవరకు కలపండి.
• ఒక ప్లేట్‌కు బదిలీ చేసి పక్కన పెట్టండి.
• నునుపైన వరకు మిగిలిన పదార్థాలను ఒక గిన్నెలో కలపండి.
• పిండిని చిన్న బంతుల్లో వేయండి.
• అప్పుడు, వేరుశెనగలో బంతులను రోల్ చేసి, పార్చ్మెంట్ కాగితంతో కప్పబడిన బేకింగ్ షీట్కు బదిలీ చేయండి.
• రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉంచండి మరియు 20-30 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి.

2. అవోకాడో సాస్

కావలసినవి

• 1 మీడియం అవోకాడో, ఒలిచిన, కోరెడ్ మరియు డైస్డ్
• 1 కప్పు తరిగిన ఉల్లిపాయ
• 1 కప్పు ఒలిచిన సీడ్ తరిగిన దోసకాయ
• & frac12 కప్పు తరిగిన తాజా టమోటా
• 1 బెల్ పెప్పర్
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు తరిగిన కొత్తిమీర
• & frac12 టీస్పూన్ ఉప్పు
• & frac14 టీస్పూన్ వేడి మిరియాలు సాస్

దిశలు

• అవోకాడో, ఉల్లిపాయ, దోసకాయ, మిరియాలు, టమోటా, 2 టేబుల్ స్పూన్లు కొత్తిమీర, ఉప్పు మరియు వేడి మిరియాలు సాస్‌ను మీడియం గిన్నెలో వేసి మెత్తగా కలపాలి.
• వడ్డించడానికి కనీసం 1 గంట ముందు కవర్ చేసి అతిశీతలపరచుకోండి.

3. మధ్యధరా డెవిల్డ్ గుడ్లు

కావలసినవి

• & frac14 కప్పు మెత్తగా ముక్కలు చేసిన దోసకాయ
• & frac14 కప్పు మెత్తగా వేయించిన టమోటా
• 2 టీస్పూన్లు తాజా నిమ్మరసం
• 1/8 టీస్పూన్ ఉప్పు
• 6 హార్డ్-ఉడికించిన గుడ్లు, ఒలిచిన మరియు సగం పొడవుగా ముక్కలు
• 1/3 కప్పు కాల్చిన వెల్లుల్లి లేదా ఏదైనా రుచి హమ్మస్

దిశలు

• చిన్న గిన్నెలో దోసకాయ, టమోటా, నిమ్మరసం మరియు ఉప్పు కలపండి
• శాంతముగా ఇవన్నీ కలపండి.
• గుడ్ల నుండి సొనలు తొలగించండి.
• ప్రతి గుడ్డు సగం లో 1 టీస్పూన్ హమ్మస్ చెంచా.
• & ఫ్రాక్ 12 టీస్పూన్ దోసకాయ-టమోటా మిశ్రమం మరియు పార్స్లీతో టాప్.

1. [1]ఓబా, ఎస్., నాగాటా, సి., నకామురా, కె., ఫుజి, కె., కవాచి, టి., తకాట్సుకా, ఎన్., & షిమిజు, హెచ్. (2010). జపనీస్ పురుషులు మరియు మహిళల్లో డయాబెటిస్ ప్రమాదానికి సంబంధించి కాఫీ, గ్రీన్ టీ, ool లాంగ్ టీ, బ్లాక్ టీ, చాక్లెట్ స్నాక్స్ మరియు కెఫిన్ కంటెంట్ వినియోగం. బ్రిటిష్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్, 103 (3), 453-459.
2. [రెండు]హెర్నాండెజ్, J. M., మోకియా, T., ఫ్లక్కీ, J. D., ఉల్బ్రెచ్ట్, J. S., & ఫారెల్, P. A. (2000). టైప్ 1 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఆలస్యంగా ప్రారంభమయ్యే పోస్ట్ ఎక్సర్‌సైజ్ హైపోగ్లైసీమియాను నివారించడానికి ఫ్లూయిడ్ స్నాక్స్. స్పోర్ట్స్ అండ్ వ్యాయామంలో మెడిసిన్ మరియు సైన్స్, 32 (5), 904-910.
3. [3]స్మార్ట్, సి. ఇ., రాస్, కె., ఎడ్జ్, జె. ఎ., కింగ్, బి. ఆర్., మెక్‌ఎల్డఫ్, పి., & కాలిన్స్, సి. ఇ. (2010). టైప్ 1 డయాబెటిస్ ఉన్న పిల్లలు మరియు వారి సంరక్షకులు భోజనం మరియు స్నాక్స్ యొక్క కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ను అంచనా వేయగలరా? .డయాబెటిక్ మెడిసిన్, 27 (3), 348-353.
4. [4]వాండర్వెల్, బి. డబ్ల్యూ., మెసెర్, ఎల్. హెచ్., హోర్టన్, ఎల్. ఎ., మెక్‌నైర్, బి., కోబ్రీ, ఇ. సి., మెక్‌ఫాన్, కె. కె., & చేజ్, హెచ్. పి. (2010). టైప్ 1 డయాబెటిస్ ఉన్న యువతలో స్నాక్స్ కోసం ఇన్సులిన్ బోలస్ తప్పిపోయింది. డయాబెటిస్ కేర్, 33 (3), 507-508.
5. [5]గిల్లెస్పీ, S. J., D కులకర్ణి, K. A. R. M. E. E. N., & డాలీ, A. E. (1998). డయాబెటిస్ క్లినికల్ ప్రాక్టీస్‌లో కార్బోహైడ్రేట్ లెక్కింపును ఉపయోగించడం. అమెరికన్ డైటెటిక్ అసోసియేషన్ జర్నల్, 98 (8), 897-905.
6. [6]విల్సన్, డి., చేజ్, హెచ్. పి., కోల్మన్, సి., జింగ్, డి., కాస్వెల్, కె., టాన్సే, ఎం., ... & టాంబోర్లేన్, డబ్ల్యూ. (2008). టైప్ 1 డయాబెటిస్ ఉన్న పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో తక్కువ - కొవ్వు వర్సెస్ హై - ఫ్యాట్ బెడ్ టైం స్నాక్స్. పీడియాట్రిక్ డయాబెటిస్, 9 (4pt1), 320-325.
7. [7]అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్. (2007). డయాబెటిస్ క్యాంప్స్‌లో డయాబెటిస్ కేర్. డయాబెటిస్ కేర్, 30 (suppl 1), S74-S76.
8. [8]యేల్, J. F. (2004). ఇన్సులిన్-చికిత్స చేసిన డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులలో రాత్రిపూట హైపోగ్లైసీమియా. డయాబెటిస్ పరిశోధన మరియు క్లినికల్ ప్రాక్టీస్, 65, ఎస్ 41-ఎస్ 46.
9. [9]వోల్వర్, టి. ఎం., జెంకిన్స్, డి. జె. ఎ., వుక్సన్, వి., జెంకిన్స్, ఎ. ఎల్., బక్లీ, జి. సి., వాంగ్, జి. ఎస్., & జోస్సే, ఆర్. జి. (1992). టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ డైట్ యొక్క ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం. డయాబెటిక్ మెడిసిన్, 9 (5), 451-458.
10. [10]గీల్, పి. బి., & అండర్సన్, జె. డబ్ల్యూ. (1994). డ్రై బీన్స్ యొక్క న్యూట్రిషన్ అండ్ హెల్త్ ఇంప్లికేషన్స్: ఎ రివ్యూ. జర్నల్ ఆఫ్ ది అమెరికన్ కాలేజ్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్, 13 (6), 549-558.
11. [పదకొండు]అల్హాసన్, ఎ. జె., సులే, ఎం. ఎస్., అతికు, ఎం. కె., వుడిల్, ఎ. ఎమ్., అబూబకర్, హెచ్., & మహ్మద్, ఎస్. ఎ. (2012). అలోక్సాన్ ప్రేరిత డయాబెటిస్ ఎలుకలపై సజల అవోకాడో పియర్ (పెర్సియా అమెరికా) విత్తనాల సారం యొక్క ప్రభావాలు. గ్రీనర్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్, 2 (1), 005-011.
12. [12]సివెన్‌పైపర్, జె. ఎల్., కెండల్, సి. డబ్ల్యూ. సి., ఎస్ఫహానీ, ఎ., వాంగ్, జె. ఎం. డబ్ల్యూ., కార్లెటన్, ఎ. జె., జియాంగ్, హెచ్. వై., ... & జెంకిన్స్, డి. జె. ఎ. (2009). గ్లైసెమిక్ నియంత్రణపై నూనె-విత్తన పప్పుల ప్రభావం: డయాబెటిస్ ఉన్న మరియు లేని వ్యక్తులలో యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ప్రయోగాత్మక పరీక్షల యొక్క క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు మెటా-విశ్లేషణ.
13. [13]డయాబెటిస్ స్వీయ నిర్వహణ. (n.d.). డయాబెటిక్ స్నాక్ మరియు ఆకలి వంటకాలు [బ్లాగ్ పోస్ట్]. నుండి పొందబడింది, https://www.diabetesselfmanagement.com/recipes/snacks-appetizers/

రేపు మీ జాతకం

తెలుసుకొనుటకు

నాకు ఇమెయిల్ ద్వారా పంపండి సైట్‌లో చూపించు